Солнечный лучик, щечки щекочет,
Доброе утро сказать тебе хочет.
Доброго утра, удачного дня и от солнышка и от меня.
Алексей (7-я рота).

Для счастья мне совсем не много надо,
Хочу всегда я быть с тобою рядом и никогда тебя не отпускать.
Алексей(7 рота)

Хочу быть свободен, как ястреб в небе, не думать не о чем...
забыть обо всем, не думать не о чем,
стремиться в даль, в пустыню жизни,, где нет ничего, что уже надоело.
Хочу любить тебя, подарить любовьь тебе одной,
с тобой мне будет хорошо, тепло.
Ты будешь моей принцессой маленького мира поимени душа, моей души!
Алексей (7 рота)


Без тебя я умру,
просто закрою глаза, просто с печальной тоскою вновь упадет слеза.
просто тебя я люблю,
я не могу без тебя,
жду когда т ты придешь, нежно обнимешь любя ...
ВДП.
[525x700]

Почему для мужчин так важно мнение окружающих,репутация?!... Так сложно сосознавать это. И почему они всегда выставляют всех виноватыми и неправильными кроме своего любимого и глубокоуважаемого"Я"?!...
[700x525]

В колонках играет - На сердце боль..В стокане яд..И время крутится назад..Меня пытаясь обмануть..
Настроение сейчас - Ра

Тест "Знаете ли Вы классическую музыку?" [показать] Ваш результат: 36 % Средний результат. Троечка с плюсом. Либо Вы недостаточно часто слушаете классическую музыку, либо у Вас есть проблемы с запоминанием названий произведений и их авторов. Пройти тест

designed by octpobb

Только 3-х дверка наверно...

[468x351]
РЕКСТОН

[468x468]
ОПЕЛЬ АСТРА КУПЕ,ПЕРЕДНИЙ ПРИВОД,С БАЗОВОЙ ТОНИРОВКОЙ

[500x574]
Поздравляю всех девчоночек)

Слушать этот музыкальный файл

pesnya

По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал. И хорошо, если каждый день.


То есть для того чтобы поддерживать себя в форме, дежурного секса явно не хватит. Но кто сказал, что это должно происходить три раза в неделю по 20 минут в двух давно надоевших позах? Ведь если отнестись к делу серьезно и с душой, то секс-фитнес вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Дополнительный бонус, так сказать... Не говоря уж об удовольствии, получаемом в процессе, причем не только вами, но и партнером. Итак, приступаем к тренировкам. Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

1. Руки и плечи. Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее. Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

2. Грудные мышцы. Их хорошо тренировать, занимаясь любовью в обычной коленно-локтевой позе. Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину. Очень полезно совершать круговые движения тазом. В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

3. Брюшной пресс. Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь. Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой. Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве. Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника. Руки держите за головой или скрестите на груди. Два подхода по 12-15 движений.

4. Ягодицы. Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху. Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины. Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц. Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее. Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок. По 2 подхода каждой ногой.

5. Бедра. Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку). Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо. Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку. Партнер обнимает вас за талию. Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено. Меняйте ногу. В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение. Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе. Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. Повторите 5-10 раз.

6. Мышцы поясницы и спины. Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному. Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера. Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А затем приподнимите таз. Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя.

7. Лоно - копчиковая мышца. Чтобы найти ее, попробуйте прервать процесс мочеиспускания. То, что при этом сократится, и есть лонно-копчиковая мышца. Хорошее ее развитие облегчает роды, а также значительно усиливает сексуальные желания и возможности. Тренировать эту мышцу можно в любой позе - достаточно добавить к совершаемым движениям ее ритмические сокращения. Но идеальной считается поза "женщина сверху". Говорят, что высшей доблестью обитательниц гаремов считалось довести своего повелителя до экстаза именно в этой позе, причем держа в обеих руках по горящей свече. То есть только сокращая эту самую мышцу. Кстати, способ укрепления лонно-копчиковой мышцы называется упражнениями Кегеля. Суть их проста: как можно чаще напрягайте ее и расслабляйте, благо окружающие ничего не заметят.

8. Сердце. Пожалуй, самая важная мышца в нашем организме. Регулярный секс - отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. В период наибольшего возбуждения кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, пульс учащается до 180 ударов в минуту, частота дыхания увеличивается в три раза! Стимулируется обмен веществ, организм мобилизует свои энергетические резервы, тренируются сосуды. Чтобы достигнуть того же эффекта на беговой дорожке, надо пробежать не меньше Читать далее...

Интересно, как выйти из этого состояния?! Когда всё вокруг подбивает бросить всё и просто тупо спрятаться от жизни....

Настроение сейчас - поршивое

Не понимаю...как хватает наглости смотря прямо мне в глаза лгать?! При этом делая меня во всем виноватой!!!!! Наверно я не навижу, не уважаю этого человека!

Ура! Вчера я закрыла сессию!) И объелась суши)

Сегодня весь день был отсыпачный...Только что встала...Т.к. вчера я до самого конца работы Сорочан каталась на сноуборде! Это было первое и очеень впчатлительное изапоминающееся катание в мрей жизни..Подомываю о полном обмундировании на горы.
[428x126]

[700x525]
я и Женька

[700x525]
Настроение сейчас - замученное жизнью

Сегодня вызвалась на работу №2 и попросила побольше дней, но так зудубела сегодня..жуть! и сгоря купила куртку! Никогда раньше не одевалась в КОЛИНЗ, но куртка классная)особенно со скидкой 70%. По моему я уже помешаась на шмотках...это болезнь.

Настроение сейчас - уставше

Сегодня вызвалась на работу №2 и попросила побольше дней, но так зудубела сегодня..жуть! и сгоря купила куртку! Никогда раньше не одевалась в КОЛИНЗ, но куртка классная)особенно со скидкой 70%. По моему я уже помешаась на шмотках...это болезнь.

[390x389]
В колонках играет - Агузарова-будь со мной
Настроение сейчас - удрученное

Вчера как всегад происходит у нас спонтанно,я узнала, что каникулы не отменяются и мы решили с Аленкой рвануть в Питер. Забронировали гостинницу, уж собрались ехать за билетами,позвонили мамам, те уже бутер складывали в чемоданы, но вдруг меня переклинило и позвонил Любимый и сказал, что его пустят на все выходные (как потом выяснилось только на день) и я уговорила Аленку не ехать. Мы собрались поехать на каток,но погода ни к черту, поехали на Пушкинскую, посидели в макряке и я договорилась о кино в России, подошли, нам дали билетики на фильм КОЗЫРНЫЕ ТУЗЫ. Такую чушь давно я не смотрела....

[236x250]
Carol Артикул: 63-223-0201


Подошва: формованный ТЭП Размеры: 36-42 Натуральная овечья шерсть Технологии: Dri-tex

Цвет
Черный Натуральная кожа с волосяным покрытием / Чернобурая лиса

Долговечность
Ударопоглощение
Устойчивость
Воздухонепроницаемость
Легковесность

Вот думаю...ЗУБКИ надо отбелить... Интересно сколько стоит, мне говлорили, что одно отбеливание выходит около 3000, еще бы найти где его делают..

Фух...почти закончила уборку,осталось только белье погладить...Дикая усталось..Еще и завтра пересдача по вышке + еще и по другим предметам надо досдать,думая об этом сорвалась на Женьке....Такую чушь ему наговорила, теперь стыдно....