[200x300]
1. Джина Алиотти (на фото)
2. Дженнифер Гейтс
3. Эмми Фрай
4. Честити Слоун
5. Соня Эдкок
6. Паола Альмерико
7. Латиша Уилдер
8. Катерина Андерсон
8. Натали Бенсон
9. Кристалл Ричардсон
10. Николь Уилкинс
11. Джулиана Малакарне
12. Бриана Тиндалл
13. Дебора Леунг
14. Бернадетт Гэлван
15. Бренда Мария Смит

[200x300]
1. Яхени Орикен-Гарсия (на фото)
2. Дайана Кадо
3. Лиза Окланд
4. Бетти Паризо
5. Бренда Рэгано
6. Кэти Лефрансуа
7. Айрис Кайл
7. Бетти Вайана-Адкинс
8. Энни Ривиеччио
9. Роузмэри Дженнингс
10. Тэззи Колумб
11. Деби Лажевски
12. Антуанетта Томпсон
13. Кристи Хоукинс
14. Колетт Нельсон
15. Трейси Бекхэм

Знаменитости, которые все время на виду у публики и журналистов, как известно, всеми силами пытаются в жизни выглядеть так же, как на экране. Актрисы, певицы и телеведущие имеют при себе целый штат диетологов и тренеров, которые помогают им сбросить вес. Что приводит иногда к нежелательным результатам.

Британская газета The Daily Mail составила рейтинг знаменитостей с перекачанным телом.

[400x300]
Пальму первенства держит певица Мадонна, которая в свои 49 лет пытается не отставать о 20-летних. Певица начинает свой день в 3-часовой сессии йоги, которая плавно перетекает в специальную гимнастику Пилатес перед завтраком. Кроме того, Мадонна занимается каратэ, бегом, плаваньем, верховой ездой и занятиями на тренажерах, постоянно все это чередуя. В результате таких интенсивных тренировок руки певицы выглядят перекачанными, на них отчетливо выступают большие вены, из-за чего Мадонна больше похожа на культуриста.
(старушка в форме! :-))


[400x300]
Еще одна актриса, известная своей склонностью к резким изменениям веса – Рене Зелвегер, сыгравшая в фильме про толстушку Бриджит Джонс. Для того, чтобы поправиться для роли, актриса в течение нескольких недель питалась только высококалорийной пищей. Учитывая, что Зелвегер снялась в двух частях этого фильма, актрисе пришлось два раза поправиться и два раза похудеть, что не могло также не отразиться на ее здоровье. К каждой премьере фильма актриса уже была в привычной для себя форме – за рекордно короткие сроки. Зелвегер питалась рыбой, овощами и рисом, а также много бегала. В результате ее мышцам позавидовал бы любой спортсмен. (достойный бицепс!)

[400x300]
Актриса Сара Джессика Паркер из сериала "Секс в большом городе" также прикладывает массу усилий, чтобы оставаться такой же худой. Любительница дизайнерских платьев с открытыми плечами, актриса часто демонстрирует свои накачанные бицепсы. Кроме того, как утверждают специалисты, из-за чрезмерной худобы, не свойственной женщинам в возрасте Паркер, ее лицо стало морщинистым.
(и не только лицо :-))


[400x300]
[400x300]
В число знаменитостей с мужеобразным телом можно также включить британскую светскую львицу и друга королевской семьи Тару Палмер-Томпкинсон, а также модель Нелл МакЭндрю, являвшуюся официальным лицом Лары Крофт в одноименной игре.

federalpost.ru

[300x300]
В последние дни весь медицинский мир обсуждает сенсационные и малоутешительные результаты исследований влияния витаминов на человеческое здоровье. В центре внимания оказался витамин Е (общепринятое название токоферола), который борется со свободными радикалами, помогает нормальному функционированию иммунной системы, стимулирует расслабление сосудов. В естественном виде витамина Е больше всего встречается в растительных маслах, крупах, хлебе, орехах и брюссельской капусте.

Однако, для страдающих различными заболеваниями и вредными привычками нормы потребления витамина Е повышались. Например, его советовали употреблять курильщикам для защиты лёгких от инфекций. При этом страдающим дурной привычкой предписывался и витамин С в повышенной дозе.

И вот теперь восьмилетние исследования учёных Хельсинкского университета показали, что мультивитаминный комплекс, сочетающий повышенные дозы витаминов Е и С, не помогает курильщикам, а, наоборот, резко способствует появлению у них туберкулёза, повышая риск его возникновения на 75 процентов.

Долгое время считалось, что комплекс витаминов Е и С помогает курильщикам избавить лёгкие от вредных веществ. Считалось, что витамин С поддерживает в организме нормальный уровень витамина Е, который окисляется под влиянием никотина, но благодаря витамину С приходит в нормальное состояние. Теперь эта точка зрения признаётся преждевременной.

К ещё более негативным результатам привели многолетние исследования медиков Вашингтонского университета. Обследовав эволюцию состояние здоровья 78 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 50 до 76 лет, они пришли к потрясающему выводу, что повышенное употребление витамина Е чрезвычайно опасно как в сочетании с витамином С, так и само по себе, поскольку приводит к значительному увеличению риска возникновения рака лёгких.
Так, было доказано, что увеличение приёма витамина Е на 100 мг приводит к увеличению риска возникновения рака лёгких на 7 процентов. При суточном потреблении 400 мг витамина Е риск заболеть раком лёгких увеличивается на 28 процентов.

Обнародованные данные вызвали переполох в фармацевтическом мире. Дело в том, что многие мультивитаминные комплексы содержат именно повышенные сочетания витаминов Е и С. К примеру, в московских аптеках продаётся мультивитаминный комплекс для больных, страдающих диабетом, немецкой фирмы «Doppelherz», одна таблетка которого содержит 200 процентов суточной нормы витамина С и 350 процентов нормы витамина Е. При этом указывается, что такие повышенные нормы не представляют собой угрозы здоровью.
Но в свете последних исследований ежедневное потребление такого количества витамина Е, да ещё и с повышенным сочетанием витамина С, увеличивает у диабетиков риск возникновения рака лёгких на 25 процентов. А если больные диабетом ещё и курильщики, то им угрожает ещё и туберкулёз.

Пока трудно сказать, как быстро повлияют открытия учёных на производство и продажи мультивитаминных комплексов. Не исключено, что скоро появятся исследования, ставящие под сомнения открытия финских и американских медиков. Но насколько объективны они будут, сказать затруднительно.

http://news.mail.ru

Декстер Джексон - победитель соревнований по бодибилдингу Арнольд Классик 2008.
[600x400]


[600x400]

Наша Оксана Гришина заняла 10 место.
[300x400]

1 марта стартовал грандиозный спортивный фестиваль "Арнольд Классик 2008".
Победителем соревнований по бидибилдингу стал Дэкстер Джексон!
[350x466]

:-)
[514x429]

22 февраля 2008 года умер Рубенш де Фалко (Rubens de Falco).

Ему было 77 лет. Умер в больнице, неженатым и без детей - в полном одиночестве.
Он сыграл роль злодея Леонсио, стегавшего плеткой бедную Изауру в фильме 1976 года "Рабыня Изаура".

Нарыл тут любопытный тестик на проверку общей физической подготовки у мужчин.

Итак:

1. Пробежать 1 милю (1,6 км) с грузом 11 кг за 5 минут 30 сек.
2. Преодолеть препятствие высотой 2 м, без вспомогательных средств.
3. Сделать 3 жима штангой в собственный вес.
4. Подтянуться 6 раз с весом 30 фунтов (13,6 кг), привязанным к талии.
5. За 1 минуту сделать 50 подъемов туловища.
6. За 1 минуту сделать 20 выпрыгиваний из глубокого подседа.
7. Залезть вверх по 6-метровому канату.
8. Проплыть в среднем темпе 4х50-метровые дорожки в бассейне.

Если вы способны все это проделать, то ваша физическая подготовка в норме.
Если вы несколько не укладываетесь в эти нормативы, но близки к ним, то тоже можете считать себя в порядке.

Я вот и подумал - я-то выполню этот тест (хотя в беге и в плавании придется поднапрячься), но я, блин, бывший военный и спортом занимаюсь с юности.
А как же обычные мужики??

Частенько люди спрашивают "А нет ли у вас в продаже программы Фотошоп?"

"Отчего же нет," - отвечаем, "Конечно есть!"

И показываем сам продукт. Взглянув на цену, народ почему-то подпрыгивает!..

Странно...

Александр Пошелюк. Один из сильнейших пауэрлифтеров Беларуси, а с недавних пор, еще и победитель Чемпионата по бодибилдингу 2006 года в категории до 75 кг, делится своими секретами и планами...

Читать далее...

:-)
[488x650]

[500x650]
На фото: Анна Распутняк, чемпионка Европы 2007 г.

На недавно состоявшемся Исполкоме Европейской федерации бодибилдинга и фитнеса были утверждены поправки к Правилам проведения соревнований.

1. Участницы в номинации «Бодифитнес» могут выходить в Раунде 2 в туфлях такого же стиля, как и в Раунде 3 («…3. Спортсменки выходят в туфлях на высоких каблуках. Форма и цвет туфель – на усмотрение участницы; толщина не более 6,35мм, шпилька высотой не более 127мм. Каблуки-платформа строго запрещены.»).

2. Национальные федерации могут заявлять в команду «Б» такое же количество участников официальных категорий как и в команде «А», исключения составляют категории в номинации «Ветераны», в которых количество участников не ограничено.

3.Описание четырех поворотов для участниц категорий «Фитнес» и «Бодифитнес» (идентичны). Позы описаны в разделе Правил, ниже – выписка из Правил:

ОПИСАНИЕ ЧЕТЫРЕХ ПОВОРОТОВ НА 90°.

Поворот направо:

Стоя вертикально, голова и глаза смотрят в одном направлении с телом, пятки вместе, ноги развернуты под углом 30°, колени вместе и не согнуты, живот втянут, грудь вперед, плечи отведены назад, левая рука не напряжена и слегка отведена назад от центральной линии тела и немного согнута в локте, большой палец и остальные пальцы вместе, ладонь повернута к телу, рука слегка округлена; правая рука не напряжена и слегка отведена вперед от центра тела и немного согнута в локте, большой палец и остальные пальцы вместе, ладонь повернута к телу, рука слегка округлена. Расположение рук будет помогать делать повороты налево, с опущенным левым плечом и поднятым правым плечом. Это нормально и не должно быть преувеличено. Поза не напряжена. Выпячивание мышц запрещено. Спортсменки, которые не будут выполнять эти положения, получат предупреждение, снижая тем самым свою оценку.

Поворот на 90° спиной к судьям:

Стоя вертикально, голова и глаза смотрят в одном направлении с телом, пятки вместе, ноги развернуты под углом 30°, колени вместе и не согнуты, живот втянут, грудь вперед, плечи отведены назад, обе руки не напряженны и расположены вдоль тела, локти немного согнуты, большой палец и остальные пальцы вместе, ладони повернуты к телу, руки слегка округлены, кончики пальцев слегка касаются бедер. Поза не напряжена. Выпячивание мышц запрещено. Спортсменки, которые не будут выполнять эти положения, получат предупреждение, снижая тем самым свою оценку.

Поворот на 90° направо:

Стоя вертикально, голова и глаза смотрят в одном направлении с телом, пятки вместе, ноги развернуты под углом 30°, колени вместе и не согнуты, живот втянут, грудь вперед, плечи отведены назад, правая рука не напряжена и слегка отведена назад от центральной линии тела и немного согнута в локте, большой палец и остальные пальцы вместе, ладонь повернута к телу, рука слегка округлена; левая рука не напряжена и слегка отведена вперед от центра тела и немного согнута в локте, большой палец и остальные пальцы вместе, ладонь повернута к телу, рука слегка округлена. Расположение рук будет помогать делать повороты направо, с опущенным правым плечом и поднятым левым плечом. Это нормально и не должно быть преувеличено. Поза не напряжена. Выпячивание мышц запрещено. Спортсменки, которые не будут выполнять эти положения, получат предупреждение, снижая тем самым свою оценку.

Поворот на 90° лицом к судьям:

Стоя вертикально, голова и глаза смотрят в одном направлении с телом, пятки вместе, ноги развернуты под углом 30°, колени вместе и не согнуты, живот втянут, грудь вперед, плечи отведены назад, обе руки не напряженны и расположены вдоль тела, локти немного согнуты, большой палец и остальные пальцы вместе, ладони повернуты к телу, руки слегка округлены, кончики пальцев слегка касаются бедер. Поза не напряжена. Выпячивание мышц запрещено. Спортсменки, которые не будут выполнять эти положения, получат предупреждение, снижая, тем самым, свою оценку.

www.fbfr.ru

Большой дядька!


[699x466]

[300x461]

Первый профессиональный турнир сезона 2008 года принес достаточно много неожиданностей. Но имя победителя неожиданностью не стало – значительно прибавивший в массе (плюс 7 кило к его обычному соревновательному весу) Фил Хит выглядел на голову сильнее своих соперников. Неожиданностью не стало и второе место выставившего на турнире весьма достойную форму Густаво Бадея. А вот дальше…

Третье место весьма неожиданно занял житель Новой Зеландии Мо Эль Мусави. Хотя с судьями здесь трудно не согласиться – третье место Мо вполне заслужил. Сильвио Самуэль, Джонни Джексон, Тони Фримен, Дэвид Хенри, очевидно, не стали форсировать форму в преддверии «Арнольд Классик» – чем еще пояснить тот факт, что их кондиции (особенно последних двух) были далеки от идеала.

«Сыроватым» (спереди) выглядел и наш Сергей Огородников (на фото), хотя в задних позах его можно было считать одним из лидеров – ягодицы «секлись», спина была весьма неплохо проработана. Сергей не выглядит очень уж пропорциональным, но, скорее, не это и не некоторый недостаток качества, а полная неизвестность в США не позволила ему войти в число 16 лучших на этом турнире.
[320x480]

Дождемся возвращения Сергея в Москву и все узнаем от него самого.

Да, присутствовал на турнире "жирненький" владыка неведомого королевства по фамилии Камали. Судьи сжалились над «монархом» и подарили ему десятое место. Хотя Сергей Огородников выглядел куда лучше.

ironworld.ru

[450x338]
[450x338]

Это не фотошоп. Добро пожаловать в мир синтола!

Разговор о создании синтола обычно начинают с упоминания эсиклена. Этот препарат, получивший огромную популярность ещё в 80-е годы, обладает крайне низкой анаболической активностью, но при внутримышечных инъекциях обладает свойством вызывать сильную воспалительную реакцию, следствием которой является отёк и соответственно кратковременное (около 24 часов) увеличение объёма мышцы.

Эти свойства и обусловили широкое использование эсиклена соревнующимися бодибилдерами. Он позволяет, совместно с препаратом, увеличивающим размер вен, добиться такого характерного рельефного "рисунка" мышц, характерного для профи. А вы думали, что они этого достигают исключительно тренировками и диетой?! Хе-хе :-))

Это натолкнуло немецкого химика-любителя Криса Кларка на мысль о том, что неплохо бы создать аналогичный препарат длительного действия. Полученный в начале 90-х состав он назвал Синтол (Synthol) - подобно названию одной из самых мощных технологий ядерного синтеза. Однако это название оказалось уже запатентованным, поэтому было придумано новое - "Pump'N'Pose" (Качайся и Позируй). Под этой маркой препарат сейчас продаётся по всему миру.

Кларк нашёл поистине золотую жилу (для себя разумеется), поскольку предоставил возможность тысячам людей, готовых пойти на всё ради МАССЫ, практически безотказный метод, которым не гнушаются ни любители, ни профи. 400$ - такова цена бутылки синтола, который запрещен для использования по "прямому назначению" всеми федерациями и комитетами бодибилдинга, но продаётся... как масло для позирования!

Отныне приобести выдающийся мышечный объем с помощью синтола - обычное дело. Колят его не только в бицепс и трицепс, но также в игроножные, квадрицепсы, дельтовидные и грудные мышцы. Нельзя, конечно, сказать, что все обладатели синтоловых мышц слабаки - многие из этих ребят участвуют в соревнованиях по армреслингу и перетягиванию многотонных грузовиков. Но, тем не менее, назвать их спортсменами как то язык не поворачивается. У этих парней и их, увы, весьма многочисленных поклонников явно видна ненормальная тяга к гигантизму. Нечто подобное мы иногда видим у некоторых дам, решивших с помощью силикона удивить мир размером своей груди :-))

Что такое синтол?

Синтол на 85% состоит из С8-жирных кислот (M.C.T.- Medium Chain Triglycerides - триглицериды со средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Говоря простым языком это масло (жир) с некоторой долей обезбаливающих веществ. Препарат вводится глубоко в мышцу, где депонируется между пучками мышечных волокон. При повторных инъекциях, объём масла в мышце растёт, увеличивая её размер, подобно тому как растягивается воздушный шар при заполнении воздухом. Около 30% препарата метаболизируются организмом. Остальные 70% остаются в мышцах, где сохраняются на протяжении более 3-5 лет и подвергаются очень медленному распаду.

По поводу длительности действия синтола существует множество споров, но в большинстве своём они сводятся к тому, что синтол задерживается в мышцах на гораздо больший срок, чем было заявлено - не менее 8 лет.

Инъекции делаются тонкой иглой на глубину одна четверть дюйма. В течение первых 20 дней ежедневно по 1 мл. Еще 10 дней - по 2 мл. Потом по 3 мл ежедневно, пока мышца будет увеличивать свой объем. Когда рост объема прекратится, в течение 30 дней по 1 мл ежедневно. Еще 30 дней - по 1 мл дважды в день. Потом по 1 мл в неделю в течение 1 месяца. Только после прохождения такого курса прирост объема мышцы становится постоянным, и мышца не уменьшается. Через 4 месяца курс надо повторить снова: возможно, удастся добиться нового прибавления объема (хотя шансы не так и велики, примерно 50 на 50. Таким образом - минимум 275 мл в одну мышцу, минимум 250 инъекций в одну мышцу!

Опасность использования синтола.

Хотя Кларк утверждает, что синтол абсолютно безопасен, тем не менее он снял с себя всю ответственность, за возможные последствия для организма, при использования его в других целях, чем масло для позирования.
Любая иньекция, даже правильно выполненная, потенциально опасна для организма. Практически никто, кроме врачей (да и не все врачи), не знает топографической анатомии сосудов и нервов. Тем более, когда речь идёт о малых мышечных группах. При внутримышечной инъекции достаточно легко повредить тот или иной нерв, вызвав парез (нарушение чувствительности) или паралич иннервируемой области.

Попадание иглы в кровеносный сосуд (особенно в вену) куда более опасно с точки зрения развития жировой эмболии сосудов сердца, лёгких, мозга, что очень часто приводит к летальному исходу. Гораздо более Читать далее...

20-я годовщина одного из самых популярных турниров по бодибилдингу - «Арнольд Классик» - обещает нам небывалое зрелище – парад чемпионов. На сцену выйдут победители всех 20 турниров! Всего 12 мужчин и 8 женщин.

Вспомним, кому удавалось завоевать первое место на "Арнольд Классик" .
Читать далее...

[470x220]
На домашнем для себя чемпионате мира по биатлону, который проходит на этой неделе в Швеции, Анна-Карин Олофссон выступает на третьем месяце беременности. Когда об этом узнают мамы-неспортсменки, то бегут за валидолом. Беременная, какой ужас! Как же можно так рисковать? Между тем, риск на самом деле вовсе не велик, если подойти к вопросу профессионально.

Прежде всего, как это ни печально, мамам-неспортсменкам повторить подобный подвиг будет сложновато. У профессиональных пловчих, биатлонисток и баскетболисток совсем другой ритм жизни – они посвящают тренировкам большую часть дня. Их скорее ослабит отсутствие нагрузок, чем их переизбыток. Поэтому тренировки, напротив, прекрасно сказываются на здоровье будущих мам, хотя количество занятий приходится, конечно, сократить.

Как только спортсменка выясняет, что она беременна, она попадает под более пристальное внимание врачей. Но на этом трепетное отношение к ней заканчивается. С опахалом вокруг никто не бегает – она сама может о себе позаботиться. Ей не нужно регулировать свое питание, делать дополнительные пробежки или устанавливать режим – в этом спортсменка даст сто очков форы любой другой маме. У нее все это получается автоматически.

Врачи вовсе не протестуют против даже сложных нагрузок в таких видах спорта, как бег, биатлон, теннис и плавание. Иначе обстоит дело с фигурным катанием, парашютным спортом или волейболом – от них лучше отказаться.

Конечно, не все так радужно, и риск осложнений всегда присутствует. К примеру, считается, что мощный, прокаченный живот скорее добавит хлопот ребенку, чем избавит от них. И тем не менее спортсменки все равно выходят на старты в интересном положении. Ведь Олофссон далеко не первопроходец. Известен случай баскетболистки сборной Бразилии Сильвии Кристины, которая умудрилась проморгать 7 месяцев своей беременности и узнать о ней только после того, как у нее скрутило живот перед преждевременными родами. Немецкая скелетонистка Диана Сартор участвовала в Туринской Олимпиаде на третьем месяце.

У таких решений есть несколько причин. Первая – уже озвученная: если есть возможность не менять привычную и устраивающую жизнь, делать этого никто не будет. Вторая – профессиональная. Как, должно быть, неуютно сперва чувствовала себя Анна-Карин, узнав о своем положении! Весь сезон биатлониста подчинен чемпионату мира, и Кубки мира – только тренировки перед ним. И вот, готовясь к самому главному старту – домашнему!, – Олофссон узнает о грядущем пополнении. И на мечте о медали можно ставить крест? Да ничего подобного. Немного подкорректировать нагрузки – и в путь. А поможет в этом третья причина.

Она в свое время прогремела настоящим скандалом. Дело в том, что в определенный период беременность может служить настоящим допингом, за который, кстати, пока никто за руку не хватает.
На ранних стадиях беременности плацента выбрасывает в организм гормоны, способные активно стимулировать физическую силу. Таким образом, спортсменка, несмотря на свою беременность, на третьем-четвертом месяце находится на пике своей формы, сил у нее куда больше, чем обычно, а выносливости хватает на двоих.

Некоторые спортсменки предпочитают наплевать на гормональный взрыв и прекратить выступления, как это сделала теннисистка Линдсэй Дэвенпорт в прошлом году, отказавшись от матча с Марией Шараповой. Некоторые, как Олофссон, хотят рискнуть и именно на третьем месяце надеются на хорошие результаты. Например, финка Лийса Вейялайнен в 1976 году выиграла чемпионат мира по спортивному ориентированию именно на этом сроке.

Отдельного упоминания заслуживают те, кто не особенно хочет рожать детей, но не могут отказаться от подобного допинга. В 60-х годах XX века в Восточной Германии родилась идея использовать эту особенность женского организма для достижения высших результатов. Суть ее в следующем: за три месяца до старта спортсменка беременела, а через два месяца делала аборт. Потом восстанавливалась неделю-две и к чемпионату подходила как раз в той самой нужной форме. Ведь за это время в организме выработался огромный запас энергии.

Эту идею на вооружение взяли и в Советском Союзе. После олимпийской победы 1968 года гимнастка Ольга Коваленко призналась, что прошла через такую процедуру под тренерским давлением. Она отметила, что ее случай не стоит рассматривать отдельно – таких, как она, десятки. То же сказала и двукратная олимпийская чемпионка по стрельбе Марина Логвиненко, вспоминая о том времени, когда ее "беременность для результата" принесла ей лишь сильнейший токсикоз во время соревнований.

В настоящее время эти методы никуда не пропали, разве только стали еще больше скрываться. Ведь организм женщин все так же крепчает во время беременности.

Впрочем, пока Олоффсон не блещет на мировом первенстве: в спринте она была 22-й, в пасьюте – 23-й. Правда, дело не столько в скорости, Читать далее...

Два славянских богатыря, украинец и россиянин, встретятся в День защитника отечества, 23 февраля в Нью-Йорке. Выяснять, кто сильнее, собрались известные боксеры в супертяжелом весе, IBF украинец Владимир Кличко и обладатель титула WBO россиянин Султан Ибрагимов.
[430x338]


Вознаграждение за бой, около 10 миллионов долларов, будет поровну поделено между обоими боксерам. По словам Ибрагимова, при ином разделении гонорара бой вряд ли бы состоялся, и дело тут не в жадности, а в чемпионских амбициях обоих боксеров, которые стремятся к титулу абсолютного чемпиона мира.

«Материальные интересы, конечно же, не на последнем месте, — сказал Ибрагимов. — Но в данном случае, поверьте, и не на первом. Его уже давно заняла моя мечта — стать абсолютным чемпионом мира. Мне хочется в праздничный день 23 февраля подарить российским мужикам хороший бой, в котором, даст бог, удача будет в моем углу. Да и себе желательно сделать подарок на… 8 Марта. Мне в этот день исполнится 33. Возраст Христа».

[330x406]