Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение
Худение для разных типов фигуры
Всем, кто хочет похудеть (особенно в области бедер), но боится быстро накачать мышцы (из инета - перевод с англ. яз.).
Итак, типов фигуры - всего 4.
[450x] 1. Песочные часы.Склонны носить лишний вес и в верхней и в нижней частях тела, талия заметно тоньше, тело сбалансированное (т.е. разница между обхватом бедер и обхватом груди небольшая (дюйма 2), а между талией и бедрами, талией и грудью по крайней мере 6 дюймов).
Примеры размеров: 42-35-44, 33-26-33, 36-30-38, 34-28-35, 39-32-38, обычно хотят сбросить вес с обоих частей тела (с верхней и нижней), стать более тонкими, подтянутыми, придать ногам обтекаемую форму.
Иногда женщины ошибочно принимают себя за Ложку (о ней дальше), т.к. все внимание у них сосредоточено на размере бедер, или же они могут быть Песочными часами с тяжелым низом (массивны в обоих частях тела, но вес набирают или накачиваются внизу быстрее).
Преимущества: потеря и приобретение веса быстро и равномерно,выглядят пропорционально, поэтому кажется, что весят меньше, чем на самом деле, имеют крепкие кости и хорошую мускулатуру, гибкость, мышцы живота хорошие от природы. Предпочитают виды спорта, требующие силы, ловкости, и задействованности обоих частей тела, не выносливы, обычно не любят бег. Проблемые зоны - бедра (внешняя и внутренняя сторона), "ушки", руки-трицепсы, нижний пресс.
Основная цель: не сбросить вес, а убрать несколько лишних дюймов.
Далее >>>
Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение
Учимся плести косы и укладывать их в сногсшибательные прически
Мастер класс по созданию суперпричесок >>>
Это цитата сообщения Happy_Di Оригинальное сообщение
Таблички для системы минус 60
Девочки,может кому понадобиться ;)
[300x450]
[333x500]
[333x500]
Это цитата сообщения resilli Оригинальное сообщение
Система минус 60
1.Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
[247x247]
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
Это цитата сообщения --_Catherine_-- Оригинальное сообщение
Как зарегистрироваться на eBay.com (краткая инструкция).
У многих возникают трудности с регистрацией на eBay , а мне пока делать нечего. В
принципе, все инструкции давно есть в интернете, поэтому я не буду изобретать
велосипед, а просто структурирую все ссылки в удобном порядке.
Информация, которая обязательна для изучения:
Общее: http://shophelp.ru/forum/showthread.php?t=6689
Полезные сайты:
http://www.vxzone.com/overview.htm
О Paypal (платежная система): http://shophelp.ru/forum/forumdisplay.php?f=16
Это цитата сообщения Краличкина Оригинальное сообщение
Как заказывать на eBay.
Дорогие девушки, этот пост немного не относится к теме сообщества, но, я решила, что он будет здесь полезен.
Большинство косметики, в данный момент, я покупаю на eBay и у зарубежных продавцов, через платёжную систему PayPal. Это просто праздник какой-то. Очень много всего интересного и неизведанного. Ищу красивую баночку, гуглю отзывы по зарубежным блогам и покупаю, если мне это подходит. Большинство средств стоят копейки, взять к примеру BB Cream. Большинство моих отзывов будет о новейших для русского рынка продуктах т.к. об уходе Шанель - "итак все знают".
Чтобы никому не было обидно и Вы тоже могли заказывать себе интересную косметику не переплачивая посредникам, предлагаю ознакомиться с сылками ниже:
Как зарегестрироваться на eBay, зарегестрироваться в платёжной системе PayPal и сделать свой первый заказ, пошаговая инструкция: тык.
Русский форум о eBay: тык.
Если есть вопросы - отвечу.
Это цитата сообщения Mary_Dj Оригинальное сообщение
МАНИКЮР
Доброго времени суток уважаемые ;)
у кого имеются подобные картинки с маникюром слезно прошу поделиться !)
Это цитата сообщения Kemerovskaya Оригинальное сообщение
Вьющиеся волосы. Инструкция по применению.
Этот пост о том, как правильно ухаживать за вьющимися волосами, что они любят и чего категорически делать нельзя.
Не так давно я осознала, что вьющиеся волосы – это богатство, которое нам дано природой. Вьющиеся волосы – это всегда красивый завиток, это всегда объем, это шарм. Но сохранить эту красоту можно, только правильно ухаживая за ними.
1.Чего категорически нельзя делать:
•Выпрямлять волосы феном или утюжком.
Конечно, иногда можно это делать, но исключительно с использованием термозащиты. Почему утюг и фен причиняют больший вред именно вьющимся волосам, а не прямым? Вьющийся волос по своей структуре очень пористый, когда мы сушим феном, то вся флага выпаривается намного быстрее, чем из гладкого волоса, где чешуйки плотно прилегают друг другу. Волос, в котором нет влаги, теряет свою эластичность – он становится хрупким и ломким.
Но самое страшное не это. Представим себе, что прямые волосы – это цепочка людей, которые взялись за руки. Вьющийся же волос – это такая же цепочка, только рук-связей намного больше, они как бы переплетаются между собой и образуют некую связь, которая держит завиток. Самое страшное, что при выпрямлении волоса происходит разрыв этих связей. В результате мы видим не эластичный завиток, а пересушенную паклю, которая пытается завиваться. Жуткое зрелище.
Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение
Про "Не столб, подвинется"
Я никогда не влюблялась в парня, у которого есть девушка. Ни разу. И я искренне не понимаю пиздостраданий "Ах как я его люблю, а он с этой страшной сукой". Мне априори не может понравиться несвободный, даже если он на все 100% в моем вкусе. Я просто не вижу в этих мальчиках существ противоположного пола. Блин, как третий пол, честное слово. Вот есть мужчина, есть женщина, и есть чужой мужик.
Я не беру сейчас ситуацию, когда девушка есть, но тщательно скрывается. И слава богу, я в такие ни разу не попадала. И мне всю жизнь везло с подругами: мы никогда не ругались из-за парней, у нас были абсолютно противоположные вкусы, как и у наших мужчин. То есть если парню нравится моя подруга, то никогда не понравлюсь я, и наоборот.
Наверное, я просто очень счастливая :)
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Цитаты в картинках
Цитаты великих людей, знаменитостей и вымышленных персонажей.
Это цитата сообщения Chanel_U Оригинальное сообщение
Angelina Jolie - Golden Globes 2011 Red Carpet with Brad Pitt
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Dress-code
Наверняка многие из вас встречали такой термин, как «дресс-код». Дресс-код может быть обусловлен (enforced) обществом или небольшой группой людей, путём навязывания определённых требований для вхождения в определённые круги или появления в определённых местах.