Это цитата сообщения пты4ка Оригинальное сообщение

Трёхцветное мороженое

3 чашки сметаны, 3 ложки порошка какао без сахара, ванилин, 1 чашка клубники нарезанной, 3 пакетика сахарозаменителя.
Взбить миксером хорошо сметану, добавить сахарозаменитель, опять взбить. Разделить массу на 3 части, В одну добавить какао, хорошо перемешать. Положить в формочку и поставить в морозилку на 15 мин. Вторую часть перемешать с ванилью и положить сверху в ту же формочку и поставить опять в морозилку на 15 мин. И для третьей части добавить перемолотую в миксере 1 чашку клубники, перемешать с третьей частью сметаны, положить в ту же форму. Поставить в морозилку.

(взято у Lana_Mexicana)

Все сначала.

Все выходные ела все подряд. Сейчас оущение забитости кишечника.
Что делать...???

LI 5.09.15

Во рту постоянно сладость какая-то, противная.
И чего это со мной?

LI 5.09.15

Сегодня 10 дней, как я без шоколада, конфет и печенюшек.
Единственное. что себе позволяю - это йогурт клубничный, жирность - 5,1.
Обожаю его с чаем :)

Вчера , уже вторую неделю, была на Магги + после трех часов пила только айран и йогурт.
Результат налицо, то есть на весах - минус еще 500 гр :)

LI 5.09.15

А чай с корицей ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отшибает аппетит :)

LI 5.09.15

Интернациональный магазин

СИНДРОМ ТЕТКИ

Женщине может быть сколько угодно лет, главное, чтобы она не превратилась в тетку. А эта беда случается и в двадцать.

Тетка - нечто бесполое, не имеющее возраста. Брюхо и химические перья на голове. Яркий, тщательно выращенный и выхоленный цветник разнообразных хворей, главные из коих - истерия и хронический запор. Глаза, затянутые пеленой тихого остервенения. Из уст тетки даже слово "Господи!" звучит как змеиное шипение. Однако, это уже последняя стадия болезни. А начинается все вполне невинно.


никогда не скажет о вас ничего хорошего, ни в глаза, ни за глаза. Но может часами говорить плохое и получать от этого удовольствие. Начинающая тетка краснеет от злости, но не от стыда. Это чувство ей неведомо, как и чувство юмора. Впрочем смеятся она умеет. Если вас окатит грязью проезжающая машина или вам на голову нагадит птичка, начинающая тетка зальется счастливым девичьим смехом.

Она страшно внимательна к мелочам. Она орет на ребенка из-за разбитой чашки и удавится за копейку. Она сожрет вас живьем за царапину на полированной мебели, за пятно на обоях, за место в очереди или просто так, за то, что вы принадлежите к иной породе.
Начинающая тетка, еще вполне легкая и очаровательная снаружи, но уже вся железная, тяжеленная внутри, способна ворваться, как танк, в чужую семью, подавить мирное население гусеницами и в качестве трофея увезти на лифте жалкую тушку главы семейства.

Начинающая тетка жадина и обжора. Она плотоядна и вечно голодна. Ей жаль вкусного куска, который исчез у вас во рту, даже если ее тарелка полна. Оно провожает ваш кусок внимательным взглядом и мысленно запихивает его себе в рот. Но в то же время ей обидно, если вы отказываетесь от тяжелой еды. Вы останетесь стройной, это гложет ей душу. Ей не угодишь.

Бедная тетка! С ее гастрономическим сладострастием невозможно сохранить пристойные женские формы. Она хочет лучше выглядеть, но не может остановится, и ест, ест. Хочет, но не может. Это ужасно. Она готова объяснять свои проблемы чем угодно - нарушением обмена веществ, дурной экологией, сидячим образом жизни, кромешной занятостью, нервными перегрузками, сглазом, но только не жадностью и обжорством.

Котлеты с жареной картошкой, блинчики с вареньем, макароны с мясной подливкой и ломти кремовых тортов сильней ее и побеждают в ней женщину. Вам приятно признавать свои поражения? Вот и ей тоже - нет. Поэтому не вздумайте садиться с ней за стол. Если вы не едите сладкого и жирного, она спросит: "Что, боишься поправиться?" Она умеет задать этот вопрос таким образом, что ваше невинное "Да" прозвучит как признание в тайном постыдном пороке. Безопасней будет сочинить что-нибудь о диабете, о больных почках и дурном пищеварении. В ответ она охотно расскажет вам о своих хворях, и вы найдете общий язык. Но ненадолго. У тетки, между прочим, довольно тонкое чутье на чужаков, на людей другой породы, она легко разоблачит вас. Нельзя, невозможно мирно сосуществовать с теткой в одном пространстве, ибо конфликт, скандал - ее стихия. Ей тяжело жить без отрицательных эмоций, своих и чужих. В атмосфере покоя и доброжелательности тетка чахнет - если конечно, ей не удается эту атмосферу испортить.

Тетки, начинающие и зрелые, обитают везде, независимо от географической широты и социальной системы. Работающая тетка опасней домашней, если, конечно, домашняя не живет с вами на одной лестничной площадке.

Тетка-чиновница обязательно берет взятки, хорошо, когда деньгами и конфетами, хуже, когда вашим унижением. Тетка-врач залечит вас, здорового, до инвалидности, и заверит, что так и было. Тетка гуманитарная, пишущая, смакует хаос кухонной свары и выдает его за художественные откровения. Она прилежно цедит из потока жизни только гнусности, доказывая вам и себе, что ничего иного там нет и быть не может, что каждый человек по сути своей дерьмо и все одинаковы.

Впрочем, тетка вовсе не злодейка. Когда у вас случается что-то плохое, она сочувствует. Если вас кто-то обидел, она терпеливо слушает ваши жалобы на обидчика. Но, когда у вас все хорошо, вы счастливы, успешны, красивы, лучше не попадайтесь ей на глаза. Она постарается испортить вам удовольствие. Уверяю вас, она это умеет.

Кстати, если вдруг чужой успех вызывает у вас резь в желудке и разоблачительный словесный понос, будьте осторожны. Замолчите на полуслове, быстро посмотрите на себя в зеркало. Если вы женщина, то вряд ли понравитесь себе в этот момент. А если уже зрелая тетка... не знаю.

Настоящая женщина всю жизнь, по капельке, выдавливает из себя тетку, как Антон Павлович Чехов выдавливал из себя раба.Чем меньше этих капелек остается внутри, тем красивей и достойней вам предстоит стареть.

Старости боятся все - женщины и тетки, мужчины и дядьки, ангелоподобные люди и человекоподобные звери. Впрочем, человек от зверя отличается тем, что не так боится самой старости, как ее откровений, которые беспощадно проступают на лице. Бывают старики необыкновенно красивые, светлые, трогательные, в их лицах есть нечто детское, Читать далее...

Результат первой недели - в минусе 2,4 кг!
По объемам ничего не могу сказать, потому что не мерилась.
Сегодня вечером произведу основные замеры.
И в следующий понедельник уже можно будет сравнивать :)

LI 5.09.15

"Девочки, я вот тут начиталась всего...про диеты разные......и вот думаю.это же ужас...так морить себя....потом кг набираются...пусть не все...но 3-я часть. Я расскажу Вам, как похудела без диет всяких. Я ела совсем обычно, только до 15 часо дня, а потом кефир либо сок. Поверьте, есть совсем не хотелось! Это эффективно и назад проклятые кг не возвращаюстя! Попробуйте! Не пожалеете! Может кто то так делает??? Отсавляйте свои комментарии! "
(автор: sunnybear, 30.03.07 12:47 )

--------------------------

А мне такой подход понравился.
Попробовать, что ли?

LI 5.09.15

Надо написать отчет, взвеситься.
Знаю-знаю свою давнишнюю ошибку, как только немного нарушила диету, сразу же начинают в голову лезть паскудные мысли двух видов:
- я и так нормально выгляжу
- если уж нарушать, то по полной.
И начинается поедание всего сладкого, что есть дома :)
Первая мысль - это хорошая штука, самооценка не страет, значит.
А вот со сторой надо бороться. Как?
Стыдно ведь потом.
Вчера налопалась овсяного печенья, сушек, шоколада, йогурта клубничного.
Обииидно.
И на весы становится страшнаааа.
А еще купила чай с корицей и яблоками, через часок его опробую.

LI 5.09.15

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Все для новичков!!!

Как говорил герой фильма "Иван Васильевич меняет профессию", делюсь "нажитым непомерным трудом", коллекция ссылок от пты4ка энд моя

Бодифлекс
http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584
http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/

ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса"
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

Белый колпак (КДшная кулинария)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ (основные вопросы и ответы по КД)
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet (Фотоблог похудевших, обязательно посмотрите, вот где стимул)
http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?
j...eywordid=142037 - много полезной информации + личный опыт
Интересная статья о клетчатке
http://www.podruga.net/go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/


Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm



Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка


Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm



Вот собрала все что нашла в одном файле, но поиски продолжаю, если повторилась, извиняюсь!

Если это все внимательно прочитать, много вопросов "отпадет"

ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!

Что поможет похудеть?

Украшения.

Нитка натурального жемчуга - речного или морского, действительно, обладает лечебными свойствами. Исстари ее носили не только как украшение, но и в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней кишечно-желудочного тракта и как общеукрепляющее средство. Вода, настоянная на жемчуге, помогает врачевать эндокринную систему, заболевания глаз, мочевого пузыря, гинекологические заболевания. Интересно, что блеск жемчуга зависит от здоровья его владельца, если в организме есть неполадки, камни всегда будут тусклыми.
(http://novaja.zz.lv/novosti.php?read=9358)

Сон.

Сон помогает нам не только чувствовать себя хорошо отдохнувшими, но и не дает женщинам полнеть. Таковы результаты исследования, проведенного специалистами университета Case Western Reserve в американском штате Огайо.
В течение 16 лет они наблюдали почти за 70 тысячами женщин. Это самое масштабное исследование влияния сна на изменения веса. В результате изучения установлено, что шансы поправиться более чем на 15 кг почти на треть выше у женщин, которые ночью спят меньше пяти часов.
Кроме того, установлено, что более 7 часов сна ночью на 15% снижают вероятность ожирения. В мировой практике ожирение наблюдается у людей, чей индекс массы тела превышает 30. Рассчитать свой индекс массы тела вы можете здесь
По мнению ученых, проводивших наблюдения, неутешительные результаты для женщин, кто мало спит по ночам, никак не связаны с режимом питания или недостаточными занятиями спортом.
В начале исследования женщины, которые спят менее 5 часов, в среднем весили на 2,5 кг меньше, чем те, кто спал более 7 часов. Однако в течение 10 лет они добавили в весе примерно 700 грамм.
"На первый взгляд, это совсем не много, - говорит один из участников исследования Санджай Пател. - Но ведь это средний показатель, и многие женщины прибавили в весе гораздо больше".
"Даже небольшая разница в весе существенно влияет на такие заболевания, диабет и повышенное давление", - добавляет Санджай Пател.
"Ранее считалось, что после нескольких дней ограничения во сне гормоны заставляют нас есть больше, - рассказывает Пател. - Но на самом деле оказалось, что в подобных ситуациях женщины едят меньше. А это значит, что аппетит и диета не влияют на набор веса у женщин, которые мало спят".
Американский институт психического здоровья проводил свое собственное исследование влияния сна на вес у женщин, и его результаты, опубликованные в 2004 году, похожи на выводы специалистов из университета штата Огайо.
По мнению специалистов, нехватка сна может нарушать баланс гормонов, которые контролируют процесс сжигания калорий.
(По материалам: ВВС)

Омега-жирные кислоты

Восстанавливают антиоксидантный статус организма, нормализуют деятельность всех органов и систем, а также желез внутренней секреции. восстанавливают водно-жировой баланс кожи, защищают гиалуроновую кислоту и коллаген от разрушения, стимулируют клеточное обновление. Содержатся в лососе и устрицах.

Карнитин

Итак, карнитин. Молекула карнитина - это своеобразное такси для молекул жира. Своих "пассажиров" карнитин отвозит в митохондрии - клеточные "топки", в которых сгорают молекулы жира, обеспечивая наш организм энергией. Если же в организме карнитина недостаточно, то "бесхозные" молекулы жира будут постоянно циркулировать в организме, образуя скопления и никогда "не доедут" до клетки, способной их переработать. Именно поэтому можно ничего не есть и при этом совсем не похудеть. Итак, если вы никак не можете сбросить вес, возможно, вам не хватает карнитина? Людям, неумеренно употребляющим алкоголь, карнитин тоже жизненно необходим, так как он может излечивать ожирение печени. Кроме того, карнитин препятствует возникновению атеросклероза, не трогая при этом полезный холестерин. Теперь уместно задать вопрос, где же содержится этот чудо-невитамин? Вынуждена расстроить приверженцев вегетарианской диеты - основные места обитания каринитина - рыба, постное мясо, дичь, печень, птица, пивные дрожжи и молоко

Коэнзим Q

А вот этот квазивитамин - "стоит непосредственно у печи, сжигающий жир" Кроме того, он совершенно необходим для нормальной работы сердца. Также коэнзим необходим при гипертонии и ангине. Крэнзим Q содержится в мясе, сардинах, арахисе и шпинате.
Устали - забросьте в организм коэнзим А
Молекулы коэнзима А совершенно необходимы для производства энергии, которая в свою очередь расходуется на передвижение ног, размахивание руками, моргание глазами и т.п. Иными словами, без коэнзима А жизнь будет казаться сплошной полосой труднопреодолимых препятствий. Впрочем, если вам надоело жить "нога за ногу" достаточно просто повысить концентрацию коэнзима А в организме. А для этого придется включить в меню мясо, печень, яйца, неочищенные зерна пшеницы, мягкий сыр, пивные дрожжи, главное, не забудьте употреблять все это вместе с зелеными листовым овощами, содержащими магний. А также не забудьте погрызть семечки - семена подсолнуха - один из Читать далее...

http://www.kp.ru/tests/ves/

взяла у Пруссио на форуме

Женщины полнеют четыре раза в жизни

Чай с корицей отбивает аппетит.

LI 5.09.15

Я стараюсь не есть после 18 часов. Вроде бы получается.
Только очень труден третий день.
Два дня могу без углеводов, а потом такая ломка...

LI 5.09.15