Депрессия: что с ней делать? 10 симптомов впадения и 10 вариантов выхода
[240x159](Фото: Mircea BEZERGHEANU, Shutterstock)
Поговорим о модном и весьма распространенном заболевании – депрессии.
«Депрессия» в переводе с латинского depressio означает «подавление». Это такая разновидность психического расстройства и затяжного личного апокалипсиса, которая развивается в основном после конкретных тяжёлых негативных событий в жизни человека или на фоне общей усталости, а порой и без особых причин.
На самом деле депрессия – это великолепная возможность узнать и понять себя, а также свои истинные потребности. Поэтому не спешите с ней бороться, но и увлекаться долготерпением не стоит.
Алкоголь, переедание, потоки слёз и суицидные мысли не помогут, да и заставлять себя радоваться жизни насильственным способом бесполезно. Можно с улыбкой мученика пытаться доказать всему миру, что вы оптимист, только такой героизм никто не оценит.
Вас накрыла волна негативных эмоций и ощущений? Это замечательно. Просто ваше тело устало, и подсознание посылает всевозможные сигналы бедствия. Прислушайтесь к себе.
Давайте разберёмся с тем, что конкретно вас тревожит. О чем говорит нам наше депрессивное состояние, и что с этим можно сделать?
10 симптомов депрессии:
1. Подавленность. Вы испытываете на себе атмосферное давление планеты Земля, а также пресс всего космоса в целом.
2. Потеря интереса. Вы не спешите на бесплатную стопроцентную распродажу, не открываете свою почту, страницу, блог, перестаете читать смс.
3. Чувство бесполезности. Вы вдруг понимаете, что ваше правительство и Голливуд в вас действительно не нуждаются.
4. Низкая самооценка. Вы абсолютно уверены и точно знаете, что кто-то худее вас.
5. Перепады настроения. Вам так печально и грустно, что весело до слёз.
6. Нарушение сна. Вы долго не можете заснуть по причине того, что придется просыпаться насильно.
7. Повышенная тревожность. Вам очень страшно, потом очень, очень страшно, а потом страшно снова.
8. Потеря внимания и концентрации. Вот скажут вам, что делать, а уши давно не слышат совсем, а ноги с руками, оказывается, вообще не ваши, как, впрочем, и голова.
9. Неспособность принимать решения. Вот все говорят «Царь, царь», и только вы с полной ответственностью знаете, каково это.
10. Пессимизм. Вы знаете, что всем хорошо там, где вас нет.
Из любой ситуации и состояния, как ни странно, есть выход. Способов и вариантов множество. Тут можно или пробовать все подряд, или составить индивидуальную программу. Главное – действовать.
10 вариантов выхода из депрессии:
1. Смена стиля в интерьере. Нанять бригаду художников из детского сада: детские рисунки по всей квартире, на стенах, мебели и шторах – это всегда свежо и забавно.
2. Одежда и посуда ярких цветов. Встретить мужа в юбке в горошек цвета салата, в малиновых тапках с синими помпонами и с оранжевой кастрюлей в руках – это всегда обновляет отношения.
3. Танцы. Ежедневно практиковать и совершенствовать такой старинный танец, как полька «Бабочка», – это всегда привлечение и правильное распределение положительной энергии «Ци», разряжение слоёв застоялого воздуха и соседского потолка.
4. Написание мемуаров. Сотворить слёзное и могучее подробное описание всех своих тягот и лишений, не говоря уже о героизме потратить на это занятие массу времени, – это всегда благодарность потомков.
5. Занятие спортом. Подкачать мышцы, вдохнуть животик, ощутить свои упругие ягодицы – это всегда свободный подход к зеркалу и к противоположному полу.
6. Пение в караоке. Спойте несколько раз подряд свою любимую песню, не тревожа себя попаданием в ноты, – это всегда вызывает эмоциональную реакцию и поддержку у окружающих.
7. Здоровый сон и здоровое питание. Поешьте уже вкусно и здорово, а потом, наконец, здорово поспите – это всегда успокаивает и приводит в равновесие нужные чакры.
8. Путешествие. Отправьтесь в другую страну, в другой город, на дачу, соседнюю улицу, к соседу, желательно с
Фрилансер – кто это?
Фрилансер – это английское слово и может переводиться как «наемный воин», «вольный стрелок». И это очень близко по смыслу для понимания сути этого слова сегодня.
Фрилансер – он же вольный художник – человек, выполняющий определенную работу на договорной основе непосредственно с заказчиком, и не являющийся штатным сотрудником. Фактически, фрилансер может работать где угодно, когда угодно и при любых условиях. Имеет значение только его профессионализм, качество работы и точное выполнение оговоренных в договорных соглашениях пунктов. Будет выполняться работа в офисе или под яблоней в саду – заказчика не интересует. И в этом большой плюс такого рода деятельности.
Наиболее популярные области, в которых работают фрилансеры – это дизайн, программирование, 3D-моделирование, разработка и продвижение сайта, проведение рекламных компаний, переводы, журналистика и другая деятельность, связанная с написанием текстов. Поле деятельности достаточно большое.
А какими качествами должен обладать человек, чтобы успешно работать фрилансером?
Преимуществом работы фрилансером есть свободный график и планирование собственной занятости. Но, в то же время, требуется активность в поиске работы, внутренняя самоорганизация и обязательность. При этом желательно обладать как профессиональными навыками, так и навыками менеджера, бухгалтера, юриста и даже уметь производить минимальный ремонт компьютеров и другой необходимой для работы техники.
Фрилансер – это бизнес одного человека. Без выходных, без права на отпуск или больничный. Это необходимость самому планировать свои доходы или расходы, рекламировать свои услуги, производить обслуживание компьютеров, искать клиентов, составлять бизнес-планы и другую необходимую документацию, разбираться в бухгалтерии, налогообложении, некоторых банковских операциях и разных видах взаиморасчетов.
Чаще всего фрилансерами становятся программисты, дизайнеры, переводчики, копирайтеры, фотографы. Люди со свободными взглядами, самостоятельным мышлением и видением мира, умеющие анализировать и думать.
Фрилансер может выполнять заказы сразу нескольких клиентов. Заказчикам также выгодны такие сотрудники. Для них не нужно создавать оборудованные рабочие места, не требуется платить социальные взносы с заработной платы. И, однозначно, работа фрилансера обойдется дешевле, чем выполнение аналогичной работы в специализированной студии.
7 правил, помогающих стать личностью!
1. Правило Зеркала.Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю.
Фотограф из Сиэтла Крис Джордан получил известность благодаря своим провокационным фотографиям композиций сделанных из мусора. Его серия «Американский автопортрет» 2007-2009 годов демонстрирует зрителю м
