Собираясь в поход на байдарках после длительного перерыва (ну, очень длительного) я обнаружила, что некоторые навыки, наверное, не безвозвратно, но утеряны. Последний водный опыт был лет шесть назад - на море, на каяках. Но, то ж немножко другое поход на байдарках «Чайник» в любом походе – это порой прикольно, но не очень весело, особенно, когда что то идет не так. Потому, чтобы не стать обузой себе и товарищам по походу пришлось напрячь все извилины и перелопатить половину форума.
[показать]
Бывалые байдарочники прекрасно знают, что водный поход в корне отличается от пешего и ставший в последнее время популярный байдарочный туризм требует дополнительных (теоретических) знаний.
Итак, начинающему байдарочнику посвящается.
Собираясь на воду, прежде всего, нужно подумать о том, что вода будет окружать вас со всех сторон – снизу, справа и слева, а если "повезет" и пойдет дождь – то еще и сверху.

Легковой автомобиль — полной массой не более 3500 кг для перевозки пассажиров (от 1 до 8, не включая водителя) и багажа. Легковые автомобили выпускаются с закрытыми кузовами (седан, лимузин, купе, хетчбэк, универсал, фургон и микроавтобус) и с кузовами, верх которых убирается (кабриолет, родстер, ландо и фаэтон). https://vk.com/theautolifemyauto Грузовой автомобиль (грузовик) — автомобиль для перевозки грузов. На грузовых шасси выпускают также автомобили специализированного и специального назначения.
Автомобиль особо большой грузоподъёмности, фура — автомобиль, автопоезд или другое автотранспортное средство, нагрузки на ось которого превышают 120 кН (12 тонн силы), а габарит по ширине — более 2,5 м.
Автомобиль повышенной проходимости — легковой или грузовой автомобиль с приводом более чем на одну ось (или с ведущей одной осью, но возможностью блокировки осевого дифференциала), приспособленный для передвижения вне дорог с твёрдым покрытием. Автомобили повышенной проходимости оснащают трансмиссиями с расширенным диапазоном передаточных чисел, а также шинами со специальным рисунком протектора, часто с централизованной регулировкой давления в шинах и прочими техническими особенностями.

Внедорожник — легковой автомобиль, приспособленный для передвижения по дорогам всех типов, в том числе без твердого покрытия (грунтовым и полевым). Внедорожники обычно характеризуются приводом на все колёса, повышенным клиренсом.
Багги — лёгкий внедорожник для езды по песку. Обычно имеет открытую рамную конструкцию.
Пикап — грузопассажирская модификация на базе легкового автомобиля или внедорожника с открытой платформой с задним откидным бортом. Грузоподъёмность от 150 до 4500 кг.
Плавающий автомобиль (Машина-амфибия)
Летающий автомобиль
Спортивный автомобиль — автомобиль, имеющий высокие скоростные качества, повышенную мощность мотора и низкую посадку кузова.

Но пожалуй, самым оригинальным можно признать гвоздь, изобретенный в 1972 году одним англичанином. Все знают: труднее всего забивать гвоздь в самом начале, когда приходится удерживать его пальцами и стараться ударами молотка верно направить, насадить. После этого работать куда легче. Так вот, этот гвоздь пустотелый: сквозь отверстие в острие ходит, как поршень, дополнительный тонкий «насадочный» гвоздь, а сквозь отверстие в шляпке — боек. Центральная же часть гвоздя заполнена... взрывчаткой! При ударе по шляпке, а точнее — по бойку, взрывчатка воспламеняется, и тонкий гвоздь выстреливается в дерево. Основной гвоздь насажен, и теперь, пожалуйста, заколачивайте, не боясь повредить пальцы. Такой гвоздь можно сравнить с патроном, и подобное «военное» сопоставление не будет единственным. Ведь сейчас производство тары поставлено на поток, где каждый гвоздезабивочный агрегат «заряжен» лентой с гвоздями, уложенной параллельно или закрученной в спираль, ну ни дать ни взять — боевой пулемет! как увеличить член дома Можно делать гвозди из металлической стружки. Обычно ее отправляют в переплавку. Инженеры нашли ей применение: в специальных прессах стружка превращается в плотную, почти неотличимую от сплошного металла массу. Из этой массы получают довольно неплохие гвозди. Тот же результат, если взять старые консервные банки гвозди оптом А как вы думаете, можно ли продавать гвозди в качестве сувениров? Именно такое применение нашел один предприимчивый делец древнеримским гвоздям, обнаруженным в наши дни в Шотландии. В I веке до нашей эры здесь стояла древнеримская крепость. Однажды легионерам пришлось срочно покинуть укрепления. И поскольку они не хотели оставлять врагу ценности, то зарыли имевшийся у них запас гвоздей (ни много ни мало — 7 тонн) на глубину 3 метров. Вот этот «клад» и откопали строители. Велико было их удивление, а потом и ученых, когда они увидели, что гвозди сохранились в идеальном состоянии, без единого пятнышка ржавчины, хотя все ящики давно сгнили. И тогда эти гвозди разложили в целлофановые мешочки с надписью: «Гвоздь, аналогичный тем, которыми был распят Иисус Христос» — и пустили в продажу.
[показать]
Но вернемся к дядюшке Поджеру. Ему все же удалось повесить картину (правда, криво и ненадежно), и «стена на несколько ярдов вокруг выглядит так, будто по ней палили картечью». Но дело сделано, а ведь все началось с обыкновенного гвоздя...
Возьми на заметку
Гвоздь можно забить, не повредив пальцы, придерживая его с помощью бельевой прищепки, гребенки, пластилина, узкой полоски бумаги, сложенной вдвое.

В последнее время задача построения видеостен вышла далеко за пределы сферы шоу-бизнеса и рекламы. Потребность в модульных конструкциях отображения информации возникла в таких серьезных отраслях, как электроэнергетика, нефтегазовый сектор, транспорт, атомная энергетика, аэрокосмическая сфера. На предприятиях все чаще требуется визуальный контроль сложнейших процессов, происходящих в реальном времени. http://сибсэм.рф/ Расширение областей применения видеостен привело к возникновению новых требований к оборудованию. В частности, для задач диспетчерского мониторинга технологических процессов важен не столько сам по себе размер экрана (что существенно, например, при проведении массовых мероприятий), сколько разрешение, достаточное для четкого восприятия графики с высокой степенью детализации. http://sport-review.info/shahmaty/ В любом случае, чтобы видеостена эффективно выполняла конкретную задачу, очень важно правильно подобрать оборудование и провести расчет всей модульной системы http://gazobeton24.ru/ Качество изображения на видеостене во многом определяется характеристиками составляющих ее LCD-панелей. Крайне важный параметр при выборе LCD-панелей для построения видеостен – ширина рамки корпуса, определяющая зазор между панелями при их стыковке. При работе со SCADA-системами требования к межмодульному зазору выше, чем при трансляции рекламного видеоконтента. Для служб мониторинга и диспетчерских центров, использующих в своей работе информационные видеостены, наличие швов ни в коем случае не должно приводить к потере элементов изображения технологического процесса http://RedLaika.ru охотничий жилет с подогревом Чтобы образующиеся между модулями соединительные швы были как можно тоньше и незаметнее, для построения видеостен используют панели с ультратонкой рамкой. Минимальная толщина шва, которую удается достичь при стыковке LCD-панелей, составляет около 2 мм. Изображение на такой видеостене выглядит наиболее однородным аренда видеостен Подбор оборудования для обработки изображения также определяется задачами, под которые проектируется видеостена. Особое внимание следует обратить на систему управления видеостеной и качество транслируемого сигнала. Вывести видеоконтент на все LCD-панели, синхронизовав каждую из них со всеми остальными – задача непростая. Обработку видеосигнала для видеостен обычно возлагают на внешние устройства
[показать]
При использовании контроллера изображение может быть развернуто на видеостену с большим числом дисплеев. Кроме того, использование контроллера при работе со SCADA-системами и ГИС-приложениями позволяет демнострировать контент с хорошей прорисовкой мелких деталей. Подключение видеоисточников к контроллеру возможно как через цифровые, так и через аналоговые порты, а сигнал с этих источников может быть направлен на LCD-модули в виде отдельных наложенных окон в любом месте видеостены.
Бюджетный вариант управления видеостеной – использование видеосервера, который строится, как правило, на базе мощного персонального компьютера. В этом случае трансляция видеоконтента на LCD-панели выполняется через многоканальные видеокарты. Видеосервер не позволяет реализовать некоторые функции, которые присущи конфигурации с применением контроллера видеостены, в частности, нет возможности наложения на транслируемый контент дополнительных слоев и окон, а также в отсутствуют входные порты.

Применение сыворотки позволяет естественным образом увеличить длину и объем ресниц, сделать их более яркими и густыми всего за 3-4 недели. Результат сопоставим с эффектом накладных ресниц. http://apico.life/ Возможно использование для бровей интернет магазин профессиональной косметики Тианде В составе сыворотки: сквалан (squalane), эпидермальный фактор роста (EGF), полисахариды водорослей (seaweed polysaccharides), бисаболол (bisobolol) http://altiza.ru/moyka-i-obespulivanie-skladov/ Применение: наносите сыворотку кисточкой-аппликатором вдоль линии роста ресниц верхнего и нижнего века. Для усиления эффекта используйте 2 раза в день: вечером и утром за 15-20 минут до нанесения макияжа http://glasnaroda.com.ua/v-pomosch-potrebitelyu/kn...lozheniy-zhalobnaya-kniga.html Избегайте попадания на слизистую оболочку глаз, средство вызывает чувство жжения в этой области! При попадании в глаза тщательно промойте их водой. Для предотвращения нежелательного оволосения в области век применяйте средство только у основания ресниц/бровей!
[показать]
Рекомендуется при слабых и ломких ресницах, после агрессивного окрашивания, негативного влияния факторов окружающей среды (УФ-лучей, соленой воды и прочих). Для создания более эффектных ресниц, а также для формирования линии бровей и увеличения их густоты.

В Германии клубы появились в конце XVIII века. Были клубы политического характера (майнцские клубисты 1790—1793 годов), но имперским законом 1793 года они были запрещены. полотенцесушитель водяной +из нержавеющей стали Революционные движения в различных странах Европы (и в Польше в 1830 году) сопровождались учреждением политических клубов, но они имели лишь краткое существование, не исключая и многочисленных клубов, возникших в 1848 году. http://original-auto.biz/avtozapchasti/hodovaya/ В XIX веке в Австрии клубами назывались иногда парламентские группы: клуб Гогенварта (образованный в апреле 1891 году депутатами австрийской палаты, в числе около 70, из представителей крупной поземельной собственности в Чехии, немецких консерваторов, словаков, хорватов и румын), клуб Лихтенштейна и другие. масла Обыкновенно название клуб дается в немецких землях увеселительным обществам. Офицерские клубы пользовались пособиями из казны и главным своим назначением имеют служить столовыми для неженатых офицеров, называются казино; для унтер-офицеров и нижних чинов также устроены казино клубы В России клубы, официально именуемые собраниями, имели своей задачей доставить членам возможность приятного препровождения времени, для чего устраивались разные игры, балы, маскарады, танцевальные и музыкальные вечера, драматические представления, реже литературные и научные чтения. Клубы выписывали книги, газеты и другие периодические издания.
[показать]
Впервые клубы появились в Санкт-Петербурге по инициативе иностранцев. В первые годы царствования Екатерины II многие из иностранцев, пребывавших в Петербурге, большей частью англичане, люди торговые, собирались несколько раз в неделю в одной гостинице, которую содержал голландский выходец Корнелий Гардинер. http://kiwitaxi.ru/Russia/Sheremetyevo+Airport В начале 1770 года он закрыл свою гостиницу. Тогда один из обычных посетителей, фабрикант Фрапцис Гарднер, предложил своим сотоварищам учредить клуб. Таким образом создался древнейший и наиболее фешенебельный из русских клубов — петербуржское Английское собрание или клуб. 50 учредителей его избрали своим девизом: concordia et laetitia. В конце 1771 года число членов дошло до 260, а к 1780 году наплыв желающих поступить в члены клуба был так велик, что установлена была высшая норма в 300 человек. Вместе с тем решено было не принимать в члены лиц выше бригадирского чина; но правило это не могло устоять против натиска генералов и в 1801 году было отменено.

Еще с незапамятных времен человек научился обрабатывать глину, используя её для отделки фасадов жилищ, производства керамических изделий и даже создавая предметы искусства. Музыка, инструменты, муз.альбомы, диски, пластинки, кассеты В Древнем Египте мастера создавали такие предметы как скульптура, шамотная облицовочная плитка, которые остались нетронутыми ни природными катаклизмами, ни временем. Керамика, из которой были сделаны эти изделия, дошедшие до наших времен, являются памятниками древней архитектуры и зодчества Цокольная плитка купить. Человечество постоянно находилось в поиске более прочных составов керамики. В середине XIX века в архитектурном мире появляется термин шамотная облицовочная плитка. С середины XX века облицовочная плитка активно используется в оформлении экстерьеров, парковой скульптуры и как отделка фасадов.
[показать]
Во многих странах Европы шамот используется как для облицовки фасадов зданий, так и для облицовки каминов, арок и других предметов интерьера.
Образцом применения шамотной облицовочной плитки является Триумфальная арка в Париже.
В России апогей использования плитки из шамота пришелся на середину 50-х годов и воплотился в таких известных зданиях, как гостиница Украина, Центральный Гастроном, здание МИДа. http://groupdonik.com/ Проспект Мира, Кутузовский проспект, Триумфальная арка. лампа светодиодная 3w Простояв более полувека, шамотная облицовочная плитка, не потеряла своей привлекательности и величия. Ни дождь, ни стужа не повлияли на отделку фасадов этих домов, что является лучшим знаком качества шамота в Российских климатических условиях.

Для активного отдыха на природе необходимо наличие собственно девственной природы, что сегодня возможно только на туристических базах значительно удаленных от населенных пунктов турбаза ленинградская область. В процессе создания таких туристических баз едва ли не самым сложным вопросом является вопрос о коммуникациях. Во – первых, туристическая база посреди дикой природы должна оказывать минимальное негативное воздействие на экологию, а подведение централизованных коммуникаций подразумевает довольно большой объем работ на прилегающих территориях. Во – вторых их подведение часто оказывается крайне затратным, а потому не выгодным с экономической точки зрения.
[показать]
Эффективный выход из этой ситуации только один – создание автономных коммуникаций. Обеспечить турбазу водой позволит артезианская скважина. http://www.kuvshinserebro.ru/ Обеспечение базы электроэнергией предпочтительнее организовать за счет возобновляемых источников энергии, то есть, используя ветряки и солнечные батареи плюс аккумуляторы, а в качестве резервного источника питания – бензиновый или дизельный генератор. Газовые плиты могут работать от баллонов с газом.
Автономная канализация традиционного типа имеет один недостаток – слишком частый вызов (раз в несколько месяцев) машин – ассенизаторов. Более современные системы автономной канализации, очищают сточные воды – их составными частями являются биофильтры, фекальные насосы, отводные колодцы. Необходимость вызова ассенизаторской машины падает примерно до одного раза в год.
Традиционные электрические (масляные и керамические) обогреватели требуют слишком много энергии, тем более когда речь идет об отоплении большого пространства туристической базы. Более экономны электрические конвекторы.

Акселерация мыши – ускорение движения мышки, чем быстрее вы двигаете мышь, тем больше она проходит расстояния на экране. Это хорошо для работы в операционной системе на высоком разрешении экрана, но не как не рекомендуется для полноэкранных игр, которые требуют высокую точность нацеливания, в нашем случае это CS 1.6. После отключения акселерации, курсор равномерно идёт из одной точки в другую, не зависимо от того, как быстро вы дёрните мышь. Именно эта настройка полезна для игры в CS.
cs-fast.ru
На XP акселерация отключается таким образом, зайдите в Панель управления\Принтеры и другое оборудование\Мышь\Параметры указателя\ и снимите галочку с пункта “Включить повышенную точность установки указателя”
Для Windows 7 зайдите в Панель управления Пуск\Панель управления(Должно быть выставлено “Крупные\Мелкие значки”)\Мышь) и снимите галочку с пункта “Включить повышенную точность установки указателя”.
Это отключит акселерацию в ОС, но не в CS 1.6.
волгателеком тольятти
Расшифровка параметров:
-noforcemparms [no force mouse parameters] (использовать настройки кнопок мыши, установленные в вашей операционной системе) — отключает акселерацию при условии, что в Windows XP/7 отключена повышенная точность установки указателя.
[показать]
-noforcemspd [no force mouse speed] (использовать настройки скорости мыши, установленные в вашей операционной системе) — отключает акселерацию при условии, что в Windows XP/7 отключена повышенная точность установки указателя, и прибавляет ~0.2 sensitivity в игре.
интернет магазин рыболовных снастей киев
-noforcemaccel [no force mouse acceleration] (использовать настройки акселерации мыши, установленные в вашей операционной системе) — делает настройки мыши такими же, как и в Windows XP/7.
P.S: Этот способ работает только для игри Counter-Strike и других модов Half-Life.

НТВ-ПЛЮС – первая спутниковая телекомпания, уже более 15 лет являющаяся лидером российского рынка платного телевидения.
ntvplus.biz/
Телекомпания, используя спутники Eutelsat 36А/36B(W4/W7) и Бонум 1, вещает на большей части территории России и Украины. Сегодня зрителями телекомпании являются более 2 миллионов человек, а количество сотрудников НТВ-ПЛЮС превышает 1000 человек.

Основная цель телекомпании – создание высококачественного телевидения для всей семьи, доступного в любой точке страны.
Являясь признанным экспертом в области платного спутникового телевидения, телекомпания НТВ-ПЛЮС формирует современные стандарты высококачественного телевидения как в области контента, так и в сфере технических решений.
Для установки спутниковой антенны НТВ+ в квартире или частном доме необходимо определить место установки. Для этого Вам необходимо знать, выходят ли Ваши окна на южную сторону, либо из какого-то окна (или стороны частного дома) должен быть виден юг.
Это не сложно определить с помощью компаса, либо посмотреть светит ли в окно солнце в полдень, по зимнему, или в час дня по летнему времени. Так же нужно учесть, что спутник должен находиться в прямой видимости антенны, то есть на пути не должно быть высоких препятствий, таких как близко стоящих высоких деревьев, высотных зданий и т.п.

Всем интересующимся тайнами человеческой психики. Вышло в свет новое произведение Джонни Психа «Психолухи. Индустрия обмана». Читайте его в дневнике http://www.liveinternet.ru/users/infear, а также на сайте «Хищники и жертвы среди нас» http://freak.sytes.net

Вот что пишет автор в предисловии:
Данная работа представляет собой продолжение серии «Красавица Леночка». Главная героиня – очаровательная девушка, которая при ближайшем рассмотрении оказывается жестоким, бессердечным монстром. Вместе с другим главным героем по имени Джонни читатель открывает для себя необычный, удивительный внутренний мир Леночки и подобных ей персонажей. Узнаёт, какие манипуляции и прочие приёмы воздействия на психику они используют, чтобы установить контроль над сознанием других людей и тем самым получить власть над ними. По мере развёртывания сюжетной канвы перед читателем раскрываются также механизмы, используемые различными социальными группами, систематически демонстрирующими деструктивное поведение, начиная с тоталитарных сект и шарлатанов на почве здравоохранения, до молодых женщин, приехавших покорять столицу и пускающихся во все тяжкие.
Данное сочинение продолжает эту традицию, несмотря на временное отсутствие среди действующих лиц главной героини (по этой причине в заглавии присутствует слово «интерлюдия»). Его центральная тема – вредоносная деятельность тех, кто предлагает свои услуги в сфере самосовершенствования и поправления пошатнувшегося душевного здоровья. (Герой собирательно называет их психолухами.) Но область тлетворного влияния психолухов распространяется далеко за пределы круга их клиентов. Проводимые ими в последние годы оголтелые рекламные кампании в значительной мере деформировали общественное сознание. Это повлекло за собой негативные последствия для взаимоотношений людей, как в виртуальной среде, так и в «реальной жизни». Сюда можно отнести, например, более бессердечное отношение к тем, кто имеет проблемы со здоровьем. А также целенаправленное принижение авторитета или даже разнузданную травлю людей, не вписывающихся в мещанские представления о «психической адекватности». У читателя появляется возможность вместе с главным героем докопаться до корней упомянутых неприятных явлений и найти пути противостояния им.

Всем привет! Недавно вышла игра, по популярному мультику South Park (южный парк). Игра прикольная и просто выносит мозг! Играть прикольно и интересно в неё. Жаль что немного короткой получилась, но думаю в скором времени будет продолжение игры. В общем описао в текстовом варианте прохождение этой самой игры South Park The Stick of Truth прохождение 

Ремонт стиральных машин дело не сложное, но требуемое определенных навыков и знаний. Есть очень много характерных поломок стиральных машин, благодаря каким можно определить поломку стиральной машины, причину и быстро устранить ее. Не надо переплачивать деньги сервис-центрам, искать мастера по ремонту стиральных машин. Достаточно просто купить нужные запчасти к стиральным машинам и правильно установить их. Как определить поломку? Как найти причину? Какие детали покупать и как их правильно устанавливать? Просто внимательно прочтите ету маленькую статью. Думаю Вы найдете здесь много полезного. И так:
ремонт стиральных машин бровары
Стиральная машина не набирает воду
1) сломан клапан подачи воды
2) не закрыт замок
3) сломан электрозамок
4) сломан датчик уровня воды
5) забиты внутренние трубы подачи воды
6) поврежден электронный модуль управления
http://tamada-na-svadby.ru/artist/oformlenie-zala-cvetami-i-tkanjami
Стиральная машина не откачивает воду
1) забит фильтр посторонними предметами
2) забита сливная система посторонними предметами
3) вышел из строя насос слива воды (помпа)
4) поврежден электронный модуль управления
Стиральная машина не нагревает воду
1) вышел из строя нагреватель (ТЭН)
2) вышел из строя регулятор температуры (термостат)
3) вышли из строя датчики температуры (перегрева)
4) не хватает воды в баке
5) вышел из строя датчик воды
6) поврежден электронный модуль управления
Стиральная машина не закрывается (не срабатывает замок)
1) вышел из строя электрозамок
2) нарушена механическая часть защелки люка (повреждения люка, сломан крюк)
3) повреждение электронный модуля управления
Стиральная машина "пригает" или издает посторонний шум
1) раскрутились крепления противовеса
2) вышли из строя амортизаторы

Возможно все тек то умеет играть на гитаре и что-то напевать это видео будет интересно посмотреть и послушать! Наши русские солдаты стоя в колонне поют военную песню. Один из них играет на гитаре другой поёт. Я не скажу, что это эстрадные певцы или профессионалы своего дела. Да возможно где-то немного плохо поёт солдат. Но главное здесь не это, ато что что это песня про армию и поют её именно военные люди. Кто был в армии меня поймёт. 

 

 

Сам вспоминаю, как служил несколько лет назад и шагал по плацу в кирзовых сапогах. Когда стал дедушкой частенько мв собирались в каптёрке и один парнишка который хорошо играл на гитаре, начинал петь песни. В основном играли десантные песни, так как служил я в ВДВ. В общем с удовольсвием вспоминаю те армейские времена, те 2 года службы в армии. 

Ещё больше видео где поют солдаты можете посмотреть на моём блоге здесь

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance

Если вдруг вы или ваши друзья мечтаете научиться играть на гитаре, но никак не складывается - сейчас самое время! Занятия в новой группе "с нуля" начнутся 10 марта и будут проходить по воскресеньям в 15.00 в Exlibris (Чистые пруды, Тургеневская).

Возможно присоединиться и к уже играющим старшим группам.

Стоимость месяца - 2000 р. (4 занятия по 1 час 30 мин)

На каждом уроке:
1) необходимая теория,
2) технические приемы (как зажимать аккорды, что в это время делает правая рука и т.д.),
3) репертуар (разбор любимых композиций от простого к сложному).

Еще один важный элемент – ансамблевая практика. Мы будем играть все вместе, раскладывая композиции на партии (бас, ритм и соло).

Мы будем учиться импровизировать. Это очень важно для игры в ансамбле.

Таким образом, весь курс можно разделит на 3 ступени:
1) Курс для начинающих – муз. грамота, основные навыки и приемы игры, чтение с листа (срок обучения 2-3 месяца);
2) Специфика стиля, популярный репертуар, ансамблевая практика (4-6 месяцев);
3) Гармония, импровизация, индивидуальное мастерство (1 год).

alexeyinshakov.ru/lessons/

Запись по тел. 8-916-861-42-55
или al-insh (на) yandex.ru

Каждые пол года у нас проходят отчетные концерты. Вот видео с одного из них.

youtube.com/watch?v=2RHx9SatbsU

Новое тяжелое видео, где я играю на разных инструментах.
И честно говоря я конкретно устал, пока его делал))