вот хотела спросить можно похудеть 7-8 кг за месяц сидя на диете но не занимаясь спортом?!
если да скажи те как...))
Диетолог Шер считает, что можно сбросить 5 килограммов в неделю, если полностью отказаться от орехов, семечек, масла, шоколада, авокадо, майонеза, маргарина и молочных продуктов. а личный доктор Рене Зелльвегер разрешает своей пациентке есть всё, что не превышает по размеру игральную карту. Поэтому мы, желая дотянуться до звёзд, с удовольствием примеряем эти эксклюзивные диеты на себя. КОНЕЧНО, все звёздные диеты составляются опытными диетологами и работают на 100%. НО... подходят они только тем, для кого были придуманы. Чтобы назначить диету, врач анализирует состояние здоровья пациентки, ее образ жизни и энергетические потребности. И абсолютно не факт, что все эти данные полностью совпадают с аналогичными твоими. ВЫХОД: запишись на прием к диетологу и за 500-1000 руб. он составит тебе абсолютно эксклюзивную и на 100% эффективную диету.
Почти ничего не ем. . .кушаю йогурты а худеть не получается. . весь стоит. . то уменьшается на 1кг,то прибавляется. . скачет так каждый день . .обидно(
Вот вообще думаю
Голодание
Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Но есть недостаток. Если начать голодовку без определенной подготовки, можно просто потерять мышечную массу и нанести ущерб внутренним органам. Второй недостаток - скорость, с которой вес приходит к своему первоначальному значению. Это подтверждает теорию о клеточном распределении мышечной и жировой ткани. Как только ограничения по приему пищи сняты, все процессы "начинают играть снова". Жировая ткань, состоящая из функционально слабых клеток, обладает, тем не менее, свойством делиться быстрее. При голодании мышечная ткань также не изменяется.
По сути, мы пытаемся воздействовать на клеточную массу, сформировавшуюся под действием деления клеток. То есть уменьшить общее количество клеток, лишая их пищевых ресурсов, необходимых для жизнедеятельности. Вместо того чтобы воздействовать по-другому - создавая такие условия для жировой ткани, при которых происходит смена клеточного состава на более функциональную и уменьшение за счет этого общего количества клеток. Для жировой ткани это означает клетки с более высокой скоростью использования инсулина, накопления жира, а также большей скоростью отдачи питательных веществ в кровь.
Кое-кто попытается возразить и приведет в качестве примера йогов. Вот они же голодают и имеют отменное здоровое тело. Однако, йоги голодают не для того, чтобы снизить вес, а для того, чтобы подавить чувственное восприятие голода - научиться управлять чувственным восприятием - Пратьяхара. Этот вид подготовки находится на более высокой ступени, чем Хатха йога, практикуя которую вы естественно приведете свой организм в порядок. В принципе, базовая йога дает отменную физическую нагрузку. Можно рекомендовть всем занятия Хатха йогой. Упражнения очень простые, эффективные.
Настроение сейчас - отличное
Меня зовут МАРУСЯ ,Худею официально с 24 марта , а не официально очень давно. С этого периода сбросила
[299x448]
ой ужас, почт первый тут написала аж неделю назад. но за неделю не сделала ни одного упражнения! слишком усираюсь с учебой щас, чтоб поехать отдыхать через 2 недельки. но чтоб отдыхать - надо немного ся в порядок привести:(
а вчера приезжал любимый. он занимается спортом и я его заставила заставить меня позаниматься ))) вот.. вроде занималась недолго, но хоть правильно, он говорил что и сколько делать. и не давал расслабиться. теперь сегодня болит весь пресс =)) это радует! значит идет прогресс.. еще делала упражнения на ноги, но мало и они не болят (( а еще хочу и на грудь поделать. короче надо чтоб зайка приезжал каждый день и заставлял заниматься =)) одна не могу себя заставить.
[270x382]
Приветик..Меня Маня зовут..давно хочу похудеть, все никак не получается...надеюсь, в этот раз у мнУ все получится..мой рост 171 см, вес 75..диету буду придумывать сама, потому что считаю, что следовать чьей-то бессмысленно..удачки вам в ваших начинаниях..ваша мНу..=)
[250x371]
Без него худеть легче, я это поняла...
За вчерашний, 7й день ничего во мне не изменилось... Воть. Поому что он был рядом и постоянно меня чем то пичкал... Повар будь не ладен))))))
Сегодня удею по полной программе... До 15 часов вообше кушать не буду... И чтобы сдержаться пойду гулять на улицу... Воть....
ПОложив руку на сердце , говорю , сегодня вообше ничего не ела , только пила водичку, чувствую себя очень хорошо , только голова немного болит:)
A завтра буду есть только Иогурты...
Еше сегодня заметила , что сильно накачала мышцы ног.. о ужас.. Больше не буду делать упражненя на ноги:)
Vsem Удачного дня!!!
|
[230x251]
Мдя,чёт я ничё непонимаю мож у вас в россии весы какие то другие бугага
начнём попорядку:
Всем Привет!
Меня зовут Лиля!
Мне 18 лет
Мой рост 173
Вес: я уже давно не взвешивалась , и вес ничего для меня не значит , главное для меня , как я выгляжу . А не значит потому , что с 14 лет я очень активно занимаюсь фитнесом , мышцы тяжелые , да еще и кости сами по себе очень тяжелые , т.к очень люблю орехи.
Если вы не против, расскажу немного историю своего веса.
В детсве я была очень полной , при росте 169, мой вес достигал 90 кг. но лет с 13 начала следить за своим весом , сильно занималась спортом и ограничивала себя в еде. Похудела Быстро. К 14-ти годм уже всила 55.
Пошла в школу моделей , и там пошло - поехало:(
Анорексия.. Свои 16 лет я отмечала в больнице , мой вес был 38 кг , рост 172... 4 месяца в больнице сказались на моей фигуре , и снова 70 кг..
за прошлое лето я опять похудела , хорошо похудела...
но за зиму опять набрала..Теперь Буду худеть с вами!!! :)))
И в заключение , Конечно , худеть надо , но с умом!!:))
Всем привет)В 20 лет я весила немножко за 90(рост 1.71),за год сбросила 30 кг.Сидела на диете.Достаточно жёсткой.До 25 лет держала свой вес,хотя пришлось полностью изменить стиль жизни)А так хочется тортика или барашка не вертеле)))После родов остались лишние 2-3 кг,надо бы с ними разобраться,но не осталось силы воли)))))Так что присоединяюсь к вам,худеющие красавицы!))
Муж заметил, что я сильно похудела)))) приятно слышать)
Пять дней на кефире... или на грейпфрутах. Таким способом миллионы девушек (среди которых, кстати, Кайли Миноуг) экстренно худеют для, скажем, неожиданно наметившейся пятничной вечеринки. КОНЕЧНО, сбросить пару килограммов при помощи монодиеты действительно можно. НО... желательно не забывать, что твоему организму необходимо сбалансированное питание. А если долго есть что-то одно (кефир или, например, яблоки), баланс микроэлементов и витаминов нарушится и необходимые компоненты организм начнёт потихонечку добирать у ногтей, волос или когда-то идеально гладкой кожи. ВЫХОД: разгрузочный день накануне важной вечеринки поможет выглядеть более свежей и здоровой. А визуально постройнеть можно при помощи автозагара и гладкой причёски.