в эту дождливую августовску ночь желаю вам теплой постельки, мягкого и легкого одеяльца, плюшевого мишку под боком, карамельных и радужных сновидений...
♥
Споки ноки ;)
Что за истерика?! Почему ты меня одолеваешь? У меня нет права на личное пространство, свободное хоть иногда от друзей?! (я даже не говорю о своем любимом человеке, он уже понял меня). Теперь ты. Если я не беру трубки - занята,не слышу, забыла где-то телефон или просто не хочу ни с кем разговаривать. Бывает у всех. Просто нужно понять. Я сложный человек, меня иногда просто невозможно понять. но если ты считаешь меня своим другом - прими такой. Твоих тараканов я уже насмотрелась. Что за бредовые и сумасшедшие смс? Я на них не стану отвечать по двум причинам: 1 - не вижу смысла, в них одна риторика и глупые домыслы, 2 - нет денег на телефоне, еле сводим концы с концами, даже блять, на уколы собаке нет денег!!! В общем, не суть. Зачем мне 11 неотвеченных на телефоне? Я не перезвонила бы все равно вчера, кому бы ты не пожаловалась. Кстати, о том, что ты жалуешься. Что за новости? Перед кем ты хочешь показаться униженной и оскорбленной?! Опомнись!!! Не задумывалась ли ты над тем, что причина не в том, что я такая хуевая, что сука, вредная, предала тебя и прочее, а может причина-то в тебе, в твоем поведении? У тебя снесло башню! Что за угрозы нажраться таблеток? Слабость, не более... Умные люди, друзьям не напишут такого. Научись любить себя!!! Думаешь, шутки про цыган, это просто стеб?!?! нет!!! ничего подобного!!! Задумайся, ничего не бывает просто так. Научись ухаживать за собой, преподносить себя с лучшей стороны, а не, к примеру, сразу же задавать вопрос диджею, будет ли он бухать. У тебя что, на алко свет клином сошелся?! Подумай о себе, к 25 годам ты будешь выглядеть, как пропитуха! Уберись в квартире, сделай маме приятное, а не оставляй после тусы горы бутылок и мусора. Не расстаривай папу, пускай он тобой гордится, поступи в университет, найди работу нормальную, научись быть ответственной. Верни свою голову на отведенное ей место!!! Завяжи с алко, наркотой, завяжи с тусовочными "друзьями", будь нормальной, адекватной девушкой, милой, доброй, ухоженной, а не цыганкой с пакетом "Вера". Так он точно на тебя не посмотрит. Хотя смысл? Калечить свою жизнь ради того, кому это не нужно? Вы совершенно разные люди, я в принципе не понимаю, что вас сможет связать вместе. Не навязывайся, ни ему, ни кому бы то ни было. Ладно, хоть с Ксю завязала. И то радует. Не делай того, за что нормальному человеку будет стыдно, не нажирайся до беспамятства, знай меру во всем, в религии тоже, оценивай свою жизнь и возможности трезво, без прекрас. Увидишь, все в жизни намного лучше, интереснее, есть куча возможностей. Только ты все это просираешь! Читай книжки, интересуйся чем-то. Не превращайся в пустую. Ты же не такая, у тебя богатый внутренний мир. Просто ты почему-то, наверное еще глупая, не понимаешь этого. Прекращай ныть и гворить, что никому не нужна. Сидя на жопе ровно ты и правда будешь не нужна никому! Даже друзьям. Приводи себя в чувства, в поряок, займись домашними делами. порадуй родителей и сестру. Не будь дурой!!!
А по поводу нее. Вообще отдельная тема. Ты что, будешь мне давать письменные разрешения на право общения с определенными лицами? Кто тебя наделил такми полномочиями?! Если мне человек интересен, приятен, я БУДУ с ним общаться. Если тебя гложет тупая ревность - засунь ее себе в жопу. Тут это не прокатит. Еще к Оле ревнуешь, она то чем провинилась?! Пойми. кроме тебя у меня есть люди, с кем я довольно часто общаюсь, они как и ты называются волшебным словом "друзья". Представляешь? Мой круг общения довольно разнообразен! Я вот к примеру не понимаю тебя, когда ты говоришь, что ни одна моя подруга тебем не нравится, в том числе и Оля, а потом ты набиваешься к ним в друзья. Чего ради? Они же тебе не нравятся. Ты уж определись в отношении к людям. Не должно у тебя быть и потребительского отношения к мужчинам. Никто тебе ничего не должен!!! тем более мужики. Настю не трогай! Он был прав. Девочка ни в чем не виновата. Она добрая и ничего не знает. Зачем так люто ненавидеть человека? я буду с ней общаться. Потому что хочу этого.
С тобй я ругаться не хочу, но пойми правильно, я свободный человек, выбираю сама с кем мне можно общаться, с кем нет. У меня есть свои дела, обязанности и любимый человек. Представляешь?! Все это отнимает уйму времени. И я не всегда могу и хочу приглашать вас (читай друзей) с собой провести остатки свободного времени. К тебе заезжаю с радостью, но не всегда этого хочу - читай выше и между строк. Заканчивай с цыганской темой, будь умницей. Не одолевай меня своей дуростью, все взрослые вроде бы. Я тебя люблю, но будь умнее, не навязывай себя никому!!! У всех свои дела. Они должны быть и у тебя. Ты не одинока, просто посмотри вокруг повнимательнее!!! Без обид.
Недавно с милым ехали в машине и я сказала ему: "Как же хорошо быть доброй, хорошей!" В ответ прозвучало ласковое:"Вот если бы ты по чаще улыбалась, то и солнце светило ярче и люди тебя любили бы сильнее, и друзей стало бы больше"... Приятно.
А вот про улыбку скажу так. Она моя. Искренняя, часто спонтанная и неконтролируемая. Так что извиняйте, кому что не нравится. Она моя. У вас - своя, вот ее и обсуждайте. А я свою улыбку берегу для счастливых моментов. добрых дел и хороших людей!!!
Лживая улыбка - не моя, она маска всего лишь. Не люблю ее, хотя часто она лежит в маленьком кармашке у меня в сумке. На всякий случай.
А еще бывает хорошесть от души. Вот понравился мне человек. И как-то взаимно это. И на душе радостно, хорошо и светло. И человечек этот улыбчивый, светлый ... ну как не быть хорошей?!
Хорошей надо быть!!! но воту меня не всегда так хорошо выходит. Часто огорчаюсь и огорчаю. Но те, кто меня знает, меня знает ! ;)
я добрая и, пожалй. наивная слишком для своего возраста. Ну не положено уже в сказки верить, а я верю!
Вот отсюда, наверное, и хорошесть моя берется...
Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах. Растительные волокна и клетчатка дают ощущение сытости, чистят организм и насыщают его необходимыми витаминами. Посему переходим на салаты и салатики! Благо, цены на свежие овощи, фрукты и зелень постепенно снижаются и становятся доступными всем мечтающим о красивой фигуре.
За счет чего идет похудение? Организм тратит много сил на переваривание клетчатки зелени и овощей, не прошедших тепловой обработки. Ну а их калорийность - это же просто песня для стройных див! Так, калорийность огурцов - 15 ккал на 100 граммов, помидоров - 20, редиски - 16, салата -11, шпината - 16 ккал и т.д. Салатик, заправленный чайной ложкой растительного или оливкового масла, поданный к столу с кусочком черного хлеба, по ощущениям насытит не хуже зимнего блюда. Ну а полезность такой трапезы для организма неоценима.
Зеленые травы и овощи содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям воспринимать солнечный свет. Человеку хлорофилл и некоторые сопутствующие ему вещества нормализуют метаболизм, являются антираковой профилактикой, помогают омолодить ткани и улучшить регенерацию.
Красные ранние фрукты и овощи обладают антираковыми свойствами, являются антиоксидантами и активно тормозят процесс старения. Не говоря уж о витаминах и микроэлементах. Рассмотрим же поближе составляющие нашего салата.
Сельдерей
Витамины А, С и Е. Минеральные вещества, белки и клетчатка. Благоприятно воздействует на нервную систему и обмен веществ.
Лук
Витамины В1, В2, РР, аскорбиновая кислота. Каротин. Рекомендован при диабете, авитаминозе, гипертонии и атеросклерозе.
Огурец
Витамины С, В1, В2, Р, провитамин А. Клетчатка, минеральные соли калия. Благотворно влияет на работу сердца, почек, печени.
Капуста
Витамины С, Р, В1, В2, РР, U. Соли калия и клетчатки. Укрепляет стенки сосудов, нормализует пищеварение, предупреждает возникновение язвы.
Помидор
Витамины C, B1, B2, P, K. Каротин, фосфор, калий. Используется при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, гастритах. Защищает от рака предстательной железы.
Чем еще хороши весенние салаты? Они готовятся просто и быстро, потому что для них не надо ничего отваривать. Мы едим их, что называется, "вживую". Это необходимо нашим замученным зимой организмам, соскучившимся по ярким свежим ароматам весенних блюд. И даже диета, в основе которой лежат овощные салаты, переносится гораздо проще на первых сезонных травах и овощах.
Весенняя диета
Предлагаемая диета содержит 1300 калорий. Вот ее основные правила:
- можно пить сколько угодно простой и минеральной воды.
- при каждом приеме пищи старайтесь съедать большую порцию салата. Его можно приготовить из сельдерея,
Наконец-то наступил пляжный сезон! Кто-то счастлив щегольнуть в новом купальнике, а кое-кто переживает за набранные килограммы, и ни в какую не может втиснуться в прошлогодние летние наряды. И этот кое-кто раздумывает, на какую диету лучше всего сесть. Давайте рассмотрим рисовую. Тем более, у нее есть несколько вариантов. Как утверждает ее сторонники, на рисовой диете можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. Ведь в ее основе - злак, известный своими адсорбирующими веществами. Рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Немаловажно, - в 100 грамм вареного риса всего 109 ккал, то есть худеть на нем не только вкусно, но и сытно, поскольку можно позволить лишнюю порцию каши без страха сорваться с заданного режима питания.
Самое главное условие: мы берем неочищенный рис, готовим его без соли и специй.
РИСОВАЯ ДИЕТА
На этой диете сидят от трех до четырнадцати дней. За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 -4 кг, а за две- может уйти около 7 кг.
1 день
Завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день
Завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис.
Ужин: такой же, как обед.
3 день
Завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
5 день
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон. Рис с большим количеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой оливкового масла, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6 день
Завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша.
Обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий
Спелый, вкусный красный помидор - входит в топ лучших продуктов осени. Он недорогой, вкусный и низкокалорийный. И может помочь сбросить килограммы, набранные во время отпускных излишеств. Конечно, можно и просто ввести в рацион побольше помидор вместо жирной тяжелой пищи, но для многих из нас удобнее знать точный рацион, на котором можно похудеть. Предлагаем два вида томатной диеты:
"Томатная диета"
Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, 1 фрукт (можно яблоко или грушу, бананы и виноград исключаем).
Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса, овощи (небольшую миску салата), 1 зеленое яблоко, 100 гр. вареной рыбы. Все это употребляется без масла, соли, специй.
Ужин: стакан томатного сока, котлета из говяжьего фарша (100-150 гр. фарша, приготовленные на пару или запеченные в фольге), овощи (два любых овоща, кроме картофеля), 50 гр. вареного риса.
Эта диета рассчитана на 10-14 дней. На ней уходят 4-5 кг.
"Томатная разгрузка"
В течение одного дня нужно съесть 1,5 кг. свежих помидоров, разделив их на четыре приема. Соль, сахар, перец и прочие приправы - исключить.
На этой разгрузочной диете можно сидеть 1-2 дня, не более. За это время можно избавиться от 1 до 2 кг.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Плюсы
Томатный сок хорошо стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца. Содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Томаты полезны и при гипертонической болезни.
В 100 граммах помидора-всего 23 ккал, в соках - в 100 мл - от 18 до 24 ккал, то есть это очень удобный продукт для диеты. Сочные и вкусные томаты легко поедаются без соли, масла, специй и легко насыщают благодаря своей консистенции.
Минусы
Томаты противопоказаны при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.
Ни в коем случае нельзя употреблять их при отравлении, даже легком! Иначе томаты спровоцируют еще более сильную реакцию.
Стройность на томатной диете, особенно в варианте разгрузки, идет во многом за счет ограничения соли и потере жидкости в организме. Как только соль войдет в рацион- прежний вес может заявить о своих правах, поэтому соль вводите очень осторожно, небольшими объемами.
Среди множества диет, предложенных на выбор современностью, особое место занимают лечебные, или медицинские, диеты. Они показаны для лечения и профилактики определенных заболеваний. Одна из таких диет - низконатриевая. Причем эта диета подойдет не только людям с повышенным артериальным давлением, но и тем, кто давно замечает за собой упадок сил и беспричинную хандру.
Ионы натрия (содиум) играют ключевую роль в регуляции уровня жидкости в организме. При избытке натрия вода задерживается в межклетниках, увеличивается объем циркулирующей крови, почки получают неоправданно большую нагрузку. О том, что следовало бы уменьшить поступление натрия в организм, человек узнает уже на приеме у врача. Медицинские проблемы не стесняются заявить о себе в виде повышенного артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы и неполадок с почками. Однако этим диагнозам предшествуют длительные изменения в организме, симптомы которых знакомы многим из нас. Дело в том, что увеличение объема циркулирующей крови приводит к застою жидкости в нижних конечностях, что приводит к отекам. Ситуация усугубляется в осенне-зимний период, когда ноги часто стеснены теплой обувью. Задержка воды в межклетниках затрудняет работу легких, поэтому человек страдает одышкой, тяжело переносит любые физические нагрузки, включая передвижение в общественном транспорте. Перегруженные почки не справляются с выводом всех токсинов, которые начинают накапливаться в организме. Неудивительно, что перечисленные факторы негативно отражаются на физической форме и на психологическом здоровье. Неизбежно портится настроение, которое, кажется, ничто не может исправить.
Хотя точный механизм, по которому избыток натрия приводит к неприятностям, все еще изучается, феномен "избытка натрия" в организме хорошо знаком медикам. Первая рекомендация, которую можно получить, - это уменьшить потребление пищевой соли (хлорид натрия). Действительно, современные полуфабрикаты и уже готовая пища пересыщены солью. По статистике, жители крупных городов потребляют в среднем пять чайных ложек соли в день. При этом нашему организму необходимо не более одной чайной ложки (1 г) соли в сутки. Источником натрия в пище служит не только поваренная соль. Множество продуктов на полках магазинов имеют в составе различные натрийсодержащие добавки. Поэтому, подбирая рацион, следует обращать внимание не просто на вкус (соленый-несоленый), а на содержание натрия в каждой порции. Продукты, содержащие меньше 200 мг на единицу измерения, можно отнести к низконатриевым. В то время как 400 мг - это уже довольно большая цифра.
Итак, каких продуктов следует избегать и существует ли их низконатриевая альтернатива? Если говорить о мясе, то насыщены натрием сосиски, колбасы, ветчина, мясные продукты в банках (тушенка), икра. Здоровую альтернативу составляют свежее мясо, птица, молоко и молочные продукты, яйца, а также несоленое масло и маргарин. Из мучных изделий богаты натрием пицца, соленые крекеры, многое из готовой выпечки. Зато низконатриевые рис, макароны и хлеб достаточны для составления здорового рациона. Наконец, готовые супы, другие блюда в упаковке, равно как и различные жирные соусы, соленые орешки и сухарики, - настоящий кладезь натрия. Людям, предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также тем, кто строго решился отказаться от насыщенной натрием пищи, следует заменить перечисленные лакомства блюдами домашнего приготовления, свежими орешками и домашней выпечкой.
Многие отказываются от низконатриевой диеты или избегают ее, опасаясь, что несоленая пища, а также продукты без ароматических и вкусовых добавок не столь аппетитны. Однако и здесь существует множество хитростей, которые помогут сделать