Это цитата сообщения Joli_Juliette Оригинальное сообщение
·•°:[ диеты для частей тела ]:°•·
Диета для бедер
Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными. Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата; б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен; в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
Диета для "галифе"
Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра; б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:
а) один размятый банан с лимонным соком; б) 50 г соленого тунца, лимонный сок; в) две столовые ложки вареной фасоли.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.
Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
Диета для груди
Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика. Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день.
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка »
( ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА: Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин).
Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.
Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Обзор №2244 - Jessica Florence
Назвать девушку по имени Jessica Florence профессиональным фотографом пока нельзя, ей всего лишь 18 лет. Но возраст – не помеха, особенно когда перед объективом фотоаппарата находятся такие милые крошки :) Взяв несколько крыс самых разных цветов, дав им в лапки игрушки и надев на них одежду, фотографу удалось их настолько преобразить, что даже тем, кто терпеть крыс не может, вряд ли будет противно именно от этих фотографий. :)
Почти на каждой из фотографий была использована макросъемка, и мы можем увидеть каждый пальчик на лапке крысы, каждую ресничку и усик. Конечно, даже после просмотра таких фотографий далеко не у всех дрогнет сердце, а губы сложатся в улыбку. Тем не менее, нельзя сказать, что у фотографа была очень легкая работа – крыс-то нужно усадить так, чтобы они сидели ровно, держали лапками эти свои игрушки, по возможности смотрели в кадр. Получилось забавно...:) источник
[показать]
далее...
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Кресло путешественника
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:
Это цитата сообщения Joli_Juliette Оригинальное сообщение
·•°:[ -1 кг за день ]:°•·
Нашла кое-что интересненькое:
• 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
• 9 часов- варёное яйцо
• 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
• 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
• 15 часов- 1 стакан томатного сока
• 17 часов- яйцо
• 19 часов- яблоко
• 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.
Это цитата сообщения Fauststina Оригинальное сообщение
Сосиски в тесте за 15 минут (рецепт для аэрогриля, но так же можно приготовить в духовке)
Это отличная быстрая закуска для всей семьи!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Мясо по-капитански
Этот рецепт запеканки с соусом бешамель дошел до большинства хозяек в сильно искаженном виде и с названием «мясо по-французски». Соус в рецепте заменен на майонез, и это сильно меняет и вид и вкус блюда. А настоящее «мясо по-капитански» запекается под соусом бешамель в порционных сковородках (плоских металлических тарелках). Готовится это блюдо очень быстро, выглядит красиво и съедается моментально.
Это цитата сообщения Вкусная_кухня Оригинальное сообщение
Куринные крылышки, запечённые с овощами
[350x263]
Куриные крылышки- 1 кг
Картофель 4-6 шт (зависит от размера картофеля)
Помидоры 1- 2 шт
Морковь 1-2 шт
Лук репчатый 2-3 шт
Чеснок 3-4 зубчика
Сметана 5-6 ст. ложек
Сыр 100-150 гр
Соль, перец по вкусу
Лимонный (лаймовый) сок- совсем чуть-чуть
Настроение сейчас - в облаках летаю
Мне в последнее время очень хочется, чтобы меня по фотографировали... Чтобы было нежно-нежно, красиво-красиво.. Можно эти фото никому и не показывать, только мне они должны нравится. А еще хочется, чтоб фотографом был кто-нибудь хорошо знакомый и не только со мной, но и с фотоаппаратом. Только все мои френды, владеющие хоть мало-мальски фотоаппаратом, все в делах "как в дыму". Можно даже, чтоб меня просто хорошо по фотографировали, а обработать красивенько фотографии я и сама смогу. Да кто ж за это дело возьмется... Мне ведь и не угодишь:)
Я ж теперь высыпаюсь, так что вся такая бодрая и прекрасная, а еще добрая. С удовольствием нежусь по утрам до 10 часов, потом лениво потягиваюсь, встаю, топаю в душ... А потом прихожу на кухню за утренней чашечкой мятного чая, а там... Ах, видели бы как солнышко заглядывает по утрам на кухню:) У нас с ним вот такие вот утренние свидания, я чай пью, а оно меня греет.
А еще у меня появилось пальто. Красное, с большими черными пуговицами. Вобще-то красное оно спонтанно и совершенно непреднамерено:) Просто я перемерила штук 15 пальто, от ярко синего до черного(а хотела я черное), и в итоге купила красное. И совсем не жалею. Я вобще красный цвет никогда не носила. Ярко-красный мне не идет, он меня убивает,а это такой прохладный красный, и пальто такое игриво-строгое и меня красит. Я ужасно довольна.
Осень сейчас еще солнечная такая, такая замечательная... С ужасом жду начала дождей, не будет уже утренних солнечных чаепитий, не будет красивых листьев и тепла. Вот пальто меня и будет согревать и радовать.:)
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Обзор №2220 - Nachan
Итальянская художница Nachan работает в основном с акварелью, иногда карандашом. Картины выполнены изящно, стильно, красиво, чувствуется профессионализм автора. Очень интересны ее поиски в стилизации с линией и пятном.
[показать]
далее...
Я вобще люблю красоту, я уже об этом писала. Да и кто не любит. Обажаю смотреть на красивых людей. Помнится мне, как-то раз в прошлом году я ехала в метро вместе с каким-то мужчиной, лет под 50. В смысле, он ехал в том же вагоне, что и я. Я от него просто глаз оторвать не могла, такой красивый был. Густые волосы, большие и грустные светло-голубые глаза, очень правильные черты лица, какое-то грустно-задумчивое выражение... Да что там, словами это не опишешь. Наверное, он заметил, что я его разглядываю и вобще занервничал от столь пристального внимания к своей персоне. В итоге он вышел раньше, чем я и лишил меня возможности его созерцать.:)
Я, если мне очень нравится чья-то внешность, могу смотреть бесконечно и неотрывно, разглядывая в мельчайших детальках и восхищаясь. Иногда приходится специально заставлять себя отвлечься на что-то другое, а то люди пугаются. Я вобще маньячка наверное немножечко. Я сначала разглядываю, потом начинаю придумывать, как этот человек живет, какие у него мысли в голове, что происходит у него в жизни. Я незаметно для себя начинаю его идеализировать, думаю, какой он замечательный и как всем окружающим до него далеко, включая меня. Особенно, если человек еще чем-то выделяется из серой толпы, например, что-то хорошо умеет. если я имею возможность созерцать человека в течении длительного периода, то я точно его заидеализирую. Меня такие люди завораживают. Мне начинает хотеться познакомиться, поближе узнать и прикоснуться к его жизни, стать ему ближе. У меня в жизни было уже несколько случаев, когда я сначала молча наблюдала,а потом начинала общаться... И в общем на этом миф о прекрасности обычно падает в бездну. оказывается, что "принцессы тоже пукают". Короче, я каждый раз обнаруживаю, что это обычный человек, у него тоже есть проблемы, как и у меня, недостатки и достоинства, тоже есть не такая уж замечательная жизнь, свои заморочки и т.д. Вот после того, как я убедюсь, что это все же живой человек, я могу уже объективно оценивать этих "божественных существ", а до этого мне кажется, что они идеальны...
Вот сейчас у меня есть чудесная возможность созерцать двух ужасно красивых(по-моему, красивых) девушек. И я вот думаю, пытаться с ними поближе познакомиться, или пусть так и остаются для меня идеальными и прекрасными? Вобще, наверное, надо пообщаться. Нельзя идеализировать людей, это портит мне самооценку.
А еще красота, если, конечно, человек знает, что он красив, очень людей портит... Поэтому, еслив процессе моих наблюдений за объектом, я выявляю у него нарциссизм и эгоцентризм, то стараюсь любоваться издалека и, как правило, интерес мой постепенно угасает.
Это цитата сообщения forshopping Оригинальное сообщение
Все бренды с коллекциями и адресами в Вашем городе!
Храните эту запись как карманную шпаргалку, нажав на бренд, вы быстро узнаете адреса магазинов в Вашем городе, а также увидите коллекции и ассортименты этих магазинов! Бренды постоянно пополняются коллекциями и адресами!
Это цитата сообщения -Arizona_Dreamer- Оригинальное сообщение
Как-нибудь проведу такой ДЕВИЧНИК!
Дружная компания стилистов, фотографов, флористов и визажистов потрудилась над этой съемкой, получилось нежно, легко и непринужденно. Такая идея привлекает гораздо больше, чем, например, поход в стриптиз-бар!
