Simeon Panda®

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Согласно американскому аэрокосмическому агентству NASA, крупнейший спутник Марса, Фобос, из-за постоянно изменяющейся орбиты постепенно сближается с Красной планетой и в конце концов через десятки миллионов лет будет уничтожен. Однако ученые предполагают, что “жизнь” Фобоса на этом не закончится.

Бенджамин Блэк, постдокторант кафедры изучения Земли и планетарных наук Калифорнийского университета в Беркли, а также студент старших курсов Тушар Митталь провели вычисления и выяснили, что в конечном итоге силы притяжения Марса притянут части разрушенного спутника и образуют вокруг Красной планеты кольцо, аналогичное одному из системы колец Сатурна, а также других газовых гигантов за пределами Солнечной системы.

Изучение орбиты Фобоса показало, что каждые 100 лет спутник притягивается к Марсу на 2 метра, что в результате обернется необратимой катастрофой. При этом отмечается, что, скорее всего, столкновение Фобоса с Марсом не принесет серьезного вреда последнему. Дело в том, что структурно Фобос является довольно хрупким спутником, чья поверхность и структура богата различными разломами, пустотами и рыхлой породой. Согласно Блэку, десятилетние исследования Фобоса показали, что спутник совсем не похож на твердую луну. Он скорее похож на “большой орбитальный батончик мюсли, где все компоненты лишь плотно прилегают друг к другу, но не являются единым целым”.

С приближением Фобоса к Марсу возрастет и воздействие на него сил притяжения. Аналогичные силы притяжения Луны, например, являются одним из контролирующих процессов, отвечающих за приливы и отливы на Земле. Блэк и Митталь изучили свойства хрупкости земных камней и метеоритов, чья структура аналогична грунту Фобоса, и сравнили добытые данные с самой структурной композицией спутника Марса. В конечном итоге это позволило исследователям вычислить прочность Фобоса и предположить, что примерно через 20-40 миллионов лет спутник будет разрушен на множество частей, которые будут притянуты гравитационными силами Марса и образуют вокруг планеты своеобразное кольцо.

Ученые сообщают, что образовавшееся кольцо не будет постоянным. Вполне возможно, что через 1-100 миллионов лет оно исчезнет. Самые крупные куски этого кольца в конечном итоге упадут на поверхность Марса, образовав довольно крупные кратеры. В свою очередь, мелкие куски тоже со временем исчезнут. Это событие будет отмечаться в качестве периодических метеоритных дождей, за которыми можно будет наблюдать с поверхности Красной планеты. Длительность нахождения кольца вокруг планеты будет зависеть от того, насколько близко Фобос будет находиться к Марсу в момент своего распада.

“Если спутник разрушится на расстоянии около 680 километров над поверхностью планеты, то получится довольно тонкое кольцо, по сравнению с теми плотными кольцами, которые мы можем наблюдать у Сатурна”, - отмечает Митталь.

“Со временем оно будет рассеиваться и становиться шире и через несколько миллионов лет достигнет атмосферы Марса. После этого кольцо начнет терять свою плотность - его части начнут падать на поверхность планеты”.

Митталь не уверен, будет ли кольцо видно с поверхности Земли. Кольца Сатурна, в свою очередь, весьма заметны потому, что частично состоят изо льда, который обладает весьма сильным отражательным эффектом. Однако кольцо Марса будет состоять преимущественно из грунта и пыли Фобоса. Тем не менее с самого Марса зрелище будет впечатляющим.

“Через несколько десятков миллионов лет, находясь на поверхности Марса, вы можете стать свидетелем уникального зрелища”, - говорит Блэк.

Митталь отмечает важность изучения судьбы Фобоса потому, что, по его мнению, в ранние годы существования Солнечной системы около 20-30 % её планет тоже могли обладать кольцами, образовавшимися в результате разрушения их спутников, на что, по словам ученого, указывают некоторые особенности поверхностей этих планет, которые мы можем сейчас наблюдать.

[показать]

1. Просмотр телевизора

Регулярный продолжительный просмотр телевизора - прямой путь к ожирению. Недавние исследования доказали, что те, кто смотрит телевизор около двух часов в день, гораздо сильнее подвержены избыточному весу, чем те, кто смотрит его лишь полчаса в день. Тут всё очевидно - когда смотришь телевизор, находишься в состоянии покоя, неподвижности… Пульс, кровяное давление и метаболизм снижаются - в результате, сжигается только 20- 30 ккал в час.

2. Быстрая трапеза

Есть слишком быстро - привычка многих людей. Сигналы от желудка к мозгу доходят после того, как вы уже закончили есть, - отсюда переедание. Поэтому есть нужно не менее 15- 20 минут - именно столько времени необходимо сигналам желудок-мозг о том, что вы действительно сыты. Ученые полагают, что быстрое поедание пищи - причина метаболического синдрома - высокое кровяное давление, ожирение, повышенных холестерин и резистентность к инсулину.

3. Есть в спешке

Очень часто мы перекусываем и одновременно занимаемся каким-то другим делом. Если вы очень часто едите, работая за компьютером, ведя машину, смотря телевизор, ходя по магазинам - опять же, еще 1 прямой путь к ожирению. Вы просто-напросто не замечаете, что едите.

4. Частые фаст-фуды

Одна из главных причин избыточного веса - постоянный стресс и отсутствие времени для того, чтобы приготовить здоровый и полноценный обед и ужин. Конечно же, проще забежать в ближайший ресторан быстрой пищи, или, попросту говоря, фаст-фуд. Фаст-фуды известны своими насыщенными жирами, низким содержанием клетчатки и большими порциями. В результате опять ожирение.

5. Эмоциональное питание

Эмоциональное питание связано с потребление большого количества пищи, которое помогает заесть депрессию, тревогу или одиночество. А ведь основная-то цель - подавить голод.

Эксперты оценивают, что 75 % переедания связано с эмоциями. Как много раз вы замечали себя на кухне за перекусом или жевали, чтобы подавить стресс, но при это не в том и не в другом случае голодны не были?

6. Нет времени на занятие спортом

Если посмотреть в ваш ежедневник, то возможно физические упражнения займут в нем последние строчки (если вообще будут). Если это так, вы не одиноки. Подобных полно. Из-за постоянно времени очень сложно найти время на выполнение упражнений, но все равно это можно сделать. Было бы желание.

7. Ваши друзья могут сделать вас толстыми

В исследовании, опубликованном 26 июля 2007 года, предположили, что ожирение может быть социально заразным. Оно было проведено среди 12 000 людей в течение 32 лет, и показало, что те, у кого есть друзья, брат или сестра и супруг, страдающие ожирением, увеличивают риск ожирения на 37- 57 %.

8. Недостаток сна

Недостаток сна увеличивает риск ожирения из-за повышения уровня греналина (ghrenalin) - гормона, стимулирующего аппетит, и снижает уровень лептина (leptin) - гормона, подавляющего аппетит. Исследование, проведенное в Бристольском университете в Великобритании, показало, что по сравнению с нормальным восьмичасовым сном уменьшение сна на час увеличивало показатели жира в теле на 3 %.

9. Отсутствие информации о потребляемых продуктах

Многие люди едят пищу и понятия не имеют, какой же энергетической ценностью они обладают и сколько же в них жиров. Это приводит к увеличению веса и вредным привычкам в еде, потому что вы можете съесть в 2 раза больше, чем нужно для поддержания веса. Это не говоря уже о том, что возможно, нужно не просто поддерживать вес, а снижать его.

10. Кредитки

Исследование, проведенное компанией Visa среди 100 000 счетов в ресторанах, показало, что люди, которые оплачивали кредитной картой тратили на 30 % больше, чем те, кто платил наличкой. Средняя женщина, посещающая ресторан фаст-фуд раз в неделю, потребляют на 17160 ккал в год больше.

11. Пропуск завтрака

Исследования показали, что люди, которые полноценно завтракают, меньше подвержены излишнему весу.

12. Некомфортная одежда

Ученые из университета в Висконсине обнаружили, что комфортная одежда для будних дней помогает увеличить физическую активность.

13. Пренебрежение весами

Недавние исследования Университета Миннесоты показали, что испытуемые, которые взвешивались каждый день, потеряли 6 килограммов в течение за двух лет, в то время, как те, кто этого не делал, - всего лишь 2 килограмма.

14. Скука

Опрос Priory Group в Великобритании показал, что чаще люди едят, когда им скучно, а не когда, у них

Программное обеспечение 50 подтягиваний - это тренировочная программное обеспечение, которая позволит вам развить свои силовые показатели и телосложение. Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программное обеспечение тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.

Так все-таки 30 или 50?

Эта программное обеспечение написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний - это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, развитой мускулатуры и вам не обязательно делать больше. Однако, если вы хотите добиться большего, у нас есть 50 подтягивания для вас:)

Правила программы
Тест. Перед началом программы выполните столько подтягиваний, сколько сможете. Не пытайтесь приукрасить свои результаты, иначе вы не сможете выполнить программное обеспечение. Тест позволит вычислить ваш уровень подготовки.
Выберите тренировочный цикл в зависимости от результатов. Например, если вы выполнили 7 подтягиваний, то вам надо начинать с цикла 6-8 подтягиваний.
Продолжайте, тренируясь по программе цикла. Не забывайте отдыхать как минимум 1 день между тренировками. А после каждой третьей тренировки - как минимум 2 дня. Если вы не будете давать мышцам отдых, ваши результаты будут только падать. Некоторые люди отмечают, что при более длительном отдыхе между тренировками их результаты становятся лучше.
Отдых между подходами 120 секунд или больше.
Если во время тренировки вы не смогли выполнить все подходы, не беспокойтесь об этом. Отдохните 2 дня и попробуйте снова.
По окончании цикла отдохните как минимум 2 дня и снова выполните тест. Он покажет, какой цикл делать следующим. Если вы попали в тот же цикл, в котором и были, то лучше повторить его, чем начинать следующий, когда вы еще не готовы.
Следуйте этим инструкциям пока не достигните последнего цикла (более 40 подтягиваний). Пройдя его вы будете в отличной физической форме и можете попытаться выполнить 50 подтягиваний. Но помните, 30 - это уже очень хорошо.

Тренировочные циклы
Менее 4 подтягиваний

Если в тесте вы выполнили 0-5 подтягиваний, то начинать лучше всего с негативных подтягиваний. Это укрепит ваши мышцы и подготовит вас к выполнению остальных циклов. Выполняются они следующим образом:
Вместо того, чтобы тянуть свое тело вверх, с помощью стула повисните на перекладине (подбородок должен быть чуть выше перекладины).
Отодвиньте стул в сторону и медленно спускайтесь, пока вы не будете висеть на полностью прямых руках.
Старайтесь опускаться как можно медленнее (как минимум 3 секунды).

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Когда маленькая ручка крепко держит тебя за руку - какая разница, что там творится в этом непонятном мире…

[показать]

Модный горошек.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Эльза Перетти. Нью-Йорк, 1975 г.
Фото: Хельмут Ньютон

[показать]

Озеро Суицид и озеро Убийство, остров Разочарования и Несчастная бухта… Короче, сплошная безысходность и тлен

Дворец Дожей - настоящее украшение Венеции, шедевр готического стиля

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Письма читателей
Мудрая народная пословица гласит: “Человек роет себе могилу собственной ложкой”. Увы, наука сей факт подтвердила. Безразличное отношение к своему питанию часто становится причиной многих заболеваний. С годами они плавно переходят в хронические нарушения функций внутренних органов, которые подчас влекут за собой очень тяжелые заболевания. Основные болезни нашего времени - сердечно-сосудистые, а также болезни щитовидной железы, сахарный диабет, панкреатит, болезни мозга и глаз, цирроз печени (даже у малюток: мамы их насильно пичкают мультитабами, мультивитаминами, таблетками от простуды и мокроты), рак толстой кишки, геморрой, простатит, анемия, остеопороз, мигрень. Да и многие прочие недуги с мудреными названиями связаны с неправильным питанием.

О легковерии к системам -

сырым, овсяным, прочим схемам

О легковерии относительно различных систем питания среди населения (особенно городского) и говорить не хочу. Дело известное. Один советует есть моченый овес на завтрак, обед и ужин (наверное, в прошлой жизни лошадью был). Другой настоятельно рекомендует вообще не есть вареных продуктов, а только сырые. У третьего панацея от всех бед - не мешать поглощенную пищу вообще. Только раздельное питание! Четвертые “чистят” организм рисом, кроме него ничего не едят, после чего “блаженствуют” на клизмах. Пятые объявляют вредными молоко и молочные продукты. Только вот не слышно что-то, чтобы среди наших долгожителей значились овсоеды, рисоеды, сыроеды и прочие “еды”. А мироеды и буквоеды до пенсии вообще не доживают. Многие под старость больше придерживаются как раз молочной (с овсянкой, гречкой, манкой) пищи, как наиболее легкой и удобоваримой.

Привычный режим

нам необходим

Но ведь наш организм для разогрева собственной “печки” (печени) свининки просит, которую еще винцом или кое-чем покрепче приправить хочет. В общем, как говорил мой наставник Николай Михайлович, нам кажется, что наш организм - это всепожирающая топка, которая переплавляет все (как в домне), что мы соизволим через рот в него забросить в любое время дня и ночи. Иногда мы забываем, что наш организм весьма тонкий и точный механизм, и если “топливо” некачественное, неподходящее или непривычное, то он (организм) дает сбои. Нарушенный режим питания и непривычное топливо (обогащенное или объединенное) накладывает отпечаток на внешность человека и даже его характер. Неумеренная тяга к еде - начало болезни. Чревоугодие никого не украшает. Ведь недаром французы сообщают: “Здоровье и красота начинаются с желудка”.

Что, не привыкли,

читать о пользе тыквы?

Помните сказку Шарля Перро о Золушке? Добрая фея превратила огромную тыкву в карету, чтобы бедная девушка могла поехать на королевский бал. Наверное, у сказочника были веские причины взять именно тыкву, сделав из нее чудо-карету.

Чудо-овощ тыква неплохо уживается на дачах и приусадебных участках. К ней в родственники записались кабачки, огурцы, патиссоны, кавбуз, голосеменная тыква. Да и арбуз с дынею можно к ней в родственники занести.

Родиной тыквы является Северная Америка, где её выращивают более пяти тысяч лет. Аборигены ломтики тыквы жарили на костре, а из полосок вяленой тыквы плели коврики. Первые американские поселенцы вырезали у тыквы верх, удаляли семечки, наполняли внутренность молоком, специями, медом, после чего запекали в горячей золе. Тыква “бутылочная горлянка” была известна в Европе и Азии задолго до нашей эры. Древние греки и римляне выделывали из нее бутылки для воды и вина. О бутылочной тыкве известно и из китайских рукописей.

На Руси тыква появилась в XVI веке и сразу, благодаря своей урожайности, неприхотливости к почвам, исключительной полезности и способности к длительному хранению, стала популярной у крестьян. К тому же климат позволял выращивать её повсюду.

На месте ведущем сей овощ оставив,

сейчас я еще расскажу о составе

Тыква на 90% состоит из воды (структурированной). Она - чемпион среди овощей по содержанию биожелеза. В ней содержатся витамины группы В, С, Е, РР, а также редкий витамин Т, который способствует ускорению обменных процессов в организме. По количеству каротина тыква близка к моркови. А тыквенные семечки - кладезь лечебных средств, микроэлементов, жиров, белков, витаминов, особенно А, Е, помогающих от преждевременной старости. В отличие от синтетических витаминов, которые сокращают вашу жизнь на 10-15 лет. Богаты семена тыквы солями цинка, селена, кобальта, которые необходимы для нормального функционирования мужского организма.

Тыквенное масло

над хворью

Добрые советы для красоты и молодости.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Совет № 2
Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. На 30 мл глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть 1 недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от “гусиных лапок” в уголках глаз.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в 3 дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 мин, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна из натурального волокна - х/б или шерсть в зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Надеваем носочки и ложимся спать. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения.

Совет №7
Позаботимся о ресницах. Пустой тюбик из-под туши моем внутри с помощью родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Перед сном, наносим масло по всей длине.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем 1 стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем 1 стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом.

Совет № 9
Еще раз о коже. Замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр - 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

[показать]

1. Чтобы, прилетев в Лондон, позвонить домой не откуда-нибудь, а из легендарной красной телефонной будки!

2. Чтобы доехать до отеля на втором этаже автобуса или в известеном кэбе.

3. Чтобы убедиться, что известеные туманы Лондона - это миф=).

4. Чтобы выпить чашку известеного чая Earl Grey в five o’clock.

5. Чтобы, оказавшись по адресу Baker street 221b, ,быть среди тех счастливчиков, кто записал своё имя в список посетивших музей-квартиру Шерлока Холмса.

6. Чтобы постоять сразу в двух полушариях на нулевом меридиане в Гринвиче.

7. Чтобы посетить театр Уильяма Шекспира и послушать настоящий английский.

8. Чтобы посидеть в пабе, где Джек-потрошитель искал своих жертв. И почувствовать леденящий вкус пива.

9. Чтобы насладиться современным искусством во всей его красе в Tate.

10. Чтобы устроить шоппинг на Carnaby, Bond, Regent street. Или пробежаться с той же целью по огромным универмагам Selfridges, John Lewis и Debenhams.

11. Чтобы узнать, что, несмотря на образ затянутого серыми тучами и дождливого города, Лондон - самый сухой город Европы.

12. Чтобы посидеть с Мадонной на диванчике в культовом музее восковых фигур Мадам Тюссё.

13. Чтобы покормить стаи голодных белок в Regents парке.

14. Чтобы посмотреть на фриков всех мастей на станции Camden Town.

15. Чтобы долго пытаться вникнуть: зачем в раковине 2 крана? И после долгих рассуждений с друзьями о смысле сего, сойтись на мнении ведь это так оригинально!

16. Чтобы пробежаться по известеным рынкам Портобелло, Камден-таун и Спиталфилдс и купить что-нибудь неповторимое для себя.

17. Чтобы перестать шарахаться полицейских на улице, и услышать вежливый ответ на любой вопрос.

18. Чтобы найти заброшенный дом(сквот), поселиться там с друзьями, устраивая ежедневные вечеринки и почувствовать себя в Лондоне настоящим неформалом.

19. Чтобы купить своей бабушке чашечку из великолепного фарфора и по возвращении устраивать файвоклоковские посиделки, завернувшись в шотланский плед, и рассказывая о своём путешествии.

20. Чтобы побывать в настоящем салоне с мировым именем Toni&Guy, сделав себе умопомрачительную стрижку.

[показать]

Шпаргалки по временам английского глагола

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Гора Kirkjufell, Исландия

Барби уже не та

[показать]

Из песка

[показать]

Какие травы принимать? Изобретать велосипед не надо, когда есть тройчатка Иванченко. В её составе - цветки пижмы обыкновенной, трава полыни горькой и порошок гвоздики. Все эти компоненты оказывают глистогонное, антимикробное, антисептическое и жаропонижающее действие. Доза порошка из цветков пижмы на 1 прием составляет 1 г, суточная - до 3 г. Для полыни горькой, соответственно, это будет 200-300 мг на прием и до 1 г в сутки, для свежего порошка гвоздики - 0,5 г и 1,5 г. Лучше принимать все 3 компонента сразу, заложив их в капсулы для лекарств, которые иногда продаются в аптеках. В противном случае можно купить самое дешевое лекарство в капсулах и самостоятельно заменить их содержимое. На худой конец, можно принять порошки и без капсул, запивая водой.

Внимание! При язвенной болезни желудка и эрозивных гастритах принимать тройчатку не рекомендуется. Ее нужно осторожно использовать при гипертонии, контролируя артериальное давление крови - гвоздика его повышает.

Как принимать тройчатку? В первый день по одной капсуле (разовая доза) за полчаса до еды. Во второй день - по капсуле перед завтраком и перед обедом. На третий день и всю последующую неделю - по капсуле тройчатки 3 раза в день (перед завтраком, обедом и ужином). Затем желательно принимать дневную дозу 1 раз в неделю в течение нескольких месяцев, иногда до года.

Специально для тех, кто болеет желудком и не может принимать эту тройчатку, Иванченко разработал другой её вариант. В тройчатку №2 входят порошок тмина обыкновенного (разовая доза 0,5 г, суточная - 1,5 г), порошок цветков календулы лекарственной (1 г на прием, до 3 г в сутки), порошок корней и корневищ аира обыкновенного (0,5 г на прием, до 1,5 г в сутки). Эти травы почти не токсичны, их можно принимать даже без капсул за полчаса до еды, наращивая по той же схеме, что и первую тройчатку. Спустя две недели ежедневного приема лечебная доза (2+6 г) сменяется натакую же профилактическую - 1 раз в неделю.

[показать]

[показать]

[показать]

Нам понадобится:
обычные парафиновые свечи (из них мы будем доставать фитиль),
свечки-таблетки,
апельсин,
восковой мелок оранжевого цвета,
плоскогубцы,
деревянные шпажки,
металлическая миска и кастрюля для водяной бани.

[показать]

[показать]

Спутник Сатурна Прометей на фоне газового гиганта, снимок зонда Кассини от 13 апреля 2007 года.

[показать]

Думай медленно, решай быстро: 7 ловушек, которые ставит нам интуиция.

Книга нобелевского лауреата по экономике Даниэля Канемана. В каких случаях интуиция мешает нам принимать верные решения?

Психологи выделяют 2 режима мышления, которые мы назовём Система 1 и Система 2. Система 1 срабатывает автоматически и очень быстро, почти не требуя усилий и не давая ощущения намеренного контроля. Система 2 выделяет внимание, необходимое для сознательных умственных усилий, в том числе для сложных вычислений. Пока мы бодрствуем, работают обе системы: первая - автоматически, а вторая - находится в комфортном режиме минимальных усилий. Когда всё происходит гладко, Система 2 принимает предложения Системы 1 совсем или почти без изменений. Как правило, вы верите своим впечатлениям и действуете согласно своим желаниям, и обычно это вполне приемлемо. Система 2 приходит в действие, когда обнаруживается событие, нарушающее модель окружающего мира в представлении Системы 1. Большую часть времени Система 1 отлично выполняет свои функции, однако ей свойственны свои искажения и систематические ошибки, особенно плохо она разбирается в логике и статистике.

1 Иллюзия истины

Если что-то кажется знакомым, мы предполагаем, что это правильно. Система 1 даёт ощущение знакомости, а Система 2 на основе этого ощущения решает, соответствует ли утверждение истине. Всё, что облегчает работу ассоциативного механизма, искажает оценку. Частые повторения - надёжный способ заставить людей поверить неправде, потому что различить истину и ощущение чего-то знакомого нелегко. Авторитарные режимы и маркетологи давно об этом знают, но психологи обнаружили, что для правдоподобия даже не обязательно повторять утверждение полностью. Если вы часто слышали слова “температура тела курицы”, вы легче примете за правду утверждение “температура тела курицы равна 62 градусам”. Если вы не можете вспомнить, откуда вы это знаете, и никак не можете соотнести утверждение с другими известными фактами, вам остаётся лишь ощущение когнитивной лёгкости, сообщающее о том, что где-то вы нечто подобное уже слышали. Ощущение “прошлости” указывает вам на наличие предыдущего опыта, которого в реальности не было.

2 Эффект настроения

Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от Системы 1 входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия. Хорошее настроение ослабляет контроль Системы 2 над деятельностью, люди в таком состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение - это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить. Плохое настроение - признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность. Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром вы проснулись в хорошем настроении.

3 Эффект ореола

Если вам нравится политика президента, вам, вероятно, также нравятся его внешность и голос. Склонность хорошо (или плохо) воспринимать в человеке всё, включая то, чего вы не видели, называется эффектом ореола. Это ещё 1 способ, с помощью которого Система 1 производит представление об окружающем мире, упрощая его и делая более логичным, чем на самом деле. Сведения о предмете накапливаются постепенно, и их интерпретация определяется эмоцией, связанной с первым впечатлением. Эффект ореола увеличивает силу первых впечатлений порой до такой степени, что остальная информация почти полностью пропадает.

Для получения полезной информации из множественных источников следует обеспечить их независимость друг от друга. Именно из-за этого полицейские не разрешают свидетелям случаи обсуждать его друг с другом до дачи показаний - боятся, что те повлияют на мнение друг друга и начнут делать одинаковые ошибки. Принцип независимости суждений могут с успехом использовать руководители компаний во время проведения совещаний. Все участники должны записать краткое изложение своей точки зрения до обсуждения, тогда разнообразие знаний и мнений внутри группы может быть эффективно использовано. При стандартном открытом обсуждении слишком большой вес приобретают мнения тех, кто говорит раньше и убедительнее других.

4 Что видишь, то и есть

Система 1 отлично справляется с выстраиванием наилучшей возможной истории, включающей активированные в данный момент идеи, но не учитывает информацию, которой у неё нет. Мерой успеха для Системы 1 является целостность созданной истории, а количество и качество данных, на которых она основана, особого значения не имеют. Она