Девушка в красном платье на фоне великолепного пейзажа Исландии

[показать]

Фото: Taras Lesiv

[показать]

Если вы уже с десяток раз поcмотрели “Остров проклятых” или “Бойцовский клуб” и находитесь в поиске очередного киношедевра-головоломки, то мы подготовили эту подборку именно для вас.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня - привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.

Есть 2 основных подхода в вопросе сна. Первый подход состоит в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.

Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.

Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель - это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.

Если стараться ложиться в одно и то же время, то часто придется идти спать даже тогда, когда совершенно этого не хочется. Каждый наш день абсолютно не похож на прочие дни, а значит и потребности во сне, в отдыхе совершенно разные. Поэтому совсем необязательно настраивать себя на то, что сон должен длиться всегда одно и то же время. Мне кажется, что, если не удается заснуть в течение первых 5 минут, значит ложиться спать еще рано.

Если следовать второму подходу, то есть сколько хочу, столько и сплю, то почти наверняка Вы будете спать от 8 до 10 часов, а это является абсолютно напрасной тратой драгоценного времени. Хотя, если в жизни отсутствует большая цель, можно спать и по 12-15 часов в сутки.

Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования. Если человек не видит смысла в том, чтобы ощущать себя бодрым и целенаправленным, тогда сон для него приобретает больший смысл.

Для себя я нашел, как мне кажется, оптимальное решение - объединить эти 2 подхода: я ложусь спать только когда очень хочу и просыпаюсь все 7 дней в неделю в одно и то же время. Организм сам чувствует, когда ему пора отдыхать, при этом я просыпаюсь не позднее 5 утра.

Вечером я больше доверяю своему организму, чем разуму, а утром все происходит наоборот - разум берет верх над организмом. Ночью организм отключается от всего человеческого и погружается в животное бессознательное состояние, поэтому, когда в 5 утра звонит будильник, я не слушаю свое тело, так как не доверяю ему. Зато вечером, когда я нахожусь полностью в сознании и организм требует сна, я отношусь к нему с уважением и делаю то, что он просит. Иногда я иду спать в 21:30, иногда продуктивно работаю до 24:00, но в среднем я ложусь спать в 22:30. Обычно я засыпаю во время чтения книги - глаза просто сами закрываются.

Будильник я ставлю подальше от кровати , тогда нужно обязательно встать, чтобы его выключить. Обычно, в первые 5 минут после сна внутри меня происходит сражение между разумом и телом, которое хочет вернуться назад в бессознательное состояние полной расслабленности и неги. Затем сонливость проходит и появляется гордость за свою первую победу в новом дне. Очень часто сразу после пробуждения я в течение 5-10 минут читаю что-то положительное и вдохновляющее - это даёт возможность мне размять ум, сердце и душу.

Сейчас я сплю примерно на 1,5 часа меньше, чем спал раньше, и чувствую себя при этом гораздо лучше, бодрее, живее и энергичнее. Если предположить, что рабочая неделя в среднем длится 40 часов, то 1,5 часа каждый день - это дополнительные 14 рабочих недель в году! С другой стороны, если предположить, что человек бодрствует 18 часов в сутки, мы получаем дополнительный месяц в год! А если взять 10-летнюю перспективу, то получается практически целый год жизни!

А теперь делайте выводы. Кто проинформирован, тот вооружен. Лучше знать, чем не знать. Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода - делать или не делать, знать или не знать.

[показать]

Сколько репостов заслуживает МАМА?

[показать]

У Шалвы Александровича Амонашвили есть прекрасная книга “Педагогические притчи”, состоящая из не больших притч, сказок и рассказов, которые вы можете рассказывать своим детям. Вся книга проникнута Верой и Любовью к людям, к детям и жизни. 
Давайте вместе становиться добрее и мудрее!

Притча “Единственная красота”

Мальчик размечтался перед сном.
“Вот скоро стану взрослым, и что я сделаю для людей? - подумал он. - Давай подарю всем жителям Земли что-то самое прекрасное, чего никогда не было и не будет”.
И начал он перебирать, какую такую Красоту подарить людям.
“Построю великолепный Храм”.
Но сразу передумал: храмов прекрасных очень много.
Подумал еще: “Сочиню необыкновенную Песню!”
Но опять замешкался: песен тоже много.
“Лучше изваяю нерукотворную Скульптуру!”
И снова отбросил мысль: скульптур нерукотворных много.
И он загрустил.
Так и заснул с этой мыслью.
И увидел сон.
Пришел к нему Мудрец.
“Ты хочешь подарить людям нечто самое прекрасное?” - спросил он.
“Да, очень хочу!” - с жаром ответил мальчик.
“Так подари, чего медлишь?”
“Но что? Все уже сотворено!”
И начал перечислять: “Хотел построить Храм, но все храмы уже построены…”
Мудрец прервал его: “Не хватает одного единственного Храма, который можешь построить только ты… ”
Мальчик продолжил: “Хотел сочинить Песню, но их тоже много…”
Мудрец опять прервал его: “Людям не хватает одной единственной Песни, и её можешь сочинить только ты и спеть её в Храме том…”
“Думал изваять великолепную Скульптуру, но разве осталось что-либо не изваянное?”
“Да, - сказал Мудрец, - не изваяна одна единственная Скульптура, которая так нужна людям, и можешь изваять её только ты и украсить им Храм твой”.
Мальчик удивился: “Ведь все уже сделано!”
“Да, но всей той Красоте мира не хватает только одного великолепия, творцом которого можешь стать ты”, - сказал Мудрец.
“И что это за Красота, которая выпала на мою долю?”
И произнес Мудрец волшебным шепотом: “Храм есть ты, сделай себя великолепным и благородным. Песня есть душа твоя, утончай ее. Скульптура есть твоя воля, изваяй свою волю. И получат планета Земля и вся Вселенная Красоту, которую еще не познал никто”.
Мальчик проснулся, улыбнулся Солнцу и шепнул самому себе: “Теперь я знаю, какую Красоту могу подарить людям!”

[показать]

Понадобится:
2 небольших кабачка
2 сладкого болгарского перца
4 картофеля (средних)
2 моркови
1-2 луковицы
несколько зубчиков чеснока
3-4 помидора
1 ст. ложка томат-пасты
500 г мясного фарша
несколько ломтиков белого хлеба
1 яйцо
соль, перец, лавровый лист и др. специи по вкусу
зелень

Овощи вымыть, очистить.
Кабачок нарезать небольшими кубиками.

Морковь нарезать кружочками (если
крупная - полукольцами, или четвертинками)

Перец нарезать небольшими кубиками

Картофель нарезать кубиками

Овощи слегка обжарить на раст. масле.

Переложить овощи в кастрюлю, залить
2-3 стаканами воды, накрыть крышкой и варить
на слабом огне 25-30 минут (смотрите не переварите,
а то не вкусно будет!)

Обжарить лук и чеснок.

Добавить нарезанные кусочками помидоры
и 1 ст. ложку томатной пасты. Перемешать.
Поджарить.

Добавить томатную массу в кастрюлю к другим
овощам. Приправить.

Хлеб замочить, отжать, смешать с фаршем,
яйцом, солью и перцем.

Сделать маленькие фрикадельки

и обжарить их со всех сторон.

Затем положить фрикадельки в суп и варить
5 минут.

Подавать со сметаной и зеленью.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Все, что тебе нужно - это математика.

[показать]

Пирог делается просто, но он очень вкусный.
Аромат стоит на весь дом!

500 грамм капусты, мелко нарезать и положить на сковороду или в форму для запекания (я всегда готовлю в разъёмной форме диаметром 26 см).

Растопить полпачки маргарина (125 г.) и залить им капусту.

Для теста взбить до однородной массы
3 яйца
5 ст.л. сметаны (24% жирности)
3 ст.л. майонеза
6 ст.л. муки
1 ч.л. соли
2 ч.л. разрыхлителя
Форму с капустой залейте тестом и поставьте в разогретую до 200° духовку на 30 минут.

Запекайте до золотистого цвета.

[показать]

Истина

[показать]

Саврасов Алексей Зима, 1873 г.

[показать]

Ингредиенты:
куриные окорока - 2 кг,
сыр Российский - 200 г,
майонез - 400 г,
чеснок - 4 зубчика,
соль - 0,5 ч.л.,
перец черный молотый - 1 щепотка.

Приготовление:

Окорока разрезать пополам, снять кожу, хорошо промыть. Сыр натереть на терке.
Приготовить смесь из майонеза, чеснока (давленого), соли и перца.
Чугунную сковороду чуть сбрызнуть маслом, обмакунуть каждый кусочек курицы в майонезную смесь, выложить в сковороду, посыпать тертым сыром, смазать остатками майонеза.
Выпекать 1,5 часа в духовке при температуре 220 С.

[показать]

Сметанник. Прекрасный ностальгический рецепт из детства

Ингредиенты:

- 100 г сливочного масла
- 2 яйца
- 1 банка сгущенки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 8 столовых ложек муки
- 1 столовая ложка какао
- 700 г сметаны 20%
- 100 г сахарной пудры

Приготовление:

Разогреваем духовку до 180 °. Масло комнатной температуры взбиваем с яйцами.

Добавляем сгущенное молоко и продолжаем взбивать. Затем добавляем разрыхлитель и снова взобьем 30 секунд.

Просеиваем муку в тесто и быстрыми круговыми движениями перемешиваем тесто лопаточкой.

Делим тесто на 2 равные части и в одну из частей добавляем какао и также перемешиваем.

Смазываем разъемную форму кисточкой с растительным маслом.

Выливаем одну часть теста.

В другую форму - другую часть. Выпекаем коржи вместе (если даёт возможность духовка) или по очереди примерно 20 минут (смотрим). Если у вас нет двух форм, можно выпекать их по очереди. Либо можно использовать сковородки.

Пока делаем крем - взбиваем сметану с сахарной пудрой пару минут.

Рекомендуем использовать именно пудру, а не сахар. Чтобы он не скрипел на зубах, его нужно гораздо дольше растворять в сметане.

Готовые коржи достаем аккуратно из формы и кладем остывать.

Когда они остынут, аккуратно по кругу срезаем самый краешек коржа (0,5-0,7 мм).

Получившийся обрезок крошим в миску. Он очень легко крошится пальцами.

Со вторым коржом и его обрезком поступаем также.

Далее аккуратно разрезаем коржи вдоль пополам. Кладем одну часть коржа (белого) на блюдо для торта.
Обильно смазываем кремом.

Сверху кладем коричневую половинку коржа, тоже смазываем. И так далее.

Последний верхний корж накалываем вилкой, чтобы крем лучше пропитался сквозь сахарную корочку.

Поливаем торт оставшимся кремом.
И обсыпаем бисквитной крошкой. По вашему желанию в крошку можно добавить молотые орехи или тертый шоколад.

Ставим в холодильник минимум на 4 часа, лучше на ночь. Перед подачей рекомендую за полчаса достать торт из холода, согревшись, он станет вкуснее.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

at any price - любой ценой
be in for it - влипнуть
be that as it may - будь что будет
be too much for smb - оказаться не по силам
be well off - быть обеспеченным
can’t do anything with - быть не в состоянии что-то поделать
carry / gain one’s point - достичь цели
do well - достичь успеха
down and out - дела из рук вон плохо
get a grip on smth - совладать
get into trouble - нажить неприятности
get nowhere / not get anywhere - не продвинуться в чём - либо
get the worst of it / have the worst of it - потерпеть неудачу
give way to - уступить, поддаться
go / get far - далеко уйти, в прямом и переносном смыслах
go to waste - идти насмарку
go up in smoke - исчезнуть как дым
golden opportunity - блестящая возможность
good for nothing - ни на что не годный
good fortune - счастливый случай
Good job! - Молодец, хорошо сделано!
I shall never get over it - Я не переживу этого
in trouble with - иметь проблемы, связанные.
in vain - без толку
It could have been worse - Могло быть и хуже
It didn’t work out - Ничего не вышло
It is in the bag - Дело в шляпе
It leaves much to be desired - Оставляет желать лучшего
It serves you right - Так тебе и надо
It was a failure - Это был провал
It was a great fun - Было весело
It was a success - Результат был успешный
It was no fun - Ничего смешного
It was quite a job - пришлось поработать
it’s no go - безнадёжное дело
It’s no good - Ничего хорошего
It’s not up to the mark - Это не на должном уровне
let smb down - подводить
make a fortune - разбогатеть
make good - выполнить успешно что-либо
make headaway - добиться прогресса
make one’s way - пробивать путь
make the grade - добиваться успеха
make use of - извлечь пользу
Next time lucky - В следующий раз повезёт
on the nose - в точку
on the right track - на верном пути
Shit happens - Всякое дерьмо бывает.
Sink or swim - Была не была
stand a chance - иметь шанс
take a chance that - предположить, что
take advantage of - воспользоваться, извлечь пользу
take one’s chance - пойти на риск
take one’s chances - рискнуть, принять риск
That’ll do - Пойдёт
That’s the way to do it - Вот так это делается
Things happen - Всякое бывает
What a pity! - Как жаль!
What’s done is done - ничего уже не поделаешь
within a hair’s breadth - на волосок от
without a hitch - без задоринки или как ни в чём ни бывало

[показать]

Вместо фотографий Teresa Lim делает вышивки своих путешествий

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Декрет - это такая работа, на которой начальника целуешь в попу с удовольствием))))

[показать]

Хороший костюм - либо пошит по заказу, либо оттеняется фигурой. Убедись, что ты выбираешь лучший, или качай идеальное тело. 

В плечах
Мал: плечо упирается в рукав, на трицепсе складки.
Велик: плечевой шов не лежит на плече или ткань спадает на руку.
По размеру: четко видна линия твоего плеча. Костюм распрямлен по линии кости, рукав висит прямо, касаясь кожи предплечья.
Можно ли перешить: нет.

Воротник
Мал: складки под воротником.
Велик: зазор между воротниками пиджака и рубашки.
По размеру: воротник пиджака вровень с рубашкой. Стой нормально, не пытайся очаровать продавщицу прямой (но не своей) осанкой.
Можно ли перешить: нет.

Пуговица
Мал: полы хотят распахнуться или ткань на груди собралась в складки, видна кромка.
Велик: ткань свисает, полы не касаются груди, между телом и руками нет зазора.
По размеру: явно видно сужение на уровне застегнутой пуговицы, ткань не собирается в складки, между телом и руками достаточный зазор.
Можно ли перешить: да, в разумных пределах.

Рукав
Мал: виден шов в месте соединения манжеты и рукава рубашки.
Велик: манжеты рубашки вообще не видно.
По размеру: когда рука покоится сбоку видно примерно 1,5 см манжеты рубашки. Если рукав длинен, пиджак старомоден, если короток - будет выглядеть как школьная форма.
Можно ли перешить: да, но укорачивать легче, чем удлинять. Складки по спирали на бицепсе сообщают о том, что рукав прикреплен под углом, не подходящим для строения твоего тела. Перешивать - слишком дорого, смотри другой костюм.

Брючина
Малы: когда ты стоишь прямо, видны лодыжки.
Велики: кромка истреплется.
По размеру: спереди есть небольшой изгиб ткани из-за касания нижней кромки ботинка. Сзади ткань прямая. Если брюки тесны, они поползут вверх по ноге при ходьбе.
Можно ли перешить: да.

Посадка брюк
Малы: складки от молнии в стороны по верхней части бедер. Карманы оттопыриваются.
Велики: U-образные складки сзади на обеих ногах.
По размеру: когда ты засовываешь руки в карманы брюк, не видно, в какую сторону ты заправляешь своего друга.
Можно ли перешить: отчасти, но ушивать проще, чем наоборот.

Огромное спасибо за чтение! Если статья была интересна, нажми мне нравится и рассказать друзьям.

[показать]

В январе 1857 года по распоряжению императора был созван Секретный комитет по крестьянскому делу, который уже к лету того же года представил первый проект реформы.

Принцип, закладывавшийся Александром 2 в основу реформы, предполагал предоставление крестьянам личной свободы при сохранении земли в собственности помещиков. Предоставление земли крестьянам производилось путём её выкупа, который осуществляло государство путём предоставления освобождённым земледельцам специального кредита. В переходный период крестьяне за предоставлением помещиком полевого надела должны были отбывать барщину и платить оброк и считались находящимися в “срочнообязанном” состоянии.

Интересно, что к разработке проекта реформы были привлечены и её противники из числа крупных помещиков. Так, император решил обезопасить себя от обвинений в чрезмерном либерализме и конфликтов с крупными землевладельцами.

Подписание исторического Манифеста “О Всемилостивейшем даровании крепостным людям прав состояния свободных сельских обывателей”, а также целого пакета законов, регулирующего новый порядок жизни людей, состоялось 19 февраля (3 марта по новому стилю) 1861 года в Петербурге.

Публичное оглашение Манифеста состоялось спустя 2 дня, в Прощёное воскресенье. Чаще всего документ обнародовался в церквях после службы.

Согласно Манифесту, крестьяне из статуса крепостных переходили в статус “временнообязанных”, приобретая права “свободных сельских обывателей”. Их дома, постройки, а также движимое имущество объявлялось личной собственностью. Крестьянские общины, образовывавшиеся из освобождённых крестьян, наделялись правами сельского самоуправления. Землю же крестьянам предстояло выкупать у помещиков, для чего им предоставлялись государством специальные кредиты. Условия выкупных платежей были для крестьян чрезвычайно тяжёлыми, ибо % за кредит был таков, что полная сумма его выплаты в результате было в несколько раз выше стоимости земли.

В результате выкупные платежи за землю были прекращены правительством лишь в 1906 году, когда в России уже полыхала первая русская революция. Всего, согласно подсчётам экспертов, за земли общей ценой в 544 миллиона рублей русские крестьяне заплатили почти 1,6 миллиарда рублей.

[показать]

Перед Вами не голливудские актеры, а космонавты NASA. Однако не думайте, что столь серьезные люди не способны тоже веселиться.

Продолжение завтра:)

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Мы дарим детям жизнь, а они нам - её смысл.

[показать]