02.11.2010
Настроение – прекрасное тихое утро
В колонках играет – hurts_-_wonderful_life.mp3
Захотелось написать пост про мою диету в Word’e.
Мне просто необходима сила воли и отсутствие соблазнов ;)
✿*ﾟ¨
29.10.2010, пятница. Утром йогурт и йога. Утро на букву «й» ;) Потом позвонил милый, предложил поехать в Москву по делам. Перед отъездом поела грибного супа. По дороге – питьевой йогурт, и творог с мюсли. На обратном пути заехали в Макдак. Там я позволила себе цезарь и фиш ролл, запила правда все это молочным коктейлем. Тих поплакала в туалете от обиды на саму себя. Надо же было так испортить вечер, обжора чертова.
30.10.2010, суббота. Утром зеленый чай и банан. Весь день мотались по делам с милым, пообедала овощами по-китайски в Глобусе, не ужинала в 11 вечера с подругами выпили литр белого вина и закусили сыром. Ай какая молодец… Но это еще не все. Поехали в клуб, там значит: полпорции роллов с морскими гребешками, полпорции калифорнии, Цезарь с лососем, коктейль Космополитен, Боска в неограниченных количествах, сигареты и шарики…
31.10.2010, воскресенье. Утром немного солянки, ибо у милого дома вообще ничего съедобного для меня небыло. Только разная выпечка и сласти. В обед решили поехать пить чай на природу. Купили мне диетического печенья, право сказать, вкуснотища, десерт «Поцелуй ангела» для милого, какую-то шоколадку, тоже для него и роллы с овощами для меня. В итоге я все же съела 2 зефирки из десерта. Обжора епт. Не ужинала. Пила только зеленый чай.
01.11.2010, понедельник. На завтрак обезжиренный йогурт и зеленый чай. На обед, греческий салат и роллы. Не ужинала.
Нет сил и под вечер болел желудок.
Наконец-то собралась и почистила списки друзей. Кого удалила - извините, кто не согласен с моим решением - пишите в ЛС и обсудим с вами. Список избранных пока не чистила. Он будет составлен из тех, кто отписался в последних 2х постах, касающихся моего блога.
П.С. пааааааааалюбому будут недовольные, поэтому не удивлюсь даже, что особо обиженные поставят мне анти))))) знаю я вас, особо истеричные, удаляющие из друзей ответно и пишущие гневные посты на это ;)
обновлено 23.49: какая-то обиженная недалекая сучка все же поставила анти)) теперь не так обидно, теперь она не одна)))))
Это цитата сообщения Улыбаемся_и_пашем Оригинальное сообщение
Как я похудела на 30 кг.
В своей истории похудения я хочу поведать каждой, желающей похудеть, о подводных камнях, на которые мне пришлось наткнуться в этом нелегком процессе, затянувшемся на 4 с года с хвостиком. Совершенное похудение предполагает правильное питание и спорт, но я, из-за моей врожденной лени, им не занимаюсь, и выбрала для себя более легкий путь. Мне проще ограничить себя в еде, нежели заставить бегать, тягать гантели и ноги задирать. Хотя и понимаю, что это необходимо, чтобы чувствовать себя лучше физически, особенно зимой, я думаю изменю в скором времени в себе и это) Я не веду лежачий образ жизни, у меня обычная нагрузка человека, живушего в ритме большого города.
Ох уж этот дождь... Не хочется бегать и мокнуть, сегодня как и вчера занятия дома.
Вчера на обед салатик из овощей, яблочко и половинка йогурта 1,2% жирности. Ужин - овощи по-китайски и ананасовый сок, натуральный, и еще сырок и питьевой йогурт, наверное около семи вечера уже. Перед сном зеленый чай.
Сегодня утром обнаружила, что мой йогурт кто-то уже слопал, пришлось довольствоваться калорийным бананом. Ну и чай, зеленый.
Упражняюсь сегодня так же по комплексу.
Есть хочется меньше, ососбенно. когда занята делом, поэтому стараюсь нагрузить себя, пускай мелкими, но делами...
читаю книжку про йогу, решила освоить некоторые асаны, чтобы расслабляться и проводить свою душу в порядок
Давно определились тренды макияжа осени 2010. Все крупнейшие косметические бренды к осени 2010 приготовили новинки косметики – коллекции модного макияжа. Так что же предполагает модный осенний макияж 2010?
Тренды осеннего макияжа осени 2010
Актуальным цветом осеннего макияжа 2010 становится фиолетовый: фиолетовая подводка для глаз и фиолетовые тени всех оттенков – от бледно-лилового до насыщенного фиолетового или сливового. С фиолетовым цветом теней можно сочетать контрастные цвета: оранжевый, синий или зеленый. Для губ – фиолетовая помада. В зависимости от смелости, помада может быть насыщенного темного цвета или более умеренного – светло-фиолетового, лилового или розового. Завершат фиолетовую картину различные оттенки фиолетового лака для ногтей.
Вечный хит модного осеннего макияжа – естественность
Многие модные дома предлагают осенью 2010 естественность. Естественный макияж предполагает идеальную кожу и безупречный цвет лица. Для получения нужного эффекта лицо необходимо подготовить: увлажнить кожу, нанести основу, чтобы скрыть дефекты, и создать ровный идеальный тон. Это может считаться законченным макияжем, т.к. здоровая кожа ровного идеального цвета красива сама по себе. Для естественного макияжа применяются ухаживающие средства с тональным эффектом и шелковистая пудра теплого оттенка, которые подчеркивают красоту лица, но практически незаметны. Неидеальные участки кожи маскируются корректором. Завершающий штрих – румяна карамельного цвета, чтобы подчеркнуть тень.
Стили модного макияжа осени 2010: smokey eyes и другие
Актуальным остается макияж в стиле «smokey eyes», который уже считается чуть ли не классикой, но с еще большей размытостью формы и цвета. Оттенки – от черного и лилово-серебряного до золотого, который чрезвычайно моден этой осенью. В макияж глаз вернулись разнообразные стрелки. Форма стрелок остается классической – с поднятым внешним концом, но цвета стрелок – белые или серебряные. Опять вернулись накладные ресницы, но теперь в разнообразных вариантах – классическом, или только в уголках глаз, или на что фантазии хватит.
Для тех, кто не любит очень яркий макияж, но и не хочет ограничиться естественным незаметным, тренд макияжа осени 2010 – «вуаль». Этот макияж предполагает точечные акценты на очень хорошей коже, с незаметными переходами от цвета к коже. Этот макияж – один из самых сложных, хотя потраченные усилия того стоят.
Как видите, модный осенний макияж 2010 предполагает большое разнообразие трендов, т.ч. какой бы макияж вы не предпочитали, среди модных осенних трендов обязательно найдется что-то подходящее именно вам.
Это цитата сообщения Joli_Juliette Оригинальное сообщение
·•°:[ коллекция аватаров: cute ]:°•·
Второй деньдиеты, прописанной мне врачом.
Вчера после завтрака пробежала два километра, потом душ, зеленый чай. Жуткое чувство голода. Но не стала ничего перекусывать, поехала в поликлинику к неврологу. После пообедала супом и салатом из овощей. Ужин на ходу. Плавленный сырок и питьевой йогурт. Наелась. Но все равно день сложный был, постоянно хотелось есть....
Сегодня на завтрак яйцо и йогурт 1,2 % жирности. И обязательно зеленый чай. Поскольку сегодня дождь, бегать не пойду, сделаю просто свой любимый комплекс упражнений.
Решила поделиться с вами, мои дорогие, комплексом упражнений, который я выбрала для себя на каждый день.
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение
Музыка для бега
Не так давно нашла в Интернете сайт, с которого можно бесплатно скачать музыку для бега.
Длительность каждой композиции - около часа.
Можно выбирать музыку для тренировок с разной интенсивностью - от 130 до 180 ударов за минуту.
Еще один момент: композиции практически без слов, что очень помогает сконцентрироваться на тренировке.
ПЕРЕЙТИ НА САЙТ: PodRunner
Как скачать: Зайти в раздел "ARCHIVE previous mixes", внизу откроется список треков. Кликнуть на треугольничке слева от нужной композиции. Кликнуть "PLAY" для того чтобы прослушать трек; для того чтобы его скачать - правый клик на "DOWNLOAD" (если не получается, то левый клик, выбрать "Сохранить как...")
Сама пробовала композицию "160 BPM - Mass Transit", мне очень понравилось!!!
[700x430]