печень куриная в медовом соусе

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии

Focus T25 начало Beta 29-01-2016 20:31

[показать] [показать]

Вот и начались мои тренировке на втором уровне Focus T25 - Beta.

Точнее начались они вчера с Кардио. Много приседаний и планок. Все как я.... не успеваю делать))) Очень изматывающая получилась тренировка, а еще ко всему за минут ы 3 до конца отключили свет, поэтому дозанималась от себя прыжками и выпадами.

Сегодня Speed 2.0 отличаеься от тренировки в Альфе. Здесб Все поделено на круги упражнений и их ускорение. Есть два так сказать перерыва, перевести дыхание на спокойном беге) и снова в бой!

Я смогла выдержать темп Шона. Хотя эту тренировку пробовала несколько недель назад как эксперимент. И еле вытянула ее тоглда. Сейчас окрепла видимо) Приятное ощущение.

Сгущенка пп 29-01-2016 19:59

Волшебная, вкусная баночка варёной сгущенки по Дюкану 😋 любимица нашей семьи, нежный вкус и запах на всю квартиру 💞 Готовится очень легко и быстро 👌🏻 Берём 3ст.л. СОМ (сухое обезжиренное молоко, если нигде не найти подойдет и жирненькое сухое, которое продаётся в гипермаркетах), жарим его на малюсеньком огне, на сухой сковороде, постоянно помешиваем, жарим до золотистого, орехового цвета. В маленькую, но толстую эмалированную кастрюльку выливаем 200мл молока, добавляем 1 ст.л кукурузного крахмала, жареный СОМ и подсластитель. И это все на МАЛЕНЬКОМ огне варим до загущение! Мой совет: не мешать постоянно ложкой, а постоянно венчиком (только не миксером 😅) ! Тогда не будет комочков, и тем самым мы взбиваем до однородной массы))) Не варите очень густую, я всегда оставляю до консистенции чуть гуще питьевого йогурта, когда она остывает в холодильнике, она дозагустеет и нужно просто перемешать 👌🏻 Если не обжарить СОМ, то мы получим нашу любимую #сгущенка_kg, а если добавим какао, то любимую #шоколадная_паста_kg как обычно фантазируем 😉✨✨ Хорошего Вам дня!))

Фото опубликовано #правильноепитание Food Blog (@katerina_kg) Дек 15 2015 в 2:10 PST

Сериальное:Куантико, АИУ, Роузвуд 10-01-2016 19:28

Куантико

Сериал про академию ФБР, террористы, подозреваемые, главную героиню подставляют и никому нельзя доверять. Довольно интересный сериал. А еще, главная героиня очень красивая актриса.

Детское меню: сладкий яблочный омлетик 05-01-2016 12:05

На 1 порцию:

1 среднее яйцо,
молоко,
1 маленькое яблоко,
сахарная пудра или сахар,
ванилин по желанию

Возвращение в спорт) 03-01-2016 23:57

После нового года, оказалось сложно себя заставить снова влиться в спортивные будни) Сегодня я наконец сдерживала себя в питании ( хотя пару конфет и шоколадка нарвались вечером).
И провела легенькую тренировку с ДЖиллиан для начинающих ( нельзя же сразу вот так жрать три дня а потом с Шоном кардио скакать)))
Количество повторений не большое, нагрузка не слишком большая и скорость низкая. Самое то для тех, кто раньше не занимался никакой нагрузкой.

Тренировочка на самом деле легкая, но приводит все тело в тонус и завтра надеюсь уже окончательно вернуть темп тренировкам и нагрузку.
#jillianmichaels #beginnershred

[233x155]

Маковый торт 25-12-2015 23:34

Маковый торт.

Я в него просто влюбилась! [показать]Такой простой в приготовлении, и такой вкусный и воздушный! Записывайте рецепт [показать]

Масло сливочное — 175 г
Яйцо — 3 шт
Сахар (125 г — в тесто, 125 г — в крем) — 250 г
Мука — 60 г
Мак — 150 г
Сметана (20% жирности) — 500 г
Ванильный сахар — 2 ч. л.
Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
Желатин — 10 г

Брокколи в пряном апельсиновом соусе (пп) 24-12-2015 14:05

Ингредиенты:

На 6 порций

450 г брокколи
1/2 стакана апельсинового сока
2 ч. ложки меда
1 ч. ложка дижонской горчицы
1 ч. ложка натертой цедры апельсина
1/2 ч. ложки соевого соуса с пониженным содержанием соли
1 давленый зубчик чеснока
1/2 ч. ложки красного перца
1 1/2 ч. ложки кукурузного крахмала
1 ст. ложка воды
1 ч. ложка сырых или обжаренных семян кунжута

Способ приготовления брокколи в пряном апельсиновом соусе:

Разобрать брокколи на маленькие соцветия, сложить в пароварку и готовить на пару в течение 5 минут.
В маленькой кастрюле смешать апельсиновый сок, мед, горчицу, апельсиновую цедру, соевый соус и красный перец и поставить на средний огонь.
В отдельной миске растворить в воде кукурузный крахмал и влить его в кастрюльку со смесью апельсинового сока, горчицы, меда и соевого соуса.
Варить, постоянно помешивая, около 1–2 минут, пока смесь не загустеет.
Переложить брокколи в большой салатник, заправить соусом и посыпать семенами кунжута.
Брокколи в пряном апельсиновом соусе готова.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

В 1 порции:
Калорийность: 67 ккал
Жиры: 1 г
Белки: 2,4 г
Углеводы: 7,12 г

источник http://www.medweb.ru/

Детское меню: Овощной суп с кабачком 20-12-2015 23:17

рубрика #детское_меню

Овощной супчик с кабачком:

кабачок,
картошка,
морковка,
рис,
укроп

Шапка детская узор ромбы спицами +схема 16-12-2015 13:06

Связала такую вот теплую шапку сыну. Пряжа желтая Lana gold ( в две нити) и коричневая lana gold 800 ( в три нити)

спицы резинка- #4, основная часть #6.

Мужской вязаный пуловер 13-12-2015 10:56

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Шапка-червяк спицами 06-12-2015 18:30

Это цитата сообщения Руронна Оригинальное сообщение

Шапка-червяк.

/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat;">

/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat;">

Шапка - червяк спицами

[384x364]

Шапка с простым в вязании, но эффектным узором, напоминающим кольца червяка, за что и получила свое веселое название. Снизу — двойной подворот из лицевой глади, для того чтобы уши были в тепле. Модель преимущественно женская, но при удачном сочетании цветов можно создать и мужской вариант. Перед началом описания небольшой фото-обзор шапки в различных цветовых решениях и некоторые вариации узора.

Спорт: Тони Хортон и Шалин. P90X3 & PiYo 04-12-2015 14:24

Итак, я занималась с Джиллиан Майклз и ее Shred in 30, Плоский живот за 8 недель, Нет проблемным зонам, Ускорь метаболизм... это все тренировки сочетались между собой по календарю Slim Down (модно найти в нете). Но как у многих людей, которые скачут и приседают с Джил - у меня стали болеть колени. Я купила кроссовки, стало легче, но боль есть. Решила поменять расписание тренировок, но у меня на спорт есть именно минут 30, потом ребенок начинает требовать внимания активно.\

Как я была рада найти тренировки с Тони Хортоном и его p90x3 - он сжал свой комплекс интенсивных тренировок до 30 минут! Ура! И это еще в 2013 по-моему. А я пыхтела в 2013 по часу с ним в классическом p90x...

Сначала я попробовала тренировку Accelerator. Она стоит первой в календаре новичка (lean). Это типа кардио. Попотела изрядно и руки отваливались в планках, а там они не статичные... Тони постарался)

Конвертер видео в AVI - ВидеоМАСТЕР 20-11-2015 12:04

У меня довольно часто возникает необходимость в конвертировании разных форматов в формат avi. Особенно после записи видео на телефон. Хочется поделиться видео сына с бабушками, но не все форматы воспроизводит их телевизор или телефон. Поэтому стала икать подходящий вариант конвертера, чтобы понятно, быстро и при наименьшей потере качества. Нашла - Конвертер видео в AVI.

Мне понравилось, что программа мало весит, но при этом имеет много возможностей.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Свадьба брата 19-11-2015 15:26

Почему так хочется хорошо выглядеть к весне? Просто намечается важное событие у брата.

В стиле сказки, в лавандовом цвете.

Важное место конечно занимает букет невесты и пригласительные. На этот счет ведется активный поиск идей и вдохновения.

Я нас с мужем была сначала роспись, а потом через два дня свадьба. На роспись букет мне делала мама, хочу поделиться мастер классом букета (нет это не мамин мк)

Мои тренировки с Джиллиан Майклс 19-11-2015 13:16

Хочу поделиться и заодно запомнить ощущения.

итак я стала заниматься с Джиллиан примерно месяц назад, начала просто с 30 day shred

Вообще там три уровня, каждый надо проходить 10 дней итого 30 дней тренировок. Но я не могу 10 дней делать одно и то же. На 4й у меня уже ломка и хочется другого. Поэтому я не следила за едой и тренировалась от 1 уровень, то второй, то проблемные зоны прорабатывала.

Были выходные и иногда по 2 дня, срывы в еде.

Куриная печень в сладком соусе 12-11-2015 14:37

очень необычно и нежно получилась

печень куриная в медовом соусе

печень куриная 1кг,
1 большое кислое яблоко,
лук репчатый,
мёд,
соевый соус,
коньяк

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Десерт низкокаллорийный: творожко-морожко 09-11-2015 12:55

вкусный диетический десерт к завтраку Творожко-Морожко

творог 200г (4-5%),
банан маленький,
мёд по вкусу,
горький шоколад

творог, банан смолоть в блендере, добавить мёд по вкусу.
шоколад растопить и промазать формы, поставить в холод.
творожной массой заполнить формы с шоколадом ( я в серединку ещё дожила пару сушеных гранатовых зёрен)
в морозилку до замерзания

Приятного аппетита!

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

Диетическая шарлотка в мультиварке 05-11-2015 23:00

Это моя первая пп-выпечка (пп - правильное питание)

Я очень люблю яблоки в любом виде и за это люблю осень. Решила сделать такую диетическую шарлотку, чтобы кушать и не думать о последствиях)))

На 1 порцию (88.6 г.):

Калории: 133.3 ккал.

Жиры: 4.5 г.

Углеводы: 17.1 г.

Белки: 5.8 г.

Продукты

на 8 порций

150 г кефира
150 г овсяной муки
3 яйца
мед или заменитель сахара
яблоки
разрыхлитель
корица

готовим

1 . Берем овсяные хлопья и измельчаем в муку, добавляем разрыхлитель (1 ч.л), корицу,кефир.

2. отделяем белки от желтков. Взбиваем белки с щепоткой соли до устойчивых пиков, желтки слегка взбиваем с медом.

3. аккуратно смешиваем желтки и смесь с мукой, добавляем белки вымешивая снизу вверх.

4 режим яблоки как вам удобно

5 в чашу наливаем немного теста (на дно можно посыпать о\хлопья овсяные или манку), потом яблоки и сверху тесто

выпекать 45 минут до сигнала

Детское меню: омлет на пару в мультиварке 31-10-2015 16:19

Начну рубрику "детское меню", чтобы помнить как и что готовила сыну и возможно, вам тоже будет интересно.

Сын очень любит на завтрак омлет на пару. Начали его кушать после года раз в 2-3 дня. Добавлять в него можно различные овощи, зелень.

[300x400]