[500x375]
[604x403]
[332x450]
[506x316]
[700x457]
[392x700]
[409x700]
[364x479]
[408x544]
[500x333]
[379x480]
[590x394]
[400x267]
[700x456]
[349x480]
[464x699]Самый любимый враг
Останови машину, я сейчас уйду,
Я не могу дышать от разочарования.
Зачем ты говоришь мне эту ерунду,
Тебе уже не до любви, не до прощания.
Глаз не поднимаешь, сам решай, как знаешь,
Я тебя рукой и сердцем отпускаю.
Да, ещё увижу имя на афише,
Ты не трусь, про нас газеты не узнают.
Самый любимый враг, это моя беда,
Как же ты можешь так сразу и навсегда.
Можешь меня предать, самый любимый враг,
Только ты должен знать, обратно уже никак.
Я не готова пить вдвоём остывший чай
И слушать вечный твой рассказ про обстоятельства.
Быть идеальным, обижая невзначай,
Останься честным, даже совершив предательство.
Но я так не умею, но я не жалею,
Ни о чём мне сердце говорит.
Вот только я не обещаю,
Что тебя прощаю,
Я не Бог, пусть он тебя простит.
Самый любимый враг, это моя беда,
Как же ты можешь так сразу и навсегда.
Можешь меня предать, самый любимый враг,
Только ты должен знать, обратно уже никак.
Прости, мне трудно тебя понять,
Ведь я бы так не смогла прежалостно предавать.
Пойми, в жизни возможно всё,
Но только ты должен знать, обратно уже никак.
Самый любимый враг, это моя беда,
Как же ты можешь так сразу и навсегда.
Можешь меня предать, самый любимый враг,
Только ты должен знать, обратно уже никак.
[326x479]
[700x614]
[240x] От целлюлита, как известно, можно избавиться с помощью «тяжелой артиллерии»: правильного питания, косметических процедур и физических нагрузок. Научиться правильно дышать, подтянуть мышцы ног и живота, уменьшить объемы бедер и ягодиц и, наконец, одержать победу над ненавистной «апельсиновой коркой» поможет комплекс упражнений, разработанных инструктором по пилатесу Риной НАФТАЛИЕВОЙ. Как делать эти упражнения, Рина продемонстрировала Smachno.ua
Этот комплекс упражнений дает нагрузку на все необходимые мышцы.
Во время их выполнения, советует инструктор, нужно держать осанку и подтягивать мышцы живота — таким образом укрепляется мышечный корсет.
При этом следите за дыханием — дышать нужно легкими, а не животом.
Каждое упражнение нужно выполнять 8-12 раз. Выполнять их можно каждый день, если нет такой возможности — будет достаточно и 2 раз в неделю. А первые изменения вы заметите уже через 15-20 занятий.
Рина Нафталиева,
инструктор по пилатесу,
студия танца «Big Dance»
[699x465]