За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!

[показать]

Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!

Недавно созданный ресурс http://vsdor.ru рассказывает неутешительную правду о болезни, от которой страдают несколько десятков процентов населения бывшего СССР, как, впрочем, и любой другой страны мира. Делитесь этой информацией с друзьями и знакомыми, а также всеми, для кого она может быть актуальна. Проект Джонни Психа https://vk.com/jpsych

 Надеюсь, есть здесь кто живой, и еще надеюсь, что не нарушу своим постом никаких правил;)

Собственно, обращаюсь за советом! 
Какой, как вам кажется, мне больше идет цвет волос?

Вариантов много, разумеется, они под катом. 

Сейчас я примерно такая:

[400x495]

Далее -  еще несколько фото

Добрый день девушки!!! Очень нужна консультация относительно краски keune tints или semi. Есть ли из вас кто окрашивал данной краской волосы. Поделитесь отзывами, буду признательна если добавите фото волос.. Больше всего интересуют коричневые теплые оттенки... Присматриваюсь к 5 , 5.23 или 5.3.
Стоит ли эта краска своих денег??? Планирую заказать данный краситель через интернет, не хочется ошибиться..
[522x424]

ghbdtn

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

Упражнения на растяжку для начинающих.

[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

Следущее занятие 7 марта! Не пропусти!

[416x555]
В 19.00 и далее каждый четверг Ladies' dance.

Уникальный курс, основанный на базе латиноамериканских танцев.

Танцы для начинающих танцевать.

Включают в себя разработку всех частей тела, развитие чувства ритма и изучение базовых движений латиноамериканских танцев для создания собственного стиля в танце, что позволит почувствовать себя раскованнее, сексуальнее и увереннее.

Кубинская румба, ча-ча-ча, кубинский сон, сальса, меренге - наиболее популярные латиноамериканские танцы, которые позволяют развить лучшим образом женственность и чувственность.

м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр. 1 (стеклянный подьезд, вывески с изображением танцующих девушек)
Тел. 8(926)633-7843
email: LafitaDance@yandex.ru

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

[362x508]
ВНИМАНИЕ! МЫ ПЕРЕЕХАЛИ В ЦЕНТР!
Теперь добираться до нас суперудобно.
м. Третьяковская, ул. Малая Ордынка, 25. (всех встречаем в холле не диванах)

Сегодня, во ВТ и также в ПТ
с 20.00 до 21.00 - Salsa Project (усваиваем азы и разогреваемся)
с 21.00 до скольки хочешь тусим в Тики Баре (веселимся, танцуем, пьем, развлекаемся)

Цена вопроса: 350 - разовое, 2500 - абонемент на 8 занятий (в пятницу тоже тусим)

Запись желательна, чтобы никто не потерялся, по:
тел. 8926-633-7843,
Email: lafitadance@yandex.ru
Мы на vk.com
Мы на www.facebook.com 

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

[366x427]
Сальса - танец страсти, танец - чувств и эмоций, другой вид общения между двумя людьми, общение без слов.

21 декабря все СМИ пророчат коней света, как на счет встретить его танцем?!
После занятий прогулка в танцевальную тусовку!

КОГДА: каждый ВТ и ПТ в 20.45
ГДЕ: м. Алексеевская, улица Третья Мытищинская, дом 3 стр.1, 7 этаж, комната 707
ТЕЛ.: 8926-633-78-43
ПРЕПОДАВАТЕЛИ: Лафита Ларина и Дмитрий Калин

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ЦЕНА: 250 - разовое, 1600 - 8 занятий

О курсе:

Начальный уровень. 2-3 месяца.
Постановка корпуса.
Базовые шаги.
Изучение базовый фигур.
Разбор ритмического рисунка музыки.
Развитие координации, пластики, чувства ритма, понимание ведения партнера.
(Изучаемые танцы на этом уровне: сальса, меренге)

Средний уровень. 3-6 месяцев.
Изучение парных связок и взаимодействия в паре.
Закрепление и углубление танцевания базовых фигур и шагов.
Постановка рук, плеч и головы.
Изучение танцевальных фишек.
Разбор базовых элементов руэды.
(Изучаемые танцы на этом уровне: сальса, бачата, руэда)

Высокий уровень.
Изучение сложных связок и фишек, в том числе и из руэды. Изучение других видов сальсы.
(Изучаемые танцы на этом уровне: руэда, сальса-касино (узлы и пр), руэда, сальса НЙ, ча-ча-ча)

Описанный кус хорошо сочетается с Ladies' dance.

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение


Ladies' dance + Stretching
VIP группа интенсив

25 ноября в 12.10 ОТКРЫТЫЙ УРОК
вход свободный

Вы хотите быть красивой и женственной всегда?
Вы хотите убрать все лишнее из вашей жизни?
Усталость?
Сонливость?
Лишние пару килограммов?
Вы готовы работать над собой?

Мы поможем Вам измениться!

Каждый понедельник!
с 21.00 до 23.00

Ladies' dance

- афро-джазовая разминка
- разработка всех частей тела
- снятие мышечных зажимов
- развитие чувства ритма
- изучение базовых движений латиноамериканских танцев
- создание Вашего собственного стиля в танце
Почувствуй себя раскованнее, сексуальнее и увереннее.

Stretching

включает в себя элементы:
- пилатеса
- йоги
- бодибалета
- партерной гимнастики

Современный подход к пониманию и развитию тела.
Усовершенствование тела без его повреждения.

Занятия проходят в комфортном зале и приятной атмосфере. Небольшое количество участников группы (5 человек) гарантирует индивидуальный подход к каждому.

Курс рассчитан на начинающих танцоров.

*Мужчины на курс тоже допускаются.
**Мы предоставляем услуги только высокого качества.

Цены:
1 000 - разовое посещение (2 часа)
4 000 - 4 посещения (по 2 часа, всего 8 часов), действует в течение месяца.

Места в группе ограничены, 7 человек.
Запись по тел.: 8-926-633-7843 или по email: lafitadance@yandex.ru
Курс стартовал, приходите.

Не смогли дозвониться? Напишите свой телефон на наш email: lafitadance@yandex.ru и мы сами с вами свяжемся.

Скидывала серию своих фото года 2 назад....многое изменилось с того времени) в том числе и я) критикуйте)

 

  [465x700]

[604x401]

[344x539]

[700x471]

[700x464]

[700x466]

[700x465]

[700x464]

[700x442]

[340x543]

Критика дается тяжело....

http://u.to/VyVDAg

Здравствуйте! Обращаюсь не за критикой, а скорее за советом. Как вы думаете, пойдёт ли мне быть тёмненькой? И скажите примерно какие оттенки мне могут подойти. Вот фотки:

[393x700] [525x700]

Интересно ваше мнение)

1.
[320x240]

2.
[320x240]

3.
[604x400]

[показать]

Страстный, эмоциональный и в тоже время элегантный танец. Salsa solo позволит Вам развить естественную женскую пластику движений и природную грацию, заложенные в каждой девушке, но не всегда имеющей возможность себя проявить.

На занятиях будет уделено внимание развитию тела (мелких внутренних мышц и суставов - основа танца любого профессионального танцора) и пластики, музыкальности и чувство ритма. Также будем разбирать родственные сальсе танцы: румба (ямбу и гуганко), ча-ча-ча, сон (Кубинский танец, предшественник ча-ча-ча и сальсы), мамбо, пачанга, бугалу и другие.

В программу курса входит: энергичная разминка, основанная на технике изоляции африканских танцев, работа над мышечными зажимами, подробный разбор новых движений и повторение уже пройденых, упражнение на развитие координации в пространстве, повороты и т.д.

Преподаватели

Отправить заявку на регистрацию в новую группу можно
по адресу: laf.larina@yandex.ru или
по тел: 8-926-633-7843

Что: "Сальса Соло"
Когда: по воскресеньям в 15:00 (занятия уже идут)
Цены: пробное занятие 250р., при покупке любого абонемента БЕСПЛАТНО. Стоимость абонемент на 8 занятий 2500 р. (при регистрации)
Где: 3 минуты от м.Красносельская (ул. Русаковская д.2/1 стр.1)

На главную

Чисто критика.........просто интересно.(Волосы не перекрашу все равно, я за естественный цвет, брови тоже свои некрашенные и нещипанные)) ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ за перевернутые фото( они сделаны с телефона и компьютер не хочет певеворачивать:-(В целях есть сделать ринопластику( то бишь операцию по изменению формы носа, мне кажется он слишком большим, но родные и подруги отговаривают, да и страшно немного,а вы что думаете по этому поводу?))    Большое спасибо.                       

 

[700x525]

[x700]

Читать далее...