Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца



11 июл 2011 в 8:21|Это спам|Ответить

.







Дмитрий Жеведенко


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, Читать далее...

Вот и пришел конец...Логическое завершение...Все было слишком прозрачно и понятно. Он любит Меня, а Я не знаю...Он хотел быть со Мной, а Я сомневалась...В любви проигрывает тот, кто воспринимает ее всерьез... Жалко его...Очень. Но Я держусь...Я не позвоню и не приду. Татьяна в разнос...У Тани будет new love...
[250x346]

Кто виноват в том, что Я не хочу выражать свои мысли?Кто виноват в том, что Я не могу доверять тебе?...Ты...Ты виноват в том, что Я помню то, что не должна...Я лишь хотела снова любить, а вышла очередная херня! Плакать не хочу. Смеяться тоже! Господь сул=дья вам господа! Провалитесь вы все пропадом ...Курила, курю и буду курить...

P.S. Просто не забывай, что в один прекрасный момент Мне станет по хуй! И не факт, что не на тебя.
[700x489]

1.Анализируй свои мысли.
2.Всегда думай, прежде чем сказать.
3.Если уж сморозил(а) глупость искренне извинись.
4.Не любишь извиняться - поцелуй!
5.Не хочешь целовать..Развернись и уйди проч.

Это предисловие к психоанализу на тему "общение между полами". Дело в том, что люди разучились мыслить, размышлять и анализировать свою речь и действия. Это приводит к непониманию, обидам и как следствие - расставанию.
Неужели мужчины и женщины перестали сочувствовать друг другу, поддерживать свою половинку или просто привычка и чувство, что человек "никуда не денется"? Дорогие Мои мужчины и женщины! Девушки и юноши! Девочки и мальчики! Дамы и Господа! Сэры и Сэрихи!
Уважайте мнение и чувства ближнего своего, ибо если не прислушиваешься ты к мнению своей подруги(друга) жизни, значит не слышишь ты Себя Самого.
[375x500]

Наверное Татьяна перешагнула грань....переступила через Себя и начала жить...Жить, а не существовать в этом гнилом мире...Подняла голову, расправила плечи и полетела...наплевала на законы Любви и закрыла глаза на всё...Глупая?Дура?...Нет...Женщина...Наверное Я люблю...Снова...Да...только спокойнее...Начала ценить жизнь...Есть ради кого ее беречь...Улетели принципы под откос...
[448x296]

Все еще ВЕСНА!!

Весна...Ин лав.....а в душе кавардак.
[700x700]

Наша жизнь полна соблазнов и разных разностей) Иногда жизнь подбрасывает нам подарки судьбы...И не всегда как показала практика, они - положительны и просты...На протяжении своих "прелестных" 19 лет Я получала весьма скромные дары.......Теперь Я получила "кота в мешке"......


P.S. Будем работать над ошибками....
[414x307]

Вот и постучалась весна своими озябшими пальцами в покрытое зимними узорами окно...Нежданно негаданно...а кто бы предположить мог? Лишь всевышнему (если он конечно существует) известна истина...Хотя...Истины - нет...Мираж. Придуманный образ...Разлетелся на тысячи осколков, как дешевый бокал...из такого же мутного стекла, как все то в чем существует Моя жизнь...Как можно быть настолько ГЛУПОЙ?? Вроде...бы...все устаканилось...в стакане...улеглись остатки надежд... Спасибо, что не до конца разъебал Мою жизнь...О бОГ!!! Тебя нет. Столько грязного белья было выстирано мозолистыми пальцами судьбы...


P.S. Если Я не удалю этот ебнутый дневник через пару месяцев вырви Мне руки....
[488x650]

Я снова с Тобой...Мой дорогой и искренний друг - дневник...Вот уже много месяцев Я не могла писать...Начала .... За это время столько всего поменялось...перевернулось, что то ушло, что то пришло. Изменилась и Я...И не только внешне , но и внутренне. Стала глупее и начала верить в сказку, что весьма странно в связи с последними событиями...Ну да ладно, для разогрева и для начала хватит...начну свою историю ночью под одеялом...позже.
[400x481]

Господи! За что Ты шлешь на Мою голову столько боли? Почему Я вижу Тебя каждый "божий" день? 7 месяцев...Хорошая дата... Очень счастлива за Вас ребята... Только почему то ненависть переполняет Мое сердце... Я люблю Тебя, люблю до сих пор...Пытаюсь отвлечься...8 месяцев... Живу...Нет. Существую и надеюсь...Вот и весна пришла...Вроде бы время веселого настроения... А веселья - нет...Одна хандра, безразличие и пустота...Которая время от времени заполняется шумом, голосами, никотином и запахами весны... Таким родным и близким чувством... Иду по улице, вдыхаю аромат любви и страдаю от собственной беспомощности...А все могло бы быть по другому...Вся жизнь могла пойди по другому...И гораздо больше другу другу мы с тобой смогли бы дать...
[358x480]

Не могу объяснить, что происходит вокруг.....Не могу видеть в даль......Смотреть изнутри..........Быть в той атмосфере праздника и распутства стало для Меня - нормальным, обыденным и чем то родным...Я ненавижу университет...Я ненавижу людей вокруг...Я ненавижу эти чертовы рамки ... Вроде бы и чувствую весну, а вроде бы так и остался холод в Моей душе...Видимо метель так и будет завывать в Моем сердце голодной до чувств волчицей...
[600x450]

Зачем притворяться? Зачем выдавать Себя не за того человека, каковым Ты являешься на самом деле...Зачем врать самому себе? Если душевная теплота, харизма, порядочность и мужественность идут изнутри,то как бы Ты не прикрывал эти качества маской безразличия, злости, распутности и злословия - зоркий и вооруженный взгляд все равно заметит Твою подлинную сущность... Если бы Мне было все равно, Я врятли обратила бы на это свое внимание...Но т.к. как человек Ты Мне не безразличен и Я действительно искренне хочу быть Тебе другом (или с Твоего позволения даже чем то большим), Я хочу помочь Тебе...Ты наверное задаешь вопрос..."Что нужно от Меня этой девчонке?", "Какое ей до Меня дело?", "Что она ко Мне привязалась то вообще??"...Я не знаю как ответить и что сказать...Но Я действительно чувствую в Тебе родственную душу...Может быть Я сошла с ума...Во всяком случае Я не много не понимаю даже что со Мной происходит...Я как будто немного съехала с катушек...Мои постоянные "не приходы" домой, гулянки и бесконечное распутство не находят выхода....Я знаю что нужно делать...Доверься Мне...Пожалуйста.....
P.S. Мне плевать на "стромынского героя".........
[426x320]

У одиночества как твой характер крут... Дай встать на цыпочки в твоем лесу...на том конце замедленного жеста......Хочу к Тебе.Люблю Тебя.Не могу без Тебя.Хотя пока жива.......Что делать?Жить...

Нет...ну если Это в наше время считается нормальным, то Я - не знаю...Никакой морали, никаких жизненных принципов...О взаимопонимании Я и говорить не хочу....Что тут добавить.....Если Ты - считаешься Моим отцом, то извините....Грязное животное,рыгающее и распивающее пиво......Фу!!!!Пошел на ХУЙ папа!!!!!!!!!!!!!

P.S. Почти закрыла сессию...Надеюсь,что Меня не выкинут из Университета...
P.P.S.Через пару часов возвращаются из Рязани Мои крошки)))УРА!:4Eba:
[499x699]

Настроение сейчас - небесное..........

 Прости свою глупую хозяйку дорогой дневничек.....Я как всегда забыла про Твой День РОждения! Ведь Теюе уже 2 года.....С Твоей помощью Я преодолевала многие припятствия.........Видела много дневников........Кстати об этом......Зачем начинать по 100 дневников и не заканчивая их написать парочку постов.......а потом просто забрасывать.......?Раздвоение личности или просто глупость?

[400x300]

Все кончено!Явь на небыль меняется....Се ля ви... Интересно. Есл он придет..ну когда нибудь....Я впущу его?

Такое странное ощущение...Подташнивает от воспониманий, задыхаюсь в хандре...Волна эмоций и чувств залестывает...Я вспоминаю и всоминаю....Вскрываю Себе мозг...Зачем? Слушаю ТУ музыку.......Чувствую весну и понимаю....Умираю.........

Трясет в ознобе от не закрытой сессии...От отсутствия денег...От непонимания людей и ими же Меня...От тог, что не могу быть рядом с Тем, кого

до сих пор люблю.... А Я и не знала, что любовь может быть такой жестокой, а сердце таким одиноким....

Если честно, выдавливаю посты из себя с большим трудом, тк. наконец то научилась переваривать в себе проблемы...внутри....От этого так странно...Хочется все время молчать......И думать......И жить....И наконец то научиться радоваться......Хотя.....под алкоголем и з.п. Я немного радуюсь...Смеюсь......Знаете такое ощущение, что у Меня пожизненная депрессия......Фак. Я скоро стану Эмо телкой......

[604x453]

Настроение сейчас - ..............

Не много ли........а заново.......Вот и потекла та...обычная и размеренная......Жизнь. Или существование....Я еще пока так и не разобралась.....Неужели Ты и вправду любишь ее? Странно....Такие разные.....С инетернетом в Мою жизнь вошли старые песни, переживания....Или Я зря гружу Себя 'nq болью?...Черт...Ну поему Я никак не могу отвязатья от этой больной ЛЮБВИ??? Ну от чего в Моем больном мозге всплывает лето? Хотя скоро будет новое лето... Черт подери!!!!!!!!!!Белов!!!!!За что Я любл Тебя подонок гадский!??!?!!? [показать]

[384x500]