Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Запеканка из баклажанов и грибов - необычная и вкусная
Запеканка из баклажанов и грибов - необычная и вкусная
Запеканку готовят порциями. В ее состав входят баклажаны, маслята, морковь, рис и сыр. Последний является связующим элементом запеканки. В этом блюде можно использовать любые грибы или их микс, но лучше всего дополняют вкус белые грибы, а также польские и лисички. Вместо моркови, ее добавляют в основном для цвета, подойдет тыква. Баклажаны можно заменить сладким перцем. Экспериментируя c ингредиентами, каждый раз будут получаться новые вкусные сочетания. Баклажанная запеканка вам обязательно понравится, попробуйте ее приготовить.
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Двухслойная творожная запеканка со сметанным кремом
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение
Эта простая техника для глаз — отличная профилактика глаукомы и катаракты
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Кремовый торт без муки😋. Готовится на раз, два три
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Диетические шоколадные маффины
мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)
куриное яйцо 1 шт.
разрыхлитель 1 чайная ложка
ванилин 3 гр.
какао-порошок 2 столовых ложки
яблоко 1 шт.
творог обезжиренный 50 гр.
яблочный сок 50 гр.
оливковое масло 2 чайных ложки.
для сладости стевия по вкусу
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Очень вкусные пирожные с кремом по своему вкусу
В этих пирожных вы можете выбирать любой крем по своему вкусу – тесто идеально сочетается с любыми начинками.
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение
БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ НА ГЛАЗАХ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШИХ
После этого комплекса обязательно 3 минуты просушить пресс
(второе видео)
Каждый блок упражнений повторять от 1 до 3 раз.
Сделали 1 подход, отдохнули 1 минуту и повторили еще 2 раза.
Количество повторений каждого упражнения выбираете сами,
чтобы было комфортно.
Это цитата сообщения Sergey_Pokanevich Оригинальное сообщение
ПП ДЕСЕРТ без выпечки, без сахара - Малиновые корзиночки
Простой пп десерт без выпечки, без сахара - малиновые корзиночки. Очень вкусно!
Приглашаю вас на свой онлайн кулинарный курс. Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://goo-gl.su/7GEXU
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Ингредиенты:
- Овсянка - 50 г.
- Орехи жареные - 100 г.
- Финики - 120 г.
- Вода - 1 ст.л
- Желатин - 7 г.
- Малина - 300 г.
Подписывайтесь на мой кулинарный канал
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС -ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДИЕТЕ
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК — ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС -ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДИЕТЕ
На 100 грамм — 154.19 ккал!
Ингредиенты:
- 40 гр овсяных хлопьев
- 100 гр яблока
- 50 гр моркови
- 1 яйцо
- 2 ч/л рисовой муки
- 1/3 ч/л разрыхлитель
- корица
Приготовление:
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные спицами тапочки. Подборка.
0 
Это цитата сообщения Ket_Simona Оригинальное сообщение
27 Магическое число в Симороне.
27 число Магическо в Симороне. Каждое 27 число месяца пишем ✍️ письмо во Вселенную. Письма во Вселенную.
Каждое 27 число всех месяцев года пишем✍️ письма во Вселенную. Этот ритуал принесёт вам массу положительных эмоций и поможет исполниться большому количеству ваших желаний.
Как правильно писать письмо во Вселенную?
1. В первую очередь, обратившись к Вселенной, необходимо ее поблагодарить за все хорошее, что произошло за месяц.
2. Затем загадать одно, но самое важное желание. Предполагается, что оно должно исполниться за 1 месяц, поэтому загадывайте реальные желания!
3. Затем загадайте мелкое желание, которое легко исполнится уже сегодня. Это даст старт вашему большому желанию. Например, хочу выпить чай с вареньем. Это же легко? Правда? Пейте на здоровье, запускайте свои желания!
4. Пишем мы в настоящем времени. Примерно так: «Я с благодарностью принимаю от Вселенной...»
5. Далее подпись. Подпишитесь так, как вы хотели бы, чтобы вас воспринимала Вселенная! Стройная, молодая, красивая, умная, здоровая, веселая и тд. Не
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Итальянский пирог «12 ложек». Приготовление воздушного бисквита без весов.
Это цитата сообщения РадужнаяЗебра Оригинальное сообщение
Старинный метод, как убрать с себя лишний жир - 12 ИЗМЫЛИВАНИЙ
Есть один старинный метод, как убрать с себя лишний жир. Этот метод хорошо помогает убрать лишние килограммы в быстрый срок.
Метод малоизвестен. Так как не все знающие делятся этим методом.
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение
Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летнего до глубокой старости.
До обидного неловкая ситуация, когда встречаешь на улице знакомого и никак не можешь вспомнить его имя. И вроде, оно крутится где-то на кончике языка, но никак не хочет выбираться из глубин памяти.
В такие моменты ничего более умного, как посетовать на старость, которая не в радость, в голову не приходит. Но старость здесь вовсе не причем. Виновата только наша лень и нежелание нагружать мозг. И это - научно доказанный факт.
Недавно прочитала изумительную книгу "Нейрофитнес, или Мозг для продуктивной жизни" американского нейрохирурга Рахула Джандиала - одного из самых авторитетных специалистов мира не только в хирургии, но и в области восстановления мозговой активности после тяжелейших травм, перенесенных инсультов или на фоне болезни Альцгеймера.
Через все повествование, красной нитью проходит главная мысль: работу мозга можно не только восстановить, но и поднять до вершины активности после любого заболевания, не говоря уже о возрастных изменениях, которыми мы так любим оправдывать собственную забывчивость.
В книге описано множество случаев восстановления работы головного мозга по разработанной нейрохирургом системе. И сегодня, я хочу вам рассказать об удивительно простых, но от этого не менее эффективных рекомендациях.
1. "Дыхание 4-4-4-4".
Такое дыхание еще называют внимательным или "ритмичным". Неверно думать, что его изобрел Рахул Джандиал. Эта практика уже более 2500 лет применяется йогами и буддистскими монахами. Рахул участвовал во многих исследованиях, результатом которых стало научно обоснованное подтверждение взаимосвязи между ритмичным дыханием и омоложением головного мозга.
✔ На фоне ритмичного дыхания усиливается работа миндалевидного тела, которое отвечает за реакцию организма на самые сильные эмоции, и тем самым человек эффективнее справляется со стрессом. А что если не стресс - одна из главных причин быстрого старения организма.
✔ Ритмичное дыхание стимулирует рост нервных волокон в коре головного мозга, которая не только регулирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление, отвечает за концентрацию внимания, но и помогает сохранять рассудок холодным, оберегая его от эмоциональных всплесков. А значит, мыслительный процесс идет быстрее, а на поиск правильных решений уходит меньше времени.
✔Благодаря ритмичному дыханию активизируется работа нейронов головного мозга и увеличивается количество связей между ними, следовательно улучшаются и все когнитивные функции организма: речь, концентрация внимания, умение воспринимать предметы на ощупь и совершать целенаправленные движения. То есть все то, что страдает первым при старческой деменции.
✔ Регулярное ритмичное дыхание усиливает связи между различными отделами головного мозга, повышая умственную активность и, одновременно, успокаивая нервную систему. И это самое удивительное.
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение
Разгладить ЛОБ за 10 МИНУТ. Убрать морщины быстро.
|
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Как убрать бока и живот: готовая тренировка для похудения без прыжков
Если вы хотите быстро убрать живот и бока, то рекомендуем вам заниматься активными жиросжигающими тренировками, которые включают в работу все группы мышц.
Чередование укрепляющих упражнений на пресс и интенсивных кардио-упражнений с акцентом на брюшные мышцы помогут вам избавиться от дряблости живота и жировой прослойки на боках.
Польза данной тренировки для живота:
- Проработка мышц кора и укрепление пресса.
- Ускорение обмена веществ и метаболизма.
- Укрепление суставов и костной ткани.
- Подтягивание мышц всего тела целиком.
- Заряд энергией на весь день.
КАК УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ (РАУНД 1)
Стартовый раунд тренировки состоит из 5-ти упражнений, которые выполняются стоя с акцентом на мышцы живота. За счет включения в работу мышц верхней и нижней части тела вы будете сжигать больше калорий и эффективнее уменьшать жировую прослойку на животе
Рекомендации по тренировкам:
- Эффективнее выполнять интервальную тренировку от живота и боков по интервальному принципу, например, 30 секунд работа / 15 секунд отдых.
- Для тренировок по таймеру скачайте мобильное приложение Tabata Timer.
- Выполняйте упражнения одно за другим, между раундами возьмите отдых на 1-2 минуты.
- Для достижения результата выполняйте данную тренировку 3-4 раза в неделю по 30 минут.
- Можно тренироваться считая повторения, если вам удобен такой вариант занятий.
Время тренировки:
- Если тренироваться по таймеру 30 секунд работа / 15 секунд отдых, то общее время тренировки составит 25 минут (без учета разминки).
- Если тренироваться по таймеру 40 секунд работа / 20 секунд отдых, то общее время тренировки составит 30 минут (без учета разминки).
Это цитата сообщения Вера_Петрикова Оригинальное сообщение
КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ
|
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
ВМЕСТО шарлотки: БЕСПОДОБНЫЙ яблочный пирог
В результате получается пирог с яблоками, который готовится быстро и не сложно.
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Пирог "Ананасовый перевертыш"
Очень вкусный пирог, который я пеку на 9 мая уже несколько лет и он неизменно пользуется большим успехом.
Нам потребуется:
1 банка консервированных ананасов ( у меня порезанные)
1 стакан коричневого сахара
150 грамм размягченного маргарина ( или сливочного масла)
3 яйца
180 грамм блинной муки
1 чайная ложка разрыхлителя
сок и цедра одного не крупного лимона ( 1 столовая ложка цедры и 1/3 стакана сока)
1. Слить сок из банки с ананасами. В форму ( у меня 24х18 см) положить лист бумаги для выпечки, на него слой ананасов из банки.
2. Миксером взбить размягченное масло и сахар, продолжая взбивать добавить по одному яйцу, затем просеянную с разрыхлителем муку и лимонную цедру. В получившуюся однородную массу добавить оставшиеся порезанные ананасы.
3. Выложить тесто на ананасы в форме, разровнять.
4. Выпекать 30 минут в разогретой до 180 градусов духовке. Последние 10 минут я закрыла верх пирога фольгой.
5. Проверить сухим ножом готовность пирога, перевернуть на блюдо.
6. Часть сиропа смешать с лимонным соком и кисточкой смазать верх пирога.
Дать пирогу остыть , остывший пирог можно посыпать сахарной пудрой и звать всех к столу.
Это цитата сообщения Басёна Оригинальное сообщение
5 невероятных легких диетических десертов
Творожно-шоколадный мусс, очень вкусный десерт для тех, кто на диете!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный мягкий - 300 г
• Йогурт - 100 г
• Какао - 2,5 ст. л
• Желатин - 15 г
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.