[235x300]
Исследования ученых показали, что мы очень мало пьем, а жажду, если и утоляем, абсолютно не тем. Быть может, виной тому опять реклама: подростки долго определяют, кому идти за пивом, героев снова спасает бутылка газировки. Для обычной питьевой воды места не остается! А в результате мы, жители мегаполисов, страдаем от скрытого обезвоживания. Тусклая сухая кожа, частые головные боли, повышенная усталость, неустойчивое давление и даже лишний вес- вот они, следствия дефицита жидкости.


Напомню, что вода принимает активное участие в регуляции температуры тела, растворении минеральных солей, транспортировке питательных веществ и выводе продуктов обмена. Так что привычка много пить, правда, воды, а не чего-то еще, очень полезна. Но чтобы ее выработать, воду нужно иметь при себе. Кстати, поэтому американцы всюду ходят с бутылочками!

Итак, увлажнять организм нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя. Чай, кофе, пиво обладают мочегонным эффектом, так что на каждую порцию напитка требуется дополнительный стакан воды. А газировка только усиливает жажду, для этого ее специально подслащивают и маскируют углекислотой.

Диетологи в один голос советуют начинать свой день со стакана простой воды. Она настроит организм на пробуждение и заполнит желудок. То же самое врачи рекомендуют делать перед сном, особенно если поужинали в соответствии со всеми правилами: за 3-4 часа до того, как лечь в постель. А вот во время приема пищи воду лучш не пить. Она разбавляет желудочный сок, в результате снижается концентрация пищеварительных ферментов, съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается запасливым организмом «на потом», причем в виде жирка. Так что с этой привычкой лучше бороться, а если не получается, выпивать за 20 минут до приема пищи стакан сока, овощного или фруктового. А начинать пить воду можно примерно через полтора-два часа после трапезы, обычно к этому времени желудок успевает переварить большую часть съеденной пищи.

Вреднее всего запивать что-то мучное, лишние килограммы появятся наверняка, да в придачу расстройство желудка замучает!

Еще один миф: похудеть лучше всего помогает холодная вода, потому что масса дополнительной энергии тратится на то, чтобы организм согрелся. На самом деле холодная вода замедляет процесс обмена веществ, а значит, вес наоборот будет расти. Поэтому если пьете что-либо с целью похудеть, то выбирайте напитки с температурой 20-40 градусов(то есть комнатной или теплой).

А может ли обычная вода способствовать снижению веса? Американские диетологи уверены, что да! Тем более, что частенько мы «путаем» чувство голода и жажды, и начинаем есть в то время, когда организму достаточно стакана воды. Кстати, поэтому же они советуют обязательно пить до еды, чтобы потом не переесть.

Кроме того, если в желудке постоянно что-то плещется, то вы не испытываете голод, и даже при обильном застолье в такой наполненный желудок трудно положить много еды, поэтому риск поддаться на соблазны и нарушить правила своей диеты -минимален.

К тому же регулярное употребление воды помогает наладить работу кишечника, делает упругой и нежной кожу. Поэтому неважно, какой диеты вы придерживаетесь: в любом случае старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости каждый день!

Если вы решили похудеть таким способом, то рассчитать, сколько воды надо выпивать именно вам, несложно: нужно разделить свой вес на 20. Если вы весите, например, 80 кг, то значит, в день вам необходимо выпивать 4 литра. При этом, по мнению американских ученых, начинать надо с 1,5 л в день, постепенно увеличивая дозу, и помнить, что другая жидкость (кофе, соки, супы и т.д.) на качестве фигуры не отражается так, как обычная вода. Если кипяченая и фильтрованная вода из-под крана не устраивает по качеству, ее можно заменить артезианской столовой водой, она вкуснее.

Также не забывайте, что садиться на такую водную диету надо в теплое время года, желательно весной или летом, когда часть жидкости уходит вместе с потом, меньше перегружая почки и мочевой пузырь. К тому же зимой, во время холодов, может нарушиться термобаланс и вы будете сильно мерзнуть.

Пить врачи советуют часто, но небольшими порциями, потому что вода также может растягивать желудок. В результате, завершив курс, вы будете постоянно испытывать чувство голода, и в итоге быстро вернетесь к прежнему весу. Кстати, диета эта, как и все остальные, рассчитана именно на курс: после 2 недель обязательно сделайте перерыв недели на 3-4, иначе последствия могут быть весьма неприятными.

Также помните, что если вы будете выпивать в день больше 3 литров воды, то из организма будут вымываться калий, натрий, кальций, к тому же может быть частично нарушена микрофлора кишечника, нарушатся процессы усвоения питательных веществ. Поэтому во время курса водной диеты поддержите свой организм витаминно-минеральными Читать далее...

Впереди лето и каждому, естественно, хочется выглядеть стройными и красивыми. Если Вы уже всю весну ходите в спортзал, то это просто.
Но есть ещё одна существенная деталь, которая может помочь каждому человеку, стремящемуся сохранить свою красоту, здоровье и молодость. Это очистка организма от шлаков и токсинов. Ведь только в “чистом” и здоровом организме может быть все гармонично и красиво.
Ведущие доктора пришли к выводу, что в толстом кишечнике каждого человека с возрастом накапливается от 2 до 15 кг шлаковых и окаменевших отложений. Это может привести не только ко многим заболеваниям, но и к избыточному весу. Поэтому в первую очередь необходимо разобраться с причинами появления избыточного веса.
Некоторые специалисты утверждают, что паразиты являются главной причиной тучности, поскольку они лишают организм необходимых питательных веществ, оставляя ему только пустые калории. Организм начинает требовать всё больше и больше пищи, поскольку ему не хватает витаминов и минералов. Они сосут кровь и тканевые соки, поглощают из кишечника питательные вещества, которые должны были дать питание организму человека. Но это ещё самый малый вред, наносимый паразитами.
Глисты при питании выделяют в организме хозяина ядовитые вещества, которые мгновенно всасываются в кровь, разносятся по тканям хозяина, воздействуя на его нервную систему и другие жизненно важные органы!
Если мы ведем речь о сохранении и поддержании здоровья человека, то первое, что мы должны сделать – это наладить гармоничную содружественную работу органов пищеварения.
Оптимальна для достижения цели – комплексная системная очистка, учитывающая все стороны и аспекты работы органов желудочно-кишечного тракта. В результате ее применения мы можем помочь организму выйти на естественный уровень саморегуляции.
далее...
http://www.liveinternet.ru/users/vidana69/post123838138/

Техника действует, УРА!!! Безумно рад))) Это реально такой кайф, когда смотришь и видишь реальные результаты, а не фуфел!!!
Всё таки работает, а я, честно, сомневался...
Кароче, когда я начал заниматься всякими тренеровками, что б накачаться, потому что летом на море! :) Так вот, мой друган с треньки сказал, что использует систему body-effect. Ну я зашёл, посмотрел, показалось разводом, но я не остановился, плюнул на те копейки за смс - и получил технику треньки. И теперь я самый счастливый, что не передумал... Ведь прошло уже больше месяца как я рабтаю по этой схеме и у меня что ? Хы, щя покажу
[показать]


Вообщем я крут, за месяц стал таким!!! И это без использования стероидов и всякой подобной лабуды.

Но, и самое сложное, нельзя отлынивать, потмоу что потом много нагонять приходится! Так что буду продолжать работать.

Кстати, я тут подумал, и решил всё-таки иногда выкладывать фотки приёмов, которые исползую, чтобы видеть свой прогресс, да и перед другими хвастаться :)

А вы любите всякие колбасы, ветчины - какой ваш любимый продукт из мясных?! А производитель?!

[показать]      [показать]
        

Очень интересная книга.                                                                             Тоже очень интересная и познавательная.

 

 

СЛЕДУЮЩИЕ КНИГИ

[B]Только тем, кто в теме[B]

выбирали тут диету для жены (она поправтлась немного во время беременности и кормления малыша) - ей понравилась МИНУС 60 система Миримановская - система быстрого, мягкого и эффективного похудения (ей подружка тогда насоветоавла)

теперь вот и я решился ... немного привести себя в норму

жена говорит, что ее система и мне вполне подойдет

фотками все заманивает

[показать]

... А ВЫ ЧТО ПОДСКАЖИТЕ ??? Может кто на личном опыте (ну в смысле на своих мужьях проверить успел ... ???)

не маловата ли физическая нагрузка для здорового мужика - всего 15-20 минут в день пускай и со специальными упражнениями ???

Кто что знает о клетчатке?Нашла банку этого порошочка...Написано что способствует похуданию и даже сжигает ккалории если по столовой ложке добавлять в пищу.
Это правда?Она способствует похуданию?Кто её употребляет?Есть прогресс какой-нибудь?

Вам нужно срочно вернуть форму?
Овсяный кисель -ваш путь.

Овсяный кисель полезен при низкой кислотности желудочного сока, плохом пищеварении, запоре, вздутии кишечника. Он обладает общетонизирующим и возбуждающим действием, что полезно людям, страдающим астенией и гипотонией.

Овсяный кисель рекомендуется при заболеваниях печени, почек, желчного пузыря, поджелудочной железы и т.д. Он способствует очищению организма, улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета.
Овсяный кисель

Полкилограмма овсянки высыпают в трехлитровую стеклянную банку и заливают водой приблизительно до половины, прикрывают салфеткой и ставят в теплое место. Через трое суток хорошо размешивают, жидкость процеживают через сито в алюминиевую кастрюлю, ставят на сильный огонь и, непрерывно помешивая, доводят до кипения. Ни сахара, ни соли не добавляют. Остуженный кисель едят с медом, ягодами или ягодным сиропом.
Молочный овсяный кисельЧитать далее...

Одна из распространенных специй -корица.
Корица – дерево из семейства лавровых, различают четыре вида корицы, корица китайская, корица малабарская, корица пряная или циннамон и корица цейлонская.

В кулинарии корица – пряность, которой приправляют самые разнообразные блюда. В сладких блюдах она особенно хорошо сочетается с вишней, курагой, яблоками, тыквой, а в мясных блюдах – с бараниной, свининой и курицей. Корицу добавляют в мучные изделия, каши, блюда из рыбы, яиц, соусы, маринады. Традиционно корицу используют в кондитерских изделиях, вареньях, сладких десертах и напитках. В восточной кулинарии корицей принято приправлять блюда из птицы, баранины, плова, а в Китае и Корее – жирную свинину. Вносить корицу в блюдо следует перед концом приготовления, иначе аромат может улетучиться, а блюдо приобрести излишнюю горечь.

Корица содержит дубильные вещества, эфирные и жирные масла; минеральные вещества калий, железо, фосфор, магний, кальций, цинк; витамины С, В1, В2, РР, А.
[Коричное дерево.Большое фото]

Очень приятная на вкус, эта пряность избавляет от ряда болезней. Неслучайно уже в XVII веке, судя по старинному лечебнику «Прохладный вертоград», в России было известно, что «корицу толченую даем пити с водою после роду — вычистить болезнь внутреннюю. Корица прията коим обычаем ни буди кашель уймет, и насморк, вредительскую мокрость из главы и живота выведет. Корица сердце обвеселяет и укрепляет, и растение доброй крови во удех телесных творит».Читать далее...

Привет..
Начинаю-с худеть. Ищу поддержки..
Жду в своем дневнике, буду рада почитать ваши:)

Всем привет. Я при росте 167 см вешу 63 кг. Хочу сбросить излишки, и на это у меня максимум месяц.. Если кто знает подскажите пожалуйста рецепт хорошей и эффективной диеты, и желательно такой, чтоб во время нее особо часто в обмороки не падать от истощения организма, т.к.при моей специальности мне обмороки не желательны..Стремлюсь к весу 46 кг! Пишите в личку, т.к.тут очень много сообщений, и найти свое сложно. заранее всем спасибо.

худею
ищу единомышленников.
заходим.
жду

Конечно, чай не является волшебным жиросжигающим средством, как и любой другой диетический продукт. Если бы пара чашек чая избавляла, скажем, от килограмма лишнего веса, было бы прекрасно, но, к сожалению, это не так. Зато специалисты утверждают, что чай ускоряет процесс переработки энергии и выводит вредные вещества из организма, а значит, поможет похудеть. Просто нужно знать, как его пить, какое меню подобрать.

Правила диеты

Вот несколько простых и фундаментальных принципов чайной диеты.

Этап 1: уравновесить питание
5 золотых правил, которых нужно придерживаться как дома, так и на работе.

1. Каждое блюдо должно состоять из трех частей: 50 % овощей, 25 % крахмалосодержащих продуктов и 25 % мяса, рыбы или яиц.

2. Каждый день нужно съедать 5 порций фруктов или овощей, например, начинать трапезу с овощного супа или сырых фруктов.

3. Следует отдавать предпочтение продуктам из злаков твердых сортов.

4. Строго соблюдать количество порции и не брать добавки! Вот каким должен быть вес основных продуктов:

♦ мясо, рыба, яйца - 100-150 г;

♦ фрукты и овощи - 120-150 г;

♦ крахмалосодержащие продукты - 80-150 г;

♦ жирные продукты - 10 г;

♦ молочные продукты - 25 г сыра, 1 йогурт или сырок.

5. В ресторане или кафе не заказывайте больше одного блюда.

Этап 2: пить как можно больше чая - как минимум 3 чашки в день. И без сахара!
Чтобы разнообразить диету, купите разные виды чая: в пакетиках и насыпной, ароматизированный и без добавок, черный и зеленый... Приобретите термос или мини-заварник и берите его с собой. На работе делайте перерывы на чай: утром, в обед, после того, как перекусили. Кроме того, чай можно использовать в качестве ингредиента для разных блюд, добавлять его в салаты и десерты.

Этап 3: двигаться! Обязательное условие диеты - повысить уровень энергетических затрат.
Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно пить чай и есть определенные продукты. «Упрямые» участки жира на животе и бедрах так просто не уберешь. Вот почему нужно регулярно заниматься легким видом спорта: бегом, плаванием, ездой на велосипеде или роликах, спортивной ходьбой. Двигайтесь как минимум 40 минут в день трижды в неделю.

Нашла на http://refresh.ru/clan/8656/

а моя диета такова не жрать месяц! только воду пить! ! ВОТ ТАК ВОТТТТТТТ

помогите как за неделю сбросить 5кг???
срочно
кроме голода

хотя б за 2 недели...

народ,помогите. я в отчаянии!
мне 17 лет. при росте 156 вешу 77 кг. проблемы с весом были практически всю жизнь,но сейчас уже не могу больше терпеть!
через 3,5 месяца выпускной!хочется что-то похожее на платье одеть,а не мешок из под картошки!
худел кто-нибудь в такие короткие сроки?

Облазив рунет, выкладываю честно добытую инфу по лечению миомы матки.
Упоминаемые препараты возможно могут быть другими , лучше проконсультироваться у лечащего врача гениколога. Информация с сайта научно технический портал .
Общий подход мне кажется весьма работающим.
Неоперативное лечение миомы матки показано при расположении узлов миомы на широком ее основании, при величине опухоли, увеличивающей размеры опухоли не более 12 нед беременности, при наличии сопутствующих заболеваний, являющихся противопоказаниями для хирургического вмешательства, а также в случаях отсутствия показаний для хирургического вмешательства.Читать далее...

Так, немного расскажу о себе. Я двинутая фанатка дистрофичных девушек, конечно не прям скелетных девушек, но чтобы шмот смотрелся как на манекене. ростом я обделена, да и стройности прям особой небыло никогда. И вот в последнее время решила браться за себя. На именно диетах не сидела никогда. Просто я много чего не люблю из еды. Вот например: ненавижу жареное, ибо жир на сковородке у меня вызывает тошноту. Мясо и птицу вообще не ем в любых проявлениях. Всякие сосиски колбасу даже видеть не могу. Также и сыр, сметану и иногда молоко. На яица у меня вообще алергия. В основном питаюсь рыбой, овощами и супами. Да кстати и хлеб я не выношу во всех видах, будь то бцлочки или батон.
Порции еды обычно небольшие. Причём до 12 дня, я есть не могу, просто не лезет, да и в течении дня тоже не оч много ем.
В итоге сейчас обнаружила, что при росте 166, вешу 43 кг. Многие скажут, что усё) идеал, но эт не так. Для полной радости мне нужно скинуть ещё 3-4 кг.
И не думайте, что я реально сумашедшая и изнуряю себя голодом. Поверьте, от тех порций которые я съедаю я просто еле выползаю из-за стола)
Ну так ближе к делу) Ищу себе партнёра по худению) будем контролировать и подбадривать друг друга и всё такое))
Надеюсь не совсем бред тут накалякала и кто нить его всё же поймёт)