Вот ещё вопрос
нашла такую диету
а она сладкое и мучное исключает
или это не важно?

"Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.
СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума! "

Здравствуйте
Вот решила отказаться от сладкого, мучного, винограда, сыра..
В общем питаться, курицей и помидорами)
Но за неделю, я, как мне кажется, зрительно, только поправилась.
Вот решила усовершенствовать свою диету.
Есть вопросы.
Самый главный.

Что считать, коли-во каллорий или углеводов, жиров?

Конечно и то и то, но например, можно же съесть и 1 шоколадку в день, "взять" около 500 калорий и успокоиться, (очень люблю шоколад), это сахар, или пачку печенья, но это же мучное или сыр - жиры.

и ещё
1. Почему соль желательно не употреблять?
2. Какое место в диете занимает кефир?
3. Как надо относиться к заменителю сахара
4. Что из овощей\фруктов самое "опасное" для фигуры

С завтрашнего дня на Мексиканской диете.
Буду рада вашей поддрежке))

Вот...пришла за разъяснениями...
Мне посоветовали систему минус 60...Я нашла много отзывов о ней,все положительные...Заинтересовалась...
Но тут "застряла"...Объясните мне её суть...
Лично я ничего особенного в ней не увидела...
Сказано что можно всё до 12,но на обед и ужин представлен такой список возможных продуктов,что я не вижу никакого в этом смысла...

Жду новых п4, я худею...Бум делиться опытом и поддерживать друг,друга) становитесь п4,присылайте приглашения,отписывайтесь))жду=)
з.ы.меняюсь симпами)

Суши — низкокалорийная пища, быстро вызывающая чувство насыщения: идеальный вариант для диеты! К примеру, на одно суши с тунцом (ломтик филе, уложенный на формованный рис) приходится всего 73 килокалорий — притом, что оно содержит (в среднем) 3,67 г белков, 14,74 г углеводов, 0,19 г жиров. А на суши с кальмаром приходится 71 килокалорий, содержит же оно 1,8 г белков, 14,74 г углеводов и 0,15 г жиров. Для сравнения: в маленьком песочном печенье — около 78 килокалорий, хотя оно не обладает и третьей частью полезных качеств суши! Одна килокалория — это энергия, необходимая для нагрева литра воды на 1 градус. Съев несколько таких печений, можно получить куда больше «топлива», нежели требуется организму — переизбыток килокалорий становится причиной образования жировых отложений. С суши такого не произойдет!

«Звезды» худеют с суши

Знаменный секс-символ Робби Вильямс в суши-диете видит спасение от лишних килограммов, которыми он «разжился» в последнее время. «Золотой мальчик» уверен: японская кухня вернет ему былую стройность, энергию и привлекательность.

Взято с http://fashion.i-rus.ru/zdorove/sushi-dieta/

Ещё один повод лишний раз зайти в Суши бар представили нам американские учёные.
Было установлено, что употребление суши способствует похуданию. А именно...
вещество Омега-3с содержащиеся в рыбе ускоряет ваш метаболизм и притормаживает формирование жировых отложений.
Улучшают реакцию инсулина, через выработку дополнительного лептина, гормона который способствует метаболизму(обмену веществ).

Всято с http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=43457

Привет. Меня зовут Оля, мне 18 лет и я мечтаю похудеть. С сегодняшнего дня я села на диету.
Скажите, а от суши толстеют?...........

На 1 взгляд о грустном,для тех кто на диете: энергетическая ценность одного килограмма картофеля и на самом деле высока: она составляет приблизительно 800-900 килокалорий.
Если картофель зацвел (пророс), позеленел то его нельзя есть!Ракообразующие вещества .
Все полезные элементы сосредоточены в кожуре и в миллиметровом слое под ней, которые обычно срезают и выбрасывают. Вот почему для приготовления картофеля диетологи признают только два способа - варение на пару (в мундире) и запекание в духовке (тоже в мундире), для чего картофель, тщательно вымытый щеткой, разрезают вдоль и минут на 20-25 помещают в духовку на сильный огонь (вниз кожурой, не добавляя ни соли, ни масла, ни воды). Такой картофель едят вместе с кожурой. Печеный картофель легче усваивается.
Грустное окончилось!
Теперь о хорошем:Читать далее...

Привет... я теперь с вами.

При росте 151 см мой вес - 50 кг. Временная цель - 45 кг, конечная - 40 кг.

Давайте поддерживать друг-друга...вместе ведь правда легче.

[300x393]

Всем привет! Сейчас сижу на диете Кима Протасова! Подскажите, кто сидел, какие впечатления!?

Приветствую всех худышек и стремящихся к заветной цифре.

 Теперь я с вами.
Давайте потрерживать друг друга.

мы ведь сильные
мы сможем.

 

 

Моя история проста. мой размер одежды 44.
всю жизнь я борюсь с лишним весом.
занимаюсь танцами.
и постоянно сижу на различных диетах.
у меня булимия на нервой почве.
стоит чему то расшатать мою психику - я могу есть !!!ЦЕЛЫЙ!!! день.
и конечно это заметно отражается на моей попе.

моя цель = size S.
и ничего не сможет мне помешать!
 

приветик девушки. как и многие сдесь я худею. и приглашаю всех в мой дневничек для похудения, думаю что с поддержкой друг друга худеть легче. ведь вместе мы сила!) сейчас вешеу 59 кг, пока что стремлюсь к весу 50 кг. рост 156

В наступившем году хочется выглядеть на все 100! Для этого я и создала свой дневник. В нем все о похудении, здоровом образе жизни и спорте! Кто со мной? Заглядывайте ко мне!

я вешу 54 при роте 167 .....очень хочу весить 50...мой живот меня устраивает но вот ноги и попа не совсем...подскажите какие-нидубь упражнения или диету...меня прост уже бесит моя 5 точка....и так за 2 недели набрала 2 кг..

Здесь все еще кто-нибудь бывает регулярно!?!?чтобы если общаться,то не с самой собой!!!!

Приветик всем) я решила худеть, даже специальный дневик для этого создала) и мне нужна будет помощь и поддержка) вообщем давайте помогать друг другу) ведь вместе легче))

У меня появилась четкая цель и план, как ее достигнуть. И так хочется найти единомышленников, чтобы поддерживать друг друга, заряжаться вашей энергией и заряжать вас своей, вдохновляться вашими результатами, делиться опытом и ошибками...

Итак, я решила похудеть и заработать себе здоровое, подтянутое, спортивное тело, а в частности - торс. Я категорически против голоданий и любых других способов похудеть "быстро и эффективно". Я хочу терять жир и укреплять мышечную массу, а не наоборот. Я уверена, что достигнуть моей цели, а затем удержать достигнутое, возможно только при помощи разумного сбалансированного питания и спорта. Мне хватит терпения и силы воли день изо дня кропотливо трудиться над собой, даже если видимый результат появляется только месяц спустя. Я не сорвусь ни на лентяйство и обжорство, ни на быструю диету. Я даю себе ровно год.

Кто может сказать что-то близкое по смыслу о себе? Давайте идти к нашей цели вместе!

Всем приветик!!!у меня тут возник вопросик.я много занималась спортом не ела после шести,не ела мучное,сладкое,и похудела.Но как тепрь не набрать вес назад???

Девочки, помогите,я тут всё сидела-сидела, на диетах разных.... И вдруг поняла что груд уменьшилась..ппц,хочу обрано свою! Чё делать? как можно вернуть её прежние размеры а??? Хэлп!!!!!

продам карту в Фитнес-клуб "Republika" (Москва)

Репаблика находится на ст. м. "Октябрьская"

карта действительная до 7 марта 2009 года. есть неиспользованная заморозка на 1 мес.
о клубе можно прочитать тут www.republika.ru

продаю по причине переезда офиса
хочу 20т.р.

поробности в icq 243224910