Наконец-то заработал интернет, решила написать о том о сем.

Как обычно отзанималась 1 час восточными танцами, затем 27 мин. походила на дорожке( сожгла 140 ккал и прошла 2,5 км) и наконец покачала мышцы. Особенно сегодня досталось внутренним и наружным мышцам бедра. Оказывается я немного не правильно делала одно упражнение, нужно было делать с пямыми ногами,а я сгибала, надеюсь, теперь быстро подтяну свои окорочка. а вообще, надо расписать программу у инструктора именно на свои проблемные зоны.

Еще со времен когда пыталась худеть по Монтиньяку, на полочке завалялась чечевица в баночке от Bonduelle. Не пропадать же добру, придумала салатик, получилось вкусно. Сын одобрил.

САЛАТИК С ЧЕЧЕВИЦЕЙ

100г такого салатика = 4,5 у.е.

5 яиц (2,5у.е)
1 банка чечевицы (265г если слить жидкость = 43,73 у.е.)
350г свежих огурцов (10,5у.е)
400г докторской колбасы (6 у.е)
50г сыра (0,5у.е)
100г майонеза (2,6у.е)
когда приготовила салатик, решила, что не хватает солененького - добавила
150г соленых огурцов (4,5у.е)

Нарезать как на оливье вареные яйца, огурцы, колбасу, сыр, выложить в мисочку. С чечевицы слить жидкость и туда же. Заправить майонезом. Посолить, поперчить.

Выход: 1,55кг - для моих "архаровцев" - это совсем немного.
[300x225]

Перед текстом который хотите запаковать поставить ОТКРЫТУЮ КВАВДРАТНУЮ СКОБОЧКУ (вот такую [ ) затем пишем слово MORE потом сразу без пробела ставим знак равно (вот такой = ) затем ПРОБЕЛ и пишем ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ , потом закриваем КВАДРАТНОЙ СКОБОЧКОЙ (вот такой ])

Или можно сделать проще, закачать это сообщение в цитаты, и в тексте сообщения скопировать следующую надпись:

читаем дальше
ЗЫ. В черновиках не работает!

О ЧУДО! ВЕСЫ ПОКАЗЫВАЮТ 59,1кг. Просто потрясающий результат!!! Всего за 2 недели я похудела на 3,9кг. За вторую неделю на КД я похудела на 2,4кг.

Девицы-красавицы-подружки!!!! Поверьте в моей жизни это в первый раз то что я уже целых 2 недели на диете, и что так похудела не от нервных переживаний, а именно задалась целью, взяла себя в руки и похудела. Теперь я не сомневаюсь что похудею да желаемого веса. Быть может вам покажутся мои достижения не так уж велики, конечно, некоторые девочки сбрасывают по 10-15 и более кг, но для меня и это ПОБЕДА!

Спасибо всем за поддержку!

А еще я поняла, что на такой диете можно провести всю жизнь, ведь если я набирая от 38 у.е до 42 у.е питалась нормально, даже позволяла некоторые вольности (в виде мучных панировочек, йогуртов и уже не помню чего еще там), но все же смогла похудеть на 3,9 кг. То для поддержания веса можно есть на 60 у.е.!!! Это же просто безразмерное меню!!!!

КАК Я ЕЩЕ МОГЛА СОМНЕВАТЬСЯ И ВЫБИРАТЬ НА КАКОЙ ДИЕТЕ ХУДЕТЬ, КД И ТОЛЬКО КД!

Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение

Готовимся к майским праздникам

[380x281]

ВАРИАНТ 1.

• баклажаны – 1кг;
• луковица одна;
• морковь – 2 шт.;
• чеснок – 2 зубка;
• сладкий перец – 2 шт.;
• растительное масло;
• уксус;
• молотый чёрный перец, кориандр;
• соль, сахар.

Варим баклажаны (7-10 минут), кладём под гнёт на час и нарезаем соломкой. Так же нарезаем перец, лук тонкими колечками, натираем морковку, давим прессом чеснок. Всё объединяем, добавляем специи, соль , сахар и заливку.
Для любителей погорячее можно добавить мелко нарезанный горький перец.
Эту закуску желательно выдержать в холодильнике часов 6, а если больше, то будет ещё вкуснее. Её можно и консервировать (соотношение масла и 6% уксуса – два к одному).

Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение



До субботы расстался с фотоаппаратом. Отдал приятельнице в командировку. Поэтому придётся дневу пока без моих рецептов пожить. Посмотрим пока чем народ живёт.
1. ДОМАШНЯЯ КУХНЯ - большая коллекция пошаговых рецептов с фотографиями. В том числе постные рецепты, меры веса и т.д.
2. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ - ещё один ресурс с фото-рецептами. Обновляется регулярно. Производится почтовая рассылка обновлений.
3. РЫБА СОЛЁНАЯ, КОПЧЁНАЯ, ВЯЛЕНАЯ - отличная статья о рыбе. Выбор, первичная обработка, хранение, таблица оптимальных методов обработки для различных видов рыбы и инструкции по приготовлению.
4. АФРИКАНСКАЯ КУХНЯ - поскольку наш климат прямым курсом направился на сближение с Африкой, то нужно быть в теме. Очень много интересных рецептов.
5. РИС КАК КУЛЬТУРА - сорта, способы приготовления, рецепты, кухонная утварь, таблицы пищевой ценности продуктов.
6. ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ БЛЮДА В УСЛОВИЯХ РОССИИ - небольшая, но любопытная коллекция.
7. МЁД И МЕДОЛЕЧЕНИЕ - очень полезный ресурс о мёде и сопутствующих ему продуктах и использовании их при лечении разных заболеваний.
Вот такое сегодня пополнение в коллекции полезных ссылок.

Это цитата сообщения Березка-3009 Оригинальное сообщение

Как сделать в дневнике прозрачный фон (Спасибо Мамидоке)

Свет, в настройках, где фон левой панели и фон страницы, стираешь коды цвета. Оставляешь толко цвет для рамочек. Если они не нужны, стираешь код цвета и для них. Не забудь сохранить изменения

Рецепт взят практически без изменений из книги рецептов ПоваренокСПоварешкой. Немного хлопотно, но эти зразики просто бесподобны. Приготовьте, не пожалеете!!!!


В 100г готовых зразов 7,2 у.е. У меня получилась 1шт весом в среднем 0,75г


Для фарша:
600г куриной грудки (0 у.е)
400г телятены (0 у.е)
100г свинного сала (0 у.е)
1 стол. ложка майонеза (я всегда добавляю майонез в фарш, он становится очень нежным)
луковица (7 у.е)
3 ломтика (80г) батона пшеничного (40 у.е)
100г сливок (4 у.е)

Для начинки:
50г сливочного масла (0,65 у.е)
луковица (7 у.е)
40г грецкого ореха (4,8 у.е)
40г миндаля (4,4 у.е)
20г сыра (0,2 у.е)

Для панировки:
50г сухариков (33 у.е)

И так, приступаем:
Приготовим фарш из мяса, луковицы, батона, замоченого в сливках, майонеза,соли, молотого перца. Фарш отбиваем о миску минут 5-10, тогда не нужно будет добавлять яйцо.
Займемся начинкой. Орехи помолоть в блендере и обжарить на слив. масле, слегка остудить, добавить сыр тертый или перемолотый в блендере, солим, перчим.
Из небольшогокол-ва фарша делаем круглую лепешку, в центр кладем чайн. ложку начинки и лепим шарик, укладыпаем на мокрую тарелку или поднос и в холодильник на 30-40 мин.

[330x248]


Готовим панировочку,если вы на КД, конечно можно использовать что-то более диетическое, например, клетчатку, но у меня ушло не так уж много паниравки, поэтому добавыилось не так много у.е.
Берем батон 5-6 ломтиков, срезаем корочки, и подсушиваем , например в гриле, у меня на это ушло по 2 мин с каждой стороны, если вы оставите нарезанный хлеб на солнышке, этого будет вполне достаточно, можно использовать готовую панировку, но вы обретаете свое блюдо на частичную неудачу, лучше не поленитесь!!! слегка подсушеный батон помолоть в блендере - панировка готова!

Прихлопываем зразы, обваливаем в панировке и жарим на растительном масле.
[450x338]

Приятного аппетита!

Недавно обсуждала с подружками влияние полной Луны на аппетит и вот прочитала статью в SHAPE о взаимосвязи лунных фаз и потери веса.

Оказывается, лучше выстраивать программу похудения на основе 2-х принципов. В период убывания Луна заставляет организм быстрее освобождаться от излишков воды и сжигать калории. И наоборот - во время ее роста лишний вес легче набирается и его труднее сгонять.

читаем дальше

Это цитата сообщения Березка-3009 Оригинальное сообщение

Буду стараться освоить! (Из дневника Shellmarina)

полезно...

полезная вещь

про тэги

<b>ВАШ ТЕКСТ</b> Полужирный текст
<i>ВАШ ТЕКСТ</i> Выделение текста курсивом
<u>ВАШ ТЕКСТ</u> Подчёркнутый текст
<s>ВАШ ТЕКСТ</s> Зачёркнутый текст

маленький текст <small>ВАШ ТЕКСТ</small> маленький текст
Уменьшить текст <font size="-2">текст</font> текст - 2
Увеличить текст+1: <font size="+1">текст</font> текст + 1
Увеличить текст+2: <font size="+2">текст</font> текст + 2
Увеличить текст+3: <font size="+3">текст</font> текст + 3
Увеличить текст+4: <font size="+4">текст</font> текст + 4
КРАСНЫЙ: <font color="red">текст</font> красный текст
ЖЕЛТЫЙ: <font color="yellow">текст</font> желтый текст
ФИОЛЕТОВЫЙ: <font color="purple">текст</font> фиолетовый текст
ЗЕЛЕНЫЙ: <font color="lime">текст</font> зеленый текст
КОРИЧНЕВЫЙ: <font color="maroon">текст</font> коричневый текст
ГОЛУБОЙ: <font color="aqua">текст</font> голубой текст
СИНИЙ: <font color="navy">текст</font> синий текст
ФУКСИЯ: <font color="fuchsia">текст</font> фуксия текст

текст по центру
<center>ВАШ ТЕКСТ</center>
текст (картинка) будет по центру

текст будет для цитат.
отделен пустой строкой и отступ слева в 8 пробелов
<blockquote>ВАШ ТЕКСТ</blockquote>

текст

бегущая влево строка
<marquee>ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая влево

бегущая вправо строка
<marquee direction="right">ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая вправо

бегущая от края к краю строка
<marquee behavior="alternate">ВАШ ТЕКСТ</marquee>
бегущая от края к краю

текст с правого края
в две строчки с выравниванием справа
<div align=right>ВАШ ТЕКСТ</div>


текст с правого краю
в две строчки с выравниванием слева
<div style="float:right;">ВАШ ТЕКСТ</div><br clear="all" />



Сноска сверху
ТЕКСТ^сноска ТЕКСТ ^сноска

сноска снизу
ТЕКСТ_сноска ТЕКСТ _сноска

список. /жирная точка спереди/
<ul><br /> <li>ВАШ ТЕКСТ<br /> </li><li>ВАШ ТЕКСТ<br /> </li></ul>

• Во-первых - все козлы, один я иван-царевич!
  
• Во-вторых - как вам нравится это во-первых?
  

список сформируется автоматически, если добавить

<ol><br /> <li> первый пункт ВАШЕГО ТЕКСТА<br /> <li> второй пункт ВАШЕГО ТЕКСТА<br /> </ol>

1. Один из пунктов несортированого списка
   
2. Другой такой пункт
   

"закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете
<pre>ВАШ ТЕКСТ</pre>

Я

  Пишу

       как хочу!!!

текст со всплывающей подсказкой
<acronym title="то, что вы пишете во всплывающей подсказке">ВАШ ТЕКСТ</acronym>
Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет

Процитированый в отдельном блоке текст
у которого будет
небольшой отступ слева.
<blockquote>ВАШ ТЕКСТ</blockquote>

Процитированый в отдельном блоке текст
у которого будет
небольшой отступ слева.

предложение с отступом в абзаце
<p style="text-indent: 40px">ВАШ ТЕКСТ</p>

Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом.

Читать далее...

В 100г готового соте - 12,1 у.е.,
а если обойдетесь без мучной панировки, то блюдо будет совсем КДшным - 8,6 у.е.

Кабачки 1,6кг (64 у.е)
Лук репчатый 0,4 кг (36 у.е.)
Морковь 0,4 кг (28 у.е.)
Томатный сок 150г (5,25 у.е.)
Растит. масло для жарки (0 у.е.)
Мука для панировки (ушло 0,08кг - это 54,4у.е.)


Нарезать кабачки кружками по 1см, посолить, запанировать в муке и обжарить на растит масле. Параллельно на другой сковородке обжарить натертую морковь и нарезанный репчатый лук до золотистого цвета. Влить томатный сок, пережарить и выложить в обжаренные кабачки. Перемешать.

Блюдо при своей незамысловатости очень вкусно как в холодном виде, так ив горячем виде.

ВЫХОД: 1,55кг

Если добавить 2 небольших отбивных (0 у.е.), получится замечательный КДшный ужин.
[700x557]

Сегодня праздник у наших деток! С праздником! Пусть ваш жизненный путь будет легче и счастливее родительского! Цветочки наши, радуйте нас всегда своим здоровьем, успехами и достижениями в жизни!!!

Это цитата сообщения Милая_Пышка Оригинальное сообщение

А ЭТО ВООБЩЕ КРУТО!!!!!

В течении 30 секунд непрерывно смотрите на четыре точки в центре картинки.
Потом закройте глаза, откиньте голову назад и посмотрите на потолок. Попробуйте быстро поморгать.
[314x272]

УРАААААААА!!!!!!!!!! У меня новая ПЧелка - ЭТО ХочуБытьСтройной !!! Я уже давно ивей постоянный гость, очень рада что это стало взаимно!!! ЗАХОДИ, БУДЬ КАК ДОМА!!!!

Наела 42 у.е.
Отзанималась 35 мин на дорожке и 40 мин - тренажеры.

Прозвучал последний звонок! Мой сынуля закончил 9 класс, скоро начнутся экзамены, а пока - С ПРАЗДНИКОМ, СЫНОЧЕК!!!!

Наела 38,5 у.е.

Решила взвешиваться 1 раз в неделю, так будет более заметен результат.

Сегодня прошел долгожданній дождик, с сильной молнией и громом, свежесть в воздухе просто живительная!!!!

Сегодня я купила себе утюжок для волос, очень давно хотела!!!!!!!!!
А еще сеггодня я поняла, что мои расходные джинсики неприлично болтаются на попе и в ногах!!!! Поэтому за свои заслуги сделала себе любимой презентик - купила новые льняные брючки!!!

Слушать этот музыкальный файл

АНИ ЛОРАК С первого взгляда

Это цитата сообщения Лодочка Оригинальное сообщение



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные Читать далее...