Ревность – это боязнь потерять. А теперь спросите у себя, почему вы боитесь его потерять? Ответ очевиден – либо вы сомневаетесь в его чувствах к вам, либо не уверены в себе, в своей привлекательности, сексуальности и т.д. Вот и начните с решения этих вопросов.
Доверяй, не проверяя!
Ревность – это неуверенность в себе и своем партнере. Научитесь доверять ему, ведь доверие – одно из главных составляющих великого слова – любовь.
Сколько бы нам ни говорили, что мы лучше всех – мы не верим, потому что не верим себе. Даже если все будет на самом деле замечательно, каждый из нас непременно найдет способ отравить жизнь себе и любимому человеку. Это невыносимо. И неизвестно как долго у него хватит сил это терпеть.
Каждый день доказывать, что ты не верблюд – утомительно и унизительно. И еще: страх все разрушает. Страх потерять рано или поздно создает настоящую потерю в нашей жизни. Чего мы боимся, то и притягиваем. А ведь все в наших руках. Теперь мы знаем, какие могут быть последствия. Это ли не повод убить в себе ревность? Не давайте ей никаких шансов, пресекайте все мысли о ней, переключайтесь на что-то позитивное – и вы победите.
Больше уверенности
Мы ревнуем, когда чувствуем в себе неуверенность, а в других видим соперников. Найдите причину неуверенности в себе и устраните ее. Хотя, довольно часто, и этого не требуется. Ведь если человек с вами, это ли не подтверждение вашей исключительности в его глазах. Поэтому и ревность – бессмысленна.
Полюбите себя. Уважайте себя. Верьте в то, что вы не хуже тех, к кому ревнуете. Вы – исключительны, и будет сложно найти вам достойную замену.
Поймите, что ревнуют только слабые! Вы красивы, умны, вы лучше всех! И если он променяет вас на кого-то... он покажет, что не достоин вас!
Без права собственности…
Ревность – это порок, характеризующийся властностью, от него необходимо избавляться. Право собственности уместно в рыночных отношениях. Любовь и власть – несовместимы.
Любите по-настоящему! Без эгоизма, без желания владеть. Просто любите человека всем сердцем, уважайте его и его свободу.
Сделайте жизнь проще!
Любить себя – это самое главное! Ведь любовь должна дарить радость, а не постоянные муки, вроде: «кто это?», «с кем ты был(а)?», «чей это номер?». Зачем? В жизни достаточно других проблем.
Реже проверяйте по «кармашкам», живите по принципу «меньше знаешь – спокойнее спишь».
Занимайте себя, развивайтесь, чтобы меньше глупых мыслей лезло в голову. Ведь ревнуй, не ревнуй – ситуацию этим не изменить, а вот нервный срыв может произойти.
А был ли… повод?
Есть замечательные строки:
– «…Бабушка, почему мне так больно? Я ревную буквально к каждому произнесённому слову, к каждому женскому имени. Когда он не поднимает трубку, я тут же представляю, что он с другой. Когда он рассказывает о какой-то женщине, я сразу начинаю думать: «было ли»? Ревную к бывшим, к друзьям, к работе...
– Внученька, ревность – это обманчивое чувство. Ты не ревнуешь, ты боишься потерять. Но ты не бойся, внученька, это бессмысленно. Потому что если повода для ревности нет – то ревновать глупо, а когда уже есть – то поздно...»
Причиной ссор и размолвок может стать любой пустяк. Конечно, никогда не бывает все гладко в семейной и личной жизни. Иногда приходиться устраивать психологическую разрядку и позволить себе всплеск эмоций, в том числе и негативных. В то же время психологи рекомендуют иногда высказывать свои желания, чувства и эмоции вслух. Ну, вот и все. Все самые страшные слова сказаны, претензии приняты и вроде бы гнев сам собой сменился на милость. И хочется снова нормальных отношений… Но ведь нужно сделать первый шаг, а так не хочется…
Для решения данной проблемы нужно сначала решить, кто прав, а кто виноват с вашей точки зрения. Посмотрите на эту ситуацию со стороны. Возьмите лист бумаги и сформулируйте причину вашего конфликта письменно. Прежде всего, не обманывайте себя. Напишите на левой половине листа ошибки, которые допустили вы, а на правой стороне ошибки вашего партнера. Ну, у кого их больше? Вы всё еще хотите помириться? Точно?
Если да, то следующие советы для вас.
Вариант первый. Классический.
Итак, вы признали за собой вину, решили сделать первый шаг и помириться. С чего начать? Конечно, можно взять позвонить, сказать банальное «Прости, я была неправа. Я больше так не буду…». Но это не интересно. А как интересно?
Совет первый.
Напишите SMS. Но не простое, а золотое. Лучше всего в стихах, но можно и прозой, главное, чтобы его «зацепило». Это могут быть слова из песни, с которой у вас связаны романтические воспоминания. Или «ваша коронная фраза», после произнесения которой, вы оба непременно улыбнетесь. В общем, это должно быть что угодно, связывающее вас в одно целое. Ваша задача в том, чтобы он ответил. А начало диалога – начало примирения.
Если он молчит, но вы знаете, что сообщение доставлено, отправьте еще одно «в тему», может, ему понравилось и он хочет ещё… Доставьте ему это удовольствие.
Совет второй.
Отправьте открытку по e-mail, лучше всего на работу. Наверняка, он тоже переживает и думает сейчас о вас, поэтому теплые слова придутся очень кстати. Во-первых, он будет знать, что вы не знаете, прочитал ли он ваше сообщение и мучаетесь этим вопросом. Во-вторых, сразу поднимется настроение, потому что он знает, что все нормально, вы уже пошли на примирение. Целый день у него будет хорошее настроение и к вечеру уже все наладится.
Совет третий.
Если вы вместе слушаете одну радиостанцию, и вы знаете, в какое время он обычно это делает (по дороге на работу или домой, во время обеденного перерыва и т.д.), то стоит попытаться дозвониться и заказать для него «вашу песню», снабдив ее приятными добрыми словами в адрес любимого. Здесь есть одна хитрость, чтобы дозвониться, сначала надо себя настроить на победу. Потом сказать «мне всегда везет!!!» и начинать звонить, но звонить надо не тогда, когда заканчивается песня предыдущего слушателя, а тогда, когда она только начинается. Шансы повышаются.
На всякий случай, запишите свое выступление в прямом эфире на кассету, а вечером дайте ему послушать, поверьте, это тоже очень приятно, особенно, если на последние сорок минут кассеты вы запишете свой голос, который под приятную тихую музыку будет нашептывать сладкие слова.
Совет четвертый.
Если вы живете вместе, то можно устроить ужин при свечах с примирением, а можно развесить в ванной, коридоре, на кухне записочки с приятными фразами и теплыми словами. Или напишите любовное письмо (чаще на бумаге получается лучше излагать свои чувства, чем словами) и положите любимому под подушку. Поверьте, приятное удивление перед сном – то, что нужно. Лучше совместить то, и другое.
Вариант второй. Нестандартный.
Вы взвесили все «за» и «против». Хотите помириться, но… Так не хочется делать первый шаг, «да и почему я должна, пусть он первый» – думаете вы. Конечно, вы никому ничего не должны, но помириться-то хочется. А как сделать так, чтобы он, как говорится, первый?
Здесь мы на помощь призываем силу мысли и, конечно, своих ангелов-хранителей, без них нам не обойтись.
Совет первый.
Итак, для начала попросите прощение за всё. За всё хорошее и плохое, за всё, что вы говорили, делали, думали. Вспомните все ситуации, которые возникали у вас, в которых вы вели себя не лучшим образом. И за каждое свое неверное действие попросите прощения. Потом простите
Когда речь заходит о зависимости от партнера, сразу представляется какая-то печальная патология: мазохистская влюбленность или настойчивое желание жить вместе ради детей. Но зависимость встречается даже во внешне благополучных парах.
Вот если вы услышите: «Я не хочу без тебя жить» – тогда это уже не зависимость, а любовь.
Любая зависимость – разновидность одностороннего движения. То есть, существует зависимый, который соотносит все свои эмоции, ожидания и цели с тем, от кого зависит.
И довольно часто эти двое составляют пару – семейную или не совсем.
Откуда берется зависимость от партнера? Ведь были же вы до его появления совершенно нормальным самодостаточным существом, и вдруг раз – и без него никуда. Появляется полная поглощенность жизнью и эмоциями партнера, на фоне которых свои эмоции и интересы кажутся какими-то мелкими. Плюс – полная невозможность надолго расстаться. А затем (в зависимости от того, как развиваются ваши отношения) – ревность, тоска, недовольство собой.
Гляжусь в тебя, как в зеркало
Лучший роман о психологической зависимости от партнера – «Манон Леско» аббата Прево. Написаный в XVIII веке, когда понятий «психология» и «патологическая зависимость» еще не существовало в природе, роман на редкость адекватно передает чувства человека, полностью зацикленного на другом.
Приобрести зависимость от партнера дано не каждому. В группе риска: неуверенные в себе, внушаемые люди, а также те, кого сильно контролировали родители.
Существует несколько механизмов приобретения зависимости от партнера.
В едином порыве
Выражение «слияние любящих сердец» эти люди понимают буквально. Считая, что влюбленные должны быть едины во всем, они начинают довольно скоро путать свои потребности с чужими. Проходит немного времени – и зависимый перестает понимать, какие цели и задачи являются его собственными, а какие – отражением потребностей партнера.
Как скажешь
Другой способ приобрести зависимость – это оправдывать чужие ожидания. Не спорить, не ставить точек над «Ё», не доводить дело до конфликта. Особенно, когда дело касается авторитетных для вас людей. Так ведь недолго и без близких остаться!
Я знаю, что ты чувствуешь
И последний механизм – проекция, которая позволяет переносить на других свои эмоции и ощущения. Проекция позволяет наделять любимого своими чертами и чувствами и наслаждаться тем, что вы якобы единое целое.
Общественный уговор
Как ни крути, а к зависимости от партнера женщины все-таки предрасположены больше, чем мужчины. И косвенным образом в этом виноваты традиционные ценности (культурные штампы), которые склонные к зависимости девочки могут подвергнуть неправильной трактовке.
Штамп 1: «Предназначение женщины – любовь и семья»
Обзаведясь любимым, такие женщины подсознательно настраиваются на то, что их союз – навсегда. Они начинают воспринимать имеющиеся отношения как неизбежность, которую всячески нужно лелеять, занимаясь «строительством отношений».
Женщина попадает в зависимость уже потому, что для нее при любом раскладе мысль прекратить имеющиеся отношения будет неприемлемой. Не говоря уже о том, чтобы создавать новые, если вдруг старые себя исчерпали. Она будет тянуть и тянуть резину имеющихся отношений, зная, что исполняет свое женское предназначение.
Штамп 2: «Он должен быть особенным»
Девочки, которые в детстве отводили много времени играм в принцесс, в юности столько же времени уделяют ожиданию принцев, совершенно не желая соотносить свои мечты с реальностью. И совершенно неизвестно, кому меньше повезло – тем, кому принца не досталось, или тем, кто убедил себя в том, что их избранник –
Выбор украшений мало чем отличается от выбора одежды. Главное - придерживаться собственного чувства стиля и не отступать от любимых привычек. Впрочем, иногда полезно выходить за пределы «зоны комфорта» и время от времени экспериментировать.
Очень важно при выборе украшений помнить об имеющемся гардеробе и подбирать бижутерию к одежде, а не увлекаться и скупать все подряд. Украшения - последний штрих, завершающий ваш образ, поэтому выбирать их следует с особой тщательностью.
Разрабатываем стратегию
1. Определите, для чего вам нужно украшение. Вы хотите, чтобы оно немедленно привлекало внимание и вызвало зависть? Или же хотите, чтобы оно дополняло уже имеющийся у вас наряд? Должно ли украшение быть эффектным или неброским, но элегантным?
2. Убедитесь в том, что выбранное украшение подходит для того мероприятия, куда вы собираетесь его надеть. Сексуальная бархотка с массивной декоративной пряжкой идеально подходит для дружеской вечеринки в ночном клубе, но едва ли будет уместна в деловой атмосфере зала заседаний совета директоров.
3. Решите, как долго и как часто вы намерены носить украшение.
4. Определите, сколько денег вы готовы на него потратить.
5. По возможности примерьте выбранное украшение или поднесите его к одежде, чтобы увидеть, насколько оно вам подходит.
Выбираем украшение
* Даже если у вас есть любимый дизайнер, совершенно необязательно хранить ему верность до гроба; чтобы сохранить свежесть вкуса, просто необходимо время от времени «ходить налево» и изменять ему с другими дизайнерами. Более того, украшения совершенно необязательно должны быть дизайнерскими. Даже в самом заурядном магазинчике можно найти такие прелестные, просто уникальные вещицы, которые и без известного лейбла вызовут сенсацию. Комбинируйте и подбирайте аксессуары, чтобы выглядеть неповторимой и великолепной!
* Эффектные украшения из искусственных материалов (т.н. Costume Jewelry), как дизайнерские, так и нет, станут прекрасным дополнением любого стиля. Такую бижутерию можно купить по приемлемой цене как в обычных магазинах, так и онлайн. Особенной популярностью пользуется винтажная бижутерия - она прекрасно сохранилась и очень оригинальна. Одно из достоинств подобных украшений - с ними можно расставаться легко, без сожалений; дарить, терять и при этом не желать о потерянных деньгах.
* Дизайнерские украшения стоят несколько дороже, сохраняются несколько дольше и, кроме того, они более традиционны, поэтому их можно носить несколько сезонов, не рискуя прослыть немодной.
* Украшения из чистого серебра (925 пробы) отличаются доступностью и большим разнообразием. Если чистое серебро вам не по карману, прикупите пару посеребренных вещиц. Серебряные украшения должны быть в коллекции каждой женщины, будь то изящное плетение серег или цепочек, или массивные эффектные браслеты. Серебро облагораживает любой стиль и подходит для любого мероприятия.
* Подобным универсализмом обладают и золотые или позолоченные украшения. Если украшения из чистого золота доступны не всем, то позолоченные вещицы может себе позволить каждая женщина. Золото, как и серебро, прекрасно вписывается в любой стиль и выглядит невероятно шикарно и элегантно.
* Покупка колец может превратиться в настоящее удовольствие - что может быть приятнее примерки этих украшений с переливающимися камнями, широких и массивных, или изящных и женственных? При выборе кольца огромное значение имеет длина и размер пальцев. Например, длинные аристократические пальцы, унизанные массивными кольцами с крупными камнями, выглядят неестественно, - такие кольца больше подходят девушкам с широкими длинными пальцами.
Немаловажна также длина ногтей. Чтобы найти «свое» кольцо, примерьте несколько украшений. Также решите, с чем и куда вы собираетесь носить выбранное кольцо. Например, если вы работаете с тканями, не покупайте кольца с острыми краями, которые могут порвать ткань. Помните, что кольцо - небольшой, но очень важный аксессуар, который влияет на целостный образ.
* При покупке ожерелья или колье убедитесь в том, что знаете размер
Укрепление брюшного пресса – достаточно важная часть в процессе занятий фитнесом, так как сильные мышцы живота фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище (что важно при физических упражнениях), способствуют опорожнению внутренних органов (мочевого пузыря, прямой кишки), а у женщин, кроме того, играют существенную роль во время беременности и родах.
Как же в условиях офиса укрепить мышцы живота, а именно прямую мышцу живота, наружную косую, внутреннюю косую и поперечную мышцы, которые участвуют в образовании преимущественно передней и боковых стенок живота? Все они объединяются в брюшной пресс и являются сгибателями, то есть антагонистами тех мышц, которые расположены на спине. Один из вариантов решения данной задачи — применение офисного кресла.
Упражнение
Исходное положение: придвиньте кресло к стене, расположитесь над ним в положении упор лежа, руки поставьте по бокам, локти разведите в стороны. Ноги выведите в прямое положение, стопы поставьте на носки. Тело должно оставаться прямым (фото 1).
Фото 1
На выдохе подтяните правое бедро к грудной клетке (фото 2), а на вдохе вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу. Выполняйте упражнение по 8-12 повторов с каждой ноги.
Фото 2
Очень важно сохранять туловище прямым, не позволяя округляться спине и подниматься ягодицам (фото 3). Следите, чтобы опорная нога оставалась в прямом положении.
Фото 3
Стрейчинг
После окончания упражнения хорошо потянитесь. Для этого Вам необходимо встать в вертикальное положение, свести стопы вместе и завести руки вверх, вытягиваясь и слегка наклонив спину назад до ощущения комфортного растяжения области брюшного пресса (фото 4).
Фото 4
Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше.
Широко разрекламированные кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.
Данный комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.
Для разогрева мышц – короткая разминка: 10-12 вращений плечами вперед и назад и столько же вращений разведенными в сторону руками.
Упражнение 1. Разводим руками
Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение повторяем 15-20 раз – это составит один подход.
Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.
Упражнение 2. Упал – отжался
Отжиматься умеют все, или, по крайней мере, все видели, как это делается. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч.
Один подход – 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.
Цель: укрепить не только мышцы груди, но и переднюю и заднюю поверхности плеч. А также пресс, спину, мышцы бедер и ягодиц – они работают как стабилизаторы.
Упражнение 3. Подъем в позе боковой планки
Исходное положение: на четвереньках. Берем в правую руку гантелю, опираемся на левую, поставив ее прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперед, пальцы широко расставлены. Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем бедра так, чтобы все тело от головы до правой ступни образовывало прямую линию.
Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх. Также медленно опускаем. Повторяем 6-8 раз, затем меняем сторону – это составит один подход.
Цель: укрепить мышцы верхнего и среднего отделов спины, плеч, верхней части груди.
Упражнение 4. Длинное отжимание
Исходное положение: лежа на животе, вытянув ноги на носочках так, чтобы касаться пола верхней поверхностью ступней. Упираемся прямыми руками в пол, ладони прямо под плечевыми суставами. Сгибаем руки, опускаясь как можно ниже к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавно поднимаем корпус, одновременно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошечка. Возвращаемся в исходное положение и повторяем всю последовательность движений 8-10 раз. Это составит один подход.
Цель: укрепить мышцы груди, передней поверхности плеч, трицепсы.
Упражнение 5. Гибкая собака
Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы – веером, смотрят вперед.
Проваливаем нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываем грудную клетку – плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд – прямо перед собой. Сохраняем такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки: отдых –20 секунд. Повторить упражнение три раза.
Цель: раскрыть грудную
Наша кожа пережила эту зиму вместе с нами, и нуждается в максимально тщательном уходе. Недостаточно всего лишь сбросить с себя теплые зимние вещи и пару раз сбрызнуть лицо водой. Есть целый комплекс процедур, которые помогут нам восстановить кожу после зимних морозов, придать ей здоровый и сияющий вид. Десять простых советов помогут нам без особого напряжения придать весеннюю свежесть и красоту коже лица и тела. Итак…
1. Контрастный душ каждое утро. День можно начать с горячего душа. Да-да, именно с горячего. Вдоволь накупавшись, выключаем горячую воду и включаем холодную минуты на две. Бр-р, холодно! Такая гидротерапия оживляет кожу, стимулируя движение крови по всему телу. Эта процедура вселяет энергию и благотворно влияет на состояние кожи. Так что ради нее, в смысле кожи, можно и потерпеть несколько минут холодного душа.
2. Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. Наша кожа особенно нуждается в увлажнении после зимы с ее морозами и холодным ветром. А значит, нелишним будет потратиться на хорошее увлажняющее средство. Будь то кокосовое масло, лосьон или крем для тела – главное не забывать об увлажнении. После душа следует нанести средство на тело и хорошенько втереть. Неплохо всегда иметь что-нибудь увлажняющее под рукой - для того, чтобы, например, смазать руки после мытья. Не забываем также о губах. За зиму они уже успели хорошенько обветриться, пора бы взяться за них по-серьезному. Вооружаемся хорошим увлажняющим бальзамом для губ, желательно с витамином Е - для придания эластичности.
3. Скраб. Зимой наша кожа не вырабатывает того жира, на который мы все так жалуемся летом, что приводит к ее обезвоживанию, преждевременному старению, появлению морщин и т.д. и т.п. Хорошая картинка вырисовывается. Скраб нам нужен для удаления отмерших клеток нашей кожи. После использования скраба стоит нанести какое-нибудь увлажняющее средство.
4. Стакан горячей воды с лимоном каждый день. - А это еще зачем? – удивятся многие. И напрасно – это средство из китайской травяной терапии придает энергию и выводит токсины из организма – даже из печени и желчного пузыря! Так что запасаемся лимонами и ставим чайник с водой на печку.
5. Здоровый сон. Что-что, а сон еще никому не вредил. И нам с вами тоже не повредит. Семь часов как минимум, а по возможности восемь-девять часов сна способствуют поддержанию оптимального уровня кислорода в организме и, следовательно, благотворно влияют на состояние нашей кожи, делая ее почти идеальной.
6. Поддержание достаточного уровня влажности воздуха. Зимой в квартире тепло или даже жарко (кому как повезет), и воздух в помещении недостаточно влажный для нашей кожи. Хорошо было бы приобрести увлажнитель воздуха. Ну, а если средства не позволяют раскошелиться на такую минироскошь, нужно расставить по всей квартире емкости с водой, таким образом поддерживая нужную влажность воздуха.
7. Поосторожнее с солнечными лучами. Перед выходом на улицу неплохо было бы наложить на лицо, руки, шею и все открытые участки кожи толстый слой солнцезащитного крема широкого применения (SPF не ниже 15). Это защитит кожу от влияния активных солнечных лучей и сухого зимне-весеннего воздуха.
8. Фен – в сторону. По возможности избегайте сушки волос с помощью фена. По крайней мере, стоит воздержаться еще на пару-тройку недель до полноценного прихода весны с ее теплыми деньками. Лучше высушить волосы естественным образом. Пусть это займет больше времени, зато кожа не будет пересушиваться, что ей категорически противопоказано, особенно сейчас, в переходный межсезонный период.
9. Только натуральное. Весной лучше отдавать предпочтение одежде из натуральных волокон. Синтетические и шерстяные вещи раздражают кожу, особенно сухую. В крайнем случае, под шерстяной свитер можно надеть хлопковую рубашку или футболку.
10. Равняемся на капусту. В смысле сто одежек. Чрезмерное потение и перегрев уж никак не способствуют здоровому состоянию кожи. Стало жарко – снимаем кофту, все равно жарко – снимаем блузку, остаемся в футболке. Совет простой, но весьма полезный.
1. Смените контактные линзы на очки. Если вы постоянно носите контактные линзы, вам должно быть известно, что они часто становятся причиной сухости и покраснения глаз. Прибавьте к этому бессонную ночь или недосыпание - и получите удручающий результат.
Поэтому в особо напряженные дни замените контактные линзы очками - это поможет избежать дополнительного покраснения и раздражения глаз. Кроме того, под стеклами очков следы усталости менее заметны.
2. Стратегически выбирайте тени. Подготовив глаза, подберите освежающий макияж. Выбирайте светлые и яркие оттенки, т.е. пользуйтесь светлыми тенями с мерцающим блеском. Они освежают усталые глаза и придают вам бодрый вид. На веко нанесите светло-желтые тени, а складку подчеркните тенями более темного и выразительного оттенка.
3. Наведите контур. Профессиональные визажисты пользуются двумя уловками, чтобы придать глазам загадочный блеск: по верхнему веку вдоль линии роста ресниц проводят контур темно-синей подводкой, а по нижнему веку проводят линию белым карандашом или перламутровыми тенями.
Темно-синий контур подчеркивает белизну белков глаз, а белый еще более усиливает этот эффект. В течение дня не забывайте подправлять макияж - особенно белый контур.
4. Подкрутите ресницы. Чтобы взгляд был по-настоящему притягательным, подкрутите ресницы и накрасьте их подкручивающей тушью. Это сочетание сразу же придаст вам бодрый вид.
5. Последний штрих карандашом. Внимательно вглядитесь в любую фотографию женщины-звезды на светском мероприятии. Ее глаза просто сияют, не правда ли? Еще приглядеться еще получше, можно заметить, что этот эффект создается блестящими тенями во внутренних уголках глаз.
Чтобы добиться такого же эффекта, под внутренним уголком глаз поставьте несколько точек белым косметическим карандашом. Растушуйте пальцем - и вы готовы к очередному рабочему дню.
Для многих духи или туалетная вода – постоянная строчка в списке покупок. Все уговоры мамы или любимого мужчины сэкономить или купить что-то более, по их мнению, необходимое, не идут ни в какое сравнение с соблазном приобреcти красивый флакончик с привлекательным ароматом. Соблазн становится еще больше, когда в очередном рекламном ролике демонстрируют красивую женщину, притягивающую к себе представителей противоположного пола новым ароматом.-
цитрусовые – с запахом лимона, апельсина, бергамота и мандарина;
-
папоротниковые – лаванда, с нотами кумарина и бергамота;
-
амбровые – комбинации ванили и ладана, классический запах амбры;
-
цветочные – с запахом живых цветов (розы, лилии, фиалки, нарцисса и т.д.);
-
лесные – сандал, пачули, кедр;
-
шипровые – с ароматом дубового мха, пачули, бергамота;
-
кожаные – сухие ноты дерева, табака, дыма.
При выборе духов/туалетной воды стоит руководствоваться не только настроением, эмоциями, красивым флакончиком и привлекательной ценой. Есть нюансы, которые надо учитывать, собираясь в магазин.
Духи не стоит выбирать рано утром, так как нос лучше улавливает запахи в послеобеденные часы. Сигаретный дым, кстати, очень сильно влияет на обоняние, поэтому постарайся не курить перед тем, как отправиться в парфюмерный магазин.
Оригинальная упаковка и яркий, необычный флакон - не гарантия качественного и приятного запаха. Изучать духи нужно не из флаконов, а на тестерах.
За один заход в парфюмерный магазин не нюхай более трех ароматов, иначе обоняние утратит свойство воспринимать запахи такими, какие они есть.
Помни, что аромат духов раскрывается постепенно. Сначала воспринимаются головные ноты (первоначальная стадия) – в этот момент преобладает спиртовой запах основы, он слишком концентрированный и может показаться неприятным. Через 15–20 минут после нанесения на тело начинает проявляться истинный запах (основная стадия), именно он определяет общий характер аромата. В зависимости от стойкости, он может держаться 20 часов и более. И еще 15–18 часов будут сохраняться остаточные, слабо уловимые, нотки.
Так как каждый человек имеет свой
Что такое мода или как не сойти с ума от …
от этого выбора, от агрессивной рекламы, бесконечной вереницы брендов, стилей, направлений и течений?
Открывая любой глянцевый журнал, мы всегда готовы к огромному количеству рекламы. Кожаные красные сумки, новые духи, бесконечный ряд красивого и дорогого белья, а за ним – часы, чулки, переливающийся блеск для губ ярко-розового цвета, а дальше – все новые и новые горизонты ярких и заманчивых образов, который каждый раз заставляют желать, хотеть, чувствовать свою ущербность без данной вещицы.
Нас лихо раскручивают на всю эту мишуру, заставляют принимать новые стереотипы. Но основное желание женщины – быть красивой (как минимум) и модной так и остается неудовлетворенным.
Как же открыть себя для мира моды? И нужно ли это? Попробуем разобраться!
Итак, подходя очередной раз к зеркалу, решаем раз навсегда: быть обаятельной и привлекательной. Да, теперь намного легче идти к намеченной цели. С чего начнем?
Наверное, каждой представительнице прекрасного пола приходила мысль все изменить, начиная с себя. Но себя-то тоже довольно много – и прическа, и фигура, да и стиль одежды тоже разный бывает… Как же быть?
Есть несколько приемов, которые помогут создать благоприятное впечатление независимо от стиля. Первое: детали решают все. Самые основные детали, по которым судят о Вашем доходе – обувь, часы и сумка. Увы и ах – чем дороже, тем лучше.
С сумочкой можно схитрить, тут главное серьезно подойти к ее выбору. Нужно помнить, что замша (пусть даже искусственная) смотрится всегда актуально. Никогда не нужно выбирать сумку (пожалуй, это относится к большинству аксессуаров) с крупным логотипом производящей фирмы. И уж тем более, если это относится к так называемым «левым» производителям. Большое количество украшений, камушков и страз на сумке – совсем не деловой вариант, они плохо сочетаются с другими вещами.
Если хочется интересную и недорогую сумку, есть отличный вариант – сумки из ткани. Да, они требуют дополнительного ухода и жизненный срок у них несколько меньше, но при этом можно выбрать очень интересные варианты без больших материальных затрат. Тем более, каждый сезон та или иная модная марка выбирает тот или иной материал для аксессуаров хитом.
Обувь. Вот тут без материальных потерь уж никак не обойтись – через некоторое время некачественная обувь начинает всем своим видом показывать свою реальную стоимость. Но тут опять же можно найти плюс: если купить одну пару универсальных и качественных туфель, не придется ничего покупать «на смену», да и выглядеть они будут не один сезон отлично.
Как выбрать часы. Тут опять же нужно найти золотую середину – яркие и кричащие вещи всегда обязывают. Лучше выбрать что-нибудь неброское, среднего размера. Ремешок должен быть строго по руке (металлические секции легко удаляются, а вот кожаный ремешок должен быть мягким). Естественно, такие часы, которые «прямо как «Ролекс», только в десять раз дешевле, могут создать только негативное впечатление.
Все детали одежды лучше подбирать друг под друга. Сейчас нет сильной привязанности «сумка – ремень – туфли», но вот цветовую гамму лучше подобрать в тон. Возможны варианты, когда сумка и обувь одного оттенка, а перчатки и головной убор – другого.
Вот еще несколько маленьких советов, которые всегда помогут хорошо выглядеть независимо от ситуации.
Совет первый. Во все времена остается актуально правило
Многие женщины наверняка сталкивались с такой проблемой, как растяжки. Появление их может быть вызвано различными причинами, одной из которых является беременность.
Гормональный всплеск в совокупности с чрезмерным растяжением кожи часто приводит к появлению розовых или фиолетовых рубцов на животе, груди и бедрах. Через некоторое время они светлеют, иногда становятся почти незаметными и тем не менее приносят женщинам массу неудобств и переживаний.
В свое время и я столкнулась с этой проблемой. Но недостаток информации, моя молодость и легкомыслие привели к тому, что я не занялась вовремя профилактикой растяжек. Как следствие - несколько полосок на груди, доставивших мне уйму хлопот. А ведь последствия бывают и куда более значительными. Вот поэтому я и обращаюсь сейчас прежде всего к будущим мамам: постарайтесь предупредить появление растяжек на коже, потому что избавиться от уже имеющихся будет очень и очень сложно.
Довольно часто я слышала мнение, что растяжки - это наследственное, и тут уж никакая профилактика не поможет. Однако я придерживаюсь того мнения, что лучше сделать все от тебя зависящее, чем потом кусать локти, сожалея об упущенном времени. Да и самые простые способы предупреждения появления растяжек точно не повредят Вашему здоровью, даже наоборот. Итак, что же это за способы?
1. Правильное и сбалансированное питание. Во-первых, следите, чтобы в сутки Вы употребляли не менее 2 литров жидкости. Во-вторых, уменьшайте количество углеводов, соли и сахара. Включайте в рацион белковые блюда, морепродукты, а также фрукты и овощи.
2. Не допускайте резких изменений веса, это неминуемо приведет к появлению растяжек.
3. Довольно эффективен массаж с помощью щетки или массажера, можно делать это в душе.
4. Косметические средства. Начинать их применение можно еще до наступления беременности. Лучше всего использовать специальные кремы или масла, в состав которых входят витамины А, Е, С, коллаген, эластин. Во время беременности кожа часто становится сухой, ей просто необходимо увлажнение. Можно даже использовать простое нерафинированное оливковое масло, оно прекрасно заменит многие дорогостоящие средства. Легкий массаж кожи с оливковым маслом дает неплохой результат.
5. Применяются также эфирные масла (компрессы, ванны), можно попробовать грязевые обертывания, контрастный душ, солнечные ванны или загар в солярии.
6. Важно правильно выбрать бюстгальтер. Он должен быть из натуральной ткани, с широкими бретельками, должен соответствовать размеру, не стеснять грудь и немного приподнимать ее. Главное, чтобы Вам было комфортно, ведь носить его придется, почти не снимая.
7. Ваш врач наверняка посоветует носить бандаж, прислушайтесь к нему. Во-первых, бандаж снимает нагрузку с позвоночника и поясницы, во-вторых, поддерживает живот, тем самым, снижая риск возникновения растяжек.
8. Не стоит пренебрегать и физическими упражнениями.
Конечно, говорить о том, что подобные профилактические мероприятия стопроцентно уберегут Вас от растяжек, я не могу. Но положительный эффект непременно будет. Обязательно посоветуйтесь со специалистом, только он сможет грамотно подобрать комплекс средств и процедур, подходящих именно Вам.
Если же, несмотря на все приложенные усилия, на вашей коже появились эти неприятные рубцы, не отчаивайтесь! И с ними можно и даже нужно бороться, правда, усилия придется утроить. Медицина не стоит на месте, появляются все новые и новые способы для того, чтобы избавиться от растяжек или сделать их менее заметными.
Хорошо уложить волосы в прическу можно и без фена. На самом деле, трудности никакой нет. Просто нужно иметь щетку для укладки волос, широкую, округлой формы.
Вымыв голову, постарайтесь немного расчесать волосы сразу. Но очень осторожно, чтобы не повредить волосы. Ведь мокрые волосы очень уязвимы.
Теперь возьмите щетку для укладки на на мокрых волосах придайте первоначально форму. Сейчас она практически не видна, ведь волосы еще совсем мокрые.
Еще раз повторите расчесывание с укладкой через 10 минут. Между расчесываниями можно заниматься любыми делами.
Плюс - такая укладка ничуть не хуже держится, чем укладка с феном, ведь вы можете воспользоваться пеной для укладки
Еще одна деталь: такая укладка очень подходит женщинам с маленькии детьми, когда они спят и шуметь феном невозможно.
Как ни странно, но лучший способ похудеть — это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять — и навсегда.
1. Не пропускайте приемы пищи
Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак — 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 калорий, что равноценно сжиганию около 500 граммов.
Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед. Недавние исследования диетологов показали, что завтракающие люди употребляют продукты с более низким содержанием жира и более высоким содержанием углеводов, чем те, кто пропускает завтрак. Хилл считает, что завтрак может уменьшать желание перекусить высококалорийными жирными продуктами.
2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем
Вегетарианская диета с низким содержанием жира, которая прописывается часто для прочищения артерий, помогает также уменьшить объем талии. Врачи объясняют это так: «В сладком батончике и порции свежей брокколи примерно одинаковое количество калорий. Съев сладкий батончик, вы вряд ли насытитесь. Зато, съев брокколи, почувствуете, что наелись».
К счастью, чтобы похудеть, нет необходимости постоянно сидеть на вегетарианской диете. Для начала два раза в неделю вместо мяса с макаронами поешьте овощи: баклажаны, кабачки или перец. Или попробуйте фасоль с рисом вместо сосисок с фасолью. Немясная пища дважды в неделю поможет вам сэкономить 550 калорий в неделю, а то и более — около пяти килограммов за 16 месяцев.
3. Следуйте правилу «один к одному»
Некоторые в неумеренных количествах поглощают обезжиренные продукты и продукты с низким содержанием жиров. К сожалению, в них часто содержится много калорий. Можно найти выход, следуя правилу «один к одному». Заменяйте одно шоколадное пирожное на одно низкокалорийное, а не на два. Если каждый день вы вместо четырех нежирных кексов будете съедать два, вы сможете потерять пять килограммов за десять или 12 месяцев.
4. Не лишайте себя слишком большого количества калорий
Чтобы меньше весить, вы должны меньше есть, но не переусердствуйте, уменьшая количество потребляемых калорий. Иначе организм почувствует надвигающийся голод, замедлит обмен веществ и начнет экономить энергию, функционируя на меньшем количестве калорий. Такое «эффективное использование топлива» усложнит вашу задачу похудеть.
5. Остерегайтесь перекусывания
Понедельник. Вы уже позавтракали. Ну, какое могут иметь значение два маленьких пончика, съеденных на работе? Во вторник вы схватили несколько печений перед ужином. И так всю неделю. Вы, возможно, не задумываетесь над этим, но лишние 100 ккал в день могут обернуться для вас лишними пятью килограммами в год.
Если вы не в силах отказаться от перекусов, то почему бы не заменить высококалорийные продукты низкокалорийными? Альтернативой может стать молодая морковь (по четыре калории каждая) или воздушная кукуруза (30 калорий стаканчик). Если вы будете съедать в день на 75 ккал меньше, то вы сможете потерять пять килограммов за 16 месяцев.
6. Потанцуйте вечером
Многие воспринимают дискотеку как светское мероприятие. Но танцы — это и занятие, помогающее сжигать калории. Поэтому, вместо того чтобы пойти куда-то поужинать или в кино, почему бы не отправиться на танцевальный вечер? Танцуйте по два часа в выходные (это сжигает 200 ккал за час), и вы сбросите пять килограммов за 21 месяц. А если танцевать ламбаду или твист, вы похудеете всего за 11 с половиной месяцев.
7. Подумайте о приправах
Используйте вместо майонеза горчицу к мясу и растительное масло в салаты. Эти небольшие замены могут значительно способствовать снижению веса. Несколько лет назад, когда повара на одном военно-морском судне предложили меню с низким содержанием жиров, моряки с избыточным весом в среднем потеряли по пять с половиной килограммов за полгода.
Вместо сливочного
Кто из женщин с приходом весны ещё тщательнее не разглядывает себя в зеркале? Новизна, свежесть, яркость красок на улице каким-то чудным образом отражается и на нашем настроении. Если зимой всё чаще хотелось укутаться во что-то большое, пушистое и тёплое, то теперь мы так и подумываем о всевозможных экспериментах над своей внешностью, гардеробом, имидже и т.д. Между тем, трудно себе представить красивую женщину без бровей и ресниц. Ухоженные брови правильной формы придают особую выразительность глазам и определяют выражение лица. Покупая различные косметические средства для лица, тела, рук, ногтей, ног (крем, тоник, маску, скраб и т.д.), почему-то о бровях мы забываем. А ведь привлекательность женского лица во многом зависит именно от формы и цвета бровей. Хорошо ухоженные брови придают лицу выразительность, делают его ещё красивее. Как и любая часть нашего тела, брови также нуждаются в регулярном уходе. Вечером, наряду с очищением лица, необходимо очищать брови, так как за день на них оседает большое количество частиц пыли.
Каждая из нас хоть раз в жизни становилась жертвой моды. Раньше подавляющее большинство женщин мечтало стать «кипенной» блондинкой. Бедные волосы обесцвечивались, становились жёлтого цвета, портились и гибли под натиском гидроперита… Немало можно сказать о «первобытной» завивке волос, так называемой «химии». С некоторой периодичностью мода на брови тоже даёт о себе знать: их форма меняется от тёмных густых до выщипанных в ниточку, от прямых - до круто изогнутых… Если, милые дамы, Вы всегда хотите быть привлекательными, ухоженными, красивыми, то не стоит слепо следовать тенденциям моды. Помните о том, что брови должны выглядеть естественно. Форму и ширину бровей нужно подбирать к типу лица, строго индивидуально.
Для различных форм лица подходят следующие брови:
1. Маленькие глаза можно увеличить, если аккуратно подрисовать брови, а также увеличить расстояние между ними, выщипав волоски со стороны носа. Если глаза близко посажены, то расстояние между бровями должно быть больше.
2. Хотите выглядеть моложе? Тогда попробуйте увеличить расстояние между бровями, не уменьшая их ширины, а со стороны висков сделайте изящный изгиб.
3. Продолговатому лицу подойдут прямые, удалённые от переносицы, брови.
4. Треугольному лицу подходят поднятые вверх и закруглённые брови. А вот прямые брови – это не совсем то, что Вам нужно.
5. Для овального лица наиболее подходящий вариант – дугообразные брови.
6. Квадратному лицу рекомендуются длинные, высоко поднятые брови, хотя допускаются и слегка дугообразные.
7. Если у Вас круглое лицо, то брови должны быть приподняты вверх, а на конце несколько закруглённые.
Простые истины:
1. Чтобы брови были красивыми, важно правильно определить их начало и конец.
2. Бровь должна начинаться непосредственно над внутренним углом глаза.
3. Волоски на переносице, выходящие за эту линию, удаляются.
4. Для определения конца брови нужно взять карандаш, приложить его от крыла носа к внешнему углу глаза. Конец брови – в точке пересечения карандаша с бровью. Самая высокая точка брови должна находиться на линии, идущей от центра верхней губы через зрачок до брови.
5. При уходе за бровями и ресницами рекомендуется использовать маленькую щеточку для ресниц. Будет полезно, если Вы смочите её в касторовом или оливковом масле.
6. Изменить форму бровей можно быстро и легко с помощью пинцета и карандаша. Вот только прежде чем приступить к этому процессу, убедитесь в том, что выбрали нужную форму.
7. Перед выходом из дома не рекомендуется выщипывать брови, т.к. возможно покраснение. Лучше делать это перед сном.
Как правильно делать эпиляцию?
1. Сначала вымойте руки с мылом.
2. Протрите спиртом или лосьоном пинцет.
3. Нанесите на кожу крем.
4. Слегка натяните пальцами кожу в области бровей. Щёчками пинцета захватите волос у самого корня.
Каждый из нас мечтает об ослепительной голливудской улыбке, и, по современным стандартам, чем белее зубы, тем лучше. Увы, для многих регулярные визиты к стоматологу - непозволительная роскошь, и даже после профессионального отбеливания зубы постепенно теряют заветную белизну. Как же решить эту досадную проблему?
К сожалению, даже правильный уход не гарантирует белизны зубов - на них все равно остаются пятна от кофе, содовой, чая, лекарственных препаратов и никотина. Остатки пищи попадают в мельчайшие щели между зубами и трещины, поэтому избавиться от них без помощи стоматолога практически невозможно. Отбеливающие зубные пасты отбеливают только мелкие пятна. Чем старше пятно, тем труднее от него избавиться.
Домашние средства
Как правило, дешевые отбеливающие зубные пасты неэффективны. Чтобы придать зубам вожделенную белизну, придется раскошелиться на дорогую пасту. К сожалению, профессиональное отбеливание зубов доступно далеко не всем. Если вы решили проверить эффективность отбеливающих кремов, капп и гелей, которые продаются в аптеках, воспользуйтесь натуральными и доступными средствами, эффективность которых проверена временем.
Пищевая сода: проверенный временем фаворит домохозяек, пищевая сода имеет множество функций и применяется, в том числе, и для отбеливания зубов. Большинство стоматологов согласятся, что пищевая сода безопасна для здоровья и быстро и эффективно действует. Чистите зубы только пищевой содой или смешивайте ее с зубной пастой - тогда соленый вкус соды будет менее ощутимым.
Перекись водорода: перекись водорода - популярное, дешевое и доступное средство, которое всегда под рукой. При использовании перекиси водорода не исключены неприятные ощущения и жжение в деснах, но результат превзойдет ваши ожидания - чистые, белоснежные зубы (правда, без эмали).
Как правило, большинство людей замечают результаты после нескольких недель применения перекиси водорода или даже ранее. Ничего страшного в том, что перекись водорода попадет в ротовую полость, но ни в коем случае не глотайте ее при полоскании!
При использовании этого домашнего средства чистите зубы, как обычно, а затем прополощите в течение минуты. Затем сплюньте и тщательно прополощите рот теплой водой. Или же окуните в раствор перекиси водорода ватный тампон и проведите им по зубам в вертикальном и горизонтальном направлении.
Клубника и земляника: немногим известно, что клубника и другие ягоды содержат натуральные отбеливающие вещества, поэтому прекрасно отбеливают зубы! Поскольку эти ягоды также содержат глюкозу и кислоты, очень важно удалить остатки зубной щеткой и почистить зубы фторсодержащей зубной пастой. Ягоды можно раздавить и нанести на зубы, как зубную пасту, или же просто провести ими по зубам, слегка надавливая до появления сока.
Древесная зола: как ни странно это звучит, но твердая древесная зола помогает отбелить зубы. Она содержит гидроксид калия - соединение, которое и отбеливает зубы. Микроскопические кристаллы гидроксида калия счищают налет в труднодоступных местах, оставляя их чистыми и белоснежными.
Тем не менее, слишком частое использование древесной золы или слишком сильное трение может повредить зубную эмаль, поэтому это средство следует использовать с особой осторожностью. Древесную золу можно класть прямо на зубную щетку и чистить зубы или же смешивать с небольшим количеством зубной пасты.
Зубная паста домашнего приготовления: одно из лучших средств отбеливания зубов в домашних условиях - зубная паста вашего собственного приготовления. Смешайте пищевую соду, перекись водорода, столовую соль и небольшое количество зубной пасты - это проверенное средство очень эффективно и безвредно.
Другие средства отбеливания зубов
Чтобы усилить эффект, вы можете комбинировать перечисленные выше компоненты с древесной золой, клубникой, перекисью водорода или пищевой содой. Не забывайте тщательно смывать любое средство с зубов зубной пастой и полоскать рот после окончания процедуры отбеливания.
Также помните, что зубы имеют естественный
От недостатка сна кожа выглядит тусклой и бледной, вне зависимости от того, гуляли вы допоздна, или работали, или просто не могли уснуть из-за переживаний. Однако существуют маленькие хитрости при нанесении макияжа, которые помогут вам выглядеть выспавшейся.
1. Закрутите ресницы
Эта маленькая хитрость оказывает значительный эффект на усталые глаза, делая их более выразительными и менее сонными. Чтобы закрутить ресницы, воспользуйтесь водостойкой тушью, она лучше держит форму ресниц.
Существуют также специальные щипцы для закручивания ресниц. В заключение, нанесите под нижнее веко легкую полупрозрачную пудру, которая предотвратит появление черных следов от туши на нижних ресницах.
2. Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение
Жирный увлажняющий крем быстро насыщает кожу, сглаживая мелкие морщинки, и отражает свет, делая вид кожи более здоровым.
3. Румяна розового оттенка
Даже если вы не любите пользоваться румянами такого тона, после бессонной ночи вам без них не обойтись. Розовый моментально оживляет цвет лица и делает вас моложе.
4. Спрячьте красноту и припухлость век
Перед тем как наносить косметику на глаза и веки, сделайте чайную примочку, это уберет красноту, уйдет ощущение, что в глаза попал песок, глаза не будут раздражаться от света и ветра.
Далее, чтобы окончательно привести глаза в порядок, нужно подвести веки карандашом бледного пастельного цвета. Это освежит область вокруг глаз. Карандаш светло-голубого цвета на внутреннем веке будет тонко нейтрализовать тусклые красные глаза.
Подводка телесного цвета естественным образом скроет красноту. Подводка темного цвета только привлечет внимание к припухлостям.
5. Скройте круги под глазами
Маскирующее средство для области вокруг глаз должно отличаться по текстуре от подобного средства для лица и быть легким и кремообразным. Что-либо твердое и сухое моментально привлечет внимание к усталым глазам. Выберите средство желтоватого цвета, по тону светлее, чем ваша кожа, нанесите на область под глазами и в места, где ложится тень.
Если веки склонны к появлению фиолетовых прожилок, то воспользуйтесь тенями цвета слоновой кости, а не маскирующим средством.
Если вы не выспались, не переживайте: выглядеть хорошо можно при любых обстоятельствах.
Источник: Ирина Вопнярская. "Как выглядеть выспавшейся"