вчера очень классно потусовались с подруженькой. была кошечкой.сеня болею и не пошла на учебу.эх.....ем много.знимаюсь танцами

сеня выдался относительно свободный денек по этому поводу пишу))) занимаюсь танцами 4 раза в неделю по 2 часа. уже месяц.животик подтянулся ,ножки тоже с попы убегает целлюлит.а вот жрачка блиин к сожалению именно ЖРАЧка.вешу59.сеня врроде держусь  не ужинала и пью кефирик.завтра у мамули день рождение пропущу танцы и накушаюсь((((но потом сразу возьмусь за себя.сегодня набрела в контакте на страницу одной просто шикарной девушки и  промотивировалась как следует.это не девушка это  ...кукла.просто шикарна. мой кумир.мне до нее кг 15. и ростом она  великолепна шикарные длинные ножки.моя мечта(эх.короче занимаемся танцами и худеемс)) как ваши дела???

опять сумашедшие трудовые будни.времени нету что бы писать.стараюсь считать каллолрии и кушать не больше 1000в день. похуделось))))))до 58.9 довольна. активировала абрнемент на 3 месяца безлимитный. вот уже на 3х занятиях была.хожу на стрип пластику и гоу гоу. падаем на колени.они все синие.нужны наколенники.и гетры.очень классная и жесткая девченка у нас ведет.танцует супер.заставляет ресс качать))))тренирует на славу. и вторая мегапозитивная пухляшечка(преподаватель) .но танцует гоу гоу классно.почти сажусь на шпагат.как у вас???

и так в субботу я пошла на первый день учебы на косметолога в РУДН.нормально так отсидела 6 часов. конечно  с непривычки и попа болела от жестких стульев и палец от длительной лекции.потом домой .дома в 9. с утра съела йогурт и кофе. в обед активию и батончик мюсли.вечером -ох сделала салат из рукколы,листьев салата ,помидорок,огурцов и тунца.вкусняха)))наложила себе и парню)))он тоже по вечерам мало ест))) хотело было наложить себе еще. он забрал и не дал)))говорит модели худеют еще сложнее.я конечно забилась  в припадке.как так у меня жрачку отнимают.он сказал что завтра я скажу ему спасибо за это.выпили по бокалу красного сухого и пошли творить чудеса)))конечно я сказала ему спасибо.даже раньше утра.когда успокоилась))) и заснула голодной))) на след утро.мы проснулись в 11 завтрак кофе и йогурт. обед  сеня я конечно покушала блин( милкивей.голубец.бутер с красной рыбой.4виноградины.кусочек арбуза.(это все мама!!!!! она вечно меня кормит когда я приезжаю к ней )да я была в гостях у родителей. мамуля подарила мне блендер .юхххху ьеперь я буду взбивать и крошить)) давно хотела. сделала папуле массаж шеи.(ему назначил врач) и поехала на танцы. сначало go go а потом микс данс)сегодня была другая училка и учили мы новую связку))) занималась 2 часа.поехала домой .любимый позвал меня в ресторна.  там скушала цезарь с криветками(божжжеее какой он вкусный) и мохито)была живая музыка. потанцевали медленный танец.было очень много слов сказано любимым))))))))))))) отличный вечер.

ооггооо посмотрела свои старые фотки и прифигела малец.чувство голода сразу испарилось.78 и 57 фото снизу.бллять и я такой ходила всю жизнь.вот я мамонт. [597x699]

[700x525]

[700x525]

который день уже считаю каллории.стараюсь кушать не больше 1000кк.вроде нормально получаеться.конечн по вечерам хочеться кушать.но держаться надо. слушаю в метро музыку и все больше и больше представляю себя девушкой гоу гоу.слышали что мысли материализуюься???? ну так вот каждый день этим занимаюсь)))))через день качаю пресс и кручу обруч.а так же упражнения на ноги. посмотрела свои фотки 2года назад.когда я только только похудела и обзавидовалась самой себе.так подумала я если у меня тогда получилось 20сброситть.то сейчас 7 это фигня.это я 2 года назад

мотивируемся и худеем девченки))))

я заставила себя позаниматься пресс и на ноги с голливудским тренером. и растяжка для шпагата.еххху я молодец

поела на 700кк за день.покрутила обруч.дома была в 8-30вечера.эххх ну и денек.

нажралась короче суши и арбуза до боли в животе. и итог с утра вес 62. я надеюсь что это г... блин я урод .моральный.сеня попытаюсь на питьевой

поругайте меня

[700x525]

наконец то выходные. но блин мне это не грозит.с  утра я ездила на работу .слава богу только на одну. потом к родителям.ю с ними в ашан. много всего накупили.ходила я часа 3 по магазинам.ноги гудят  и в итоге дома я в 7 часво . блин) отдохнула называеться. вечером приготовила ужин нам с димкой и налопались к чертовой матери. ща такой живот.кд пришли . всё болит .ноги отекают.чувтсвую себя бабищей огромной. всё постараюсь не есть так много. а то жалко будет если 13 дней сидела на диете и все вернеться за выходные. на весы не встаю потому что боюсь.завтра намечаеться не менее активный денек. ааа радостная новость на сайте биглион купила себе абонемент на 3 месяца безлимитного посещения танцевальной школы.разных видов танцев. всего за 1000р . на 3 месяца!!!!!!!!!!!безлимита))))

 какое же тело)))

не могу сюда писать.потому что ухожу из дома в 10 прихожу в 11.устаю. и не дочего.работаю. невзвешивалась.уже 4 день не могу нормально сходить в туалет.ем грейпфруты кефир h и свеклу

с утра в 9. покушала кофе с сухариком в обде вкуснющая рыба в фольге и слат листовой. ужин кефир.кусочек рыбки красной.эхх нарушила.занималась 45 минут пресс и ноги. устала. много ходила.вес на месте .блин.... я надеюсь это из-за приближения месячных

это ситуация прям как я и мой ппарень

сегодня было что то. я опаздала минут на 7.прибежала на разминку попала.))) сегодня было в 2 раза больше народу ииииии та дадам толстушки)))) штук 5 точно кг по 70. вот это молодцы.я бы в жизни не пошла когда столько весила.я ужасно стеснялась))))на фитнес еле заставляла себя ходить.занимались в зале без кондиционера как в сауне. потнющие все.)))) были 2 девченки явно давно занимающиеся танцами. и явно это показывающие это.то на шпагат сядут то друг друга потянут . и не худышки скажу я вам ))))ну короче сегодня я чувствовала себя более раскованной . во первых я уже знала половину танца в отличае от остальных. во вторых ни кто не наезжает))))мышцы все подтягиваються.очень позитивненько. но кажеться я перестаралась и потянула правую мышцу ноги.

вот моя фотка с июля)))

вес на месте.хотя  вчера я обожралась арбуза.думала привес будет.а нет))) вес как застыл уже 4 дня.сегодня уже11день диеты.начались жесткие дни.надеюсь еще скину. с утра разбиралсь в квартире. вечером на танцы иду)))

Можно ли похудеть на овсянке? Овсяная диета является одной из самых эффективных и полезных. Овсяная крупа отлично очищает организм от вредных токсинов и шлаков, способствует снижению уровня холестерина, выводит свободные радикалы. К тому же овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения и может рекомендоваться даже людям, страдающим от болезней желудка. Овсяная диета позволяет не только сбросить вес, но и улучшает самочувствие, а также состояние кожи.

Овсяная диета относится к монодиетам, то есть ежедневно рацион состоит только из одного продукта. Это требует проявления силы воли и выдержки.