Загрузки с канала "Людмила Копиевская"
Советы новичкам: дыхание во время практики йоги Печать Многие практики йоги предполагают освоение пранаямы параллельно с освоением асан, т.е. на начальном этапе. Для новичков это кажется сложным, поскольку, стараясь максимально правильно выполнить асану, они задействуют все свои силы, при этом дыхание учащается как при сильной физической нагрузке. Попытайтесь расслабиться, а во время дыхания как бы "выдыхать" лишнее напряжение. Пускай асаны не получаются на первом этапе максимально совершенно. Это не беда! Главное, чтобы ум находился в спокойном состоянии, а тело не переусердствовало. Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно дышать, занимаясь йогой. Данные техники дыхания можно выполнять дома. Это благотворно повлияет на нервную систему, даст возможность расслабиться после трудного дня. Видео. Как правильно дышать во время практики йоги