Да-да,я вернулась.Давно не вела дневничок этот)С 9 года...Какой ужас.Надо исправлятся)))Ну постараюсь вести дальше.Наверно надо оформление поменять....ну это мысли в слух)Ну а так,с возвращением МЕНЯ!!!Ура-ура!!))
Меня что то давно небыло...и наверноеще долго не будет, так что оставляю маленькую себя и можете с ней поговорить )))))
Уже всех дома измучила
Красивое и прикольное
То и дело повторяются
Слова "Христос воскрес!".
Все друг другу улыбаются:
"Воистину воскрес!"
Мы вас с праздником божественным
Поздравим от души!
Настроением торжественным
Его встречайте вы.
Славься, Пасха величавая!
Глядит Господь с небес,
Как ликуют православные:
"Христос воскрес!"
...
[показать] [показать] [показать]С 8 Марта [показать] [показать] [показать]
Еще не слышна песнь ручья,
Не льется жаворонка трель,
Но солнце ярче, и капель
Вещает нам: "Идет весна!"
Идет весна, и пусть не жарко,
Но вместе с ней, как лета тень, -
Международный женский день,
Приходит к нам - 8 Марта!
Он - праздник ласки, красоты,
Любви, надежды и мечты.
Подругу поздравляю
И быть прекраснее весны
От всей души желаю!
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
[250x250]Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
* Не занимайтесь после еды.
* Надевайте одежду, не стесняющую движений.
* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
совершенно незнаю о чем написать...
