Ученые опровергли миф о вреде загара
19 июня 2007, 19:02
Версия для печати


Недолгое пребывание на солнце приводит не к повышению, а к снижению риска развития рака, выяснили ученые Университета Иоганнеса-Гутенберга. При этом использование шезлонга обеспечивает еще более позитивный результат.

Исследователи изучили различные условия воздействия солнечной радиации, включая период школьных каникул, свободное время на солнце и профессиональную деятельность. Медики рассмотрели заболеваемость лимфомой 710 пациентов от шести областей Германии. Количество времени, проведенное при солнечной погоде, было обратно пропорционально связано с диагнозом лимфомы.


Досуг и профессиональные действия по работе на солнце не были значительно связаны с риском болезни. Любопытным назвали медики тот факт, что использование шезлонга на общественных пляжах или домашних земельных участках понижало риск негативного диагноза. Возможные объяснения защитного эффекта умеренных солнечных лучей специалисты видят в активации производства витамина D или в модуляции иммунологии T-ячейки, которая ответственна за кожную ткань, передает АМИ-ТАСС.

Хочу писать красивые стихи,
И рисовать красивые картины.
Узор на ткани вышивать,
И слышать музыку во всем, что окружает...

Бесполезно задавать вопросы,
Ожидать ответов и решений
Как работать дальше. Бесполезно...
Цель как-будто бы видна,
Но как идти к ней?
И команды дух отсутствует совсем.
Ссоры, сплетни и раздоры
Сотрясают маленький наш коллектив...
Говорю себе: "Проходит все,
Работа только это,
Ничего нет личного", но все ж...



МОЯ МЕЧТА

Так хочется полета мысли,
Восторг испытывать
От найденных решений,
И радость от того, чем занят ты...

Я говорю себе, что это лишь работа.
И личного в ней не должно быть ничего.
Урок сейчас я прохожу так круто,
Надеюсь, что не зря и стоит все того...

Я поняла, что говоря "спасибо",
Ты часто выразить не можешь
Тех чувств, которые тебя переполняют...

Настроение сейчас - трудно прощаться

Я счастлива что Бог
В таком огромном мире
С тобой послал мне встречу,
И нас соединил!




В книге Жизни наши дни записаны
От начала и до самого конца.
Мы ж страничку за страничкой перелистываем
Каждый раз шагаем в неизвестность,
Начиная с нового листа.
Завтра ты откроешь новую страницу…

Я даже не пытаюсь понять поступков Ваших,
Учусь принять как данность,учусь принять как есть.
Мне трудно уважать их, и удержаться трудно,
Чтоб не ответить резко и мучиться затем...

может быть такой вариант

Я не пытаюсь вникнуть в суть поступков Ваших,
Учусь принять как данность, принять все так как есть.
Мне трудно уважать их, и удержаться трудно,
Что б не ответить резкостью и мучиться затем...

(после того как показала эти строчки Людмиле Алексеевне и она их отредактировала)

Как же я люблю лето, жару. Мне все в кайф. Теплые вечера, когда поздно темнеет, и возвращаешься домой, а еще светло. Когда ходишь раздетый и кожа дышит. Когда утром легко встается и хочеться делать зарядку. А главное - ты ее делаешь. И даже днем на работе, когда все изнывают от жары, я чувствую себя так замечательно!!! Жара - это здорово!

Как заклинание твержу,
Что я тебя прощаю,
Но мира в сердце нет...

Цвет черемухи тихо облетает,
Покрывая белым
Землю и асфальт...

Не тот мужчина, женщина не та...
По чьей-то прихоти
Нас жизнь соединила.
И не приносит радости
Ни мне и ни тебе
Совместное такое пребывание...




Что ж мне так грустно? Не пойму.
Пытаюсь утешать себя,
Но горький шоколад не очень сладок...

Как я могу тебе помочь,
Когда ты выбрал этот путь?
И я должна принять твой выбор...

ЛЮБЛЮ ПУРГУ В НАЧАЛЕ МАЯ

Москву накрыли аномальные облака (http://www.mk.ru/blogs/MK/2007/05/04/society/96471/

То снег, то дождь, то солнце. Май нынче какой-то капризный, неустойчивый. Оказывается, уже который день Белокаменная находится во власти не совсем обычной воздушной массы. Вернее, необычными специалисты называют облака, которые вопреки устоявшимся традициям заняли на небе не свое место. “МК” решил разобраться во всей этой аномалии, побеседовав с главным специалистом по облакам в Гидрометцентре России Борисом ПЕСКОВЫМ.
— Что это творится с погодой? Снегопад сменяет яркую солнечную погоду чуть ли не каждые полчаса!
— Все дело в необычно расположенных сейчас облаках. Чаще всего они выстраиваются вдоль линии атмосферного фронта и более-менее однородны. Сейчас же облака влезли “не в свое корыто” — внутрь воздушной массы, хотя должны находиться на ее границах. Москва находится как раз в центре этой массы. На радиолокаторе видно, что столицу “накрыло” облачное одеяло с многочисленными дырками площадью 600 на 600 км. Вот из-за него москвичам и приходится терпеть частые изменения погоды.
— А что конкретно их вызывает?
— Поскольку внутримассовые облака не подвержены определенным фронтам, их перемещения происходят спонтанно в течение суток. К примеру, рано утром облако зависало над границей холодного леса, а потом за счет дуновения ветерка переместилось к полю. В результате там, где еще минут пять назад светило солнце, вдруг неожиданно пошел снег.
— Буквально на днях мне довелось наблюдать “слепой снег”, который шел, невзирая на яркую, солнечную погоду...
— Такой снег может пойти из верхней части облака, где температура порой достигает -10 градусов. Долетая до земли, снежинки просто не успевают растаять. А рядом сквозь “дырки” в облачном одеяле спокойно может светить солнце. Вот вам и “слепой снег”.
— Как часто облака занимают “не свою” территорию?
— Как правило, они становятся внутримассовыми (есть такой термин) раз в году. Похоже, что в 2007-м мы наблюдаем их впервые.
— И когда же “аномальная” воздушная масса нас покинет?
— В пятницу, по данным метеорологов, мы еще будем находиться в ее зоне, То снег, то дождь, то солнце. Май нынче какой-то капризный, неустойчивый. Оказывается, уже который день Белокаменная находится во власти не совсем обычной воздушной массы. Вернее, необычными специалисты называют облака, которые вопреки устоявшимся традициям заняли на небе не свое место. “МК” решил разобраться во всей этой аномалии, побеседовав с главным специалистом по облакам в Гидрометцентре России Борисом ПЕСКОВЫМ.
— Что это творится с погодой? Снегопад сменяет яркую солнечную погоду чуть ли не каждые полчаса!
— Все дело в необычно расположенных сейчас облаках. Чаще всего они выстраиваются вдоль линии атмосферного фронта и более-менее однородны. Сейчас же облака влезли “не в свое корыто” — внутрь воздушной массы, хотя должны находиться на ее границах. Москва находится как раз в центре этой массы. На радиолокаторе видно, что столицу “накрыло” облачное одеяло с многочисленными дырками площадью 600 на 600 км. Вот из-за него москвичам и приходится терпеть частые изменения погоды.
— А что конкретно их вызывает?
— Поскольку внутримассовые облака не подвержены определенным фронтам, их перемещения происходят спонтанно в течение суток. К примеру, рано утром облако зависало над границей холодного леса, а потом за счет дуновения ветерка переместилось к полю. В результате там, где еще минут пять назад светило солнце, вдруг неожиданно пошел снег.
— Буквально на днях мне довелось наблюдать “слепой снег”, который шел, невзирая на яркую, солнечную погоду...
— Такой снег может пойти из верхней части облака, где температура порой достигает -10 градусов. Долетая до земли, снежинки просто не успевают растаять. А рядом сквозь “дырки” в облачном одеяле спокойно может светить солнце. Вот вам и “слепой снег”.
— Как часто облака занимают “не свою” территорию?
— Как правило, они становятся внутримассовыми (есть такой термин) раз в году. Похоже, что в 2007-м мы наблюдаем их впервые.
— И когда же “аномальная” воздушная масса нас покинет?
— В пятницу, по данным метеорологов, мы еще будем находиться в ее зоне,

Оказывается вчера я видела слепой снег. Бывает слепой дождь (когда идет дождь и светит солнце), а бывает слепой снег. Действительно каждый день меня что-то удивляет и восторгает. Так вот утром было яркое солнце, ярко зеленая трава, яркая зеленая молодая листва и падал снег. Фантастическая картина. И поэтому в те строчки я хочу добавить Яркое солнце. Заначит они будут звучать так:

Сияющее солнце, зеленая трава,
Зеленая листва и падающий снег...
Весенняя картина, придуманная Богом.
Снежинки падая, теряются в траве...

Зеленая трава, зеленая листва
И падающий снег...
Весенняя картина, придуманная Богом.
Снежинки падая, теряются в траве...



Я с удивлением смотрю на мир
И каждый раз он в чем-то новый.
И эта новизна меня в восторг приводит.

Пришла моя очередь дышать. Легла на воду, Ира держала меня. Процесс пошел. Лежу на воде, дышу. Получаю удовольствие. Вдруг меня берут за голову и начинают куда-то перемещать. Я не хочу никуда, начинаю плакать. Но удивительно, что я не сопротивляюсь, не открываю глаза, не прекращаю процесса дыхания. Я просто никуда не хочу. А потом я говорю себе: «Там мне тоже будет хорошо». И перестаю плакать. Когда меня куда-то переместили, я отметила, что вода здесь холоднее, и вообще среда непривычная, но продолжая дышать, мне опять стало хорошо. Потом, выйдя из воды, я спросила Иру: «Куда она меня тащила и зачем?» Оказалось, что там, где мы с ней были, собралось много народу, и она решила со мной перейти на место, где было свободнее. В общем, я пережила процесс рождения, и для меня он оказался не такой травматичный.

Из всего этого, я поняла следующее: беременность у моей мамы со мной была нормальная, и внутриутробный период у меня был хороший. Сами роды были долгими – около суток, и поэтому я боюсь всего нового. Мне страшно самой принимать решения о чем-то новом, самой решаться на что-то новое. Но потом, когда я родилась, то 2,5 года моя мамочка была со мной, и послеродовой период у меня был хороший. Поэтому, когда я уже попала в новое, то там очень быстро я приспосабливаюсь, и дальше нормально существую в новом. А сестра моя родилась быстро, зато послеродовой период у нее был тяжелый (отец пил, гулял, затем они с мамой разводились, да еще я была маленькая, так что моей сестре очень мало досталось внимания мамы, ее спокойствия, тепла). Теперь понятно почему она очень легко идет на все новое. Без страха меняет свою налаженную жизнь, но потом в новом у нее все идет очень тяжело, трудно.

И последнее, что было еще в дыхании – дыхание в парах. То, что я проходила очень травматично, в первый раз на дыхании. Дышала с Ольгой. Она мне очень нравиться, я всегда хотела с ней попасть в пару, но она была с 14-ти летним сыном, а он не хотел ни с кем дышать, кроме мамы. И вот мы с ней. Первой легла дышать Ольга. Я сидела рядом, следила за ее процессом. Следила за временем, помогала ей своим дыханием. Так интересно было наблюдать за ритмом, рисунком дыхания другого человека. Я как ни старалась, так и не смогла подстроиться под ее ритм дыхания. Сидела дышала, и пришли мысли о Лидерстве, когда лидер не активен, а все равно помогает. Хорошо раздышалась, а потом, когда сама пошла на дыхание, быстро вошла в процесс. Дышала, ни разу не выпадала из процесса. Скручивало руки и ноги. А потом, когда уже завершила процесс дыхания, повернулась на бок, Ольга меня укрыла своим одеялом, легла рядом. Так мне стало хорошо, я как будто, попала в какой-то кокон. Пространство с светящимися прожилками, которое пульсировало, дышало в такт моему дыханию. И удивительно, что я лежала с закрытыми глазами, но видела это пространство очень ярко.

Выводы от последнего процесса:

Первый раз я поняла, что такое дышать в паре, и что я лично могу принести в пару. Раньше я была только получающей стороной и ничего не дающей. А в этот раз я давала, и мне это очень нравилось. Только давать надо очень мудро.

Первый раз за все мои поездки на дыхание мне приходилось делать то, что я не очень хотела делать. И каждый раз я могла это делать только включая мозги. А надо еще и дыхание тренировать, что бы не только на мозгах выезжать.

Захотелось пройти индивидуальное дыхание с преподавателем, а с групповым дыханием сделать перерыв.

Я говорю себе: "Терпи!
Проходит все...
Пройдет и это...
Ищи луч света в этой мгле,
Пожалуйста дождись рассвета..."

Вчера был очень грустный день:
Мой серый порезвился.
Он через маму и свекровь
Туманом навалился.
Возникла мысль:
Плоха во всем, и то, что делаешь -
Все плохо...
Но тут же мысль была о том,
Что вот пройду туман
И вновь увижу солнце...

20-22 апреля я ездила дышать. Это уже была моя 4 поездка в пансионат «Орбита». Но в этот раз я впервые поехала не одна. Вместе со мной была племянница Татьяны. И знала я ее не очень хорошо, но все равно я была с ней. И мы очень хорошо были вместе. А теперь все по порядку.

В пятницу была дыхательная сессия в зале. Дышала, сильно скручивало руки и ноги. Сестра сказала, что бы я потерпела, что со временем, если я буду и дальше дышать, это пройдет.

В субботу утром был как всегда установлен режим молчания. Предыдущие режимы молчания я нарушала. То у меня новенький что-то спросит. То еще что-то. Но в этот раз я решила, что нужно пройти через режим молчания. Договорилась с Ирой, все ей объяснила и утро мы начали молчанием. Она легко прошла это молчание, а мне было трудно. Мне хотелось сказать ей «Доброе утро», мне хотелось спросить как она прошла первую дыхательную сессию, как вообще ей здесь в пансионате и на тренинге. Когда мы с ней шли из столовой и я пошла кормить собаку сосисками, которые нам дали на завтрак, я увидела такую симпатичную белку и мне так хотелось показать ее Ире, которая уже пошла в корпус. Я просто себя удержала, и не стала ее звать. Препод нам на кануне сказала: «Подарите себе эти часы молчания». Вот я себе постоянно говорила, когда хотелось произносить слова, что я дарю себе это молчание. Правда я не получала удовольствия от этого подарка. Потом я поняла, что у меня сразу включаются мозги, когда мне надо через что-то проходить. Когда я себе объясняю для чего мне надо терпеть, то я могу все вытерпеть. А надо научиться дышать в момент, когда идет какой-то протест, какое-то несогласие…..

Затем до обеда препод нас посадила в медитацию. Сама бы я по доброй воле ни за что бы не стала медитировать. Но раз вся группа должна быть в этом, то и я села. Сидеть со скрещенными ногами я не могу, сразу затекают ноги. Знала, что это будет 1 час. Когда уже все затекло и начала думать, что надо открыть глаза, встать и уйти, что прошло только минут 20, я себе сказала: «Тебе уже столько лет, и ты все время убегала от трудностей, пора начинать проходить трудности осознанно». И как только я настроилась еще сидеть минут 40 – препод сказала, что мы заканчиваем. И еще я поняла, что постоянно убегаю от решения сложных ситуаций. Например, в ситуации дома с мужем, я очень замечательно убегаю, и жизнь у меня такая интересная, наполненная, а убег то есть…

Затем было дыхание в воде. Это как всегда было замечательно!!! Дышать в воде я люблю, воду люблю, я могу там находиться вечно. В этот раз первой дышала Ира. Я пережила замечательные воспоминания, как я держала своего ребенка на руках и укачивала. Ира только начала дышать, сразу начала плакать (у нее сложности дома с мужем), и она сразу захотела выйти из воды. Но я ее перевернула, положила ее голову себе на плечо. Сказала, что надо поплакать, дать выйти слезам, если они пошли. Стала ее укачивать, помогать ей дыханием, она успокоилась и процесс пошел дальше. Но она больше не плакала, а вместо нее я стала плакать. Сначала мне было очень жаль ее, потом жаль всех женщин, с их женской долей. А затем ко мне пришло, что я держу на руках родную душу, и так мне было хорошо. Интересно, что у нее тоже было чувство родства.
А потом было мое дыхание.
Об этом я напишу в следующий раз.

Пишу 07.08.2007г.

Почему то следующего раза не получилось. Могу просто написать, что бы помнить. Конечно, уже не вспомню все подробности. Понимаю, что надо писать сразу по горячим следам.

Когда я дышала в воде, у меня был нормальный процесс. Все мне было комфортно, все было хорошо. И вдруг меня берут за уши и вперед головой куда-то тащат. Я начала плакать, мне так не хотелось никуда перемещаться. Но потом я себе сказала, что там мне будет тоже хорошо и успокоилась. Удивительно, что я не открыла глаз, не стала сопротивляться, не прекратила процесс. Когда меня куда-то дотащили, вода была более холодная, и среда была другая, не так там мне было хорошо, но я дышала, и пришло опять то хорошее состояние и мне стало и в новом месте хорошо. Когда я у Иры спросила:"Куда ты меня тащила и зачем?" Она мне ответила, что там, где мы с ней были (в том углу) собралось много народа и она решила меня переместить в другое место - более спокойное. Препод мне сказала, что я пережила процесс рождения. И сказала, что бы я запомнила эти слова, что и в новом месте мне тоже будет хорошо. Вот такое удивительное переживание.

Сегодня еду дышать. Интересно, что будет на этот раз и что откроется. Читаю удивительную книгу "Империя ангелов" Вербера. После того, как прочитала о крысах сразу увидела это распределение ролей у себя на работе. Задумалась как помочь человеку, которого избрали "козлом отпущения". Раньше я кидалась на ее защиту, а теперь поняла, что надо ей помогать подниматься на другой уровень личности.

Вчера вечером смотрела фильм "Весна, лето, осень, зима и опять весна" Смотрела второй раз, даже уговорила сына посмотреть со мной вместе. И даже смотря второй раз и зная сюжет фильма, смотрела с интересом от начала до конца несмотря на поздний час. В этот раз обращала внимание на ньюансы, выражение лиц, жесты. Фильм закончился в 01-30. И у меня получилось поговорить после фильма с сыном. Смогла ему рассказать о работе по всем четырем стихиям. Об обязательном завершении дел и отчету по окончании - стихия Воздуха. О том, что каждый раз в любой ситуации, которая с нами происходит, мы стоим перед выбором как ее проходить. И проходить ее можно несколькими путями, а от нашего выбора зависит что будет с нами дальше. Ночью это получилось очень хорошо. Зато утром еле встала...