[400x363]
Выйдите из головы и войдите в сердце.
Меньше думайте и больше чувствуйте.
Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения, тогда оживет и ваше сердце.
~~OSHO 
Когда вы сидите и вам нечего делать, просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот.
Начните глубоко дышать ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось все более и более пустым. И когда вы чувствуете, что дыхание стало совсем пустым, и рот раскрыт и скулы расслаблены, все тело будет очень расслаблено.
В это мгновение начните ощущать улыбку – не в теле, ново всем внутреннем существе... вы сможете это сделать. Это не улыбка, которая приходит на уста – это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри.
Попытайтесь сами понять, что это... Потому что это нельзя объяснить. Не нужно улыбаться губами на лице, но словно улыбка идет из живота, живот улыбается.
И эта улыбка не смех, поэтому она очень мягкая, деликатная, тонкая – как маленькая розочка, раскрывающаяся в животе, и ее аромат распространяется по всему телу.
Если вы поняли, что это за улыбка, вы можете быть счастливы двадцать четыре часа в сутки.
И когда вы чувствуете, что вы упускаете это счастье, просто закройте глаза, найдите эту улыбку вновь, и она будет там. Днем вы можете найти эту улыбку сколько угодно раз, она всегда присутствует.
Оранжевая книга ОШО #osho #oshocenter #spb #медитация #практикиспб
[495x569]
Данную технику можно представить в виде метафоры жизни. Пока мы кружимся (самсара), мы живем, когда падаем, жизнь прекращается. Можно кружиться с удовольствием либо со страхом, что упадешь или потеряешь контроль над процессом. Так и по жизни можно идти с удовольствием или страхом. Но тем медитация и хороша, что сначала помогает научиться получать удовольствие от процесса в безопасном пространстве (то есть во время медитации), а потом переносить его в жизнь.Техника вращения.
[700x498]
Свинья с собакой обычно ничего общего не имеет, но жить может в одном доме, потому — уживется. Крыса может быть собаке другом, если они оба — питомцы одного хозяина, но собака может и активно гонять крыс — крыски, ориентируйтесь быстрее и указывайте, что вы друг!
Тигр собаку, если что, и сам съест. Кот может быть ей злейшим врагом, а может и лучшим другом (срочно включаем приспосабливаемость!). Дракон может стать для собаки образцом для подражания, а может и раздражать. Змея с собакой пересекается мало, хотя, если не выказать доброжелательность, собака и на нее нападет… если змея сама не заглотит. Лошадь собаке друг, они вместе на охоту ходят. Коза — примерно как и свинья, у них общий дом. Обезьяна может подружиться, может враждовать. И, наконец, за петухом собака обычно неусыпно следит, мало ли чего натворит!
Существование любит вас. иначе бы вас здесь не было. Расслабьтесь и примите себя такими, какие вы есть, существование о вас позаботится. Именно поэтому оно дышит, пульсирует внутри вас. И как только вы почувствуете это невероятное уважение, любовь и доверие существования по отношению к вам, вы начнете прорастать корнями в глубь своего бытия, вы начнете себе доверять. И только тогда вы сможете доверять мне, друзьям, детям, жене, мужу, только тогда вы сможете довериться деревьям и животным, звездам и луне. Тогда вы просто живете в доверии, и вы больше не думаете о том, кому можно доверять, вы просто доверяете. И быть в этом доверии означает быть религиозным.
Именно это и есть саньяса. Саньяса означает, что вы возвращаете на свои места, упраздняете всё то, что сделало с вами общество. Именно поэтому все священники, все политики против меня, и это не случайно, против меня все родители и вся система. Я понимаю, что в этом есть абсолютно четкая логика, потому что я пытаюсь вернуть на место все то, что сделали они, я вставляю палки в колеса всего этого рабского механизма общества.
Мои усилия направлены на то, чтобы создать бунтарей. И начало такого бунтарства — ваша вера в самих себя. Если я могу помочь вам поверить в самих себя, то больше ничего и не нужно, все остальное произойдет само собой.
Суфийская музыка - пропевание песен духовного содержания, сопровождающееся исполнением мелодий на индийской арфе, ситаре, табле, мриданге и других специфических инструментах. Считается, что с помощью суфийской музыки как исполнители, так и слушатели входят в особое состояние "wajad" - транс, в котором они ощущают свое единение с Богом.
Суфии убеждены, что Божья искра находится в каждом из нас, и через познание самих себя можно познать Бога. Поэтому суфизм часто называют мистическим путём – это исследование внутренних глубин, которые невозможно увидеть или описать, а можно лишь почувствовать. Отсюда такое внимание музыке, танцам, поэзии.
Зикр (дословно – «поминание») – практика пропевания молитвенных форм, помогающая нам вспомнить и почувствовать Божественное в себе. Задача многократного повторения зикра состоит в том, чтобы последовательно успокоить ум и вовлечь в практику сердце. Утопить настороженность ума в любви духовного сердца. Таким образом практик способен получить доступ к информации подсознательного уровня психики.
За счёт частоты выполнения и длительности самого упражнения практикующий получает более свободный доступ к каналам подсознания, которые сегодня принято называть «творческими». Это ведет к усилению интуитивного восприятия и развитию самого творческого начала в человеке. Таким образом, суфийская музыка помогает погрузится в глубокую медитацию. Помогает услышать свое тело, расслабляет мышцы и успокаивает ум.
"Настоящий Мастер всегда будет выглядеть врагом, и это — критерий.
Фальшивый Мастер всегда поможет вам грезить, он никогда не нарушит вашего сна. Скорее наоборот, он даст вам успокоение,транквилизаторы, он успокоит, утешит вас. Его учение будет просто прекрасной колыбельной: он будет петь возле вас так, чтобы вы могли хорошо спать — вот и все.
Настоящий Мастер опасен. Приближение к нему полно опасности. Вы двигаетесь на собственный страх и риск, ибо он не может позволить вам спать и не может помочь вам грезить, потому что тогда вся цель будет упущена. Он будет разрушать, а грезы будут так близки вашему сердцу. Вы думаете, что ваши грезы и есть ваше сердце, и когда грезы разрушены, вы чувствуете, что ваше существо погибло. Это так, будто кто-то убивает вас.
Знающие говорят, что настоящий Мастер подобен смерти. Вам придется умереть только потому, что пока вы не умрете, вы не сможете возродиться.
[604x404]
Великий путь прост для тех, кто не делает предпочтений. Когда нет любви и ненависти, тогда все открыто и ясно. Проведите хоть малейшее различие - тогда и небо, и земля окажутся бесконечно разделенными. Если вы хотите видеть Истину, тогда не выступайте "за" или "против". Борьба между тем, что любят и тем, чего не любят - это болезнь ума.
Сосан
Имейте терпение!
Пусть грязь осядет, и вода станет чистой,
тогда правильные действия станут напрашиваться сами собой.
Лао-цзы
Ты никого не можешь спасти. Ты можешь присутствовать с ними, можешь предложить им свою заземленность, свое здравомыслие, свой покой. Ты, даже, можешь разделить с ними свой путь, предложить им свое видение. Но ты не можешь убрать их боль. Ты не можешь пройти их путь вместо них. Ты не можешь дать им правильные ответы, или ответы, которые они в состоянии усвоить прямо сейчас. Им придется найти свои ответы, задать свои собственные вопросы, подружиться с их собственной неуверенностью. Им придется совершить свои собственные ошибки, почувствовать свою собственную печаль, усвоить свои собственные уроки. Если они по-настоящему хотят быть в покое, им придется довериться исцеляющему пути, который проясняется по мере продвижения. Ты не можешь исцелить их. Ты не можешь рассеять их страх, их гнев, их чувство беспомощности. Ты не можешь спасти их… Ты не можешь ничего исправить. Если ты будешь давить слишком сильно, они могут сбиться со своего уникального пути. Твой путь — возможно не их путь.
Читать далее
Джефф Фостер
Если вы постоянно совершаете движения телом и никогда тихо не сидите, тогда вы что-то утрачиваете. Когда энергия начинает двигаться, нужно стать совершенно тихим, иначе движение станет грубым. Движения тела хороши, но это грубые движения. Если вся энергия остается в грубом движении, то тонкие движения не начнутся.
Нужно достичь точки, в которой все тело остается неподвижным, как статуя, так что все грубые движения останавливаются. Но энергия готова к движению — и для неё нет выхода в теле. Она ищет новые выходы внутри, в том, что не является телом. Она начинает двигаться к тонким слоям.
Но сначала нужно движение. Если энергия не движется, вы можете сидеть как камень, и ничего не произойдет. Сначала нужно помочь энергии двигаться, а потом, когда она действительно движется, остановить тело. Когда энергия кипит и готова двигаться куда угодно, она двинется в тонкие тела, так как грубые более недоступны.
Итак, сначала сделайте ее динамичной, а потом сделайте тело неподвижным, так что динамика пойдет глубже, к самым корням, к самой сердцевине вашего существа. Сделайте некий синтез: 20 минут движения тела, а потом — 20 минут внезапной остановки. Тело полно энергии, но теперь, когда оно застыло, энергия начинает искать другие пути. Это — метод работы с внутренним.