Уууух... практически финишняя прямая.. я вот стою на ней, осталось толкьо переступить и все..дальше другой мир вовсе... Подойдяя ближе становится.. нет, не страшно, скорее взволнованно интересно.. Посмотрим, почувствуем.. потом поделюсь )
На данный момент могу с полной уверенностью сказать, что спасибо СПОРТУ ))))) Если бы не тренера, которые в свое время гоняли из под палки, заставляя повторять еще раз и еще раз одно и тоже упражнение... Зато в результате получаешь красивые ноги, а главное здоровые..
Во время беременности я ни разу не могла пожаловаться на боли, отеки в ногах - спасибо бегу ) Никаких болей, ломки в пояснице - девочки качайте спинку, ой как пригодится) Ну и пресс, конечно же пресс - работайте над ним) в первые периоды беременности возможно мыщцы будут ныть, но это фигня, зато потом вы им спасио будете говорить и себе, за то, что не поленилась когда-то ) В здоровом физически теле не может появится растяжек, боли, а отсюда и лишнего стресса для вас и будущего малыша)
Поверьте, проведя некоторое время в больнице среди ожидающих детишек, я насмотрелась и наслушалась от горе-"дылд" по поводу ножек, спинки, которые болят... для них проще было наращивать жопу, а потом когда что-то болит жрать но-шпу пачками... нифига это не вариант!
Я не хвастаюсь, но думаю, что в момент икс, особых проблем тоже не будет.. но об этом после напишу))).
Ах, и да самое главное, растяжка!!! Как сказала мой врач гинеколог - с растяжкой девочки рожают самостоятельно, без кесарево и прочей дребедни.. и самое приятное разрывов тазовой кости не случается)
Вобщем хвала СПОРТУ!!!
Куриный салат в помидоре
Ингредиенты:
Большые помидоры - 2 шт
Куриная грудка - 1 шт
Чеснок - 3 зубчика
Огурец - 1 шт
Оливковое масло - 2 ст.л
Бальзамический уксус - 1 ст.л
Сметана обезжиренная - 3 ст.л
Листья базилика - 8-10 шт
Орегано свежий - 2 веточки
Соль
Приготовление:
1. Вам понадобится парочка больших и спелых помидоров. Срезаем у них шляпки и аккуратно удаляем серединку. Затем приступим к начинке.
2. Куриную грудку порезать небольшими кубикам. Измельчить чеснок и листья орегано. Выложить мясо в кастрюльюку, добавить половину ложки уксуса и масла, чеснок, орегано и соль по вкусу.Ставим кастрюлю на средний огонь, доливаем примерно 100 мл воды и постоянно помешивая, готовим до полного приготовления курицы.
3. Тем временем разогреваем духовку до 150 гр. Натираем помидоры солью и смазываем оливковым маслом.Выкладываем их на противень, застеленный пергаментной бумагой. Сбрызнуть бальзамическим уксусом и отправить в духовку на 5 минут! Помидоры должны просто прогрется и немного размякнуть. Не передерживайте их.
4. Когда куриная грудка приготовится, выключите огонь и добавьте несколько листьев базилика, сметану и нарезанные соломкой огурцы. Их можно нарезать при помощи терки для корейской моркови.
5. Тщательно перемешайте начинку, добавьте перец и соль если нужно, и при помощи ложки выложите начинку в помидоры.Украсте листочком базилика и накройте шляпкой от помидора!
6. Куриный салат в запеченном помидоре готов!
[500x333]
Ролл с рисовой бумагой - быстрое в приготовлении и легкое блюдо :) Рецепт: 1 лист рисовой бумаги, 1 лист салата, зелень, половинки огурца и моркови, нарезанных полосками, 4-6 кусочков отваренного или обжаренного филе курицы. Ингредиенты выложить на рисовую бумагу, завернуть в ролл, нарезать на равные части. Готово!
[426x604]
Сегодня выбрались в кино.. Посмотрели "Белоснежка и месть гномов" - интересный фильм, дорый такой))) но в конце песня... Индийское кино напомнило)))) наверное эту задумку автора я не поняла )
[275x407]
Небольшой список продуктов для похудения.
1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность :
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме :
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Надеюсь праздники у всех прошли на отлично. Мы катались по всем родственникам и друзьям - поздравляли всех-всех) Андрюшка подарил мне ту кошку, что я очень давно хотела, а после поездки на Белую дачу в клоаку Мегу и ИКЕЮ у меня теперь есть полочка для всей моей коллекции кошечек - осталось их всех перевезти от родителей - а то часть у меня, часть у них. Пока поставила новенькую и цветочек - первый эксперимент для кота ))) пока его он не сожрал! Будем надеяться, что все будет отлично.
Кот сожрал мою зарядку от телефона (единственную в своем роде и в квартире!) - в отместку что я ночью в него тапком запустила)))) весело ))
Из носа течет как в весеннюю капель с крыши.. жесть блин долбаная аллергия!
Всю прошлую неделю пекла пирожки, блины не люблю печь, хотя 1 раз все же решилась.. Осталась финишная прямая... на следующей неделе едем делать последнее УЗИ и договариваться с роддомом и врачом, который с нами будет.. почти выбрали кроватку.. осталось немного) Вещей наготовили на 5-х хватит, хорошо когда есть запасы))
Единственный минус - весенняя аллергия.. не знаю, на сколкьо меняя хватит, но уже силы на исходе, скренне надеюсь, что цветение весеннее рано не начнется, честно, хочу поскорее тепла, но блин рожать с аллергией еще и от цветов - это будет треш..
Господи, прошу прости меня за эти слова.. но Я ВАС НЕНАВИЖУ!!!! КАК МОЖНО ГВООРИТЬ И ОБЕЩАТЬ ОДНО, А КАК ТОЛЬКО СВИСТНУТ - ДЕЛАТЬ ДРУГОЕ... БЛЯТЬ В КОНЦЕ-КОНЦОВ МЫ ТОЖЕ ЛЮДИИИ, С НАМИ ТАК НЕЛЬЗЯ, НЕЛЬЗЯ СЛЫШИТЕ!
Порой лучше не иметь родственников, чем таких как вы! Спасибо за нервы, мне сейчас очень кстати все!
Сегодня впервые увидела отпечаток ручки своего малыша через кожу своего же живота))) не долго, хотела сфоткать, но не успела... Так умилительно))) Он сейчас очень активный, проводит свои экскурсии по недрам моего живота)
Так странно сейчас осознавать, что осталось то всего ничего - каких то 2 месяца, если конечно он не повторит мою историю рождения)
Вчера общались с Андреем с друзьями, которые прошлым летом женились, вообще прошлое лето было ознаменовано на свадьбы, - оказывается не все так просто у них, семейная жизнь сложная штука... Не хочется быть бабкой околоподъездной, но как можно было выйти замуж\жениться, когда вы знакомы 1\2 месяца???? А сейчас - она неряшливая, транжира, он - такой сякой.. куда вы блин спешили??? Если бы не Андреева напористость и воздушный шар с предложением и кольцом, то я бы еще долго не надумала замуж... До сих пор не понимаю, нафига было тратить уйму денег на все это торжество приглашать не особо приятных людей, просто потому что их надо позвать, все это глупости - главное взаимопонимание и искренность чувств друг к другу!
Беременность подняла многие отстраненные на второй план вопросы вверх! И это хорошо. Буквально на глазах меняется мир, меняется восприятие этого мира, теперь не важно как ты выглядишь и сколько стоит та или иная вещь на тебе - главное тепло и комфортно, не важно сколько ты съела - главное полезное для Него.
Только сейчас поняла, на сколько важно слово "МАМА", я не представляю, чтобы я без нее делала, особенно вчера, когда со мной снова случился приступ, когда кроме кота, который меня в чувства привел никого не было рядом и былоо только несколько секунд на звонок ей, ведь она примчится на помощь, где бы не находилась.. И ты в такие моменты боишься не за себя, а за Него!!
Господи, спасибо тебе за Нее, за то, что она вырастила меня и помогла понять, как это важно - ЖИТЬ. Спасибо за то, что каждый день даришь мне ее голос. Спасибо.
Надеюсь я стану таким же примером для Него..
[604x482]
С каждым днем все больше и больше кажется, что карьера танцовщицы отодвигается от меня все дальше и дальше... а жаль (((
может, конечно, это все предрассудки и беременная мигрень одолела, но килограммы набранные и увиденные на дисплее весов и статьи в интернете про то, что МАКСИМУМ вы наберете 10-12 кг... черт а если у тебя тока 6 меяцев и на весах прибавка уже в 10 кг почти видна? Блин, вот кто-нибудь взял бы меня в руик и сказал - нормально это, все скинешь, тебе же не в кого быть полной... нет блин все вокруг тока и твердят: "ой как тебе хорошо, оставь все так после родов"....
Блять, это все бред конечно, что я написала - но все же пусть будет... крыша едет... сижу толстая беременная и нихрена не понимаю, что мне дальше делать... *хотя вчера все ясно видела, что хочу делать потом и что буду делать... а щас чего то подкосило ((((( Help!!!!
На днях пекла пирожки с капустой...все отлично получилось) Сегодня решила, что повторю свой подвиг и испеку пирожки с клюквенным джемом... Вобщем погарело все, что было и не было...
ща придет муж с волейбола, а у меня квартира вся в дыму)))) Наташа - молодец)))
Бессонные ночи становятся уже нормальным... малыш пинается с каждым днем все сильнее и сильнее, ощущения "разрыва кожи" по ночам - это здороовоо...
Господи, просто дай мне сил все это пережить... у меня очень высокий болевой порог.. я еле держусь.. а ведь это тока начало..
Долго меня тут не было)
За это время случилось очень-очень много всего... практически жизнь перевернулась с ног на голову: вышла замуж, беременна, окончила курсы косметолога, работаю сейчас на дому.. ну и готовлюсь морально и физически к рождению малыша.. .
ТЯжело.. пришлось отказать от многих своих привычек, а главное от любимой работы... как минимум до сентября я не смогу вернуться обратно, туда, где спокойно и легко, там, где я ..
Год прошедший показал, кто рядом с тобой НАСТОЯЩИЙ, а кто просто так, потому что надо или удобно.. список "друзей" был подкорректирован.. эх, ладно время всегда показывает, кто прав, а кто нет...
дааа.. такого развития событий я никогда не могла даже ожидать..
"мужчина мечты".. какой-то "секс в большом городе" прям .. появился как снег на голову.. и превратил мою только что более-менее устаканившуюся жизнь в полный хаос.. хотя, если признаться самой себе, то мне безумно приятно, что он вернулся.. вот так, внезапно... и вернулся именно ТАК.. он ведет себя странно.. даже более, чем странно... мне страшно становится от этого ...
почему не тогда? почему молчал? не звонил, писал? почему? Зачем было заставлять меня ждать, расстраиваться, зачем? И сейчас.. как это все понимать?
Каждый раз, когда кто-то уходит из твоей жизни.. не просто так, а навсегда и больше никогда-никогда не вернется, ты невольно задумываешься о нем, вспоминаешь каким он был, как ты не успел, не сумел сделать чего для него.. и только потеряв начинаешь жалеть о том, что не пришел к нему в последний раз, потому что у тебя были вечные дела\проблемы.. а его больше нет.. всё..
Ощутив на себе такую потерю, поймала себя на мысли, что плакать я уже не могу.. вобще не могу плакать.. не по какому поводу.. настолько меня разбило, размазало, что даже когда это стоит сделать, не получается...
...за меня плачет дождь..
прости и прощай...