убрать живот и бока быстро
[показать]Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Одна из составляющей прекрасной фигуры – плоский живот.
Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы?
Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира.
Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры?
Итак, плоский животик в короткие сроки!
7 простых советов на всю жизнь, которые помогут иметь красивую талию
1. В первую очередь избегайте волнений и стрессов. При стрессе в организме человека повышается уровень гормона – кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения: экстракт валерианы, пустырник, глицин, афобазол и аутотренинг.
2. Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь также увеличивает количество кортизола и способствует появлению жировых отложений в области талии. Пару бокалов любимого вина и вы уже не влезаете в любимые брюки или платье! Очень трудно контролировать питание во время приема алкоголя. Особенно опасно в этом плане пиво, в нем содержится некоторое количество гормонов - фитоэстрагенов, которые также способствуют накапливанию жира. Вы же наблюдали так называемые «пивные животики»? Поэтому пиво лучше совсем исключить, если вы решили бороться с лишним жиром за тонкую талию.
Мамули, каким препаратам вы отдаете предпочтение при прорезывании зубиков у малышей? У нас отекла десенка – ждем первый зубик. Спросила в аптеке, а там и гели, и свечи, и гомеопатия…Что выбрать не знаю, а педиатр наша в отпуске((
[277x183]Отруби являются отличным диетическим продуктом – они содержат мало калорий и много клетчатки и других полезных элементов. К тому же диета на отрубях и кефире довольно безопасна, так отруби содержат очень много необходимых организму веществ и дает хороший эффект для похудения.
Для похудения на отрубях и кефире можно составить такое меню:
Три раза в день принимайте столовую ложку отрубей, запивая одним-двумя стаканами с водой. Интервал между приемами пищи –минимум 3 часа. Можно также кушать овощи, фрукты, не жирное мясо и рыбу, яйца, не жирные молочные продукты. Общее число калорий желательно сократить до 1200-1300ккал. В качестве перекуса, можно употреблять йогурт или кефир вместе с отрубями. Если в йогурт или кефир положить грамм 10-20 отрубей, то получиться достаточно полезный и вкусный диетический завтрак или ужин.
Отруби можно употреблять в любом виде – сухарики , сухие завтраки и т.д.
Такая диета на отрубях и кефире длится максимум 10 дней и можно скинуть около 2-3х килограмм за неделю. Но повторять её можно лишь через месяц.
Не забывайте, что у каждой диеты, в том числе и на отрубях с кефиром имеются противопоказания. Потому предварительно лучше посоветоваться с врачом.
Как похудеть с помощью кефира и яблок Читать далее....
Вот такая проблемка - сыну 6,5 мес. Спал ночью всегда прекрасно, не просыпался почти. Сейчас начали зубы резаться, ну и конечно по ночам он нам теперь дает прикурить:) Да и днем беспокойный очень. Я ему даю пустышку грызть, печенье овсяное твердое, но это помогает слабо. Про гели специальные читала, но состав их мне не очень нравится. Что можно сделать?
Здоровье новорожденного во многом зависит от протекания беременности. То, как будет чувствовать себя мама в эти 9 месяцев, очень важно для ребенка. Иммунитет будущей мамы становится слабым из-за увеличения количества гормонов в ее организме. Риск заболеть простудой в этот период очень велик. А единственная возможность защититься от болезни – профилактика простуды у беременных. Наиболее эффективным средством борьбы с простудой во время беременности станет чай из ягод шиповника. Шиповник богат на витамин С, который защищает организм и борется с приобретенными заболеваниями. Прекрасно дополнить такое чаепитие вареньем из смородины или ложечкой меда. Простуда передается воздушно-капельным путем. Потому очень важно близко не общаться с больными людьми. А на улице от микробов нужно защищаться, смазав нос вифероновым гелем. После прогулки, рекомендуется промыть нос и прополоскать горло, а также вымыть с мылом руки. Если кто-то из домашних уже начал чихать, лучше разложить в разных местах на тарелочках порезанный лук или чеснок, которые убьют микробы и одеть на больного маску. Будущая мамочка должна больше гулять на свежем воздухе. К тому же, врачи рекомендуют для профилактики простуды ограничить физические нагрузки. Прогулки – это единственная возможность двигаться больше.
[283x424]
Здравствуйте, дорогие будущие мамочки)
Я мама двоих замечательных детишек, поэтому не понаслышке знаю, что такое беременность! Совершенно легко и спокойно сохранила и фигуру и тонус своей кожи, и лицо) Поэтому, чтобы поделиться своими секретами хочу пригласить вас на свои мастер-классы, так как являюсь Независимым консультантом Mary Kay.
Обе беременности я пользовалась только средствами Mary Kay и осталась очень довольна. Поэтому, дорогие мои, хорошие, готова с вами поделиться секретами, как в этот период жизни выглядеть максимально ухоженными!
Все подробности вы можете узнать, написав мне личное сообщение, а ознакомиться с Mary Kay вы можете на сайте marykay.ru
Сплетенье наших чувств и
генов,
Комочек плоти и души!
Я чувствую, как постепенно
Ты развиваешься внутри. Ты ростом уже больше дюйма,
Есть фото первое, с УЗИ…
Тебя так нежно обниму я,
Впервые поднося к груди. Толкаешься так деликатно,
Так сладко тянешься внутри…
Вот ручки-ножки — так
занятно!
Пап, на животик посмотри! Неважно, сын ты или дочка,
Наш человечек дорогой!
Идут счастливые денёчки,
Мы скоро встретимся с тобой
Я жду. И знаю - близок час,
Когда мой маленький сыночек
Уже появится у нас -
Бесценный тепленький
комочек. Я жду. Я так хочу, чтоб он
Во всем на папу был похожим!
А тот доволен был, как слон ,
И улыбался всем прохожим... Я жду. Хоть помню дни, когда
Мне было страшно, больно,
плохо.
Но верю - Светлая Звезда
Ему дана. Ведь всё от Бога... Я жду. Вот булькнуло внутри .
Да, Он расчувствовался тоже...
«С тобой я мама, посмотри!
Готовься, мамочка, мы сможем!»
Заинтересовалась бижутерией не на шутку). раньше у меня было два колечка и пара серьг, а теперь появилась шкатулка. И свободного места в ней становится все меньше.
Подруга рассказала, что много вещей покупает в интернет-магазинах. Жаль, но бижутерию она не заказывала.
Может вы покупали?
Раскройте мне секретик) Какие фирмы вам нравятся? Какие камни?
Как ни банально, а вот не получается. Пытаемся пока не особо долго - с августа, но каждый раз приходят месячные. Я сдавала анализы(клали в больницу в гинекологию) - у меня все хорошо, и кровь и мазки... В чем дело - понять не могу. Очень расстраиваюсь....
Всем доброго времени суток. Посоветуйте мне что-нибудь для роста ресниц?
Кто чем пользовался? Иначе мои коротенькие, с каждым днем редеющие, совсем исчезнут.
Главное: хорошее качество.
Наверняка в сообществе есть те, кто уже родил малыша, но не хочет отписываться. Мы помним те мгновения, когда с надеждой на отдых мы возвращаемся домой из роддома.
Однако, еще не успев отдохнуть, мы погружаемся в ежедневную рутину быта.
Конечно, кому-то везет - родители или муж берут отпуск, чтобы помогать первый месяц. Но потом все равно молодая мама остается одна, с кучей проблем и забот, которые не всегда может решить.
Натолкнулась в сети на бесплатную книгу - "Как успевать все и не сойти с ума после рождения ребенка" и теперь стала намного спокойнее смотреть на окружающую меня обстановку. Как выяснилось, проблем на самом деле нет, мы их сами себе придумываем. Нужно просто принять ситуацию такой, какая она есть, и сразу станет легче решить ее. Какие-то дела передать мужу (по магазинам за продуктами ходить, к примеру), какие делать не самой, а с помощью посудомойки, мультиварки и робота-пылесоса (разумеется, если вам не нравится мыть посуду, готовить еду и мыть полы). Или просто приглашать раз в неделю уборщицу, чтобы самой не мучить свою больную спину и натруженные весом малыша руки.
Там еще много всего, так что рекомендую, если кто столкнулся с такой проблемой.
Девушки! Мы с моим драгоценным супругом НАКОНЕЦ-ТО спустя почти год со свадьбы начали планировать малыша. Сейчас у меня пройдут, пардон, критические дни, и мы прекратим предохраняться. Мы не пьем, не курим. Может, дадите какие-то дельные советы? Буду очень благодарна))) Заранее спасибо!!!
Собственно, срок подходит, "а воз и ныне там". Живот высоко, чего-то, что я могла бы назвать тренировочными схватками, не ощущается, и все такое прочее... Детенок первый, так что опыта нет.
Врач в консультации ушла в отпуск, вместо нее пригнимает чуть ли не практикантка, которая сразу опровергла мнение предыдущей о том, что "ребенок прижался к тазовым костям" (2 недели назад мне это сказали). вот, теперь выясняется, что не прижался. Да еще и планирует заслать меня в стационар в понедельник, ежели никого к тому времени не рожу. А роддом, к которому мы приписаны - это ад и ужас, я туда не ногой, ибо ересь, стафиллококк, и прочие ужасы.
Вот теперь интересно, удавалось ли кому-то планово не в "свой" роддом ложиться (тут это проблема, так как другой - либо в другом районе Московской области, либо вообще в Калужской обл, и направления туда не пишут).
Короче, девочки, кто перехаживал, поделитесь впечатлениями. И кого планово клали "по достижению срока" - а что там с вами в принципе делали? А то, боюсь, накачают медикаментами и проколют, и, как в анекдоте про парашютистов: "готов? -не готов! - прыгай!". Спасите мои нервы, короче!
Боитесь оставить его без присмотра?
Лучший способ присмотра за Вашим ребенком!Читать далее...
В последнее время все больше и больше школ для беременных пропагандируют фитбол в качестве снаряда для физических упражнений. Кроме того, чудо-мяч можно встретить почти в каждом родильном зале. И не зря.
Как известно, во время беременности позвоночник, суставы и крестец подвержены колоссальной нагрузке. Чем ближе срок рождения малыша, тем тяжелее становится ожидание. Именно фитбол, выполняя роль опоры, дает возможность будущим мамочкам расслабиться и лучше почувствовать свое тело, а соответственно и проще выполнять упражнение на растягивание мышц.
Отправляясь в роддом, будущей мамочке стоит поинтересоваться наличием такого мячика в родзале. Доказано, что волны, возникающие при колебании мяча, передаются от позвоночника к головному мозгу и вызывают массу положительных эмоций.
Вот почему многие врачи советуют использовать фитбол именно при родах - для расслабления и снижения болевых ощущений. Существует много поз, которые помогают более "безболезненному" течению родов. На мяче можно сидеть, полулежать, прислониться к нему спиной, а покачивания на нем отлично помогают расслабиться.
Более того, тренируя мышцы во время беременности, вы программируете процесс родов, ведь у спортивных мам этот период проходит намного легче. Во-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливаются эндорфины, которые впоследствии действуют как своеобразное обезболивающее.
Важно прочитать: Диета для беременных
Известная украинская певица Руслана поделилась своими секретами красоты. Рассмотрим упражнения, которые выполняет звезда на фитболе для борьбы с проблемными зонами и поддержания тела в форме.
"Я очень люблю спорт. А в последнее время облюбовала фитбол, – рассказывает Руслана – Его я открыла для себя в Америке, где фитбол очень популярен.
А Вы знаете как часто дети получают отравления от кисломолочных продуктов промышленного производства? Порой в больницах не хватает мест для деток, с кишечными инфекциями. Если хотите уберечь своего ребенка от подобного случая, делайте йогурт, кефир, творог и другие десерты в домашних условиях. В одной из статей я писала о том как выбрать йогуртницу и приготовить йогурт в домашних условиях. Сейчас я хочу дополнить предыдущую статью, и расскажу о том, где же брать закваску для йогуртницы и как самой приготовить закваску для кисломолочных десертов самой дома.