*****
[600x450]

*****
[600x450]

*****
[500x374]

****
[600x257]

Это цитата сообщения cheburik Оригинальное сообщение

* * *

[290x375]
Позови меня шумом дождя,
Что так тихо по окнам стучит,
Может быть, я услышу тебя,
Только очень прошу - не молчи!

Позови меня пасмурным днём,
Что нам дарит надежду и грусть;
Всё пройдёт, и мы будем вдвоём, -
Я тебя непременно дождусь!

Позови меня первой грозой,
Что сверкает, как слёзы в глазах;
Я всегда буду рядом с тобой
Даже в самых далёких мечтах.

Позови меня ветром вночи,
Что листвой шелестит в тишине,
Только очень прошу - не молчи!
Вспоминай иногда обо мне!!!

Грустный_дождь

То, что женская дружба существовала издавна - факт. И скорее не из-за личных предпочтений женщин, а потому, что так складывалось. Это теперь у женщины больше прав и возможностей - она, так же, может выбирать, с кем дружить: с мужчиной или женщиной.

А вот раньше - мужчины на войну или на работу, а женщины оставались в компании своих детей, соседок и свекрови. Таким образом, можно предположить, что женская дружба, впрочем, как и мужская, обусловлена исторически.

Почему девочки дружат с девочками

Рассмотрим подробнее феномен женской дружбы. Думаю, стоит начать с весьма условного разделения на мужскую и женскую дружбу.

Такое разграничение проводится (достаточно неправомерно), по половому признаку. Еще в детстве родители отправляли нас во двор на прогулку со словами: «Иди с ребятами побегай!». А подразумевалось под этим что? Мальчики - к мальчикам в футбол играть, а девочки - к девочкам в куклы, что ли. И объяснять ничего не нужно: мальчики - в синем, девочки - в розовом и с бантиками. Так, что просто иди к своим и все. Так делают все соседские дети. Будь как все.

Получается, что дружить с девочками нас научили еще в детстве. А, следовательно, женская дружба - это еще и социально обусловленный феномен.

А поскольку с женщинами мы дружим с раннего возраста, то и ладить нам с ними легче. Женщины кажутся более предсказуемыми, более понятными. И это лишь потому, что знаем и познаем мы их дольше. В отношениях с женщинами нет стеснения, которое может возникнуть при попытке наладить дружеские отношения с представителем противоположного пола.

А это трепетное чувство возникает, скорее потому, что опыта общения с мужчинами у нас гораздо меньше, чем с женщинами (за исключением случаев, когда отец в одиночку воспитывает дочь, либо девочка растет в кругу братьев), или же из-за личностных особенностей женщины, обусловленных средой воспитания.

Мы говорим на разных языках

Существенное различие в способе общения между мужчинами и женщинами заключается в том, что женщины общаются на языке чувств, а мужчины - на языке информации.

Если понаблюдать за мужской компанией изнутри, то не сложно заметить, что разговор проходит довольно сухо и безоценочно. Сухие факты, шутки и т.д. Складывается впечатление, что шутки заменяют роль эмоций и служат для того, чтобы как-то скрасить поток информации. Думаю, такой способ обмена речевыми сообщениями сложился исторически.

У женщин же все обстоит иначе. Мы общаемся не посредством информации, а с помощью впечатлений, которые возникли на основе полученной информации. Женский разговор чаще строится на основе оценок, эмоционального отношения и догадок, основанный на своих же эмоциях.

Зачем женщинам эмоции? Как не коварно, но это обусловлено биологией. Ведь женщинам воспитывать детей, а значит, и говорить на их языке.

Общаясь с женщинами, мы становимся интереснее и загадочней для противоположного пола. Это легко продемонстрировать любопытством, которое питают мужчины к тому, что происходит на девичниках.

Источник женских радостей и проблем

Складывается так, что в эмоциональных переживаниях женщину понять может не каждый мужчина, но практически каждая женщина.

Эмоции необыкновенно обогащают женское общение, делая его душевным и теплым, чего так часто не хватает мужчинам. Но, в то же время, эмоции - источник проблем в общении женщин. На основе эмоционального отношения мы делаем предположения, которые считаем реально существующими тогда, когда это всего лишь наша догадка. Например, когда девушка звонит своей подруге, а та занята и обещает ей перезвонить, но забывает об этом. В таком случае девушка может на основе своей обиды построить предположение, что ее подруге безразлична их многолетняя дружба.

В данном аспекте мужская модель понимания удобнее, так как не создает подобных эмоциональных условностей-выдумок.

Часто женщины стремятся найти такую подругу, которой можно было бы «поплакаться». С одной стороны приятно, когда твои эмоции и переживания разделяют, понимают и принимают. Ты чувствуешь себя нужной и не брошенной. Но, с другой стороны, если есть такая подруга, которая все время плачется, то какая женщина это сможет долго терпеть? К тому же, если подруга знает слишком много лишнего - то это и есть первый враг. Тут уже главная задача не дружить, а не потерять или не обидеть подругу, чтобы не пострадать самой.

Перегружать подругу своими личными проблемами, не стоит, у нее же тоже есть проблемы, которыми она, возможно, не хочет расстраивать вас. Сугубо личное (такое как ссоры с родителями, измена, развод и т.п.), как мне кажется, лучше оставить для беседы с психотерапевтом, который не только поддержку сможет выразить, но и понять где корень ситуации, которая сложилась.

В дружбе все должно быть уравновешенно. Давать не меньше, чем получаешь от подруги. А если это сделать невозможно, то вероятнее всего произойдет разрыв. Например, когда одна все время жалуется, или хвастается, а другая - переваривает молча, то такой тандем долго не Читать далее...

Когда девушка начинает думать о замужестве, то среди всех качеств, которыми должен обладать ее избранник, она в первую очередь называет ум, красоту, доброту. При этом почти каждая из нас добавляет: «Чтобы любил меня, не изменял мне и не пил».

Однако известно, что в числе причин, по которым люди ссорятся, расстаются и даже разводятся, на одном из первых мест стоит мужская жадность. Как говорят те, кто «обжегся» на этом недостатке сильного пола, нет ничего ужаснее, чем идти по жизни рядом с «рыцарем», прототипом героя произведения А.С. Пушкина, скупцом и скрягой.

Деньги - вещь хорошая и приятная, вот только мужчины их портят
Современные женщины рассказывают о жадности своих мужчин или со снисходительной улыбкой, или язвительно и иронично, или со злобой и негодованием, но всегда - с обидой. Надо признать, что злиться и обижаться есть на что.

Мужская жадность - явление широко распространенное, как в былые времена, так и в наши дни. Конечно, скрягу, подобного Плюшкину, у которого скупость дошла до мании, болезненного состояния, встретишь не часто, но мужчин, проявляющих различные варианты жадности, довольно много. И каждый скупой мужчина жаден по-своему.

Никто не спорит, очень хорошо, когда мужчина - расчетливый хозяин, бережливый человек. В определенной мере можно признать нормальным, когда он стремится не только увеличить достаток семьи, но и рационально использовать материальные блага. Но если муж становится неуместно и чрезмерно бережливым, скупым, то это уже не каждой женщине понравится. Его корыстолюбие, желание иметь что-то лишь для себя, нежелание расходовать деньги на содержание жены и детей, тратить их на образование, отдых, лечение и т.п. создают в семье конфликтные ситуации. Иногда жадина, как бы исходя из принципа «ни себе, ни людям», копит, прячет свои денежки в «чулок» или кладет в банк. Никто из близких не может убедить его, что «это просто сумасшествие - жить в нужде, чтобы умереть богатым».

Нередко мужчина, после того как перестает злоупотреблять алкоголем, становится трезвенником и одновременно жадным. Он своеобразно наверстывает упущенное: контролирует и считает каждый рубль, потраченный женой на вещи и продукты, напрочь забыв, как годами «спускал» немалые суммы на зелье. Жадность в трезвом состоянии и щедрость в состоянии опьянения - особенности поведения многих мужчин.

Все чаще встречаются мужчины, которых жадность взяла в свой плен в тот день, когда они стали богатеть. Еще Бальзак когда-то тонко заметил: «Скупость начинается там, где кончается бедность». Богатство все увеличивается и увеличивается, но жадности их не уменьшает. Во всей своей неприглядности и отвратительности мужская жадность проявляется именно в состоятельных семьях.

У некоторых мужчин жадность, так сказать, строго обоснованная. Например: можно купить золотое украшение (оно перейдет по наследству ребенку), но нельзя «транжирить» деньги на мелкие расходы, включая и продукты. При этом жадным мужчина себя не считает, ведь он следует совету Б. Франклина: «Будьте осторожны к мелким расходам: самая небольшая течь может потопить большой корабль». А то, что на этом «корабле» не во что одеться или нечего есть, «капитана» не беспокоит.

Об избирательности мужской жадности хорошо известно тем женщинам, которые через несколько лет несладкой жизни с прижимистым супругом узнают, что у него «на стороне» есть безбедно существующая дама сердца. Жене он твердит о материальных затруднениях, призывая ее ограничивать, даже необходимые, потребности, а любовница восхищается безграничной щедростью души своего «котика». «Были бы бумажки, будут и милашки» - лозунг жизни таких избирательно скупых мужчин.

Жадность врожденная и благоприобретенная
Неизвестно, выявлен ли ген жадности или нет, но с тем, что какой-то носитель этого качества передается по наследству, многие женщины согласятся. Жизненный опыт приводит их к мысли, что жадными мужчины и рождаются, и становятся.

Еще в начале ухаживания Оксана поняла, что щедрым ее избранника никак не назовешь. Когда она познакомилась со своей будущей свекровью, то удивилась: ведь усвоить законы великодушия любимому было от кого! Мать, которая одна воспитывала сына, отличалась необыкновенной добротой и одаривала всем, что имела, родных и знакомых.

Оксана переехала к жениху. С первых дней совместной жизни Николай заговорил о «принципе целесообразности» бытовых расходов, затем ввел «экономические рычаги управления» в доме, использовал деньги как «средство поощрения и наказания» девушки. Через месяц стало ясно, что накопительство с «примесью» жадности - цель существования молодого мужчины.

Накануне свадьбы девушка предложила жениху навестить его отца, своего будущего свекра. Отец не жил ни одного дня вместе с семьей. Еще до рождения Николая он поселился в небольшой деревушке. Встреча с будущим свекром Оксану поразила. Во-первых, она увидела копию мужа, только постарше, во-вторых, она познакомилась с «родоначальником жадности». Мужчина вел образ жизни отшельника, серьезно Читать далее...

Рано или поздно она настигает всех, эта коварная госпожа Усталость. Ты становишься раздражительной и дерганой либо, наоборот, полностью отдаешься во власть апатии – ни дать ни взять «сонная муха». Узнаешь симптомы? Значит, усталость «скосила» и тебя. Пора срочно принимать меры!


Скажи, откуда ты взялась?
Для начала узнаем, откуда нагрянула беда, или, подражая языку людей в белых халатах, определим причины грустного «диагноза». Медики утверждают, что усталость – это ни что иное как переутомление (кто бы спорил?), которое выражается в перенапряжении надпочечников, печени и зрения. Различают два вида этой незваной гостьи - усталость физическая и усталость умственная. Итак, какие необходимы условия, чтобы однажды почувствовать себя «сбитым самолетом»? Вариантов хоть отбавляй, как говорится, «выбирай на вкус».

Как мы пахали…
Ты гарантированно почувствуешь утомление (а заодно и боль в мышцах), если вскопаешь огород или прольешь семь потов в спортзале, в общем, нагрузишь себя физически. Имей в виду: после трудов праведных к тебе может нагрянуть «подружка» усталости – бессонница, хоть и принято считать, что якобы труженики «спят без задних ног». Так называемые «систематические труженики», возможно, и «отключаются», едва коснувшись подушки, а вот если стихийно задать организму встряску – глаз не сомкнешь.

Ученье - свет
Каждый из личного опыта знает, что переутомление – частый «спутник» школьников и студентов. Знания – сила, однако их интенсивное осваивание приводит к головным болям и нарушению зрения. Нет-нет, упаси Бог, никто не предлагает махнуть рукой на учебу! Достаточно регулярно отдыхать и правильно питаться – витамины и минералы всегда готовы прийти на помощь «мозгам набекрень».

«Аки пчела…»
Усталость не обойдет и тех, кто с утра до ночи пропадает на работе, отводя при этом на сон четыре-пять часов в сутки. Чем чреват вынужденный труд или добровольный трудоголизм? Ничем хорошим: страдают надпочечники, нервная и сердечно-сосудистые системы, страдалец не расстается с лекарствами от мигрени. Если жить в режиме «нон-стоп» год-полтора, усталость сменится более серьезным диагнозом – неврастенией. А там и рукой подать до… довольно неприятных последствий.

Удар судьбы
Следующее оружие в арсенале усталости – стресс. Шок, переживания, потеря близкого человека способны утомить нас. И, увы, делают это раз за разом, надолго выбивая жертву из колеи. Недаром же говорят: «Человеку нужно «оправиться от горя»…

Я люблю тебя до слез
Как ни странно, и любовь может нанести сокрушительный удар, утомляя и истощая организм. Сразу оговоримся: речь идет не о платоническом чувстве. Ненасытные любовники, страждущие головокружительных ощущений, не только дарят друг другу минуты блаженства, но и отнимают силы, на восстановление которых уходят дни. Так что «тщательно следите за дозировкой»!

Время белых мух
Все мы испытывали на себе и так называемую «зимнюю» усталость, которая одолевает людей ранней весной. Удивляться тут нечему – в рационе не хватает свежих овощей и фруктов, в жизни – яркого неба и теплого солнышка. И в результате – «добро пожаловать» простуды и инфекции, иммунитет ослаблен, человек утомился от беспросветной зимы.

И, наконец, специалисты выделяют в отдельный вид старческую усталость. Пожалуй, тут и объяснять ничего не надо: изношенность организма – вот и весь диагноз.

И напоследок: люди умственного труда больше подвержены этому недугу, так как они не получают физической разрядки. Если ты в «зоне риска» - чаще ходи пешком, стань завсегдатаем спортзала и бассейна и не манкируй утренней гимнастикой.

«Пусть тебе приснится…»
Теперь, когда мы знаем «врага» в лицо, самое время поговорить о способах борьбы с ним. Эффективнее всего от усталости избавляет (что бы ты думала? Правильно!) отдых. И под словом «отдых» большинство подразумевает сон. Здесь с нами согласятся медики: ничто так не восстанавливает силы тела и бодрость духа, как здоровый сон. Обрати внимание, пора бить тревогу, если уже несколько ночей подряд Морфей не торопится заключить тебя в свои объятия. Когда причиной «бдений под луной» становится влюбленность, дело поправимо. А вот если, ложась в постель, не можешь «отключиться» и мысленно прокручиваешь события рабочего дня – ты во власти усталости, и «намерения» у нее самые серьезные.

Как вернуть желанный сон? Индивидуальных советов не дадим – это «на совести» докторов. Зато можем предложить универсальные рецепты, которые лишними точно не будут. Для начала возьми за правило ежедневные прогулки. Променад на свежем воздухе в течение часа-двух должен совершаться в любую погоду, за исключением, разумеется, торнадо и буранов.
Кроме того, незадолго до того как «нырнуть» под одеяло, прими теплую (но не горячую!) ванну, хорошо бы еще добавить в воду хвойный экстракт. Всего 20 минут наслаждения – и ты расслабилась. «Сеанс» заверши стаканом подогретого молока с ложкой меда – лакомство пей маленькими глотками.

Умудренные опытом товарищи советуют мысленно считать овечек, Читать далее...

От солнечных и других ожогов отлично помогает картофель. Надо только натереть на мелкой терке пару очищенных картофелин и тонким слоем смазать обгоревшие места, повторив процедуру 2-3 раза.


Средства от ожогов:

- если ожоги не солнечные, а более тяжелые, прикладывайте к обожженному месту чистые тряпочки, смазанные густым слоем картофельной массы, периодически меняя их на свежеприготовленные. Это проверенное эффективное средство;

- настойка из крапивы – еще одно эффективное средство для лечения тяжелых ожогов. 1 стакан измельченной свежей травы крапивы жгучей залейте 0,5 л водки и настаивайте 2 месяца. При необходимости смочите кусок чистого бинта этой настойкой и прикладывайте к обожженным местам;

- это средство предназначено для лечения самых тяжелых ожогов. Хорошо прокипятите вместе 100 г еловой живицы, 100 г свиного сала и 100 г пчелиного воска. Ожог сначала необходимо промыть известковой водой (1 ст. ложка негашеной извести на 1 л кипяченой воды), а затем наложить повязку с приготовленной мазью. Даже для самых тяжелых ожогов бывает достаточно 3-4 повязок из такого снадобья, настолько оно эффективно;

- свежий лист каланхоэ тщательно вымыть и размять. Эта кашица снимает боль и способствует быстрому заживлению.

Отличным средством для быстрого заживления ожогов и гнойных ран является капуста. Измельчите свежие листья капусты, смешайте их с яичным белком и прикладывайте к больным местам в виде компрессов.

Сок свежей капусты применяется наружно для выведения бородавок.

Пейте капустный сок как успокаивающее средство для улучшения обмена веществ при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью, при колите, а также для заживления язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кроме того, капустный сок с сахаром – это антисептическое, противовоспалительное и отхаркивающее средство. А если полоскать горло разведенным водой капустным соком, то любое воспаление горла быстро прекратится.

Уже много сказано о целебных свойствах гороха. Но, оказывается, горох применяется и при простудных заболеваниях, при болях во внутренних органах, возникающих при больших физических нагрузках. И вот еще одно чудодейственное средство для лечения вышеперечисленного.

2 ст. ложки сухих измельченных корней лесного гороха залить 1 стаканом воды, проварить 15 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Средства для очищения печени:

1. В течение недели выпивайте с утра натощак ½ ч. ложки растительного масла. В течение всей следующей недели выпивайте с утра натощак 1 ч. ложку растительного масла. В третью неделю – 1 десертную ложку; в четвертую неделю – 1 ст. ложку и, наконец, в течение пятой недели выпивайте с утра натощак ½ стакана растительного масла.

2. Используйте для очищения печени свежевыжатые свекольный или свекольно-морковный (1:1) натуральные соки. Принимайте их за 15 минут до еды, начиная с 1 ч. ложки, разведенной в стакане кипяченой воды, и постепенно доведя дозу до 1 стакана натурального сока. Курс лечения должен составлять не менее 3 месяцев.

К лекарственным растениям относится и жимолость съедобная. Этот кустарник с кисло-сладкими плодами черного, с сизым налетом, цвета встречается в хвойных лесах России, в парках и садах.

Листья и молодые ветви жимолости заготавливают в пору цветения, кору – осенью, а плоды – во время их полного созревания. В них содержится яблочная, лимонная, щавелевая кислоты, витамин С, флавоноиды, сахара, пектины, алюминий.

Препараты жимолости обладают мочегонным, общеукрепляющим действием, повышают аппетит, нормализуют обмен веществ.

Средство при нарушении обмена веществ, при поносе, при болезнях почек и мочевого пузыря

10 г листьев жимолости залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день. Это же средство можно применять в виде промываний больных мест при ожогах и ранениях.

Отеки на лице, кистях и стопах говорят о задержке жидкости в организме. Причин может быть несколько. Отеки на лице иногда возникают вследствие аллергической реакции или синусита. Отеки на ногах говорят о нарушениях деятельности венозных сосудов. Определить причину отеков поможет лечащий врач, который назначит вам мочегонные средства и лекарственные препараты, способствующие устранению основного заболевания.

Внимание! Бороться с отеками самостоятельно опасно!

Мочегонные средства, выгоняя лишнюю жидкость из организма, одновременно лишают организм многих полезных веществ. Для улучшения циркуляции в ногах полезно время от времени сидеть, держа их в приподнятом положении, больше ходить, но при этом не допускать переутомления, мягко массировать мышцы.

Если причиной отеков бывает предменструальный синдром или нарушения в диете, то есть чрезмерное потребление соленой пищи, например, то отеки исчезают сами по себе через несколько дней. Народная же медицина предлагает свои средства.

Средство при отеках, при авитаминозе

20 г измельченных ветвей и коры жимолости залить стаканом воды и Читать далее...

Наступила жара, прошли первые ливни, и начался сезон “охоты” на грибы. А что мы знаем о свойствах грибов, и так ли действительно полезны эти дары природы?


Наука, изучающая эти создания природы, даёт им такое определение: "грибы – это низшие споровые растения, у которых полностью отсутствует хлорофилл". При этом они не способны синтезировать органические вещества, поэтому питаются уже готовыми органическими соединениями. Грибы извлекают “пищу” для себя из отмерших или живых растений.

Химический состав грибов очень разнообразен. В свежих грибах содержится около 90% воды и соответственно около 10% сухих веществ. Из сухих почти половина - это различные азотистые соединения. Такие грибы, как сморчки, подосиновики, белые, опята, подберёзовики, особенно богаты содержанием в них белков. Содержание белков зависит от возраста. Чем старее гриб, тем меньше в нем белков.

Из белков в грибах в основном присутствуют альбумины и глобулины. Неодинаков в разных грибах состав аминокислот. В таких видах грибов, как белые, подберёзовики, маслята, опята, обнаружены незаменимые аминокислоты.

Есть в грибах и углеводы. Это различные сахара, гликоген и клетчатка. Грибная клетчатка – фунгин – по строению близка к хитину. Благодаря её содержанию грибные клетки обладают достаточно большой прочностью. В грибах есть липиды, содержание которых доходит до 20% сухого вещества. Особенно много липидов в губчатых грибах – подосиновиках, подберёзовиках.

У груздей, подберезовиков, лисичек жир содержится в основном в шляпке, а вот у рыжика, наоборот, в ножке жира больше почти в два раза, чем в шляпке.

Чем старее гриб, тем меньше в нем остается витамина В. По содержанию витамина В молодые белые грибы превосходят молоко, картофель и даже ржаной хлеб. В грибах присутствует также каротин и витамин Д. Свободные органические кислоты содержатся в грибах в небольшом количестве. Практически во всех грибах есть винная и фумаровая кислота. В белых грибах присутствуют также яблочная кислота, в лисичках, кроме яблочной, есть ещё и янтарная. Содержат грибы и минеральные вещества. Они богаты железом, медью, натрием, калием, кальцием. Есть в грибах и фосфор. Много в грибах экстрактивных веществ, которые при приготовлении переходят в бульон грибного супа, придавая ему своеобразный вкус.

Благоприятно грибы влияют на повышение аппетита и правильное усвоение пищи. Это связано с тем, что ароматические вещества, аминокислоты и экстрактивные вещества вызывают усиленное отделение желудочного сока. Грибы богаты активными ферментами, которые участвуют в расщеплении компонентов пищевых продуктов. Сколько бы человек ни ел грибов, это не приводит к накоплению избыточного веса и ожирению. Некоторые грибы имеют даже лечебное значение. Помимо основных веществ в них обнаружены антибиотики, у рыжиков – лактариовиолин, у трубчатых грибов – балетол.

Как Вы знаете, гриб состоит из шляпки и ножки. По месту нахождения спор грибы подразделяются на губчатые, пластинчатые и сумчатые. У губчатых грибов низ шляпки очень похож на губку, которая состоит из множества тонких трубочек. В них и находятся споры. К губчатым относятся белый гриб, подберезовик, подосиновик, масленок и другие. У пластинчатых грибов низ шляпки имеет вид пластинок, радиально расходящихся от ножки к краям шляпки, как у зонтика. Споры в таких грибах находятся как раз между пластинками. К этой группе относятся рыжики, грузди, лисички, шампиньоны, сыроежки, волнушки и другие. У сумчатых грибов споры находятся в особых сумках. К ним относятся сморчки, трюфели и другие.

Грибы делятся на съедобные, несъедобные и ядовитые. Большинство съедобных грибов Вам знакомо. Среди них можно выделить условно съедобные грибы, которые содержат вредные вещества, разлагающиеся или удаляющиеся из них при специальной обработке. Например, строчок обыкновенный, содержащий ядовитую гельвеловую кислоту, безопасен в употреблении после сушки или проваривания с удалением воды. Грибы, имеющие горький млечный сок, который вызывает сильнейшее раздражение пищеварительного тракта (волнушки, сыроежки, грузди), перед посолом и маринованием необходимо обязательно вымачивать и сливать использованную воду.

Несъедобные грибы в пищу не употребляют традиционно, и это зачастую не связано с опасностью отравления. Просто так сложилась многовековая культура собирания и употребления таких грибов. Они издавна внесены грибниками в “чёрный список” из-за неудовлетворительных пищевых свойств: вкуса, запаха, консистенции.

А вот особую опасность представляют ядовитые грибы. Как правило, случайное употребление в пищу таких грибов часто приводит не только к пищевым отравлениям, но и к летальному исходу. Но это особая тема. Ядовитые грибы, произрастающие в Вашем регионе, нужно обязательно знать на вид и ни в коем случае не рисковать, собирая в лукошко “малознакомых” и плохо “узнаваемых” представителей грибного сословия.

Если год выдаётся урожайный, то есть смысл потратить время на заготовку традиционной русской закуски на зиму – Читать далее...

Женская грудь с давних пор во всем мире приковывает внимание художников, поэтов, скульпторов и просто представителей сильной половины человечества независимо от их возраста, выбранной профессии и занимаемой должности. Большая часть человечества вскормлена молоком матери – незаменимым источником самых полезных веществ, необходимых для нормального роста и развития малыша с первых моментов его жизни.


Но вместе с тем, к сожалению, молочные железы у женщин очень чувствительны к действию различных болезнетворных факторов, начиная с воздействия окружающей среды и заканчивая внутренними «сбоями» организма. В последние годы четко прослеживается тенденция к увеличению заболеваний молочных желез: шесть из десяти женщин старше 40 лет страдают этой патологией. Но заболевания молочных желез встречаются и в более молодом возрасте. Уже до 30 лет каждая четвертая женщина сталкивается с этой проблемой.

Одним из самых распространенных доброкачественных заболеваний молочной железы у женщин является фиброзно-кистозная мастопатия, проявления которой можно выявить практически у половины женщин в течение их жизни. Эта патология впервые была описана в 1887 году ученым Reclu, в честь которого она и получила свое второе название – болезнь Реклю. Почему возникает мастопатия? Ученые до сих пор не могу дать однозначного исчерпывающего ответа на этот вопрос. Но большинство из них считает, что причина болезни – гормональные нарушения, к которым молочные железы очень чувствительны. Наиболее часто мастопатия у женщин развивается на фоне нарушенной гормональной регуляции менструального цикла. А среди гинекологических больных частота выявления этой патологии достигает 95%.

В основном женщину беспокоят боли в молочной железе (масталгия), которая становится болезненно напряженной и чувствительной при дотрагивании (мастодиния). Чаще всего болезненность появляется за несколько дней до начала менструации, и лишь у четверти больных боль носит постоянный характер, усиливаясь накануне и во время месячных. Ощущаться болезненность может как в одной, так и в обеих молочных железах. Иногда боль отдает в лопатку или в руку. Другим проявлением болезни Реклю являются незначительные по количеству светлые или светло-серые выделения из соска. Иногда выделения могут быть с примесью крови.

При самостоятельном обследовании груди женщина обнаруживает плотные тяжи в толще железы, иногда уплотнения в виде мелких зерен диаметром от нескольких миллиметров до сантиметра. Причем характерной особенностью этих уплотнений при данной патологии является то, что в горизонтальном положении они, как правило, не прощупываются. В некоторых случаях можно выявить и более крупные образования округлой формы – кисты молочных желез, единичные или множественные, которые не исчезают в положении лежа. Для подтверждения диагноза необходима консультация врача-гинеколога и маммолога, так как все выше названные жалобы женщину могут беспокоить и в связи с другими заболеваниями молочных желез.

Лечение подбирается врачом индивидуально для каждой конкретной женщины с учетом целого ряда факторов. Так, например, в некоторых случаях можно избавиться от болезни только при помощи диеты, в других – обязательно назначение гормональных препаратов, а иногда выздоровления невозможно достичь без операции. Традиционно при мастопатии рекомендуется диета со снижением потребления жиров и увеличением в ежедневном рационе клетчатки. Врачи советуют таким больным ограничить потребление кофе, крепкого чая, колы, какао и шоколада. Хороший эффект дает лечение витаминами А, Е, С и группы В в течение нескольких месяцев. В последние годы медики все чаще и чаще стали прибегать к фитотерапии – терапии травами.

К сожалению, часто встречаются не только доброкачественные заболевания молочных желез, имеющие, как правило, благоприятный прогноз и хороший эффект от своевременно начатого лечения. На сегодняшний день рак молочной железы упорно лидирует среди всех онкологических заболеваний и занимает первое место по заболеваемости и смертности женщин во всех экономически развитых странах. Каждый день в нашей стране у 108 женщин впервые устанавливается этот печальный диагноз.

Среди ведущих причин возникновения рака молочных желез онкологи опять-таки называют гормональные нарушения. Дело в том, что на эти органы в разные возрастные промежутки женщины действуют более 15 гормонов (женские половые гормоны, гормон роста, гормоны щитовидной железы, инсулин и другие). Дефицит любого из них восполняется дополнительной выработкой гормона пролактина, который, как и эстрогены, в повышенном содержании заставляет клетки молочных желез видоизменяться. Изменение количества и структуры любых клеток всегда повышает риск формирования опухоли в этом органе.

Особая коварность рака молочных желез кроется в том, что долгое время женщина может не подозревать о его наличии. Особенно часто «немые» (без проявлений) формы рака имеют место у тучных больных. Жалобы могут отсутствовать вовсе или быть аналогичными жалобам при Читать далее...

Итак, вы приняли решение расстаться с любимым, точнее, экс-любимым человеком. Решение далось вам непросто. Но сейчас вы твёрдо уверены в том, что ваше расставание - не очередной способ обострить уходящие чувства и не желание «шантажировать» друг друга с намерением, «попугав», вернуть всё на прежние места, отвоевав ещё больше личных прав и привилегий. Ваше решение бесповоротно и, как визируют директора документы, подписано «к исполнению».


Если вы думаете, что для расставания достаточно собрать свои (или Его) вещи и разъехаться, вы глубоко ошибаетесь. Вас держит очень многое… И дело даже не в том, что после расставания у вас остаются общие дети, имущество или бизнес. В действительности, остаётся намного больше. А именно…

Знакомые-друзья. Когда наша Ирка Курлович разошлась со своим Шумским, многие общие знакомые просто отказались в это поверить. Одну компанию друзей, которая складывалась долгие годы студенчества, не так-то легко разрушить. И дружбу вместе с любовью в окошко не выбросишь. Традиция вместе встречать праздники, отдыхать на природе, ходить в рестораны, естественно, оказалась крепче и продолжительнее любых отношений.

Так, Ирка и Влад продолжали проводить свободное время в одной компании. Правда, приходили на «мероприятия» они теперь по отдельности. Но это почему-то никого не смущало. Все думали: да мало ли какие бывают раздоры между любовниками. И только когда спустя несколько месяцев Влад в эту самую компанию привёл свою новую пассию Леру, друзья поверили в то, что Влад с Иркой разошлись… «Да, ладно друзья, - рассказывала Ирка. – Представь, каково было мне. Иногда, особенно когда за столом нас садили рядом, мне казалось, что ничего не изменилось, что после праздника мы опять пойдём к нам домой, к нашему ребёнку… А Влад почему-то шёл в другую сторону».

Места. Когда коллеги после выходных с любопытством спрашивают вас о том, где вы отдохнули так, что ваши глаза сверкают блеском от волшебных воспоминаний, вы загадочно улыбаетесь и отвечаете: «Места знать надо». И они действительно есть, эти места. Они есть у каждой любовной парочки. У одних – крыша 15-этажки в центре города, у других – любимая «кафешка» на углу, где возлюбленные познакомились или куда пришли на первое свидание, у третьих – турбаза за городом…
С момента расставания вам придётся навсегда забыть об этих местах. И дело тут отнюдь не в сентиментальности (хотя и в ней тоже). Даже пылая ненавистью к своему «экс-мужчине», вы не сможете быть застрахованной от внезапно нахлынувших воспоминаний. А они обязательно нахлынут, поверьте… Даже спустя семь лет проходя возле дома, где мы с первым мужем снимали нашу первую квартиру, я теряю самообладание, у меня опускаются руки, и смотреть в сторону 24-го дома, окна, балкона мне больно. Но я не могу удержаться. Ведь сегодня я уже не могу поверить, что тогда была так юна, так счастлива…

Фотографии. Меня искренне удивляют люди, которые хранят в альбомах фотографии былых возлюбленных, мужей и жён… Зачем? Посмотреть, как вы хорошо смотрелись? Вспомнить, как были счастливы? Или получать удовольствие, отвечая на вопрос впервые знакомящихся с вашим фотоальбомом людей: «А кто это?» "Что же делать?" – спросите вы. Выбрасывать. Прежде всего, следует избавиться от максимально возможного количества вещей, которые хоть как-то напоминают вам о бывшем. Я говорю о таких вещицах, как фарфоровая китайская вазочка, привезённая специально для вас из командировки, смешной полосатый тигр, подаренный вам на День рождения, открытка с любовным признанием… Выбрасывайте и забывайте обо всём, что было! Вы не представляете, насколько это действенно. Расставаясь с этими вещами, вы словно оставляете за плечами прошлое. Не зря ведь психологи советуют…

Менять. Выбросить фотографию в рамке со стены легче, чем потом спокойно смотреть на образовавшуюся пустоту на стене. Пустота тоже будет напоминать о том, что здесь когда-то висела ваша общая фотография с черноморского побережья. Выбрасывая что-то, тут же оставляйте что-то взамен. На место одной фотографии поставьте другую – с подружками, друзьями детства, одногруппниками или коллегами по работе. Главное, чтобы на фотографии вы выглядели счастливой, веселой и жизнерадостной. А придёт время – повесите на место этой фотографии изображение новой пассии. Говорят, менять нужно как можно больше. Покрасить волосы в другой цвет, переклеить обои, купить новый ежедневник (как Бриджит Джонс), изменить привычный уклад жизни. Одним словом, начать жизнь с нового листа…

Искать. Конечно, хорошо, если, расставаясь с кем-то, у вас уже имеется на примете новый кандидат на «вакантную должность» бойфренда. Это значительно облегчает расставание и не позволяет вам страдать в одиночестве. Если нет – надо искать. Искать новую пассию. А для этого знакомиться с новыми людьми, входить в новые компании.
Чтобы найти новых знакомых, нужно немного: записаться в другой тренажёрный зал, съездить на отдых или пойти на курсы вождения или английского. Там вы обязательно приобретёте новых Читать далее...

Есть на свете особые болезни. Они стары, как мир, их отпечаток несут египетские мумии и родословные царских семей. Их не лечат в поликлиниках – нет такого врача, пилюли от них не помогают – нет таких пилюль, а ученые именуют их проявлением естественного отбора. Эти болезни «запрограммированы» только на прогресс. Благо, встречаются они не так часто. Речь идет о наследственных болезнях.

Заболевания, которые развиваются из-за неполадок в генетическом аппарате – аномалий в генах и хромосомах, называют наследственными. Они передаются от матери или отца детям.

Все наследственные болезни – врожденные, то есть с ними человек рождается, однако кроме них к врожденным болезням относятся и те, к которым генетика не имеет никакого отношения. Например, врожденная инфекция или пороки развития, вызванные облучением.

Наследственность – наше всё. В генах заложен полный комплект сведений: как мы выглядим, как ведем себя в той или иной ситуации, что предпочитаем и чем болеем. По большому счету, практически любую патологию можно объяснить с точки зрения генетики. Хронический тонзиллит – наследственным дефектом иммунитета, желчнокаменную болезнь – наследственным нарушением обмена веществ. Однако по-настоящему наследственной назовут только ту болезнь, которая без генетических нарушений ни за что не могла бы развиться.

Наследственные болезни существуют испокон веков. По неестественно удлиненным черепам Нефертити и членов ее семьи ученые предположили, что царица и родственники страдали наследственным заболеванием, предположительно, синдромом Минковского-Шафара. Что, впрочем, неудивительно – правящие династии Древнего Египта практиковали кровосмесительные браки.

Нарушение свертываемости крови (гемофилия) сына последнего русского царя Николая II – царевича Алексея – тоже наследственной природы. Эта болезнь передается по материнской линии, но проявляется исключительно у мальчиков. Скорее всего, первой обладательницей гена гемофилии стала королева Великобритании Виктория – прабабка Алексея.

Неправильный код

Носителем всей информации о человеке, от размера ноги до цвета глаз, является ДНК. Перед ней стоит нелегкая задача – закодировать миллиарды признаков, по которым данный индивид будет отличаться от других, и при этом поместиться в клеточном ядре, измеряемом микронами. Приходится скручиваться и компоноваться в особые структуры – хромосомы.

Каждая клетка человеческого тела содержит 46 хромосом, из них 2 половые, а остальные 44 пол не определяют. 46 – число четное, и логично, что одна половина хромосом достается нам от матери, а другая – от отца. Обозначим хромосомный набор женщины 46,ХХ, а мужчины 46,ХY. Это норма.

Какие тут возможны аномальные варианты? Первое, что приходит в голову – изменение числа хромосом.

Будь человек растением, было бы гораздо проще. У овощных и плодово-ягодных возможно удвоение и утроение хромосомного набора, и это не только не приводит к опасным последствиям, наоборот, такие мутанты более плодовиты и выносливы по сравнению со своими нормальными собратьями. У людей все не так: в самый раз только ровно 46, мало – плохо, много – тоже ничего хорошего. А встречается и то, и другое.

Бывает так, что у женщин «теряется» одна половая хромосома, и тогда их набор получается 45Х0, доктора называют это синдромом Шерешевского-Тернера. Бывает наоборот, когда половых хромосом слишком много: 47ХХХ, 48ХХХХ и даже 49ХХХХХ. Пропорционально количеству лишних «иксов» растет число аномалий: деформации позвоночника, умственная отсталость, недоразвитие половых органов. Что-то подобное описано и у мужчин, несущих хромосомный набор 47ХХY (синдром Клайнфельтера).

Третий – лишний

Способностью удваиваться, утраиваться и «выпадать» обладают не только половые хромосомы – любая из остальных может повести себя таким же образом. Чаще всего «чудит» хромосома №21, вместо двух их вдруг оказывается три, и тогда возникает самая известная из всех наследственных болезней – синдром Дауна.

Самое время задаться вопросом, откуда эти лишние хромосомы берутся? Ученые говорят, что это – результат неправильного деления клеток на этапе, когда о существовании будущего человека не подозревала даже его собственная мама. «Поломки» теоретически возможны на любом этапе, однако чем позже появляется третья 21-я хромосома, тем меньше пострадает ее носитель. Часть органов успевают закладываться абсолютно нормальными, чередуясь, подобно мозаичным плиткам, с больными. Порой такие дети, называемые «мозаиками», практически не отличаются от ровесников внешне и ходят в школу в один класс со своими сверстниками.

Кроме отклонений от нормы числа хромосом, встречаются мутации участков ДНК и отдельных генов. Любой дефект генетического материала может привести к серьезным последствиям. Впрочем, все зависит от конкретного случая. Как показывает опыт, носитель множественных мутаций может даже не подозревать об их существовании всю жизнь, но в то же время замена всего-навсего в одном гене может оказаться смертельной.

Генетическая Читать далее...

Как ты считаешь: сильная женщина, которая "и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет" - это идеал? Психологи говорят - "нет". WMJ.ru утверждает - это потенциальный клиент психотерапевта и даже психиатра.

На любовном фронте

Ты лучше других знаешь, как сделать все идеально? Строго контролируешь семейный бюджет, зарабатываешь больше бойфренда и четко знаешь, что ты - всему голова?

Спутникам сильных барышень многие завидуют. Дома все сияет чистотой, родители не нарадуются успехам в институте и на работе. И молодой человек отутюжен и накормлен, хотя все время чем-то недоволен… Все просто: он не чувствует себя главным в ваших отношениях. В итоге он углубляется в теории уничтожения компьютерных монстров, или ищет понимания на стороне. Конечно, всегда можно спросить: "а что ж ты, дорогой, не берешь инициативу в свои руки? " Но такой разговор вызывает у мужчины лишь бурю возмущения - кому ж понравится удар по больному самолюбию?

Сильной тебе в этой ситуации не легче. Ведь так хочется, чтобы твои усилия оценили. А он только болтает ножками на твоей шее, да еще и чем-то недоволен! Того и гляди, рухнут отношения, в которые ты столько вложила.

Психологи считают, что строить из себя саму беспомощность совершенно не обязательно. Можно попробовать заключать с мужчиной договор: кто чем занимается и за что несет ответственность. Кстати, тебе будет проще жить с человеком, который является полной противоположностью тебе по роду занятий. Реализуясь в работе, которую ты не в состоянии постичь, кавалер будет чувствовать себя намного комфортнее.

Для начала просто хвали его за то, что он сделал на "пятерку". И помни, - совместные дела не должны начинаться твоими словами: "сделай то-то и то-то так-то и так-то". Обсудите и решите все вместе.

Отдельно нужно сказать о сексуальном вопросе. Если ты оставляешь образ железной леди за порогом спальни, то появляется больше шансов создать успешную семью. Ведь мужчины очень любят, когда в их объятьях тает та, которую многие побаиваются.

Отношения с наследниками

Дети сильной женщины - всегда амбициозный проект. Когда у тебя будет ребенок, ты сделаешь все, чтобы он получил хорошее образование, был безупречно воспитан и развит.

Но будет ли малыш доволен мамой-диктатором? Возможно, ему будет казаться, что ты любишь его за достижения, а не просто так.

Именно у авторитарных матерей дети часто зарабатывают школьный невроз. Ведь каждая двойка - это суровый материнский взгляд, а то и наказание. А бывает и так, что малыш вырастает успешным, амбициозным, но достаточно холодным. Красный диплом - и ноль друзей.

Впрочем, и тебе придется несладко. Ты будешь завышать планку и постоянно волноваться: "а вдруг он не справится?" Нередки и разочарования: "я столько в него вложила, а он взял и бросил музыкальную школу!" Дети бросают "музыкалки" и "художки" на каждом шагу, но для тебя это может обернуться большим потрясением и стрессом.

Психологи советуют направить энергию, прежде всего, на поиск талантов у ребенка. Посоветуйся со специалистами и откажись от "престижных" решений - ведь дети просто не осилят сложную программу в той сфере, которая им не интересна. Когда придет время, точно определи - к чему способен твой малыш. Тогда он будет с увлечением заниматься любимым делом, а ы - радоваться успехам.

Кстати, многие спортсмены, танцоры и прочие люди, для профессионализма которых потребовалось титаническое родительское терпение и строгость, с благодарностью вспоминают своих авторитарных мам.

А что на работе?

Родная контора - вот где тебе можно проявить свои таланты. Ведь ты работоспособна, властолюбива и требовательна.

Однако подчиненные далеко не всегда идут на работу как на праздник. Как правило, творческие люди довольно прихотливы к графику и психологической обстановке в коллективе. А вот ты видишь в них дармоедов, и безуспешно призываешь к порядку.

Увы, это еще не все "прелести". Хоть ты и чувствуешь себя на работе в своей тарелке, но частенько страдаешь от переутомления и головных болей.

Психологи утверждают, что волевой нажим менее эффективен, чем продуманная структура компании, где человек имеет максимально удобный для него график и получает разумные поощрения.

Если тебе кто-то расскажет о том, что сильные девушки превращаются в хронически одиноких сильных женщин, не верь. Сильные могут быть счастливыми и в любви, и в дружбе. Главное, перебороть свой авторитаризм и начать доверять окружающим. Тогда помимо собственных сил тебя в жизни будут поддерживать и любящие тебя люди.

Тест

Твой парень обещал забрать тебя на машине с работы, но сообщил, что у него не получится это сделать
а) Так и знала, что на него нельзя положиться!
б) Ничего страшного, можно попросить кого-то из знакомых. Или другого кавалера.
в) Что же делать?! Я разрыдаюсь прямо на рабочем месте!

Молодой человек говорит, что его машине нужен срочный ремонт, но у него нет денег.
а) Ремонт я оплачу, но надо проверить, куда он потратил свою зарплату.
б) Подумаем Читать далее...

Друзья бывают разные – по возрасту, характеру, полу... Однако существуют определенные секреты: людей какого типа стоит стремиться удержать в кругу своих друзей, а каких личностей лучше избегать. Разберемся?

Разные люди склонны играть разные роли в дружбе. Умение распознать, к какому типу относится ваш друг, может сослужить хорошую службу. Ведь вы сможете лучше оценить настоящих друзей и определить, с кем из ваших приятелей общаться не стоит.

Слушатель. Это человек, который всегда готов поделиться с вами советом (причем не первым, пришедшим в голову, а по-настоящему дельным). Он выслушает вас тогда, когда вам будет плохо, предложит поддержку и подставит свое плечо. Однако будьте осторожны и не злоупотребляйте его добротой! Если вы будете только "выливать" на этого человека негатив, вы рискуете потерять хорошего друга. Поэтому старайтесь не только обсуждать ваши проблемы, но и вместе развлекаться.

Гуляка. Наверняка в вашему кругу общения есть хотя бы один такой человек. Он – ходячий "энерджайзер", готовый сутками напролет веселиться, участвовать во всех вечеринках подряд. Вы знаете, что он всегда поддержит любую вашу авантюру. Поэтому если вам требуется порция энергии и хорошего настроения – вы звоните ему. Однако помните: если вы решите "остепениться", то вряд ли сумеете сохранить такого друга – ему будет слишком скучно находиться на тихих семейных вечеринках.

Друг противоположного пола. Можно долго спорить, могут ли мужчины и женщины быть просто друзьями. Если вы верите, что это возможно, - вы должны знать, как интересно и познавательно общаться с приятелями-мужчинами. С ними можно обсудить все грани тонкой мужской натуры, которые до сих пор были для вас загадкой (а подруги ничем не могли помочь в ее разгадывании). Однако не стоит смешивать дружбу и секс, иначе веселые, необременительные отношения окажутся под угрозой.

Родственная душа. Может быть, вы познакомились в детском саду или в первом классе и сразу же подружились. С тех пор утекло много воды, вы разъехались по разным городам и давно не виделись. Однако если вы встретитесь – обязательно начнете болтать столь же непринужденно, как если бы расстались вчера. Такие друзья – редкость, поэтому, если вам посчастливилось найти "родственную душу" – поддерживайте контакт, как бы далеко друг от друга вы не жили.

Старший друг. Если в вашем кругу общения есть человек из старшего поколения, разговор с которым всегда доставляет вам удовольствие – цените это. Удивительно, сколько полезной информации и стоящих советов может дать вам такой друг! А иногда даже оказывается, что и развлекаться люди постарше умеют не хуже, чем сверстники...

Даже если вам повезло, и большинство ваших друзей относятся к "положительным" типам, есть среди ваших приятелей и те, кого сложно назвать настоящими друзьями. Они могут относиться к одному из следующих типажей.

Халявщик. Он всегда рад прийти к вам в гости, поесть за ваш счет и похвалить ваш кулинарный талант. К себе он вас не приглашает – "условия не те". Он дружит с вами до тех пор, пока вы можете ему что-либо дать "на халяву". Проверить, является ли ваш друг "халявщиком", можно очень просто: скажите ему, что вы "на мели", не устраивайте вечеринок. Если он будет продолжать общение с вами – значит, тест он прошел и обвинить его в корыстных мотивах нельзя.

Пессимист. Конечно, у всех нас порой выдаются нелегкие деньки. Однако у этого человека их 365 в году. Он готов ныть о своих проблемах круглосуточно, а если вы пытаетесь перевести разговор на свои дела – игнорирует вас. Ему нужно ваше внимание и эмоции, а что происходит в вашей жизни – ему безразлично. Проверить, не является ли ваш друг "пессимистом", легко: не задавайте ему вопрос о его делах и посмотрите, долго ли он сможет говорить о чем-то другом. Чем меньше этот временной промежуток – тем больше вероятность того, что вы дружите с "пессимистом".

Зависимый от любви. Когда этот человек не имеет пары – с ним интересно проводить время, общаться и ходить гулять. Однако как только он находит партнера – вы уже не нужны. Он перестает звонить вам, а на ваши звонки отвечает односложно. Причина в том, что вы были только временной заменой любимому человеку. Как только цель достигнута – любовь найдена – вы уже не нужны. Проверить, является ли ваш друг "зависимым от любви", можно, переждав "розовый" период, во время которого многие влюбленные люди забывают обо всем и всех. Если после того, как ситуация стабилизируется, вы все равно не сможете наладить отношения с этим другом – значит, не стоит и пытаться продолжать общение с ним.

Сплетник. Этого человека вроде бы не в чем упрекнуть: он приятен в общении и готов вам помочь, когда это необходимо. Однако что-то не дает вам покоя: ведь тот секрет, который теперь знает вся ваша компания, вы вроде бы доверили только ему... Как проверить, не сплетничает ли ваш друг у вас за спиной? Просто попросите другого вашего приятеля понаблюдать за "подозреваемым" в ваше отсутствие.

Не стоит забывать и о том, что вы тоже Читать далее...

ну как вам?
[638x476]

Одиннадцать правил, принципов, заповедей для каждой женщины, которая хочет быть счастливой…


Все твои надежды должны быть реалистичны.

Никогда не забывай о том, что тебе дорого в жизни, и не теряй достоинства.

Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.

Если мужчина опаздывает на свидание, не жди его слишком долго, по крайней мере не дольше, чем он обычно ждет тебя.

Не переусердствуй, погружаясь в драмы и проблемы живущего рядом мужчины; не следует искать для него оправданий, если он этих оправданий не заслуживает.

Не сотвори себе божка из смертного мужчины.

Судить о человеке следует только по его делам, а красивые слова стоят не слишком много.

Не нужно терпеть оскорбления и обиды, в какой бы форме они не проявлялись.

Не забывай, что ты – личность, не зарывай в землю свои таланты, постарайся, чтобы твои способности нашли применение, и не теряй своей внутренней независимости.

Всегда будь честной по отношению к мужчинам и веди себя так, чтобы они уважали тебя.

Мудрые женщины знают:

что быть мудрой нелегко, но это не препятствие, если вы решили образумиться.

Стивен Картер, Джулия Сокол
«Мудрая женщина советует»
Перевод Е. Будаговой

Вы не успеваете в срок сдать работу. Вам предстоит встреча с начальником или публичное выступление. Ребенок сдает экзамены. В общем, нервы на пределе. Что делать?

1.Расслабляемся. Уединитесь минут на десять, задвиньте шторы, устройтесь на диване и медленно сосчитайте до десяти. После этого сделайте паузу и сосредоточьте мысли на ногах. Постарайтесь максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней. Переместитесь выше, к коленям и бедрам. Так и двигайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока не дойдете до головы.

2.Напрягаемся. Чтобы добиться максимального расслабления, сначала заставьте мышцы поработать. Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы стоп и голеней, а на выдохе дайте им расслабиться. Если по ногам пробежало приятное тепло – вы все делаете правильно. Повторите то же самое с животом, плечами и шеей.

3.Разглаживаем морщины. Когда волнуетесь, попробуйте посмотреть на себя со стороны: на лбу морщины, брови сведены, зубы стиснуты, ладони сжаты в кулак. Все это происходит помимо вашей воли, но зачем вам лишнее напряжение? Избавиться от него просто: на счет раз разгладьте лоб, на счет два прикройте глаза, три – опустите подбородок вниз и поднимите уголки рта кверху.

4.Дышим. При стрессе дыхание становится частым и поверхностным. попробуйте замедлить его ритм. Для этого глубоко вдохните и представьте, что на выдохе вы надуваете воздушный шарик, как бы вдуваете в него свои страхи и тревоги. Теперь подумайте, какого цвета этот шарик, большой он или маленький. Новый вдох – шарик улетает в небо вместе с вашими проблемами.

5.Слушаем. Если вы не можете справиться с волнением, поставьте кассету с любимой классикой или записью пенья птиц.

6.Вспоминаем. Соберите в один фотоальбом фотографии, где изображены самые ценные для вас моменты. Это может быть парк под снегом, дружеская вечеринка или ваш собственный изумительный профиль. Просмотрите эти снимки не торопясь – обязательно успокоитесь.

7.Погружаемся. Примите ванну с двумя каплями ароматического масла, обладающего успокаивающим действием (лаванда, роза). Потом вымойте голову и представьте, что все ваши тревоги утекли вместе с водой. а вместо них пришли мир и покой.

8.Перебираем. Неторопливая домашняя работа – прекрасная профилактика стресса. Вязание или вышивание могут успокоить лучше любого транквилизатора. Плетите бисерные фенички или собирайте Нотр-Дам из пазлов – эффект одинаково хорош.

9.Массируем. Сделайте легкий точечный массаж: найдите на переносице болезненную точку и нажмите на нее несколько раз.

10.Бьем и рвем. Если эмоции захлестывают вас, дайте им выход! Избейте подушку, порвите лист бумаги. Японцы не зря ставят в своих офисах куклу-начальника, которую каждый желающий может пнуть ногой. Может, поэтому они так мало болеют.

11.Кричим. Но только не на домашних. Выйдите в парк или в крайнем случае на безлюдную улицу и представьте, что вам надо кого-то окликнуть. Расслабьте голосовые связки и постарайтесь докричаться до него. Подойдет любое междометие – главное, чтобы легкие расправились.

12.Говорим. Называйте свои чувства вслух, старайтесь как можно точнее формулировать то, чего вы боитесь. Высказав все вслух, вы поймете, что выход из проблемы есть. Выговорите и его тоже.

13.Двигаемся. Бег, быстрая ходьба или прогулка на велосипеде переключат внимание на движение и позволят отвлечься от проблем. Вдобавок это полезно для фигуры.

14.Идем в баню. Молча посидите в парилке или сауне, а потом нырните в холодный бассейн. Отличная встряска и для тела, и для души.

15.Прячемся. Психологи советуют найти убежище, в котором вам особенно тихо и легко на душе. Вспомните, где и когда вы себя чувствовали в абсолютной безопасности. Побудьте там. где были счастливы (пусть мысленно) – силы к вам вернутся.

16.Завариваем травы. Можно попробовать старое испытанное средство – настой валерианы. А можно заварит 2 чайные ложки толченых корней дягиля на стакан кипятка и выпить это маленькими глотками.

17.Убираем. Устройте уборку на антресолях, вымойте полы, перетряхните содержимое своей сумочки, наконец. Как только вы наведете чистоту и освободитесь от лишних вещей, настроение поднимется.

18.Смеемся. Даже если вам не до смеха. Возьмите кассету с хорошей комедией и окунитесь в чужие проблемы. Герои фильма решают их с юмором – вот и следуйте их примеру.

19.Плачем. И не стыдимся слёз. Взрослые имеют право иногда быть слабыми и беспомощными. Если тот или та, кого можно обнять, далеко, обнимите плюшевого зайца или подушку.

20.Спим. Утро вечера мудренее – проблему надо заспать. Вполне вероятно, утром решение будет лежать прямо перед вами!


Источник: aif.ru

Отказываемся от вегетарианства
Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ – гликозоаминогликанов, способных мгновенно втягивать воду и также мгновенно ее терять. Это качество необходимо, чтобы противостоять нагрузкам. Для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке. Имейте в виду: одними растительными протеинами не обойтись - в них недостает 1-2 незаменимых аминокислот.

Едим злаки, овощи и фрукты

Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку, зерновые продукты: они обеспечивают постоянный и непрерывный приток энергии: Но для позвоночника полезны и сладости, а также мед, соки и фрукты: у этих простых углеводов цепи глюкозы совсем короткие, он» стремительно всасываются в кровь и тут же перерабатываются в топливо. Благодаря им в межпозвонковые диски быстро транспортируются необходимые аминокислоты.

Жиры в небольшом количестве

Для нормальной работы диска нужны витамины А, D, Е, К, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Не изгоняйте со стола сливочное и растительные масла - просто ешьте их понемногу.

Принимаем витамины

Они необходимы для построения и обновления ткани межпозвонкового диска. Особенно полезны витамины В1, В6 и В12. Кстати, их инъекции облегчают боль при обострении остеохондроза.

Забудьте о сигарете!

Курение сужает диаметр сосудов, проходящих рядом с позвоночником, и таким образом лишает межпозвонковый диск какого-либо питания.

ПОЗВОНОЧНИК НЕНАВИДИТ
Жирную пищу - она нарушает обмен веществ и позвоночник не получает необходимых питательных веществ для костей и соединительной ткани.

Избыточный холестерин - он откладывается не только на стенках сосудов. Его «залежи» находили и в дисках позвоночника. Там же обнаруживали и соли тяжелых металлов и прочие токсины, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем.

Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, - он «забирает» из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми, хрупкими, можно представить, что происходит с позвоночником и костной системой у сладкоежек, если от сахара гниют даже зубы, а они ведь гораздо тверже.

ПОЗВОНОЧНИК ЛЮБИТ
Рыбу - будь его воля, рыбный день растянулся бы на целую неделю. В ней много кальция, обеспечивающего прочность костей. Особенно полезны блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью. Богатые кальцием кисломолочные продукты, куриные яйца.

Микроэлементы – фосфор и магний незаменимы для здоровой крепкой костной системы. Также не обойтись без марганца, который переносит кислород из крови к клеткам. Это важно для питания межпозвонковых дисков, не имеющих кровообращения. Все микроэлементы в разных комбинациях содержатся в печени, почках, яйцах, сыре, кукурузе, капусте, горохе, орехах, семечках.

Витамины - особенно А и D, регулирующие обмен кальция и фосфора. Витамин А «прячется» в овощах и фруктах с кожурой красною, желтого, оранжевого цвета. Чтобы добыть витамин D, примите солнечную ванну - он синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Нужен позвоночнику и витамин С - он «питает» коллаген, особую субстанцию, которая прочно соединяет клетки в костях и других тканях организма. Его в избытке в плодах шиповника, черной смородине и других ягодах, сладком перце.

Лакомства для межпозвонкового диска и что в них содержится

ЯБЛОКИ, ГРУШИ, КЛУБНИКА, МАЛИНА - Фруктоза, витамин С

ТЫКВА - Бета-каротин, железо, магний, белки

ФУНДУК - Марганец, магний, витамин Е, активное вещество биотин

ЧЕЧЕВИЦА - Железо, витамин Е, балластные вещества

САЛАТ - Фолиевая кислота, соли кальция и калия

ТОПИНАМБУР (земляная груша) - Калий, железо, витамин С, инулин

ВИНОГРАД - Калий, кальций, магний, глюкоза

СОЕВЫЙ ЙОГУРТ - Лецитин и фитоэстроген


Источник: breath.ru

Или как те или иные продукты могут помочь вам в борьбе с возрастом.

1. Помидоры, томатный соус, кетчуп, сальса
Ликопен - пигмент, придающий томатам красный цвет, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, дистрофии желтого пятна (приводящей к слепоте у людей в возрасте 55 лет и старше). Лучше всего ликопен усваивается из термическиобработанных продуктов, однако, и свежими томатами не стоит пренебрегать. Кроме ликопена, томаты содержат антиоксиданты. Сходными свойствами обладают: розовый грейпфрут, гуава, арбуз, острый красный перец.

2. Морковь, сладкий картофель (батат), тыква
Употребление ежедневно мин. 220 гр. оранжевых овощей и фруктов дает возможность получить необходимое количество бета-каротина, который впоследствии превращается в витамин А, необходимый для здоровой кожи и глаз. Витамин А снижает риск возникновения некоторых форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Лютеин и ликопен также содержатся в оранжевых овощах и фруктах. Кроме вышеупомянутых свойств (см.пункт 1) эти каротиноиды защищают кожу от вредного воздействия солнца, препятствуют образованию морщин. Содержащийся в моркови, фалкаринол снижает риск образования раковых опухолей. Сходными свойствами обладают: манго и канталупа (мускусная дыня).

3. Черника, красный виноград
Антоциан, содержащийся в данных фруктах краситель, поглощается мембранами клеток головного мозга, способствует улучшению памяти и познавательной способности. Замороженные фрукты не утрачивают своих полезных свойств. Сходными свойствами обладают: сливы (свежие и сушеные), ежевика, краснокочанная капуста.

4. Брокколи и брюссельская капуста
Сульфорафан, содержащийся в капусте, увеличивает производство энзимов, выводящих токсины из организма. Чем моложе брокколи, тем выше содержание сульфорафана. Перед заморозкой брокколи и брюссельскую капусту подвергают баланшированию, поэтому этого элемента в них значительно меньше. Если вы не любите брокколи, то можете употреблять цветную и белокочанную капусту.

5. Овес, ячмень, бобовые
В овсе и ячмене содержатся растворимые волокна, которые снижают содержание холестерина и тем самым препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. За счет бобовых, вы можете повысить количество употребляемых растворимых волокон, а также фолиевой кислоты и, контролирующего кровяное давление, калия. Оптимальное количество 350 гр. бобовых в неделю. Кроме того, в них содержатся антоцианины и кверцетин, обладающие антиоксидантными свойствами. Чем темнее бобовые, тем выше в них содержание полезных веществ.

6. Шпинат и листовая капуста (браунколь)
Употребление шпината, капусты и прочих листовых овощей снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 11%. Благодаря содержанию в этих овощах каротиноидов (лютеина и зеаксантина) уменьшается возможность развития возрастных проблем зрительного аппарата. Рекомендуется употреблять 350 гр. листовых овощей в неделю. Замороженные овощи также хороши, как и свежие.

7. Лосось, сардины, тунец
Содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы. Омега-3 помогают поддерживать остроту мышления и препятствуют деградации мыслительного аппарата.

8. Яблоки
В яблоках содержатся антиоксиданты, один из которых кверцетин, препятствующий развитию таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Не забывайте также, что наибольшее количество полезных веществ содержится в яблочной кожуре.

9. Низкокалорийные молочные продукты и соевое молоко
Йогурт и молочные продукты содержат кальций и витамин D, необходимые для сильных, здоровых мышц и костных тканей. Если у вас непереносимость лактозы (молочного сахара), то вы можете употреблять, обогащенное кальцием и витамином D соевое молоко. Было обнаружено, что соя способствует предотвращению развития раковых клеток и снимает менструальные симптомы, а 25 гр. сои в день снижают количество холестерина в крови. Изофлавоны, содержащиеся в сое, снижают риск развития остеопороза.

10. Авокадо и оливки
Авокадо и оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Недавние исследования показали, что данные кислоты способствуют лучшему усвоению каротиноидов: ликопена из томатов, бета-каротина из оранжевых и лютеина из листовых овощей.

11. Масла оливковое, грецкого ореха и льняного семени
Эти растительные масла помогают усваиваться жирорастворимым витаминам (например, каротиноидам). Более того, данные масла являются мононенасыщенными, что значит с преобладанием омега-3 над омега-6 жирными кислотами. Избыток омега-6 увеличивает количество воспалительных процессов в организме, тогда как омега-3 обладают противовоспалительными функциями. В подсолнечном и кукурузном масле содержится больше омега-6 жирных кислот.

12. Зеленый чай
Содержит антиоксиданты катехины, предотвращающие возникновение болезней сердца. Кроме того, эти элементы снижают риск возникновения рака груди путем снижения циркуляции эстрогена в организме женщины.

13. Приправы и Читать далее...