Лайфхак

[показать]

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в её составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от плохого холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

[показать]

[показать]via

Хочешь худеть, распивая кофе? Вот семидневная диета на кофе. Можно скинуть до 5 килограмм.

На завтрак:
чашка кофе без сахара. Кофе в любом случае нельзя пить натощак. Выпить напиток можно лишь после легкого завтрака (йогурт, сырок, цельнозерновой хлеб с сыром, фруктовый салат, горький шоколад).

На обед&

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы повесили мой первый рисунок на холодильник, и я немедленно захотел нарисовать другой.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы накормили бездомную кошку, и я узнал, что хорошо быть добрым к животным.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы сделали мой любимый пирог для меня, и я узнал, что даже мелочи могут быть иметь особый смысл.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы приготовили блюдо и отнесли его другу, который был болен, и я узнал, что все мы должны помогать и заботиться друг о друге.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы отдаете свое время и деньги, чтобы помогать людям, у которых ничего нет, и я узнал, что те, у кого есть что-то, должны помогать тем, у кого нет ничего.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы заботились о нашем доме и обо всех в нем, и я узнал, что мы должны заботиться о том, что нам дано и дорого.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, как Вы относитесь к своим обязанностям, даже когда Вы не очень хорошо себя чувствовали, и я узнал, что должен буду быть ответственным, когда я вырасту.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, как слезы текли из Ваших глаз, и я узнал, что иногда вещи могут причинять боль, и это нормально, плакать.

Когда вы думали, что я не смотрел, я видел, как Вы заботились, и я хотел быть всем, чем я мог быть.

Когда вы думали, что я не смотрел, я извлекал большинство уроков из жизни, которые я должен знать, чтобы быть хорошим и успешным человеком, когда я вырасту.

Когда вы думали, что я не смотрел, я смотрел на Вас и хотел сказать, “Мама и папа! Спасибо за все вещи, что я видел, когда Вы думали, что я не смотрел!&

Человечество за последние 50 лет уничтожило 90% всех мировых запасов крупной рыбы

22 % известных рыболовных районов океана были совсем истощены или перегружены излишне усердной эксплуатацией, а еще 44 % находились на грани истощения.

Вылавливая съедобные виды рыбы, мы ежегодно выбрасываем из сетей обратно в море 27 миллионов тонн другой живности - как правило, уже в нежизнеспособном состоянии.

Морское дно во многих районах океана так пропахано тралами, что на нем уже ничто жить не может.

За последние 50 лет человек уничтожил 70% мировых лесов

Около 30% еще оставшихся на Земле лесов раздроблены на части и деградируют, и вырубка в них идет со скоростью 50 квадратных миль в год.

Более 45 тысяч озер

Ежегодно химическая промышленность выпускает более ста миллионов тонн 70 000 различных органических соединений, и ежегодно к ассортименту добавляется около тысячи новых веществ. Лишь малая доля этих химикатов основательно проверена на безвредность для человека и окружающей среды

За последние 50 лет человек уничтожил четверть всех видов птиц, 11 % остальных - на грани вымирания. Вымирание, кроме того, угрожает 18 %м всех видов млекопитающих, 5 %м рыб и 8 %м видов растений.

Коралловые рифы, самая разнообразная из водных систем на Земле, страдают от истощения рыбных запасов, загрязнения, эпидемических заболеваний и роста температур.

В общей сложности 30% всех известных ресурсов планеты израсходованы, тем временем население планеты неуклонно растет&

Чтобы посетить каждый из 322 залов этого музея, где хранится около 3 млн. произведений искусства, надо пройти около 25км. Какой музей в 1988 году попал в Книгу рекордов Гинесса, как самая большая картинная галерея мира?

[показать]

Conocer a + alguien - знать кого-то, быть знакомым - existencia de cosas o haber experimentado con la persona - знать о существовании каких-либо вещей и иметь опыт общения с той или иной персоной
Conocer + algo - знать что-то (ресторан, книгу, фильм), то есть иметь опыт взаимодействия с описываемым предметом или местом.

[показать]

Пока никто не видит

[показать]

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ?
1. Медленное похудение
Организм будет успевать адаптироваться к новому весу и поэтому возвращение прежних килограммов после диеты будет минимальным.

2. Организуйте переходный период от строгой диеты к обычному питанию. Теория основана на так называемой памяти организма, после диеты, голодания, разгрузочных дней организм помнит свой предыдущий вес и попытается снова к нему вернуться. Переходный период необходим чтобы организм забыл о своём предыдущем весе. Продолжительность переходного периода должна быть в 2-3 раза дольше чем сама диета. Под переходным периодом подразумевается сокращение и строгий контроль своего суточного рациона.

3. Не возвращаться к прежнему (до диеты) режиму питания.
Как только вы к нему вернётесь - вернутся и килограммы!
Придерживайтесь маленьких порций и увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, низкокалорийных молочных продуктов и постного мяса (цыпленок или рыба). Включите в рацион сложные углеводы, например, пшеничный хлеб из муки грубого помола и богатые клетчаткой каши.

4. Регулярно занимайтесь фитнесом или выполняйте аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Это улучшит тонус мышц и позволит сжечь калории. Даже такое несложное упражнение, как пешая прогулка на работу (вместо транспорта), может существенно улучшить ваше самочувствие и вешний вид.

5. “Еды должно быть как можно меньше” - даже думать об этом забудьте! Еды должно быть в меру! В противном случае, ваш организм, после голодания, вернет себе с “лихвой&

На этой иллюстрации представлена планетарная система звезды HD 95086. Эта голубая звезда на 60% массивнее Солнца. Она находится в созвездии Киль (южное полушарие) и доступна для наблюдений в бинокль. Наблюдения за этой звездой с помощью космических телескопов Спитцер (NASA) и Гершель (ESA) позволили обнаружить 2 пылевых облака вокруг этой звезды - одно горячее - вблизи самой звезды и более отдаленное холодное. Изучение этой звезды позволит понять нам, как сформировалась наша Солнечная Система, и наша планета.
Иллюстрация художника

[показать]

Для того, чтобы губы стали сочными, здоровыми и красивыми, нужно купить в аптеке крем Радевит.

Намазать губы толстым слоем крема Радевит. Походить так минут 10-15, потом излишки крема удалить.

После такой процедуры сутки губы будут смотреться очень эффектно даже без помады. Крем Радевит - это витамины А, Д и Е.

[показать]

Ягоды черноплодной рябины своим вкусом могут порадовать хоть и не всякого, но благодаря целебным свойствам помогут в лечении и профилактике многих заболеваний.

В черноплодной рябине содержатся: витамин С, витамин В1, витамин Е, витамин РР, витамин Р, каротин, марганец, йод, магний, железо, бор, медь, а также органические кислоты и сахара.

* Общеукрепляющий отвар.

1 ст. ложку (2 ст. ложки свежих) сухих ягод черноплодной рябины залить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь и держать на нем 10 мин. Дать остыть в течении 20 мин.Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Не стоит заготавливать отвар впрок, готовьте непосредственно перед употреблением.

* Гипертоническая болезнь.

- Смешать свежий сок черноплодной рябины 50 мл со 1 ст. ложкой меда. Выпивать данное количество смеси за 30 мин. до еды трижды в день в течении 30-45 дней.

- Можно принимать сок по такой же схеме, но без меда, или же съедать по100 г свежих ягод черноплодной рябины 3 раза в день.

* Для профилактики атеросклероза и укрепления сосудистой стенки.

Смешать сухие ягоды рябины в равных частях с ягодами шиповника. Поместить смесь в термос и залить кипятком из расчета: стакан кипятка на 1 ст. ложку смеси. Дать настояться в течении часа и пить как чай 2-3 раза в день.

* При анемии, слабом иммунитете и истощении нервной системы.

- Если вы недавно переболели тяжелым заболеванием, чувствует общую слабость, или же анализы выявили недостаток гемоглобина, принимайте ежедневно по 1 стакану пюре из смеси ягод черноплодной рябины и черной смородины 1:1. Если пюре кажется вам не сладким, то можете добавить в него мед или сахар по вкусу.

- Также можете съедать 2-3 раза в день по 250 г смеси из ягод черноплодной рябины и черной смородины, добавив на выбор стакан отвара шиповника или витамина С.

* При заболеваниях щитовидной железы.

Свежие плоды протереть с сахаром (на 1 кг ягод - 2 кг сахара) и принимать по 1 ч. ложке 3 раза вдень за полчаса до еды.

[показать]

Молодость дана для безумства, а не для нытья.

[показать]

Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя прочие. Не важно оправдаешь ты их ожидания или нет, умирать ты будешь без них. И свои победы одержишь сам!

Конфуций

[показать]

Советские солвремени спускаются в берлинское метро на станцию “Frankfurter Allee&

Ингредиенты:

· 0,5 л. кефира
· 2 яйца
· 2 столовые ложки растительного масла
· 0,5 чайной ложки соды
· 0, 5 чайной ложки соли
· муки сколько возьмет тесто (чтобы не липло к рукам)

Приготовление:

Раскатываем.
Сверху начинку (что есть в холодильнике) и в духовку.
Попробуйте получается даже лучше чем с дрожжевым!

Приятного аппетита.

[показать]

Свобода слова снаружи, цензура внутри - сквозь неё не прорвёшься, - хоть что попроси!

Спорт, друзья, любовь и дети - лучшее, что есть на свете.

[показать]

Простая причёска на каждый день

[показать]