Дорогие девушки.буду рада Вам помочь !эпиляция воском,шугаринг,биоламинирование волос ,блеск тату,коррекция формы бровей,шоколадное обертывание,массажи и многое другое.за дополнительной информацией заходите в мою группу.буду рада вас видеть!
[524x700]
вот уже какой день питаюсь пот ЗОЖ.ужин кефирчик кушаю (пытаюсь)до6.салатики творожки всякие результат с 60 -58.8.оч рада. буду держаться дальше до нового года совсем чуть чуть осталось.надо выглядеть суперско.. кг так на 55. сегодня была фотосессия в стиле стиляг(нам нужно для нашего сайта)нашего шоу балета.море позитива.вечер был омрачнен скукотищей.т.к парень ушел гулять с друзьями.а я дома одна....мда
[525x700]
сегодня я стойко выдержала день в 1000 кк. ну плюс минус. занималась танцами 3 часа.вымоталась.еххху. и не нажралась на ночь
в воскресенье провожали друга в армию. пили пили пили и закусывали. ужас напилась как не знаю кто.спала часов 5 и на работу .залипала ужасно.а вечером меня ждал сюрприз институту моего парня исполнилось 20 лет и дали пригласительные в ночной клуб с бесплатным бухлом и жрачкой. и конечно же мы пошли и ситуация повторилась.на след день был отходняк и жутко хотелось поесть что бы не кружилась голова. в среду вроде держалась. ела в 1000 кк.но к вечеру жутко захотелось пива. (бля я алкаш). но сегодня я решила сегодня 1 декабря до новогогода остались считанные дни.надо взять себя в руки. на завтрак съела безумно вкусный развесной творог и чашку кофе.надеюсь продержусь.
p/sзима для того и создана в белых тонах, чтобы начинать свою жизнь с белого листа..
че то забросила я писать тут. щас вот решила поделиться своими новостями.вес мой на месте и даже не думает двигаться вниз. а все потому что я не могу взять себя в руки. ем и ем и ем. сегодня появилась новая мотиввация к экстренному похудению. открылся новый клуб и там требуються молодые девченки модельной внешнрости готовые учиться и работать.обучение бесплатное .солярий визажист и абонемент в фитнесс. там работает одна знакомая. мне сказали приходите в среду на кастинг. короче мне надо похудеть кг на 5 как минимум и кг на 10 максимум.вчера пыталась сидеть на молокочае.но че то мало получилось по ходу дня все равно цепляла какую нить вкусняшку. вечером чувствовала голод эт хорошо.сеня позавтракала до 12 и ща пью водичку постараюсь не нажраться.
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Куриные биточки
Вкусно , сытно , полезно! Отличный ужин для любимого мужа!))
Ингредиенты для куриных биточков
500 г куриного мяса
2 ломтика батона
100 мл молока
2 столовые ложки сливочного масла
соль
перец
мука
растительное масло
Приготовление куриных биточков
Ломтики батоны залить молоком, оставить минут на 10, затем отжать.
Мясо курицы пропустить через мясорубку. Добавить в него подготовленный батон. Немного посолить, поперчить и снова пропустить через мясорубку. Добавить масло и хорошенько перемешать.
Сформировать биточки, панировать в муке и обжарить с двух сторон.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение
Куриные грудки в греческом стиле
[500x347]
И снова я несу вам еще одно неимоверно быстрое блюдо для обеда или
ужина. Кроме того, оно довольно легкое в плане калорийности. И снова я
предупреждаю возможные вопросы о времени обжаривания - да, 2-3 минут на
каждую сторону достаточно для достижения готовности тонких куриных
котлет.
Ингредиенты на 4 порции:
4 куриных филе
3-4 небольших помидора
3-4 ст.л. черных маслин без косточки
120 г феты
небольшая горсть листьев мяты
1 ст.л. оливкового масла
соль и перец по вкусу
Помидоры и фету нарезаем кубиками, смешиваем с листьями мяты, маслинами, маслом и солью по вкусу.
Грудки разрезаем вдоль так, чтобы из каждой получилось 2 тонких котлеты. Приправляем их солью и перцем и обжариваем на растительном масле по 2-3 минуты с каждой стороны.
Кладем на тарелки, посыпаем салатом и подаем.
Приятного аппетита!
проснулась позавтракала 2 яйцами сделанными в микроволновке в спец штучке которая делает как бы яичницу ,но без масла. тем самым оч полезная штучка.
[450x600]
приготовила обед своему и побежала на работу. после работы сходила на маникюрчик.наконец то дошла. правда мастер оказалась какая то вялая и необщительная. потом побежала на танцы. сегодня была моя первая репитиция в нашем шоу балете(меня отобрали для концертов)меня похвалили .сказали что быстро схватываю. 2 часа танцевала.в магазине моя любимейшая кукурузка хаинз (которая обычно стоит 60р) стоила 25. я взяла себе сразу 4 банки.потому что она божественная. дома поужинала салатиком из проростков фасоли ,листья салата ,помидор и горошек.2кусочка колбасы(не удержалась) и мандаринка.не взвешиваюсь принципиально потому что пузо еще торчит.а значит вес меня не обрадует
сегодня я проснулась очень рано для меня. легла часа в 2 встала в 8.не хотелось спать совсем .позавтракала со своим. съела оооооооооооочеень вкусный кусок ...торта))) и кофе. за это целый день я пила кефир 1% и съела грушу и мандарин.занималась 2 часа танцами.ооооо как я сегодня вымоталась.... семь потов сошло.щас сижу вообще без сил. наконец то заполучила свои летние фотки с фотосессии .оч довольна ими
[700x466]
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
верите ли вы в заговоры? Про похудение!? :)
Решила развлечь вас чудесами и волшебством. Собрала подборку заговоров, связанных с похудением.
А так как скоро Новый Год- и Рождество- самое время для веселья
-------------------------------------------------------------------------------------
Делаем фигуры прекрасными - сжигаем жир!
Приветствую Вас, мои милые Волшебницы!!
Ну вот и наступило лето! И все те «понедельники», с которых мы хотели начать приводить свою фигуру к купальному сезону в порядок – увы, закончились. Как результат – подходим к зеркалу и видим, что с прошлого года всё на месте: и лишние кг в бедрах, и талия совсем не осиная, да и целлюлит глаз не радует !! Нужно срочно что-то делать!!! :-)
И вот вспомнила я такой простенький ритуал для сжигания жира!!
сеня вспомнила в11.12 что надо загадать желание. знала что опаздала.но все равно загадала.вдруг у меня часы неправильные))))ггыгыгы.как маленькая верю в чудеса. встала в 10.30 темнотища не поняла в чем дело.подошла к онку .а там .... снегопад и из-за этого темно. мой рацион сеня конечно далек от идеала .но все же не так уж и зажорист.
завтрак-бутер горячий с сыром.,кофе с молоком,йогурт~200кк
обед-260грамм консервированной кукурузы(240кк)чай для похудения,большая печенька,3-5клюквы в сахаре,йогурт ,бутерброд вообщем~800кк
ужин-горячий бутер с сыром,яблоко,мандарин~130кк
итог=1130кк
час 45 занималась танцами.качали пресс,приседания. и активные сегодня танцы были.тянулись.
p/s сеня тина (учительница по танцам не орала на нас и в частности на меня) даже наоброт улыбалась.и была относительно мила))) ее фото
[384x594]
вспоминаю летние деньки. и оч печально что оно проходит так быстро.и почему я живу не в рио де жанейро.
[402x604]
сегодня был опять день "начну все с начала и с чистого листа"
утро-кофе,2 йца и мандарин.
обед-йогурт ,листики салата и 2 палочки в арахисе.чай.квадратик козинака.
ужин-кефир 1% .яблоко и мандарин
и три часа танцев!!!! сегодня пришла на латину мне че то не очень понравилось. какая то срань в голове.шаги.не мое. вот регетон и стрип мое)))) кстати спрашивали кто хочет учавствововать в батле реггетона я записалась теперь мы будем готовиться к 1 декабря.в каком то клубе состоиться все.)))денек вроде позитивный. сварила суп любимому с утра. на работе думала передохну.не тут то было пациенты все идут и идут. все хотят пораньше и побыстрее.
сеня утром проснулась и обожралась кофе.бутер с колбасой сыром,блинчик с мясом и шоколадные шарики с молоком.живот торчит как у гипопотама.какой вашу мать гоу гоу .ни че мне не светит.вчера у нас новая преподша была по гоу гоу .очень мне понравилась . она похвалила меня сказала что у меня активные руки.вес 61.8 это пиздец(простите по другому ни как0 с моим то 170ростом .настроения нет
мне категорически нельзя оставаться дома. я начинаю сметать все что есть в холодильнике.так и случилось в эти три дня выходных.печенки конфетки и так далее.опять эти гребанныедни ПМС.аааа какой то замкнутый круг.сеня решила взять себя в руки .ела капустку .пила кефир и яблоко.и как ни странно не хочеться есть.танцы танцы.растяжка. так тянули сеня. еще чуть чуть и я сяду на поперечный шпагат.))))осталось каких то сантиметров 4.вся поясница в сяняках от кувырков.юно я безумно довольна собой.
наконец выучили очень эротический танец .очень сложный.все в синяках и ушибах.но 3 недели прошли не зря))смотрите у меня в видео
так идем мелкими шажками к мечте. вчера у друга было день рождение ела долму и всякие вкусности. а сегодня решила как обычно начать с читстого листа.все таки гоу гоу ждет меня .а годы нет.(есть возрастные ограничения)утро- обезжиренный творог(100гр) +банан+кофе=220кк;
обед-огурец,помидор,хурма,оливки,3печеньки,чай клубничный для похудения,кусочек маленький торта вафельного(блинн не удержалась)
ужин- кефир и через 2 часа 2рыбинки маленькие соленые))(взрывоопасное сочетание)))) и пошла на таанцы занималась 2 часа. че то клинило меня сегодня все запорола.училка на меня наорала.БЛЯЯЯ ставит из себя незнамо кого.сама с детсва занимаеться.(примерно лет 20 ей)а мы месяц и хочет от нас прям супер точности. вот с другой укчилкой у нас все получаеться и весело и позитивно проходят занятия.ни кто ни кого не оскорбляет.она всегда все покажет и расскажет сколько надо раз. а не покажет раз и включит музыку -повторяйте.
аааааааааа поход в клуб опять разжег во мне страстное желание работаьь там гоу гоу.но для этого мне надо сбросить кг 7-10.а у меня епт че тто ни как не выходит.я провела небольшой опрос в контакте у девушек гоу гоу.кто с чего начинал .просто многие гоу гоу занимаються танцами всю жизнь. и мне было интересно есть ли такие как я занимавшиеся чуть чуть. и оказываеться есть. разговаривала с одной девушкой она занималась всего 3 месяца в спец школе для танцовщиц гоу гуо при клубе пача.и стала сразу работать.правда есть загвоздка .обучение в этой школе стоит 45000 за 4 месяца.пока я не распологаю такими деньгами.там обучают танцевать.краситься и подбирать костюмы. и занятия проходят не тоолько в зале .но и в клубе на тумбе.по окончаниии дают сертификат.блин я загорелась. начнем конечно с похудения.мотивацию я себе нашла.теперь главное не срываться.
[421x700]