Это цитата сообщения Velma Оригинальное сообщение

Я тоже нашла один рецептик. Это правда получается не обычный пирoг, а открытый, с тестом напоминающим песочное. Я на английском, ладно? А то лень переводить...

Here's how to make a healthy, low sugar pie crust to hold those items together. There are only five ingredients needed, and it is super easy to make this! Make a bunch up in batch, fill your freezer, and be ready for any pie making cravings that you might have.

3 Tbsp flax meal
3/4 cup almond flour
1/4 tsp salt
6 tbsp butter
1/3 cup Splenda

Preheat the oven to 375F. Mix together the flax meal, almond flour and salt. In a separate microwave-safe container, melt the butter in a microwave and stir in the Splenda. Now mix both together thoroughly.

This batter will be a soft goo. Spread the batter out with a spatula into a 9" pie plate. Cook it for about 12 minutes at 375F, or until the crust is relatively firm and a bit on the brownish side. Let it cool thoroughly.

This recipe is great for making ahead of time and freezing, then pulling out when you have a pie you want to make. Put the crust in the fridge for about an hour before using it, so that the dough is nice and firm before you add in the pie ingredients.

If you divide your pie up into 8 slices, each slice will have about 2g in net carbs from the pie crust material.

Это цитата сообщения leorosa Оригинальное сообщение

А вот еше простой рецепт.
половинку грудки ("бабочки")индейки положить на несколько часов в воду поставить в холод-к. Вынуть из воды, запечь в духовке ., слегка посолив сверху. запекать Не больше получаса . Мяско впитывает воду и потому -результат обалденный!

Это цитата сообщения Милая_Пышка Оригинальное сообщение

-Pelin-, можно узнать. Начинать учиться различать лучше на сравнении сразу двух камней одного примерно размера. И ои должны быть чистыми или на худой конец на них надо подышать и протереть мягкой тканью. Первое, что бросается в глаза: у циркония более поверхностное искрение, как-бы сверкает внешняя оболочка или сразу под ней. У брюллика, даже маленького - прозрачность намного выше и он дает искру с самого дна. Второе: в цирконии внутри ты видишь нагромождение отражений разных граней, а в брильянте (приего хорошей чистоте, но даже с маленькой каратностью) ты почти всегда сможешь увидеть точку в центре - место схождения лучей (ребер гранией снизу камня). Третье: опять про блеск - у циркония он серебристо-белый, а у бриллианта - свинцово-прозрачный, в принципе, как бы там не хвалили ювелирные качества циркония, но прозрачнее брильянта или таким же он не может быть (во всяком случае, я не встречала). Четвертое: под ярким светом покрути-поверти оба изделия в рукахрассматривай камни под разным углом. Бриллиант дает радужные искорки разных цветов спектра - это свойство призмы с правильными гранями - разлагать луч на спектр. На цирконии из-за того, что его твердость меньше, чем у алмаза, при обработке не удается правильно свести все грани, идеально соблюдая углы, поэтому он практически не дает радужных искорок. Вот это я уже вычитала в книжке про драгоценные камни. Если хочешь, дома посмотрю, кто автор и название. А крестная учила так эти искорки искать: берешь коьцо (или что там у теб) и прикладываешь прямо к нижнему веку и поворачиваешься к источнику яркого света так, чтобы на камни хоро падали яркие лучи. Но это трудно, не всегда получается. Хотя, когда так при ком-то камень рассматриваешь, народ реально думает, что ты супер-знаток :о)))))))
Ну вот те нехитрые способы, которых мне хватает, чтоб безошибочно отличить. Не ошибалась ни разу. А в книжке моей еще кой-че есть. Кому интересно, напишу потом.

Это цитата сообщения Nata77 Оригинальное сообщение

плохой холестерол

плохой холестерол называется LDL - Low Dencity Lipid - жиры низкой плотности.

 Чтобы уровень холестерина был в норме, ешьте:

 Рыбу, которая содержит полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, артериального давления, склонность к тромбообразованию. Сардины, шпроты, скумбрия, лосось, сельдь — 2–3 порции по 200–400 г в неделю. Тунец, треска, пикша, камбала — без ограничения.

Читать далее...

Это цитата сообщения Кукуська Оригинальное сообщение

Холодный свекольник - вот секрет дружбы народов навсегда!!!

Я его делаю так: крошу свежие и соленые огурцы, маринованную свеклу из банки (тут есть такая), маслины, брынзу, крутые яйца, много укропа и чеснок. Заливаю это все смесью кефира и минералки с газом. Перчу. Добавляю капельку хмели-сунели.
Мэри с Джеком тут не было 2 недели. Я поливала их цветы и показывала Мамурику салют с их балкона. Сегодня оне вернулись, а через 2 часа Джеку ехать в командировку. Что б они не пунькались с едой, отнесла им холодного свекольника - литра 3, не меньше!!! Думала - ну, на пару-тройку дней им хватит. Мэри позвонила - они сьели все! Обалдеть!!! Куда ж лететь-то в командировку? С толчка ж не слезет! Но сказали - остановиться не могли.
Рашен-америкен - пхай-пхай!!!
Подарить им что ли туалетной бумажки побольше?...

Это цитата сообщения Lera7062 Оригинальное сообщение

Без заголовка

07.09.07 12:13
9.4




10 необычных советов по похудению: 20 кг за 3 месяца!

Самый обычный молодой человек рассказывает нереальную историю своего похудения!..





Хочу представить вам 10 нетрадиционных советов по потере веса, которые у меня заработали. С 4 января 2006 года по 31 марта 2006 года я сбросил пятьдесят фунтов (20 кг).

По моему, чтобы не потерять мотивацию к похудению и при этом потерять значительное количество веса, следует просто выполнить безумное количество задач в очень короткий период времени!

А назвал я эти советы необычными потому, что о большинстве из них до начала моей диеты я даже не догадывался...

1.Купите цифровые весы

Это выглядит достаточно просто. Я рекомендую перед началом диеты, купить весы с точностью до 0.2 (двух сотых от фунта) (с точностью в 10 грамм). Я объясню ниже почему. Я также рекомендую либо купить весы, которые могут запоминать ваш ежедневный вес, или ежедневно вручную записывайте свой вес. Я купил весы с нужной точностью за $22. Это было большой инвестицией.

Взвешивайтесь каждый день

Вот увидите, почти все другие диетчики будут говорить вам, что взвешиваться надо только раз в неделю. Я рекомендую с точностью до наоборот. Я очень зависим от результата, и я хотел видеть эти результаты ежедневно. Поэтому я и рекомендую покупку весов с тавой высокой точностью, поскольку существует очень большая разница между весом в 170,8 в один день и 170,0 на следующий.

Потеря 0.8 фунтов за сутки - это отлично. Однако, если ваша шкала не точна, чтобы сообщить о случившемся, и до сих пор показывает 170 через день здорового питания и работы, вы будете чувствовать себя очень удрученно. Более подробная шкала весов позволяет сохранить положительные перспективы. Тогда больших успехов (дней с положительными потерями веса) достичь легче.

2. Пейте 8 стаканов воды каждый день

Это является общеизвестным и широко рекомендуется, однако, то, почему я рекомендую его, немного отличается. Восемь стаканов воды в день позволяют "чувствовать себя менее голодным". Я не могу доказать это научно, однако, если я на работе, я пью 4 чашки до обеда и 4 чашки после.

В дни, что я не пью воду, я чувствую себя голодным. Кроме того, в эти дни, когда я не пью воду, я чувствую себя сонным. Не бойтесь пить 8 стаканов воды. Попробуйте сделать то, что делаю я: у меня постоянно на работе есть стакан, он вмещает шестнадцать унций. Все, что мне нужно сделать, так это выпить два таких стакана воды утром и два вечером.

3. Расскажите всем, что вы на диете

Нет ничего стыдного в том, чтобы быть на диете. Я понял, что пытаться держать мою диету в секрете труднее, чем просто рассказать о ней народу. Кстати, рассказав своим сотрудникам, подруге, семье и т.д., вы увеличиваете ответственность. Это дополнительно мотивирует меня, т.к. мои сотрудники и семья знают, что я на диете, поэтому я не хочу потерпеть неудачу.

Я также выбрал своё "фото толстяка" и положил его в своем холодильнике, в своем рабочем месте и на своей стене. Я хотел бы иметь постоянное напоминание о том, что теряю вес. Я знаю, что это клише, но это было важно для меня, чтобы напоминать мне о моей конечной цели.

Хочу также отметить, что хотя у меня и было 50 фунтов лишнего веса, но когда я говорил людям, что я был на диете, они часто говорили: "Тебе не нужны диеты". Меня это удивляло, потому что мой вес был явно избыточен. Имейте ввиду, что вы можете слышать много подобных замечаний. Легче просто принять "комплимент", чем пытаться убедить их в правильности своей диеты. Помните, что вы на диете для себя, и себя не нужно оправдывать.

4. На выходных пусть диета отдыхает

Еще один нетрадиционный совет. Я смог потерять 50 фунтов без диеты по выходным. Я чувствовал себя уставшим, грустным и без желания продолжать, если я попытался продолжать придерживаться диеты в выходные дни. Я чувствовал, что пятница и суббота (мои выходные) это время, чтобы отпраздновать 5 дней диеты.

Вам может показаться, что в этом нет необходимости, особенно в первые несколько недель диеты. Однако, когда прошло много недель, выходные дни стали для меня временем, когда можно отпраздновать мой еженедельный успех и получить психологическую подготовку еще на пять дней диеты. Я назвал бы это психологической подпиткой.

5. Не приносите свою жизнь в жертву ради диеты

Иногда вы можете обнаружить, что питаться правильно нет возможности. Это может случиться из-за обеда с вашими сотрудниками по работе, рождения или особого случая, когда просто не получается питаться правильно. Диета будет выглядеть ужасающе, если позволите ей отменить особые события в вашей жизни. Решение, которое нашел в этом случае, это поменять местами дни, когда я следую диете и выходной день. Другими словами, если я не придерживаюсь диеты, например, в среду, тогда я соблюдаю диету в субботу.

6. Делайте небольшие изменения

Это достаточно общий совет, однако, я хотел бы упомянуть и его. Вместо того, чтобы Читать далее...

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

10 постулатов поддержания (получения) красивой фигуры

Постулат 1
Читать далее

Это цитата сообщения Avrorik Оригинальное сообщение

мне понравилось! Это то, что я люблю!!!! ;)

В колонках играет - Кадеты
Настроение сейчас - волнительное

Вот случайно сегодня наткнулась... мне очень понравилось! Это конечно не КД, но сидя год на диете, я научилась чувствовать, что мне надо, чтобы похудеть!
Решила попробовать диету Протасова. Флагом конечно не размахиваю, но если кому нибудь еще понравится, буду рада! :)
О результате конечно же напишу! ;)

Читать далее...

Это цитата сообщения Алмазная_Крошка Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения.

Исходное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же вправо.

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад - в исходное положение.

3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же с наклоном влево.

4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.

Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете легкую красивую походку и прямую осанку.

Это цитата сообщения Алмазная_Крошка Оригинальное сообщение

Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

2. И. п. - сидя, руки на полу. Повернитесь на правое бедро, одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. Правая нога прямая. То же повторите в другую сторону. При повороте плечи прямые и руки не отрывать. 10 раз в каждую сторону.

3. И. п.-лежа на спине, руки в стороны. Ноги согнуты, колени вместе. Опускайте согнутые ноги на пол то влево, то вправо. При выполнении упражнения плечи и руки должны быть прижаты к полу. 10 раз в каждую сторону.

4. И. п. - стоя на коленях руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. Вернитесь в и. п. Повторите то же в другую сторону. 10 раз.

5. И. п. - лежа на левом боку, опираясь на согнутую левую руку. Правая рука лежит перед туловищем. Согните правую ногу и ведите пальцами правой ноги вдоль левой вверх, как можно выше, затем выпрямите ногу вверх и снова опустите в и. п. Повторите то же другой ногой. 8-12 раз.

6. И. п. -лежа на боку с упором на руку, ноги направлены чуть вперед. Поднимайте и опускайте ноги. 10-15 раз на каждом боку.

7. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени согните. Приподнимите плечевой пояс и переведите левую ногу через правую. Вернитесь в и. п. 8-12 раз каждой ногой.

8. И. п.-лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите ноги, согнутые в коленях, и бедра. Примите и. п. 10-15 раз.

9. И. п.-лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Руки на затылке. Поднимите ноги и плечевой пояс одновременно. Выполняйте повороты вправо и влево, касаясь локтем противоположного колена. 10-15 раз.

10. И. п. - сидя, опираясь на локти. Согните ноги в коленях и коснитесь ими лба, затем вернитесь в и. п. 10-15 раз.

11. И. п. - сидя одна нога вытянута вперед, другая - согнута вбок, руки упираются в пол. Из этого положения поднимите вверх прямую ногу и опустите. Согнутую ногу старайтесь держать крепко прижатой к полу. 8-10 раз каждой ногой.

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Шея...

Я много лет по утрам делаю упражнения - профилактика шейного остеохондроза и вот заметила...на шее и лице кожа и мышцы не так пострадали, как например на животе! Отсюда вывод: надо заниматься физкультурой, процесс медленный, но действенный, надеюсь, что через год...хи-хи...животик будет более гладкий! Хотя я ленюсь по выхам, в будни я встаю рано и поэтому процесс просыпания у меня идет во время утренней гимнастики, а в выхи я просыпаюсь от силы в 9.00, ну не могу дальше спать...но все равно...делать зарядку уже не хочу...лень...уже кушать хотца, а там дела...но душ контрастный принимаю.

Упражнения для профилактики шейного остеохондроза, получила их на ЛФК в поликлинике.

1. наклоны шеи влево и вправо, но делается не резко плавно, как бы стараетесь вытянутся, на сколько можно дальше, форсировать этот процесс нельзя, делать медленно

2. повороты влево-вправо, растягиваемся как можно дальше, чтоб увидеть:): что там за спиной:):

3. наклоны вперед-назад, тоже тянемся...чтоб достать подбородком груди

4. теперь вращение головы влево-вправо:):

Если упражнения делаются правильно, очень приятное ощущение тепла в шее и проходит скованность, нормализуется давление, очень часто шейный остеохондроз провоцирует не только скованность шеи и боли в руках, но повышенное давление и даже пониженное, так как происходит "сдавливание" и мозг плохо снабжается кровью и в итоге ну усЁ болит:(:

Самое главное, я заметила...худеющим похоже полезнее делать упражнения именно на растяжку, мышцы и кожа приходят в себя лучше, чем при силовой гимнастике, но может это только у меня....но все равно советую:):

Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

СОУС ПЕСТО

КРОСТИНИ С СОУСОМ ПЕСТО

Ингредиенты: На 6-8 порций:
1 зубчик чеснока, очищенный
большой пучок базилика, только листья
100 гр кедровых орехов, слегка подсушенных в духовке
100 гр свежетертого сыра Пармезан
250 мл оливкового масла, перемешанного с лимонным соком (по желанию)
1 большая буханка белого хлеба (итальянской чьябатты), порезанная на куски 1 см
соль и черный перец

КРОСТИНИ С СОУСОМ ПЕСТО
Инструкции: Песто - отличный итальянский соус, рецепт которого стоит взять на заметку. Его можно подавать с такими хрустящими тостами как в этом рецепте, или подавать как соус к курице или с макаронами. Делается он очень просто и придает обеду итальянский мотив.

1. Положить половину чеснока в блендер или в ступку. Растереть с кедровыми орехами и базиликом в однородную массу. Выложить в миску и перемешать с пармезаном, добавить немного оливкового масла.

2. Подсушить в духовке кусочки хлеба и натереть оставшейся долькой чеснока и побрызгать оливковым маслом. Сверху положить песто и приправить по вкусу. Сразу же подавать.

Это цитата сообщения Persea Оригинальное сообщение

"грамм 200 тертого сыра, упаковка масла или маргарина д/выпечки, 2 яйца, 80гр. молока, клетчатки столько, сколько примет тесто (я добавляю половину от сыра). Все перемешать, на 30 мин. в холод, дальше на 20 мин. в духовку, разогретую до 200 гр. Все! Никакой хлеб не нужен! У меня даже на работе девочки молотят такие лепешки - пеку на весь кабинет." Рецепт от ЛОДОЧКА

Это цитата сообщения Кэлен79 Оригинальное сообщение

А я у себя сырные крекеры нашла от kralja_kralja
Хорошую пригорошню тертого "Пармезана" смешать с 2 ст.л. измельченного грецкого ореха, 2-3 ч.л. измельченного укропа (у меня сушеный был). Духовку нагреть до 220С. Противень проложить пергаментом и обязательно смазать его сверху маслом. Затем выложить на него сырно-ореховую смесь кругами. Выпекать до золотистого цвета. Дать крекерам остыть ... и кушать подано!

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Питание для здоровья или как быть в тонусе.

Что это значит – быть в тонусе? Это гармоничное сочетание в теле «железной» бодрости, «кальциевой» прочности и «магниевого» спокойствия. Как это обрести?Читать далее

Это цитата сообщения Гузелина Оригинальное сообщение

супчик могу подбросить :)рецепт, в смысле. Поджарить куриный фарш (грамм 300-400), немного лука мелко порезать, символически морковки - обжарить. Переложить все в кастрюлю, туда же кипяток, перц-соль, порезанные (удобно замороженные) шампиньоны, травки какие-нибудь суповые и главное - нарезанный мелкими кубиками плавленный сыр (беру 2 пачки на 0,5 кг грибов) . Можно двух видов - пачку жирного (он расплавится) и пачку более твердого (он будет плавать целыми кубиками). Получится нарядный супец, вкусный и оригинальный. Готовится крайне быстро!

Это цитата сообщения Lera7062 Оригинальное сообщение

безумно вкусно дешево легко

шоколадный торт-3 чашки сахара 2 и 3/4 чаш муки 1 чаш какао порошок2 ч ложразрыхлитель 2 чл сода1 чл соль-смешать сухие индигриенды
3 яйца взбить плюс полтора стакана молока 3/4 чаш овощного раст масла плюс 1 чл ванилла
в сухие индигриенты влить жидкие размешать и добавить полтора стакана очень горячей воды-смешать хорошо и в форму любую
можно и на противень положить ваксовую бумагу можно в круглые сковородки-бумага отходит легко с горячих коржей
выпекать 30-40 мин 350 по фарингейту но лучше протыкать спичкой и смотреть готовность
крем любой-растопить шоколад один слой взбитые сливки можно ананасы из банок-все вкусно

Это цитата сообщения zuzafox Оригинальное сообщение

цуккини

Рецепт потрясающе быстрый и очень вкусный.
Цуккини нарезать кружочками по пол сантиметра,присыпать любимыми специями, и в микроволновку на 5 минут.
Потом положить по грамулечке сыра любого( на ваш вкус ) и снова в микрушку на 5 минут пока сыр не растает:)
Потрясающе вкусно и на индукции можно кушать:)
Извиняюсь если рецепт не в тему,я просто еще не совсем разбралась куда и что в блоге записывать:)

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Вишневый пирог с овсяными хлопьями

Цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Еще одна таблица

Читать далее...