черный кофе и яблоки не помогают( чтобы такое съесть а лучше выпить чтобы прошло это ужасное ощущение, ужасная слабость и трясущиеся руки и ноги? диетическое, естественно) у вас такое бывает? как вы с этим справляетесь???

Вопрос у меня скорее к товарищу clopick , но если кто то другой знает - рада буду услышать ответ на свой вопрос.
Не знаю из за чего , но я очень сильно в своё время перекачала икры ! просто оооочень сильно! Думаю из за того что пол жизни занималась танцами ! А сейчас , какие бы упражнения для ног я не делала у меня качаются только икры , а на другие мышцы ног нагрузка либо не идет совсем - либо минимальная ! Я правильноо делаю упражнения для внутренних бедер , допустим - а качаются всё равно икры ..так же бегом вообще заниматься не могу так как наращиваются мышцы на икрах.. Это просто кошмарно- не знаю что делать.. ЧТО ДЕЛАТЬ??? подскажите пожалуйста ((((( я в отчаянии

Эх, а я вот не могу нормально питаться, я либо вообще не ем, либо обжираюсь до потери сознания!((( Сейчас сижу на диете, я такая толстая! Надо сбросить еще 8 кг как минимум...Сижу на кефире и томатном соке, когда уж ооочень хочется жрать, ем яблоки или суп, рецепт которого придумала сама: в воду кинуть побольше перца, морковку,капусту,лук,чернослив,помидорку,свеклу и немного соевого мяса,можно еще сыр тофу или крабовые палочки 10 мин поварить и суп готов! Так вкусненько!)Но все же надо постараться обходится совсем без еды, хотя бы эту неделю...

милые дамы кто-нибудь принимает фитоэстрогены ??? я вот недавно начала и заметила  хороише результаты, талия стала очень четкой, появилась женственность и  кожа похорошела... ни кто не знает как в целом  это оказывает влияние?????

[604x453]
Широкие бёдра, большая грудь...Это смотрится оч сексуально..но у меня такая проблема, я себя запустила, и у меня появился живот...и он стал причиной моих вечных комплексов и проблем! я стала казаться себе толстой.. и ещё мама подстёгивала, допустим, когда с ней ругаемся, она называет меня "Жирной, коровой"...она может и в шутку, или в состояние аффекта...потом говорит что она была вся в злости..но если бы я бы не была бы Жирной, то она просто и не кричала об этом..это также нелепо что сказать ХУДОЙ- ты корова!((короче все говорят что я АППЕТИТНАЯ..но я хочу оч избавиться от живота, хочу имет красивую талию. Посоветуйте мне пожалуйста)

Много диет я перепробовала. И голодала, ничего не ела.
ХРЕНЬ ЭТО ВСЁ!!!
Вот ДизаDanger for life молодчинка, правильно советует вам, как надо питаться)))
Мой рост-170, вес-65.
Хочу весить 55-57 кг)
С понедельника тоже начала правильно питаться)
Посмотрим, что из этого выйдет))
УДАЧИ ВАМ ВСЕМ!!!)))
СОВЕТЫ ДИЗЫ ТУТ: http://www.liveinternet.ru/community/1578862/post50470731/

Люди! Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы похудел живот, внутренняя и внешняя сторона бедер и ноги(полностью). Это оч важно!!!

В распоряжении имеется велотренажер.

[311x400]
Всем привет!
Я новая ПЧ,но пришла сюда не из-за того,чтобы меня что-то не устраивает в фигуре,а ПОМОЧЬ ВАМ!
Мне страшно читать посты,где вы пишете,как морите себя голодом...

Милые девушки,ЗАЧЕМ???
Зачем Вы губите себя диетами??=/
ОНИ ВРЕДНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА!!
Поверьте мне!

Поделюсь секретом.
Совсем недавно,а тоесть 2 месяца назад,я питалась,чем попало: чипсами,сухариками,булками,жареными блюдами,сладкими газированными напитками...
Вскоре поняла,что стала черезчур полная и решила похудеть.
Сидела на разных диетах. Была дура,не понимала,наскока они губительны...
Сидела в последний раз на гречке с кефиром. За 4 дня похудела на 7 кг.
Поехала с подружкой гулять по Москве.
Скоре мне стало плохо,стало тошнить,голова поехала... в общем,от истощения я начала потихоньку "умирать".
От горя и ужасного самочувствия я нажралась булок...

Долго не могла оклиматься.
В итоге,поняла,что диеты- ЭТО ПОЛНОЕ ФУФЛО!
Сидишь на ней,похудеешь,потом опять начинаешь заново есть булки и ЕЩЁ БОЛЬШЕ ТОЛСТЕЕШЬ!!!

Зачем это надо??
И я перешла за здоровое питание.
Я как раз уехала на дачу,где было тяжело достать чипсы и остальную отраву.
Исключила из рациона:
1. Сладкое.
2. Мучное.
3. Жирное.
4. Жареное.
5. Чипсы,сухарики и тэ пэ.
6. Сладкую газированную воду.
Ещё не ела после 6-ти.

Поначалу было тяжело... Очень.
Вы меня спросите: а что ты тогда ела,если всё исключила??

Ела я много всего!
Крупы,овощи,фрукты,молочные продукты,нежирные супы!
Много всего,кроме химии!!

И я за 2 месяца похудела на 10 кг. Без вреда для организма!
И Я НИ В ЧЁМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ!
Иногда позволяю себе сьесть шоколадку,булочку,конфеты.. но в небольшом количестве и ОДИН РАЗ.
Чем реже,тем лучше.

Я сижу на здоровом питании,и мне это нравится!!=)
ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К МОЕМУ СОВЕТУ!
Забудьте слово "диета"!
И будет вам СчастИе!=)))

Людииии! Помогите, пожалуйста. Какие упражнения можно делать, чтобы похудели руки? А то прямо кошмар какой-то...(((

Почитала всякие разные диеты, и пришла к выводу что основа их либо рис (гречка и т.п.) и овощи/фрукты. ну это так, в основном.

И решила в течении 8ми дней питаться рисом и овощами, т.е. делить 100 грамм риса на весь день + парочка помидоров и огурцов.

В 100гр. риса 317 ккалорий, в овощах незнаю сколько, если они есть вообще там конечно, если кто нибудь знает скольо в овощах ккалорий напишите пожалуйста.

Ну по моим МАКСИМАЛЬНЫМ подсчётам в день я буд кушать около 600 ккалорий (ну рис овощи чай или сок) вам не кажется что это мало?

и вообще может знающие люди внесмут коррективы или посоветуют чего нибудь добавить.

например, можно мне чередовать рис и гречку?
Или совмещать с рисом овощами чаем и соком КЕФИР?


т.к. утром на завтрак времени у меня никогда не хватает, а в институт я бы покупала с собой бутылочку кефира! как насчёт этого?


естесственно всё это без соли и сахара ;)

Параметры 90-64-95, вот..Видно, что надо убрать бёдра. И именно внутреннюю часть, так как снаружи идёт кость и кожа:)))Бррр...:)) Пресс недавно и так начала качать. Рост у меня 180, вес 62-63. Что посоветуете?
[700x525]

привет....мне надо похудеть.....примерно на 10 кг.....месяца за 1,5-2.....
вопрос жизненно важен!!!!!
пишите любые (желательно проверенные на себе) диеты!
поверьте очень важно!!!!
мне надо убрать живот и ноги......бедра.....
с завтрашнего дня сяду на велотренажер, а с понедельника на диету!! помогите!!!!!!!!!!!

с понеделбника пробую раздельное питание!)))
как вы думаете мне он не повредит(напоминаю мне 13)
и ещё я некак непойму как читать эту таблицу подскажите а!
http://www.medicall.ru/articles/zdorovoe_pitanie/razdelnoe_pitanie.htm
Заранее огромное спасибо

Вообщем так....
Мне 14 лет при росте 173-мой весь 80
Устала я от кавадратной жопы и двух подборотков...от ляшек и пуза...вы наверное думаете что я колобок по описаниям но нет....Хочу похудеть до 60кг понимаю сбросить 20кг не легко но придется потерпеть и не мало...себеже в пользу...надоело носить джинсы в оптягон с таким ощущением что они разойдутся по швам...Вообщем помогите....мне пожалуйста....буду слушать ваши советы и потом расскажу результаты..естьодно но ...я не перевариваю кифир..меня от него просто выворачивает так что придется без него...помогите ПЛИИИЗЗЗЗЗ!Заранее пасибки

Может ли кто то посоветовать хорошего массажиста?
Очень надо! Спасибо!
[699x554]

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.

Полдник: кофе, два бисквита.

Ужин: как завтрак.

Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое.
Как вы щитаете на такой возможно быстро похудеть???

Съездила на отдых и опа-на!! Встала на весы и они зашкалили на целых 3 кг!!!!! Подскажите, как мне легче от них избавиться??? да и еще от пару тоже лишних килограммчиков???Короче, как похудеть на 5-8 кг??

Привет, скажите, пожалуйста, сколько калорий в арбузе и дыне?? Даже меня не количество интересует - а можно ли есть их много? Просто я думала, что, например, в арбузе -вода одна и можно есть пока не треснешь, а мне сказали недавно, что они очень калорийные - тк там много сахара.

И еще хотелось спросить о зеленых овощах и фруктах. Я слышала, что они наименее калорийные. Там много клетчатки и тд, но вот относится ли это к "искуственной" зелени - в яблокам специального сорта (зеленые), выращенные, так сказать, вневоле))? И что-то у меня фантазия "Зеленого" ограничевается только огурцами , яблоками и арбузом - что еще посоветуете? И можно ли их действительно есть в таком уж неограниченном количестве?

Привет.Вот читаю-читаю и решила сама отписаться.Вернее спросить.Мне 24года.Рост-168.Вес-ну 57-58 (пипец).
Сразу прошу не надо писать, что девушка у вас вес сбалансировано и т.д.Просто я физически чуствую дискамфорт.Раньше мой вес был стабильно: 53-54кг.А потом я полгода проходила лечение (довольно жесткое, много антибиотиков) и вуаля 5 кг. плюсе.Очень хочу скинуть.Прошу подсказать что-нибудь?Но не сильно замудренную диету.И еще вопрос.Кто-нибудь сидел на японской диете????