Эффективные советы для похудения
Хотите похудеть без строгих диет? Читайте действенные советы на https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Салат красоты

[600x610]
На 100 г. - 47 ккал.

Приготовьте освежающий зеленый салат!

Нарежьте крепкое зеленое яблоко, мелко порубите корень сельдерея и стебель петрушки, добавьте немного изюма. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.

Узнать в чём польза

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Низкокалорийный йогуртовый торт с киви и бананом

[700x420]
80 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина
- 0.5 стакана кипяченой воды

Готовим?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!

[604x604]
Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Суши-торт из авокадо, огурца и лосося

[700x468]
Всего 160 ккал на 100 гр

Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт!

Рецепт

Это цитата сообщения Добрая_Мастерица Оригинальное сообщение

Слоёный салат с черносливом "Ночка"

читать далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Овсяные батончики с киноа

[466x700]
Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 1 чашка
Киноа (не вареная) - 1/4 чашки
Грецкие орехи - 2/3 чашки
Сушеная клюква - 1/2 чашки
Чернослив без косточек - 1/3 чашки
Очень спелые бананы - 2 шт

Способ приготовления:

Все ингредиенты, кроме бананов, положить в чашу блендера и измельчить.

Добавить бананы и измельчить еще раз, до более или менее однородной массы.

Разделить массу на 12 частей, сформировать "колбаски" (если масса будет слишком жидкой, можно добавить еще немного овсяных хлопьев, консистенция в основном зависит от спелости и размеров бананов), выложить на противень, застеленной бумагой и приплюснуть, чтобы получились прямоугольные батончики.

Выпекать в заранее разогретой до 160С духовке в течение 20-25 минут.

Автор: Маша, orange-dahlia.livejournal.com

Рекомендуем также попробовать: Печенье флепджек с пралине, яблоком и изюмом

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Сёмга с чесночным соусом и пюре из картофеля и брокколи

[700x468]
Ингредиенты:

Для рыбы:

6 кусочков сёмги
соль
перец
паприка
кунжут
лимонный сок

Приготовление

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Полезный кекс из сухофруктов

[700x424]
Ингредиенты:

300-400 гр. смеси из орехов и сухофруктов. Я использовала курагу, 2 вида изюма, чернослив, сушеную клюкву, инжир и грецкие орехи.
2 яйца
6 ст.л. коричневого сахара
6 ст.л. муки
1/2 ч.л. разрыхлителя

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Мастер-класс «Энзимная кухня Ё-Маззая»

[700x700]
Подарит ли энзимное питание вечную жизнь? Ну, не знаем… Но эксперимент продолжается!

Повысит ли энзимное питание качество вашей жизни? Определённо, да!

Кулинар-ботаник Валерий Коршунов (Ё-Маззай), теоретик и опытный практик энзимного питания, проведёт вас в удивительный мир энзимной кулинарии. А так же, как всегда, развеселит, напоит и накормит.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Запеченные груши с марципаном

[700x466]
Понадобится:

4 коричневые груши
40г марципана
2 финика
20г изюма
20г сливочного масла
цедра 1 мандарина
ваниль
горстка грецких орехов

Готовим?

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Новогодний салат 2014 «Лошадь»

[700x393]
Понадобится:

филе куриное отварное 500 г.
яйца 4 шт.
грибы жареные 200 г.
перец сладкий 2 шт.
майонез
соль по вкусу

Готовим?

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Запеканка с рыбой и брокколи

[370x508] [370x508]
Понадобится:

Филе белой рыбы 500 г
Картофель 500 г
Капуста брокколи 500 г
Сметана 200 г
Яйцо куриное 2 шт
Горчица 2 ч.л
Сок лимона 30 мл
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Способ приготовления

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Внимание, новогодний конкурс «Застолье с Калинкой»!

[700x609]
Друзья, новогодние праздники совсем уже на пороге, но разве может их празднование обойтись без ожидания чуда? Воплотить мечту миллионов о собственном профессиональном фотоаппарате поможет новый большой кулинарный конкурс «Застолье с Калинкой».

Подробнее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Новогодний фруктовый мармелад

[700x466]
Понадобится:

1 кг ежевики или черной смородины
1кг сахара на 800г мякоти +100гр для посыпки мармеладок
8гр агар-агара
сок ½ лимона
прямоугольная форма 20х30см

Готовим?

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Запеченный сибас с пармской ветчиной и инжиром

[700x456]
Нам понадобится:

4 плода инжира
филе от двух рыбин сибаса
200 гр пармской ветчины
соль, перец, оливковое масло

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение



[показать]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение



Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Апельсиновое ризотто с креветками

[365x549] [365x549]
На 4 порции:

1,5 литра рыбного бульона
300 г риса карнароли (или арборио)
500 г свежих креветок
1 средний апельсин
80 мл белого сухого вина хорошего качества
50 г холодного сливочного масла
1 очищенный зубок чеснока
оливковое масло холодного отжима
свежемолотый черный перец
соль

Вдохнуть чудесный аромат

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Традиционный испанский рисовый пудинг

[700x467]
Понадобится:

1 литр жирного молока
200 грамм круглозерного риса
100 грамм сахара
1 палочка корицы
стручок ванили
молотая корица при подаче

Позавтракаем?