1. Вытяните губы вперед и несильно подуйте так, будто бы вы задуваете пламя свечи. Затем расслабьте губы. Повторите упражнение 40-50 раз.

2. Высуньте язык как можно больше (как бы дразня им) и задержите его в таком положении на 2-3 секунды, затем уберите язык и расслабьте его мышцы на 1-2 секунды. Повторите это 5-6 раз.

3. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Потом начните выдыхать воздух сначала медленно и постепенно, а затем толчками. Повторите 15-20 раз.

4. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами сначала влево, а потом вправо, повторяя это 10-20 раз.

5. Последовательно тяните гласные А, И, О, У, а затем наберите в легкие воздух, надуйте щеки и выпустите воздух с силой через плотно сжатые губы так, чтобы они стали вибрировать. Повторите это упражнение 15 раз.

6. Далее сделайте минутную паузу, заполнив ее хихиканьем, легким смехом, сопровождающимся приятным расслаблением мышц лица.

7. Поднимите брови вверх, стараясь не морщить при этом лоб. Чтобы почувствовать, как двигается кожа, положите ладонь на голову.

8. Надувайте щеки, а затем возвращайте лицо в обычное состояние. Повторите это 10-20 раз.

9. Наберите в рот воздух и, "катая" его, перемещайте воздух под верхнюю и нижнюю губу, из одной щеки в другую (кстати, это весьма действенный способ предупреждения носогубных складок). Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд.

10. Повторите предыдущее упражнение, массируя при этом десны и зубы языком. Также делайте это упражнение в течение полуминуты.

11. Закрыв рот, сжимайте и разжимайте зубы. Повторите 10-20 раз.

Теперь вновь сделайте минутную паузу.

12. Представьте, что к вашему подбородку подвешен тяжелый груз, который необходимо поднять. Приподнимите медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.

13. Выпрямите голову и высуньте язык, как бы стремясь достать им до носа, а затем, продолжая тянуть язык к носу, двигайте кончиком языка из стороны в сторону. Повторите это упражнение также 5 раз.

14. Закройте рот и сильно сожмите зубы, одновременно с силой прижимая кончик языка к внутренней поверхности резцов. Затем вернитесь к исходному положению. Повторите 5 раз.

15. Начните как можно чаще зевать, делая это с наслаждением, медленно, не забывая при этом класть пальцы на лоб, чтобы не провоцировать возникновение складок на нем.

Все упражнения можно делать перед зеркалом, что только добавит вам хорошего настроения.

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Котенок Никита, маленький егоза

Смешной и очень забавный)

[показать]

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Вместо щётки - ёжик

Кошка использует ежика в качестве щетки

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.

Привычки плохого сна. Укладываясь спать после 10 и недосыпая, люди ухудшают ночную надпочечную регенерацию и добавляют токсичную нагрузку на печень – что приводит, к увеличению веса и медленному метаболизму.

Недостаточное потребление калорий. Съедая меньше минимальной ежедневной нормы вашего организма, вы заставляете его сохранять жир. Такой ответ организма происходит, когда ежедневно вы потребляете ниже 1 200 ккал.

Недостаточное потребление воды. Питье слишком малого количества воды, замедляет процесс метаболизма и сгорания жиров.

Гимнастика менее 25 минут в день. Потеря жира, при упражнениях, происходит после 26 минут работы с вашей целевой частотой пульса. Выполнение упражнений меньше этого, всего лишь поддерживает ваш текущий вес.

Потребление слишком малого количества белка. Слишком малое количество белка в вашей ежедневной диете замедляет процесс переработки жиров в организме.

Недостаточное количество фруктов и овощей. Ежедневное потребление 2-4 свежих фруктов и 2-4 чашек пропаренных или сырых овощей, помогают организму сжигать жир, стабилизировать инсулин и сбросить лишний вес.

Неправильное наблюдение за числами. Вам больше не понадобится взвешивание. Важные числа, которые вы должны знать для потери веса: процент жира в теле, индекс массы тела, отношение талии к бедрам и ежедневное потребление калорий. Узнайте, как найти эти числа и использовать их правильно.

Игнорирование времени еды. Легкий способ похудеть состоит в том, чтобы есть меньше пищи в порциях. Позавтракать вскоре после подъема, и затем есть каждые 2-3 часа после этого. Не ешьте после 19:00.

Советы для головы
1. Надо очень захотеть вернуться в свой размер и верить, что это получится. Если вы заранее готовы к неудаче, она не заставит себя ждать. Во всех деталях представляйте и мысленно моделируйте гибкое и стройное тело.
2. Найдите единомышленников (из тех, кто не махнул на себя рукой). Где искать? Да посмотрите повнимательнее на ваших коллег или соседей. Вместе дойти до намеченной цели легче и веселее. Если до сих пор вы были активной участницей кружка любительниц домашней выпечки, то теперь членский билет кондитера-любителя придется сдать.
3. Получайте удовольствие от каждой граммулечки, покидающей ваше тело. Но не подгоняйте себя и не вставайте на весы по 10 раз на дню. Делайте это раз в неделю. Не огорчайтесь, если потеряли не 10 кг, а всего 250 граммов - все идет как надо. Худейте с удовольствием, легко и радостно.
Советы для желудка
4. Ешьте медленно, это - половина успеха. Сделать это очень просто - ешьте в одиночку, чтобы исключить пищевой азарт, присущий компании даже из двух человек. Медля за столом, вы сразу заметите, что наедаетесь значительно меньшим количеством пищи (доедать по привычке - категорически запрещено).
5. Устраивайте разгрузочные дни не реже 1 раза в неделю (овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты, минеральная вода). Это минус 1,5 кг за месяц! Для безболезненности мероприятия правильно выберите день. Вряд ли это должен быть выходной, когда с кухни несутся фантастические ароматы.
6. Перекусывайте несколько раз в день, но понемногу, когда проголодаетесь. Тогда чувство голода не будет сводить вас с ума и перестанет давить на подсознание: "Плюнь ты на эту фигуру. Слоечка с кремом такая маленькая..." Кстати, питание, так сказать, в один прием (не обязательно на ночь) - одна из причин прибавления в весе. И не забудьте: если вы действительно голодны, то с удовольствием съедите самый незатейливый морковный салатик и творожную запеканку. Если же вам вынь да положь жареного кабана "по-гренобльски", то обедать вам рано!
7. Сбивайте аппетит. Для этого подойдут сушеные фрукты, семечки или бутылка минеральной воды. Пара глотков воды или чая (без сахара) - и есть почти не хочется. Почти не хочется. Почти...
8. Налегайте на овощи, фрукты и ягоды. Во-первых, они оживят работу кишечника, во-вторых, вберут в себя шлаки и в-третьих, не дадут жиру усвоиться.
9. Поменьше масла на хлеб. Специалисты по питанию в один голос говорят, что главные "грабли" для худеющих - это жир. Уменьшите количество съедаемого жира до 50 г в день. Напоминаем, что помимо масла, кремов и сметаны, жира много в свинине, колбасах, плавленых сырках, творожной массе, майонезе, маргаринах. Если вы не будете есть жира, то не потолстеете, даже если будете есть одни булочки, макароны и прочие углеводы.
Советы для мускулов
10. Двигайтесь дома, на работе, после работы. Лучше если у вас абонемент в спортивный клуб. Здесь есть тренажеры, беговая дорожка, велосипедные и лыжные тренажеры. Аэробика, аквааэробика, просто плаванье - выбирайте что больше нравится. После занятий обязательно загляните в сауну или баню.
11. Плывите. В это время вода забирает тепловую энергию у организма. Чтобы сохранить тепло, тело берет дополнительную энергию из своих жировых запасов, и мы худеем.
12. Встаньте на 15 минут раньше, чем обычно, и сделайте несколько физических упражнений.

Приседания с гантелями в вытянутых руках. От 15 до 50 раз. Подтягивает ягодицы, живот. Лягте на спину, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Поднимайте выпрямленные ноги под углом 45, затем медленно опускайте. От 10 до 50 раз. Тяжело, но живот уменьшается. Лягте на живот, руки в стороны, ноги вместе. Медленно приподнимайтесь, отрывая грудь от пола. Вернитесь в исходное положение, а теперь поднимайте ноги. От 20 до 50 раз. Укрепляются брюшной пресс и мышцы спины. Ходьба по дому. 10 шагов на пальцах, 10 шагов на пятках, снова на пятках и т.д. Домашние пусть не пугаются!

Эти упражнения, конечно, не избавят от веса, но тонизируют мышцы и добавляют бодрости.
Заметим, что физические упражнения лучше выполнять в специальных подтягивающих леггинсах или лосинах (в спортивных магазинах они продаются как антицеллюлитные).
13. Запишитесь в группу здоровья в любом спортивном комплексе - стройность без спорта и физической активности не возможна! Почему нужна группа? Вы не сможете усидеть на месте, когда вокруг все бегут или крутят педали, а вид подтянутых и энергичных персонажей заставит вас по-хорошему завидовать, и в конце концов вы станете такими же.
В добавление
Если у вас есть денежные боеприпасы для личных целей, рекомендуем потратить на восстановление фигуры.
В салоне красоты вам предложат множество разных и недешевых процедур. Мы считаем, что оптимальными будут:
14. Миостимуляция. Она целенаправленно воздействует на наиболее проблемные места: талию, живот, бедра, ягодицы. Эффект виден уже после первой процедуры. Косметологи утверждают, что 25 минут этой процедуры (на хороших аппаратах) приравниваются к трем часам активных занятий в тренажерном Читать далее...

К каждому виду разгрузочного дня есть особые рекомендации и советы.

По незнанию многие женщины думают, что разгрузочный день это поедание листиков салата вприкуску с огурцами. Предполагая, что так можно с успехом разгрузить свой организм. Но истина заключается не в объеме и подсчете калорий разгрузочного, а в однообразности употребляемого продукта.

Порой и диетологи забывают напомнить о однообразии и рекомендуют женщинам делать разгрузочный день на свое усмотрение.

Второй интересный момент состоит в том, что разгрузочный день должен быть подобран индивидуально.

Разгрузочный день на яблоках

Специалисты по питанию его настоятельно многим рекомендуют.

Однако целый день на яблоках не всем подходит. Доказано, что 100 грамм яблок нормализуют работу кишечника. А вот 500 грамм и больше уже слабят. А для разгрузочного дня нужно съесть как минимум 1,5 кг яблок. У многих может возникнуть расслабление кишечника и слабительный эффект. Если вы в категории людей, которым больше 1,5 кг яблок нипочем, то садить на яблочную разгрузку смело.

Для многих разгрузка на яблоках проходит легко без чувства голода. А для остальных это жесточайший режим и постоянная ненасытность.

Поэтому нужно смотреть на свои личные предпочтения. Если вам нравятся яблоки и вы готовы их есть целый день, то знайте что яблоки помогут с разгрузкой кишечника и налаживании работы почек.

В разгрузочный день распределите полтора кг на 6 приемов и съешьте за целый день. Сорт яблок можете выбирать любой по вкусу.

За день на яблоках можно потерять от 500 грамм до 1 килограмма.

Томатный разгрузочный день

Для разгрузки на овощах нужно иметь хороший здоровый кишечник. В томатах (помидорах) содержится большое количество щавелевой кислоты. Поэтому у кого проблемы с желудком или кишечником лучше отказаться от томатного разгрузочного дня. Помидор – полезный овощ, подходит только очень здоровым людям.

Для разгрузки нужно съесть не меньше полутора килограмм сырых помидор. Распределить на 6 раз.

Результат разгрузки томатного дня – потеря веса до одного килограмма.

Картофельный разгрузочный день

Картофельная разгрузка не особенно известна. Если сырые овощи раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка, то отварной картофель – нет. Если вы легко отекаете или опухаете, то картофельный день для вас.
За день нужно съесть 6 раз по 300 грамм картофеля.

Разгрузочный день на огурцах

В огурцах присутствует очень много щелочных эквивалентов, намного больше, чем в других овощах. Если у вас повышена кислотность, то огурцы вам наладят кислотно-щелочной баланс. Также день на огурцах снимет отечность, а лучше сидеть на парниковых, в них больше калия.
За день нужно скушать как минимум полтора кг огурцов, конечно свежих. На огурцах можно потерять до полутора килограмма.

Молочный разгрузочный день

Молочный день считается не очень хорошей разгрузкой. Ведь молоко является сильным аллергеном. На молоке можно сидеть, тем, кто уверен, что молоко ему не повредит.

За день нужно выпить шесть стаканов молока. За один молочный день можно скинуть 1 кг.

Сметанная или творожная разгрузка

Разгрузка подойдет многим. При сахарном диабете и ожирении от сметаны лучше отказаться.
За день съедается не больше 400 грамм творога или сметаны. За один раз скушать нужно 100 грамм. Потерять на твороге или сметане можно от 500 грамм до одного килограмма.

Фруктовый разгрузочный день

За день нужно скушать до полутора килограмм любых фруктов. Разделить нужно до 6 приемов. Арбуза можно скушать до 2 килограмм. За день можно потерять до полутора килограмм.

Видов разгрузок, как и рецептов много, можно выбрать на любой вкус.
Диетологи считают, что разгружаться нужно один раз в неделю. И желательно, чтоб разгрузка вошла в привычку, тогда со временем фигура будет стройнее.
Разгрузки можно проводить чаще одного раза в неделю, если вы бывали на празднествах или обедали сытно.

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1)Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.

2)Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.

3)Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.

4)Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.

5)Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.

6)Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.

7)Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.

8)Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.

9)Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.

10)Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.

11)Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.

12)Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.

13)Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.

14)Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее.

15)Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.

16)Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.

17)Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.

18)Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.

19)Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.

20)Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.

21)Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.

22)Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.

23)В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка Читать далее...

О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике.

Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…
Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное – в виде ворчания на домашних, « что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом – грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по- пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!»
С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно- рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»

ЗАПОВЕДЬ 1
Все делай с легкостью и любовью
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам – счастливые дети, у счастливых жен- счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2
Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых
Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед!». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть – другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на «Натали»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3
Я никому ничего не должна
Чувству долга ( «я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы : «девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так : « А по- моему только любовь имеет всем управлять».

ЗАПОВЕДЬ 4
Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я
А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомниться, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5
Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять – почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас, в Украине, женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома – при муже и близких - выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?

ЗАПОВЕДЬ 6
Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс
Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают Читать далее...

Цель этой проектной работы – положить начало игротеке в кабинете физики, похожей на игротеку Политехнического музея. Мы разработали и опробовали доступные игры – что-то нашли в учебной литературе, что-то сконструировали сами. Теперь познание такого сложного предмета, как физика, начинается с увлечения. В наши игры можно играть после уроков, на дружеских вечерах, при проведении КВНов. Как сто лет назад сказал Том Тит: «Они (научные опыты) заставят полюбить физику, чудесную науку, которой мы обязаны открытием пара, телефона, фотографа, и которая, быть может, завтра откроет нам новые тайны (Париж, 1 января 1890 г.)».

1. Волчки

Протыкаем металлической или деревянной палочкой (зубочисткой, карандашом) тело вращения (половинку от пластмассового «киндер-сюрприза», круглую крышку от пузырька с лекарством, сотку, картонный кружок с рисунком – разноцветными точками, линиями, секторами). Запускаем его. У кого крутится дольше всех? (Интереснее оказалось засекать время не по часам, а по устному отсчёту секунд вслух – один запускает, а остальные хором считают.)
Берём готовый волчок (из дерева, деталь часового механизма), запускаем его, подбрасываем и ловим на гладкую дощечку. Считаем, сколько раз на ней удалось удержать волчок. (Даже если в процессе игры дощечку случайно наклонить, волчок не скатывается, направление оси вращения сохраняется.)
Разные волчки
Берём готовый волчок с металлической осью, запускаем его и с помощью магнита поднимаем вверх – волчок продолжает вращаться, а мы считаем секунды. (Продолжение вращения волчка неизменно вызывает бурные эмоции учащихся.)
Варим яйцо особым способом, – придерживая его в кастрюле щипцами для консервирования так, чтобы оно стояло. А теперь запускаем и смотрим, у кого яйцо-волчок дольше остаётся в вертикальном положении.

2. Забрось орехи

Берём в одну руку большой пластиковый стакан из-под сметаны, а в другую – два грецких ореха. Немного разводим руки и стараемся по очереди забросить в стакан орехи. Первый забросить легко, а вот как забросить второй, чтобы не вылетел первый, надо думать. (Эту игру лучше проводить сразу со всеми учащимися в школьном коридоре.)

3. Выдуй монетку

В рюмку кладём копейку, а сверху – пятак. Нужно дунуть в рюмку так, чтобы копейка вылетела, а пятак остался. (Успех зависит не от силы дыхания, а от направления струи воздуха, – она должна проходить вдоль рюмки. В струе давление понижается, и атмосферное давление выталкивает монетку из рюмки.)

4. Портрет из опилок

Рисуем карандашом на альбомном листе портрет (мужчину с бородкой, женщину с кудряшками), помещаем его в прозрачный файл и засыпаем туда же железные опилки. Водя по файлу магнитом, перемещаем опилки и рисуем портрет. (Это кропотливый процесс, но результат оправдывает затраченные усилия.)

5. Мыльные пузыри

Для приготовления мыльного раствора берём воду и строгаем туда любое мыло, добавляем немного глицерина и сахара, чтобы пузыри держались дольше. Фанерку обматываем шерстяной тряпкой. Выдуваем мыльный пузырь (с помощью согнутой проволочки или пластмассовой трубочки для коктейля) и подбрасываем его, как мячик, на фанере или картонке. У кого больше подпрыгнет? (Эту игру мы придумали, когда заметили, что мыльные пузыри на шерстяном ковре прыгают, как мячики, – мыльная плёнка достаточно упруга. Пузыри выдуваются лучше, если пластмассовую трубку разрезать на конце.)

6. «Леталки»

Придумываем, изготавливаем из бумаги, ниток и полиэтиленовых пакетов, раскрашиваем различные «леталки» – колпачки, вертолётики, кружочки, парашюты. Можно изготовить двойной парашют: сначала раскрывается один, затем – второй. Чья «леталка» будет дольше и красивее кружиться? Где её можно использовать? (Тем, у кого не получается самому придумать «леталку», советуем взять готовую выкройку, например, из журнала «Мастерилка». Карапуз, 09.96.)

7. Водяные игрушки

«Перенеси воду»: продырявливаем в 5–6 местах шилом или ножницами пластмассовую бутылку, в разных концах комнаты ставим тазы с отметками (чтобы был виден результат игры). Разбиваемся на две команды и выполняем задание: перенести воду дырявой бутылкой в пустой таз. (Если вы догадались закрыть бутылку сверху рукой, то атмосферное давление поможет. Не забудьте подготовить тряпки!)

«Помоги игрушке»: положите игрушку из «киндер-сюрприза» в глубокую тарелку с водой (тарелки – по числу играющих). Кто быстрее осушит игрушку, пользуясь пластмассовой трубочкой (или полой макарониной)? (Надо зажимать сверху трубку пальцем и переносить в ней воду в пустой сосуд.)

«Водяные лилии»: вырезаем каждый себе по красивому цветку из бумаги или газеты, складываем его лепестками внутрь, бросаем цветок в воду. У кого красивее и оригинальнее раскроется цветок? (Чтобы было эффектно, лепестков должно быть не меньше четырёх.)

«Достань монетку, не замочившись». На железный поднос ставим тарелку, на дно тарелки кладём монетку, наливаем воду. в воду рядом с монетой опускаем ракушку (глубокую, чтобы в неё не заливалась вода), в неё кладём кусок газеты, но Читать далее...

Продавец игрушек

http://www.design-remont.info/idea/storage-organizing/

http://www.design-remont.info/2011/08/31/kitchen-organizing-tricks-by-martha/

Наведите порядок в холодильнике. Держать его в чистоте не сложно, если следовать нескольким простым советам.
1. Всякий раз, когда проливаете что-то, вытирайте сразу же капли, а также следы от бутылок и банок. Имейте привычку вытирать дно банок всегда перед тем, как поставить их в холодильник.
2. Каждый день проверяйте продукты на срок годности.
3. Раз в неделю протирайте дверцы холодильника салфеткой, смоченной в средстве для мытья посуды. Обратите внимание на ручку, она может быть самым грязным местом на дверце холодильника. Раз в сезон протирайте дверные уплотнители.
4. Раз в сезон протирайте стеклянные полки смесью горячей воды и пищевой соды (2 ст.л. на 1 л воды). Не используйте для этого мыло или моющее средство для посуды, они могут оставлять после себя запахи. Затем вымойте и насухо протрите.
5. Храните остатки пищи в герметично закрывающихся пластиковых контейнерах, это избавит холодильник от неприятных запахов.
6. Запахи в холодильнике можно устранить, рассыпав молотый кофе на поддон или активированный уголь.

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

КРЕАТИВ!!! ТРЮК СО СКАТЕРЬЮ

Старый трюк, а как по - новому смотрится. Даже не верится, что такое возможно!!!

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Девять правил от Конфуция.....

Читать далее...

Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение

Интересное о сахаре

Использование сахара не по прямому назначению оказывается может быть очень полезным. В Африке, например, считают, что сахар может заживлять раны. Исследователи больницы Сели Оак в Бирменгеме провели серию тестов, в которых они накладывали сахарные повязки на раны, язвы и пролежни.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение

Унять плач ребенка - просто! Советуют психологи

[251x201]

Малыш устал – плачет. Хочет спать – плачет. Голоден – плачет. Обижен – плачет Плач – универсальный способ выразить негативные чувства для маленького человечка, поэтому плачет он много и часто. Как унять этот непрекращающийся рев? Психологи считают, лучше всего это сделать с помощью игры. Как успокоить младенца Если попку малышу вы уже обмыли и подгузник ему поменяли, а он все еще возмущенно кричит, поиграйте с ним в

Читать далее...

Это цитата сообщения decorator1 Оригинальное сообщение

Пару советов для творческих людей от дизайнера Милтона Глэйзера

Мне нравится, что говорит нью-йоркский дизайнер Милтон Глэйзер (Milton Glazer) о том, чему надо учиться.

Работайте только с теми, кто вам нравится.

У меня ушло много времени на то, чтобы сформулировать для себя это правило. Когда я начинал, думал наоборот, что профессионализм это умение работать с любыми клиентами. Но с годами стало понятно, что самый осмысленный и хороший дизайн был придуман для тех заказчиков, которые в последствии стали моими друзьями. Похоже, что симпатия в нашей работе гораздо важнее профессионализма.

А еще важно доверие :) (Ну, это так, мое мнение:)

[604x439]

Если у вас есть выбор, не устраивайтесь на работу. Вот тут мне реально стало интересно читать:)

Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение

Земляника на подоконнике

Хоть я и являюсь счастливой обадательницей дачи, но выезжать на неё постоянно времени нет, поэтому я сделала у себя в квартире дополнительный «огород» — подоконник. В этом году я даже вырастила на нем настоящую землянику.
Семена заготавливала сама — спелые ягоды протирала через сито, заливала водой и давала отстояться. Воду с мякотью сливала, а семена раскладывала на бумаге сушиться.
Сажала в деревянный ящик. На дно насыпала дренаж, затем 10 см почвы, 3 части листовой земли, 5 — перегноя, 2- песка.
Землю поливала, затем, оставляла семена на поверхности, не заглубляя в почву. Накрывала темной тканью и оставляла в темном месте.
Время от времени осторожно попивала теплой водой.
Через 2 недели появились всходы. Я накрыла ящик стеклом и выставила на свет.
Когда всходы подросли до 10 см, пикировала и рассадила их.
После появления 5-6 листочков снова пересадила, теперь уже в горшки, по 2-3 кустика. После этого только поливала и подкармливала.
[337x253]


 

игрушки смоби это лучший подарок для ваших деток. Порадуйте своих малышей долгожданной игрушкой.