Как известно Урумчи один из крупнейших бизнес центров на западе Китая. Который ведет тесные торговые отношения с странами бывшего союза. Как привило на экспорт из г. Урумчей идет все, от заколок и булавок до строитьельной, дорожной техники и минизаводов.
У болшинства бизнесменов Урумчей тесно налажены связи с бизнесменами Алматы, Астаны и других городов Казахстана. Частенько стал замечать китайскую дорожную технику у нас в городе. Не говоря уже про общественный транспорт, который на 70-80% состоит из автобусов китайского производства.
Здесь можно скачать список рынков и торговых центров г. Урумчи
[показать]Автоконцерн Ford осенью этого года на автошоу во Франкфурте покажет миру свою новую модель – компактный кроссовер Kuga. Это авто получит отличительный от других автомобилей “кинетический дизайн” и во многом будет похож на концепт-кар Iosis-X Concept, показанный год назад на автосолоне в Париже
Автомобиль будет оснащен системой полного привода, а соберут Kuga на платформе С1, которая также используется для таких автомобилей как: Ford Focus, Mazda3 и Volvo S40. Какими двигателями станет комплектоваться такой кроссовер пока не известно, но некоторые зарубежные авто-журналы предполагают, что машина получит три бензиновых двигателя: 1, 6- и 2-литровые мощностью 125 и 140 лошадиных сил соответственно, 222-сильный турбированный двигатель объемом 2, 5 литра, а также два турбодизельных двигателя объемом 1, 8 и 2 литра.
Ford Kuga будет конкурентом автомобилям: Toyota RAV4, Honda CR-V и Nissan Qashqai. Сборка нового кроссовера стартует в первом квартале 2008 года на заводе “Форд” в Германии, а в Европе этот кроссовер поступит в продажу весной того же года. Пока нет сведений о стоимости Kuga.
Бег улучшает сердечно-сосудистую систему, тонизирует мышцы и сжигает лишние каллории. не владея правильной техникой бега, можно нанести серьезный вред своим суставам и позвоночнику. Перед тем как купить спортивную обувь и спортивный костюм, задайтесь вопросом - «Как правильно бегать?»
Когда вы шагаете позвоночник принимает на себя нагрузки. Во время бега эти нагрузки увеличиваются значительно из-за «фазы полета», когда бегун резко опускается на ступню.
Правильная техника бега предполагает, что края стоп находятся на одной линии. При правильной технике бега возможен небольшой угол между носками стоп, чтобы основную нагрузку при толчке принимал на себя большой палец.
Самым лучшим для начинающих является распределение нагрузки на всю стопу одновременно. Такая методика требует особой подготовки, но это – хороший способ разгрузки суставов.
Грубым нарушением техники бега является так называемое «натыкание на выставленную ногу». Происходит это, когда новичок раньше, чем надо, разгибает голень при движении ноги вперед. В этом случае вес всего тела обрушивается на прямую ногу. Наиболее чувствительный удар принимает на себя коленный сустав, но из-за того, что нога бегущего жестко распрямлена, нагрузка переходит на тазобедренный сустав, далее на позвоночник, часть удара воспринимает голова. Опытный спортсмен знает как правильно бегать - голень разгибается плавно, вместе с вынесением ноги вперед. Удар о поверхность смягчается согнутой ногой, и в этом случае нога выступает амортизатором, а не палкой-стопором.
Одной из главных составляющих грамотной методики бега является условие неподвижности верха туловища относительно вертикальной оси. Наклон тела вперед увеличит вероятность «натыкания на ногу», назад – приведет к очень высокому задиранию бедра и изменит плавность движений.
Не перетруждайте себя. Начните с ходьбы с обязательной проверкой своего пульса . В течение 2-3 недель ходите по 10-15 минут быстрым шагом. Постепенно увеличивайте время и нагрузку тренировок.
Помните – слово «постепенно» обязано стать вашим любимым словом на пути к здоровому образу жизни.
Жизнь прекрасна
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]