Когда это произошло? Я выросла. Я изменилась. Я совершенно другая, я читаю свои старые записи и мне страшно. Что стало с той любящей, веселой сильной девочкой?
Ведь не было никакого повода, чтобы она спряталась.
1. Белковый этап. В это время разрешается, есть только белковую пищу по специальной системе (примерно 9-15 дней). Потеря веса самая максимальная.
2. Чередование. В этот период рацион пополняется овощами и наступает момент основной потери веса. Тот вес, который вы поставили перед собой, в итоге оказывается достигнутым.
3. Закрепление. На этом этапе вы закрепляете результат. Специальный комплекс системы питания подготавливает и приучает организм к новой жизни. Вы как бы перестраиваетесь на новую форму употребления продуктов, что позволяет достигнутому вами результату укрепиться навечно.
4. Стабилизация. Последний, но не менее главный этап. В этот период организм окончательно закрепляет свои изменения и, что самое главное, отдыхает от них.
В этом и вся прелесть диеты. Вы подготавливаете организм, вводите его в процесс, закрепляете результат и даете отдохнуть. Никакого вреда для здоровья, но в тоже время эффективная потеря веса.
Последнее, что необходимо сказать, так это то, что у каждого человека организм все же индивидуален. Поэтому проконсультируйтесь с врачом и только после этого соблюдайте все инструкции книги «Я не умею худеть», предварительно изучив и ознакомившись с ней.
[620x620]
По сути никто не важен. Время все равно раз молотит все чувства как в миксере. Люди будут дороги , а потом упадут в цене. Ты будешь любить до беспамятства , а потом будешь корить себя за то, какая ты была дура/дурак. Важен сам ты. То какие эмоции ты испытываешь. Люди все равно рано или поздно раз очаруют. Те кого ты считаешь самыми дорогими, ими же и останутся благодаря тебе. Если захочешь ты можешь и их возненавидеть даже за их всепоглощающую любовь к тебе. Это ведь так легко, никто не идеален.
Я не могу спокойно пройти мимо котенка или взрослой кошки. Меня мучает совесть за то, что я оставила свою кошку в России и мама в последствии избавилась от нее из-за того, что у большинства членов семьи на нее аллергия. Мне сказали , что ее отдали в другую семью которая живет очень далеко и я не стала расспрашивать про это боясь что мое сердце не выдержит если я услышу что ее усыпили/она убежала/ее разорвали собаки . Но я плачу каждый раз когда вспоминаю о ней, меня мучает то , что я до сих пор не знаю , что с ней и как она. Мне сказали , что в той семье ее любят и что ее очень ждали. Но сегодня со мной в самолете кто-то везет котенка, и в его плаче я слышу упрек Бони, которая спрашивает где я ? И почему?
В моем сердце пустота. Оно окаменело. Я не люблю как никогда. И чувство будто в жизни не любила
Я позволила своему сердцу затрепетать и оно разрыдалось от осознания, что давно неспособно работать как должно. Оно испугалось и заклокотало в протесте. Оно кричало прекрати! Перестань! Не отдавай на вероятное рас терзание. Ведь ты же знаешь как будет тяжело и больно. Ох уж это сердце девушки. Для спокойствия уж лучше бы ему не оживать. Лучше ему механически функционировать , но не быть способным чувствовать. Иначе это хаос и необъяснимый беспредел. Вереница нелогичных чувств меняющихся от дуновения ветра сомнений, от намеков судьбы и малейших колебаний термометра чувств любимого человека. Оно так чутко и так легко ранимо. Сердце и вправду с руками. Но иногда сердце рождается и без рук. Их или нет или они есть и умеют ласково обнимать
девочки не могу найти полное видео бикрам йоги на 90 мин может кто знает?
Кстати начала заниматься по старыми видео Синди Кроуфорд - очень нравится! каждый день по часу или полутора часу, если сил хватает.
А завтра начну возвращать моему телу любовь к бикрам йоге если видео найду. Так-то я всю последовательность помню, но с видео удобнее. Но если и не найду, то и без него справлюсь.
я не могу контролировать свой организм это какой-то кошмар.
неделю все ок. потом депрессон неск дней.
может у меня разложение личности или шизофрения или как говорит мой друг меня сглазили, навели порчу?
или это наша женская такая особенность быть ебанутыми и не иметь возможности это контролировать?
у меня усталость, слабость, плохое настроение, агрессивность, отшельничество)
спасите!
[525x525]
утром того дня тобишь 16 июля все было круто и шло по плану.
Я весила столько сколько было надо. Отработав я пришла дико уставшая, ничего не ела целый день. В 7 вечера думала сейчас свалюсь и усну. Не тут-то было. Не могла заснуть. Съела кабачки и кусочек сыра. Попыталась лечь заснуть. Через три часа я съела 5 огурцов банку зернистого творога и че-то еще. В общем обожралась и все равно в итогу уснула в полвторого ночи.
Соотвественно утром мне было плохо, я еле встала на кастинги. Я понимала, что с синяками и опухшей смысла нет идти, поэтому выспалась и пошла чуть позже. Целый день ходила бродила, потом в 6 мы встретились с Андреем пошли поиграли в бильярд, боулинг, потом посидели покурили кальян и в 12 я дома. Ничего не ела, кроме как выпила томатный сок и свежевыжатый сельдереево-яблочно-морковный сок. А ну и питьевой йогурт активия. Все это вечером. До вечера была только вода и американо без сахара.
И что вы думаете встаю сейчас на весы я набрала 400 г.Я думаю это позавчерашнее обжорство и вчерашняя соль из сока и ночной питьевой йогурт. Метаболизм замедляется наверно.
В общем я в печали.
Опухший и не выспавшийся Моэкохом.
Вчера у соседей был пожар и задело наш дом. Столько шума.. и нервотрепка
а это мои братаны=)
[640x480]
Утренний отчет подтверждает, то что я ленивая задница и предпочитаю все делать так, чтобы не напрячься очень сильно.
минус еще 500 гр. И опять же знаю почему.
Поехала курить с друзьями вечером курить кальян- пропустила пробежку и вечерние упражнения.
И выпила полбутылки колы на ночь.
Так бы я уже скинула еще кг точно, может больше.
Вчера съела йогурт 80ккал
творог 150 ккал
5-6 маленьких слив хз сколько там ккал
Ну и активность на протяжении дня конечно.
[600x341]
Хочу познакомить вас с моей подружкой. Лучшей подружкой помимо Лалы (Лала конечно самая главная, знаю ее более 10 лет)
И вот ее история и борьба выраженная в паре фотографий.
Она понимает меня как никто, поскольку тоже работает в моей сфере правда только по Москве из-за роста. (она невысокая)
Она с детства по комплекции полный ребенок, поэтому быть в форме для нее каждодневная борьба.
Собственно у нас схожая проблема потому что у меня от природы формы (я имею ввиду выпуклый зад ;)) и чтобы он был 89-90 см нужно реально воевать с собой.
Сейчас Лизок для меня какое-никакое живое вдохновление. Потому что у меня ситуация проще
сегодня отвес составил всего лишь 300 г =(
и я знаю почему.
Я выпила полторы бутылочки пепси лайт. Это ужасно, но так мне было легче.
И теперь я себя корю за это, потому что иначе отвес был бы точно около 600 г хотя бы.
Хочу реб булла без сахара просто безумно иногда.
[345x480]
Hampus и я здоровая семья)
Он у меня занимается каждый день, играет в гольф и т.д
Ведет здоровый образ жизни
Надо нам бросать курить единственное.
[522x700]
16го по идее работа на журнал. Первая работа на которую я согласилась в москве, до этого я отказывалась.
Нужно перебарывать свои страхи и оставаться сфокусированной на своей цели ,а это думаю мне только поможет.
Хотя будет тяжело работать без сил.
Сегодня утром взвесилась - отвес в 800 грамм.
Надеюсь за три дня без еды сбросить еще 3 кг. Хотя мама говорит это нереально.
Измерила свой рост недавно оказалось подросла - 181 см теперь.
Хочу дойти до отметки в 55кг до конца июля. и далее до 53-52 в идеале 51кг. И оставаться в таком весе.
[604x403]
В общем за два полных дня у меня ушло 3,4 кг. Но я учитываю конечно, что у меня были КД, когда я впервые взвесилась. Т.е много воды в организме и по сути она-то и ушла забрав с собой большую часть веса. (получается я взвесилась ночью , на утро уже был отвес в кг, потом на след день еще кг и сегодня утром еще 1,4)
Я как обычно в эти дни, находилась постоянно в движении. Т.е если у меня свободное время, то это либо упражнения, лио я танцую, либо помогаю таскать кирпичи, либо иду на пробежку, либо делаю упражнения на пресс заперевшись в комнате.
Ем минимум. Могу не есть вообще но не хочу сажать желудок, поэтому часов в 6 вечера могу зажевать что-нить без удовольствия. Типо тушеной капусты или яйца с огурцом.
Не зеленый овощи и фрукты - табу. Не белок - табу.
Настроение как в парке аттракционов , то мне очень весело и много энергии , то мне хочется плакать и лежать не вставая)
Но всегда себя заставляю не расслабляться.
Советы таким же как и я. Не жрать, постоянно даже через силу двигаться,на ночь делать упражнения (запускать жиросжигательный механизм) и при этом не пить воду за час до сна. Так быстрее сжигается, и больше отвеса, который потом стимулирует тебя на весь следующий день.
К слову, чтобы вы не думали , что я псих. Я делаю ,это не потому что я себе не нравлюсь и что-то в этом роде. Я делаю это по работе. Мне это нужно сделать в кратчайшие сроки, чтобы успеть на фешн вик в испании потом в нй и потом успешно зарабатывать бабло для моей семьи. Почему меня осенило сейчас только? и почему я распустилась с весом изначательно , а теперь быстро исправляю? а вот это отдельный разговор.
Как можно было так бездарно просрать целый год. Ориентируясь на пустых фантиках жизни, не стоящих ни минуты моей молодости.
Все приходит с опытом.
Было весело. Но стоило ли оно того?
То ли после всего того, что я делала и пережила, мой организм уже привык и ему поооохуй на все, что с ним происходит , то ли я мало усилий прилагаю для похудения.
Потому что у меня нет ни усталости, ни голода, только туплю малясь и по ступенькам подниматься тяжеловато.
Раньше, когда я ела по огурцу в день, сон для меня был роскошью, потому что от страшного холода невозможно было уснуть. Холода внутри, холода в тебе. Я накрывалась тремя одеялами , была в штанах носках и свитере. Ставила обогреватель. Мне удавалось уснуть через пару часов муки и просыпалась я в пять утра. Спать я не могла и шла бегать вокруг дома. Мало, кто об этом догадывался. Утром я любила приготовить еду к завтраку для братьев и с наслаждением, попивая черный кофе без сахара наблюдала как они ели .