Как из лени сделать цель
Как из лени сделать цель
Есть такая занимательная игра: чтобы получить новое слово, нужно лишь изменить одну букву в исходном. Например, рама - мама, шкаф - кафе, плот – тело. Прицепилось было ко мне слово «лень». Крутилось-вертелось на языке, пока не превратилось в .... ЦЕЛЬ. Я поразилась: и в самом деле, вот оно то оружие, которое победит нашу лень!
Что такое цель? Это то место или предмет, в которое должны попасть при стрельбе. Это прямое значение слова. А переносное – это то, к чему стремятся, чего хотят достигнуть. Так говорит словарь Ушакова. А вот американский бизнесмен Харви Маккей приводит другое определение: “Цель - это мечта, которая должна осуществиться к строго назначенному сроку”. Чувствуете разницу? Вот в этой разнице и заложен путь к успеху.
Определяем цель
Скажите, вы ставили перед собой вопрос, а для чего вы хотите похудеть? Хочу и все, потому что толстая. Хочу, потому что моя соседка похудела. Хочу, потому что давно хочу. Могу поспорить, что с такой установкой вам не похудеть. Ведь где здесь мечта? Насолить соседке? И на это вы готовы положить несколько месяцев вашей жизни? Бред!
Загляните в себя, в свои эмоции, в свое мироощущение. Чего вы мечтаете достигнуть своим постройнением?
Я, например, хочу одеть свои любимые джинсы-дудочки. Для чего? Чтобы чувствовать себя уверенной и привлекательной. Для чего? Чтобы мужчины обращали на меня внимание. Для чего? Чтобы найти свою вторую «половинку» и устроить личную жизнь. Мудрёно? Не спорю. Завтра мой план можно будет выбросить, если Боженька мне пошлет встречу с мужчиной, которому будет совсем неважно, сколько во мне килограммов. А если не пошлет?
А если мужчине будет не все равно? Ничего исключать нельзя, поэтому лучше привести себя в форму.
Конечно, можно и аутотренигами повышать уверенность в себе, и посылать всех тех, кто думает тебе вслед «у-у-у, толстая корова». Но я выстроила СВОЕ обоснование, почему я хочу похудеть. Для меня ЛИЧНО оно вполне оправдано и уже ПОЭТОМУ достойно воплощения.
Можно и иначе определить свою цель, поразмышляв над тем, а почему вы растолстели? Это была депрессия, недовольство своей жизнью, обиды? Вот вам и готовые цели: избавиться от депрессии, научиться радоваться жизни...
Ищем пути
Я пришла к выводу, что многие мои проблемы от того, что я не научилась планировать свою жизнь. Почему-то засело в голове поговорка о том, что расмешить Бога можно, просто рассказав ему о своих планах. И меня это сдерживало. Жизнь текла и текла, как-то проживалось то, что приносилось. И в какой-то момент я решила позволить себе смешить Бога. Пусть уж лучше он смеется, чем я сожалею, что живу не так.
А началось все с одной книги. Автор предложил представить себя через месяц, потом через год, затем через 5 лет. И в самом деле, а какой вы видите себя в 2010 году? И смотрите ли вы так “далеко” вперед? Закройте глаза, расслабьтесь и попробуйте представить себя и свою жизнь через год. Только обойдитесь без стереопитов, где вы длинноногая красавица с мужем-миллионером и яхтой у берегов Бразилии. Увидьте именно себя, настоящую, а не набор социально обусловленных признаков успешности.
Вы видите себя посторойневшей – раз, сменившей прическу – два, поменявшей работу на ту, к которой лежит душа, - три, у вас улучшились отношения с мужем – четыре и так далее. А теперь – внимание! – вы оттуда, из 2010 года, смотрите на себя сегодняшнуюю и начинаете соображать, как это вам к запланированному результату прийти. Не получилось сразу? Думайте, ощущайте, задайте эту задачу своему подсознанию перед сном. И записывайте все то, что придет вам на ум.
Допустим, вы понимаете, что без изменения в питании и физической нагрузки вам не обойтись. Значит, анализируйте свой рацион и удаляйте из него все то, что мешает вам идти к цели. Если в жареном априори тьма-тьмущая калорий, то оно вам не надо. Любите ли вы тушеное? А как на счет тазика с салатом? Может, стоит попробовать пароварку? Мне, например, пароварка нравится тем, что не нужно следить за ней: положила рыбу, куриные грудки или овощи, налила воды, завела таймер и свободна 20 минут.
Далее в ваших записях физическая нагрузка. Понятно, что захочется рвануться в бой. Но оцените реально свои возможности 3 раза в неделю ходить на шейпинг. С удовольствием ходить, а не как на каторгу. А 2 раза? Это более реально? Тогда записывайте: 2 раза в неделю шейпинг (бассейн, бег, катание на роликах...). Лично я предпочитаю утреннюю зарядку. Она всегда со мной :). Я не завишу от расписания работы тренажерного зала. Она занимает максимум 20-30 минут – в городских условиях столько нужно времени только на пол-дороги “туда”. А обратно? Видите, вы опять экономите время. В любом случае, чтобы вы не выбрали, запишите.
Далее у нас прическа. Опять же постарайтесь понять, а какой вы себя ощущаете? Тем более, что прическа способна влиять на ваш темперамент. Не замечали, что женщины с длинными волосами такие все тургеневские? А женщины с короткими стильными
Читать далее...