И еще о лечении: Чаем не балуются
20-11-2008 13:18
[284x213]
«Если простуда застала вас врасплох – выпейте чаю», – советуют бабушки, друзья и реклама. Для одних это сушки и малиновое варенье. А вот для медиков слово «чай» означает еще и противопростудные препараты на основе парацетамола.
Безрецептурные шипучки не требуют рекомендаций врача, они всегда под рукой и, главное, быстро снимают основные симптомы гриппа и ОРВИ. Нет симптомов – нет болезни, таков принцип быстрого лечения.
Однако устранить причину заболевания – вирус – не в силах ни один из таких чаев. Здесь как повезет: крепкий иммунитет плюс стакан чая из парацетамола – и вы здоровы через два-три часа; а если иммунитет уже обессилен, то рекомендовано традиционное лечение – поход к доктору и два-три дня постельного режима.
Но на практике для большинства простывшихся людей шипучее зелье вроде Колдрекса или Ринзы – наиболее оптимальный выход, ведь болеть нет времени и врач далеко.
«Здоровье. 24» составило список самых популярных комплексных противопростудных препаратов, сравнив их эффективность и стоимость, а заодно попробовало разобраться, какие действующие вещества лечат, а какие калечат.
Чем лечимся?
Практически все противопростудные чаи состоят из одинаковых ингредиентов, каждый из которых имеет свой определенный спектр действия:
Парацетамол: обладает жаропонижающим, болеутоляющим и слабым противовоспалительным эффектом.
Аскорбиновая кислота (витамин С) и другие витамины: повышает общую сопротивляемость организма и усиливает воздействие парацетамола.
Фэнилэфрин гидрохлорид оказывает сосудосуживающее действие (за счет чего исчезает отек слизистой верхних дыхательных путей,уходят насморк и слезоточивость).
Фенирамин малеат оказывает противоаллергическое действие, уменьшает слезоточивость, мягко подавляет кашель.
Кофеин снижают усталость, уменьшает слабость.
Казалось бы, одинаковые по составу лекарства должны одинаково действовать. Но на эффективность препарата, влияет:
1. Конфигурация содержащихся в нем компонентов (такой препарат, как Далерон С может похвастаться только парацетамолом и витамином С, тогда как Ринза Хотсип содержит фенилэфрин гидрохлорид, антиаллерген в виде фенирамин малеата и дополнительно обогащен кофеином). Если, помимо высокой температуры, вас беспокоит насморк, слезоточивость и т. д., имеет смысл воспользоваться лекарствами широкого спектра действия.
2. Доза парацетамола и витамина С как главных лечащих веществ. Большинство препаратов содержит от 500 до 750 мг парацетамола, но не всякий чай может похвастаться большим количеством аскорбиновой кислоты (см. табл. 1 и 2). Аскорбиновая кислота – один из первых помощников при простудах. Ее суточная потребность для взрослого – 80 -100 мг, но во время болезни она увеличивается до 300 мг.
3. Наличие/отсутствие различных добавок.
Правила чаепития
Покупая противопростудное зелье, учитывайте следующее:
Лечение простуды парацетамолом далеко не всегда оправдано, особенно это касается жаропонижающего эффекта. Парацетамол «лечит» только при высокой температуре – начиная от 38-38,5°С. Невысокая сигнализирует о борьбе организма с вирусом. Поэтому искусственное понижение температуры – лишняя нагрузка на иммунную систему.
Действие таких компонентов, как фэнилэфрин гидрохлорид или фенирамин малеат не всегда уместно. Их противоотечный эффект направлен на снятие катаральных явлений (насморка, слезоточивости). Но во время гриппа при «сухой» слизистой лучше обойтись простым сочетанием парацетамола и витамина С.
Добавки, различные красители и заменители, содержащиеся в препарате, – потенциальные провокаторы аллергических реакций.
Диабетикам нужно обращать внимание, что включено в препарат: сахароза или сахар-рафинад.
Больным с сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией лекарства, содержащие сосудосуживающие вещества (кофеин, фенилэфрин), нужно употреблять с большой осторожностью.
Больным гастритом, гастродуоденитом или язвой нужно учитывать то, что парацетамол раздражает слизистую желудка и кишечного тракта. Поэтому принимать препарат на пустой желудок не рекомендуется.
Фенирамин снижает внимание и скорость реакции (что важно для водителей); повышает внутриглазное давление (противопоказан при глаукоме) и затрудняет мочепускание (при гиперплазии предстательной железы).
Симптоматическая терапия сегодня очень популярна. Но учитывая разный состав препаратов, общепринятый рецепт «1 пакетик 3 раза в день» здесь не подходит. Так, максимальная доза парацетамола – до 400 мг в сутки. Фенилэфрин желателен при насморке, слезоточении, но если у вас просто першит горло и сухой кашель – он ни к чему.
Тот, кто постоянно снимает симптомы болезни с помощью комплексных противопростудных препаратов, не воздействуя на причину заболевания (вирус), через несколько дней рискует прийти к врачу уже с осложнениями в виде бронхита или пневмонии.
Даже с лечебным действием витамина СЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[284x213]«Если простуда застала вас врасплох – выпейте чаю», – советуют бабушки, друзья и реклама. Для одних это сушки и малиновое варенье. А вот для медиков слово «чай» означает еще и противопростудные препараты на основе парацетамола.
Безрецептурные шипучки не требуют рекомендаций врача, они всегда под рукой и, главное, быстро снимают основные симптомы гриппа и ОРВИ. Нет симптомов – нет болезни, таков принцип быстрого лечения.
Однако устранить причину заболевания – вирус – не в силах ни один из таких чаев. Здесь как повезет: крепкий иммунитет плюс стакан чая из парацетамола – и вы здоровы через два-три часа; а если иммунитет уже обессилен, то рекомендовано традиционное лечение – поход к доктору и два-три дня постельного режима.
Но на практике для большинства простывшихся людей шипучее зелье вроде Колдрекса или Ринзы – наиболее оптимальный выход, ведь болеть нет времени и врач далеко.
«Здоровье. 24» составило список самых популярных комплексных противопростудных препаратов, сравнив их эффективность и стоимость, а заодно попробовало разобраться, какие действующие вещества лечат, а какие калечат.
Чем лечимся?
Практически все противопростудные чаи состоят из одинаковых ингредиентов, каждый из которых имеет свой определенный спектр действия:
Парацетамол: обладает жаропонижающим, болеутоляющим и слабым противовоспалительным эффектом.
Аскорбиновая кислота (витамин С) и другие витамины: повышает общую сопротивляемость организма и усиливает воздействие парацетамола.
Фэнилэфрин гидрохлорид оказывает сосудосуживающее действие (за счет чего исчезает отек слизистой верхних дыхательных путей,уходят насморк и слезоточивость).
Фенирамин малеат оказывает противоаллергическое действие, уменьшает слезоточивость, мягко подавляет кашель.
Кофеин снижают усталость, уменьшает слабость.
Казалось бы, одинаковые по составу лекарства должны одинаково действовать. Но на эффективность препарата, влияет:
1. Конфигурация содержащихся в нем компонентов (такой препарат, как Далерон С может похвастаться только парацетамолом и витамином С, тогда как Ринза Хотсип содержит фенилэфрин гидрохлорид, антиаллерген в виде фенирамин малеата и дополнительно обогащен кофеином). Если, помимо высокой температуры, вас беспокоит насморк, слезоточивость и т. д., имеет смысл воспользоваться лекарствами широкого спектра действия.
2. Доза парацетамола и витамина С как главных лечащих веществ. Большинство препаратов содержит от 500 до 750 мг парацетамола, но не всякий чай может похвастаться большим количеством аскорбиновой кислоты (см. табл. 1 и 2). Аскорбиновая кислота – один из первых помощников при простудах. Ее суточная потребность для взрослого – 80 -100 мг, но во время болезни она увеличивается до 300 мг.
3. Наличие/отсутствие различных добавок.
Правила чаепития
Покупая противопростудное зелье, учитывайте следующее:
Лечение простуды парацетамолом далеко не всегда оправдано, особенно это касается жаропонижающего эффекта. Парацетамол «лечит» только при высокой температуре – начиная от 38-38,5°С. Невысокая сигнализирует о борьбе организма с вирусом. Поэтому искусственное понижение температуры – лишняя нагрузка на иммунную систему.
Действие таких компонентов, как фэнилэфрин гидрохлорид или фенирамин малеат не всегда уместно. Их противоотечный эффект направлен на снятие катаральных явлений (насморка, слезоточивости). Но во время гриппа при «сухой» слизистой лучше обойтись простым сочетанием парацетамола и витамина С.
Добавки, различные красители и заменители, содержащиеся в препарате, – потенциальные провокаторы аллергических реакций.
Диабетикам нужно обращать внимание, что включено в препарат: сахароза или сахар-рафинад.
Больным с сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией лекарства, содержащие сосудосуживающие вещества (кофеин, фенилэфрин), нужно употреблять с большой осторожностью.
Больным гастритом, гастродуоденитом или язвой нужно учитывать то, что парацетамол раздражает слизистую желудка и кишечного тракта. Поэтому принимать препарат на пустой желудок не рекомендуется.
Фенирамин снижает внимание и скорость реакции (что важно для водителей); повышает внутриглазное давление (противопоказан при глаукоме) и затрудняет мочепускание (при гиперплазии предстательной железы).
Симптоматическая терапия сегодня очень популярна. Но учитывая разный состав препаратов, общепринятый рецепт «1 пакетик 3 раза в день» здесь не подходит. Так, максимальная доза парацетамола – до 400 мг в сутки. Фенилэфрин желателен при насморке, слезоточении, но если у вас просто першит горло и сухой кашель – он ни к чему.
Тот, кто постоянно снимает симптомы болезни с помощью комплексных противопростудных препаратов, не воздействуя на причину заболевания (вирус), через несколько дней рискует прийти к врачу уже с осложнениями в виде бронхита или пневмонии.
Даже с лечебным действием витамина С
Дедовским способом
20-11-2008 13:07
[550x368]
Сегодня на прилавках аптек выставлены в основном дорогие и разрекламированные пилюли. Если сам не знаешь названия более дешёвого аналога, придётся покупать что дают — втридорога.
Из пушки по воробьям
Перечень разрешённых сегодня к применению лекарственных средств занимает несколько томов убористым шрифтом. Одних антибиотиков более 600 названий. Обычный человек, естественно, разобраться в них не в состоянии. Да и не должен. А врачи?
Почему, когда ваш малыш простужается, участковый педиатр, даже не выяснив точно первопричины болезни, выписывает ему сильный антибиотик из новейших и ещё целый ряд импортных препаратов от жара, кашля, насморка, аллергии? Чем отзовется такое бронебойное лечение в дальнейшем? — вопрос риторический. Ко взрослым болячкам тот же подход — побольше загрузить медикаментами. Между тем стоимость «лечебного пакета» иногда выливается в кругленькую сумму. И невольно задаешься вопросом: раньше и дешёвенький тетрациклин помогал... что же, он теперь устарел, не работает? Оказывается, работает. И не только тетрациклин.
— «Отец» всех антибиотиков пенициллин, которому уже за 60, тоже не потерял своих чудодейственных свойств. Напротив, он считается жизненно важным лекарством при банальной пневмонии и других, совсем не банальных хворях, — объясняет заместитель председателя Формулярного комитета РАМН, руководитель отдела стандартизации в здравоохранении НИИ общественного здоровья и управления здравоохранением профессор Павел Воробьёв. — Один из самых старых препаратов — аспирин — тоже является жизненно необходимым лекарством для больных с закупоркой сердечных артерий в остром периоде инфаркта миокарда и т. д. Врачу важно учитывать не генерации «старых» и «новых» препаратов, а их лечебное воздействие.
Бывают ситуации, когда без новых лекарств никак не обойтись. Например, при лечении резистентных, то есть устойчивых к лекарствам форм опасных болезней. Того же туберкулёза. Ведь палочку Коха часто не берёт почти ни одно привычное противотуберкулезное средство. Приходится искать что–то новое, микобактериям пока незнакомое. Но часто, и это отмечают сами врачи, новейшие антибиотики назначают без надобности: при заболеваниях, которые можно легко вылечить более простыми и дешёвыми старыми образцами, или даже дедовскими способами. «Да, — соглашается Павел Андреевич, — в 80 процентах случаев можно обойтись пенициллином, а вам вместо этого дают дорогие современные препараты». Какими же критериями руководствуется врач, подбирая пациенту исключительно дорогостоящие лекарства?
Врачебный бизнес
Хорошего врача пациенты прокормят, говаривал Иосиф Виссарионович, когда речь заходила о мизерной зарплате медиков. По сути с тех пор мало что изменилось, но с приходом рыночных отношений возможностей подзаработать стало больше. Медицина переориентировалась на платные услуги, а бурно развивающийся фармацевтический рынок превратился просто в золотую жилу.
Тут главное — договориться с фармпроизводителем и не робеть. Дурить пациентов можно открыто, прямо на рабочем месте: знай, нахваливай и продавай требующие раскрутки БАДы и прочую фирменную лабуду. Не за бесплатно, конечно. Но это самый простой, далеко не единственный способ кормиться за счёт больных. Вы думаете, если доктор впрямую лекарством не торгует, а только рецепт выписывает, то никак не заинтересован в продаже того или иного лекарства? Как бы не так. На оборотной стороне рецепта есть штрихкод, идентифицирующий врача. Таким образом, фирма–производитель получает исчерпывающие сведения о продажах своих препаратов и выписывает менеджерам в белых халатах вознаграждение, соответствующее проделанной работе.
Выходит, вынуждая больных раскошеливаться на лекарства, врачи вступают в сделку с совестью, что само по себе несовместимо с этой благородной профессией? Однако Павел Воробьев считает, что «врач в данном случае является продавцом лекарств на рынке, а рынок предусматривает элемент обмана. Раз сделали врачей продавцами, нечего к их совести взывать. Не к ним надо предъявлять претензии, а к тем, кто организовал рынок. В области лекарственного обеспечения никакого рынка быть не может!»
Аптечные хитрости
Вот пришли вы в аптеку. К примеру, за средством от насморка — сейчас самое время, вернее, сезон. Предлагают море вариантов от 100 рублей и выше. «Может, есть что–то подешевле?» Оказывается, есть. И стоит всего 20 рублей. Причём дешёвые капли отнюдь не хуже дорогих — активное вещество во всех этих препаратах, так же как и их международное название, одно, и дозировка та же.
Хотите что–нибудь успокаивающее? «Пожалуйста, валокордин, 95 рублей в кассу», — услужливо предлагает улыбающееся лицо в окошке. «Дороговато. Может, валосердин есть?» — «Есть. 30 рублей». — «А корвалол?» — «15». Между тем, и по составу, и по действию эти препараты аналогичны. Разница в производителе.
Если наЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[550x368]Сегодня на прилавках аптек выставлены в основном дорогие и разрекламированные пилюли. Если сам не знаешь названия более дешёвого аналога, придётся покупать что дают — втридорога.
Из пушки по воробьям
Перечень разрешённых сегодня к применению лекарственных средств занимает несколько томов убористым шрифтом. Одних антибиотиков более 600 названий. Обычный человек, естественно, разобраться в них не в состоянии. Да и не должен. А врачи?
Почему, когда ваш малыш простужается, участковый педиатр, даже не выяснив точно первопричины болезни, выписывает ему сильный антибиотик из новейших и ещё целый ряд импортных препаратов от жара, кашля, насморка, аллергии? Чем отзовется такое бронебойное лечение в дальнейшем? — вопрос риторический. Ко взрослым болячкам тот же подход — побольше загрузить медикаментами. Между тем стоимость «лечебного пакета» иногда выливается в кругленькую сумму. И невольно задаешься вопросом: раньше и дешёвенький тетрациклин помогал... что же, он теперь устарел, не работает? Оказывается, работает. И не только тетрациклин.
— «Отец» всех антибиотиков пенициллин, которому уже за 60, тоже не потерял своих чудодейственных свойств. Напротив, он считается жизненно важным лекарством при банальной пневмонии и других, совсем не банальных хворях, — объясняет заместитель председателя Формулярного комитета РАМН, руководитель отдела стандартизации в здравоохранении НИИ общественного здоровья и управления здравоохранением профессор Павел Воробьёв. — Один из самых старых препаратов — аспирин — тоже является жизненно необходимым лекарством для больных с закупоркой сердечных артерий в остром периоде инфаркта миокарда и т. д. Врачу важно учитывать не генерации «старых» и «новых» препаратов, а их лечебное воздействие.
Бывают ситуации, когда без новых лекарств никак не обойтись. Например, при лечении резистентных, то есть устойчивых к лекарствам форм опасных болезней. Того же туберкулёза. Ведь палочку Коха часто не берёт почти ни одно привычное противотуберкулезное средство. Приходится искать что–то новое, микобактериям пока незнакомое. Но часто, и это отмечают сами врачи, новейшие антибиотики назначают без надобности: при заболеваниях, которые можно легко вылечить более простыми и дешёвыми старыми образцами, или даже дедовскими способами. «Да, — соглашается Павел Андреевич, — в 80 процентах случаев можно обойтись пенициллином, а вам вместо этого дают дорогие современные препараты». Какими же критериями руководствуется врач, подбирая пациенту исключительно дорогостоящие лекарства?
Врачебный бизнес
Хорошего врача пациенты прокормят, говаривал Иосиф Виссарионович, когда речь заходила о мизерной зарплате медиков. По сути с тех пор мало что изменилось, но с приходом рыночных отношений возможностей подзаработать стало больше. Медицина переориентировалась на платные услуги, а бурно развивающийся фармацевтический рынок превратился просто в золотую жилу.
Тут главное — договориться с фармпроизводителем и не робеть. Дурить пациентов можно открыто, прямо на рабочем месте: знай, нахваливай и продавай требующие раскрутки БАДы и прочую фирменную лабуду. Не за бесплатно, конечно. Но это самый простой, далеко не единственный способ кормиться за счёт больных. Вы думаете, если доктор впрямую лекарством не торгует, а только рецепт выписывает, то никак не заинтересован в продаже того или иного лекарства? Как бы не так. На оборотной стороне рецепта есть штрихкод, идентифицирующий врача. Таким образом, фирма–производитель получает исчерпывающие сведения о продажах своих препаратов и выписывает менеджерам в белых халатах вознаграждение, соответствующее проделанной работе.
Выходит, вынуждая больных раскошеливаться на лекарства, врачи вступают в сделку с совестью, что само по себе несовместимо с этой благородной профессией? Однако Павел Воробьев считает, что «врач в данном случае является продавцом лекарств на рынке, а рынок предусматривает элемент обмана. Раз сделали врачей продавцами, нечего к их совести взывать. Не к ним надо предъявлять претензии, а к тем, кто организовал рынок. В области лекарственного обеспечения никакого рынка быть не может!»
Аптечные хитрости
Вот пришли вы в аптеку. К примеру, за средством от насморка — сейчас самое время, вернее, сезон. Предлагают море вариантов от 100 рублей и выше. «Может, есть что–то подешевле?» Оказывается, есть. И стоит всего 20 рублей. Причём дешёвые капли отнюдь не хуже дорогих — активное вещество во всех этих препаратах, так же как и их международное название, одно, и дозировка та же.
Хотите что–нибудь успокаивающее? «Пожалуйста, валокордин, 95 рублей в кассу», — услужливо предлагает улыбающееся лицо в окошке. «Дороговато. Может, валосердин есть?» — «Есть. 30 рублей». — «А корвалол?» — «15». Между тем, и по составу, и по действию эти препараты аналогичны. Разница в производителе.
Если на
Как вставить аудио
19-11-2008 13:26
Это цитата сообщения sunsan Оригинальное сообщение
Краткая инструкция по вставке аудиофайлов
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения sunsan Оригинальное сообщение
Краткая инструкция по вставке аудиофайлов
Учитывая пожелания своих читателей научить их вставлять аудиофайлы в сообщения и комментарии, решил выложить эту маленькую обучалку.
Способ 1.
Вставка кода после обработки имеющегося аудиофайла в программе Muzicon, находящейся по адресу http://muzicons.com/ . Входите в эту
программу - открывается окошко
Справа на английском языке объяснено, что надо делать:
1.выбрать иконку в пункте 01. icon;
2. в пункте 02. music нажать кнопку browse и выбрать со своего компьютера аудио файл размером не более 12 Mb в формате mp3;
3. в пункте 03. look выбрать форму представления движка проигрывателя;
4. в пункте 04. color выбрать цвет фона этого движка;
5. в правой части в нижнем окошке получить код для вставки в ваше сообщение (щелкнуть по нижнему окошку, чтобы оно окрасилось в темно-синий цвет и нажать CTRL+C ), т.е. скопировать этот код в память и затем через нажатие сочетания кнопок CTRL+V вставить в свое сообщение.
Код должен выглядеть примерно вот так:
[flаsh=135,30,httр://muziсоns.com/musicon3.swf?&nomuz=muzicon%20unavailable&site=httр://muziсоns.com/&icon_pic=12.png&music_file=AHMFf00F&bg_colоr=ff00ff&type_of_clip=whith_bar&text_color=FFFFFF&teхt_messаge=listеning]
Здесь заменены некоторые английские буквы на русские, чтобы вы смогли увидеть код. После вставки и сохранения кода вы получите вот такой движок для воспроизведения музыки
Способ 2. В ЛиРу есть стандартный способ вставки аудиофайла в формате jpg размером не более 4.0 Mb через кнопку 'Обзор'
Нажав кнопку 'Обзор', Вы выбираете свой аудиофайл в формате mp3 на своем компьютере. Размер файла не должен превышать 4 Mb и нажимаете 'Сохранить' (лучше в черновик, чтобы потом иметь возможность добавлять следующие файлы и редактировать их месторасположение в тексте сообщения). После вставки он будет иметь следующий вид
  |
Если Ваш аудиофайл превышает допустимый объем для вставки, то при сохранении вы его просто не увидите. Если размер правильный, то в режиме редактирования вы увидите примерно такую надпись
[mр3=httр://img1.livеinternet.ru/imаges/attаch/c/0/3705/3705354_Bulаt_Okudzhаva_BRMYE_disс_2_11_Pesеnka_o_pоlnochnom_trolleybuse_Bаrd_128kbps.mр3]
которую можно в дальнейшем копировать и вставлять в комментарии в чужие дневники или в личку (по желанию).
При превышении допустимого объема файла его можно привести к нужному объему, например, с помощью программы dBpowerAMP Music Converter, которую можно скачать в Интернете.
Или скачать ее здесь во вложении
11 продуктов, которые продлевают жизнь
18-11-2008 15:12
В Германии опубликован список из 11 продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека.
Как пишет немецкий журнал Focus, съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три рыбных обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.
Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.
Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.
Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.
Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.
Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.
Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.
Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы.
И еще о яблоках:
Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а также омоложению организма. С таким утверждением выступили ученые из Института исследований пищи города Норич (Великобритания).
Они обнаружили в яблоках сложный элемент, который омолаживает сердце, улучшает циркуляцию крови и повышает уровень защиты иммунной системы. Элемент, имеющий название эпикатехин полифенол, обладает уникальной способность позитивно влиять на сердечно-сосудистую систему, в том числе поддерживая эластичность кровеносных сосудов.
В ходе исследований британские ученые установили, что он на 21 процент снижает процесс затвердения стенок сосудов, что является одной из главных причин создания риска болезни сердца, инфаркта или инсульта.
Более того, по результатам опытов с добровольцами, которые потребляли значительное количество яблочного сока, специалисты установили, что ихЧитать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
В Германии опубликован список из 11 продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека.
Как пишет немецкий журнал Focus, съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три рыбных обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.
Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.
Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.
Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.
Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.
Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.
Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.
Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы.
И еще о яблоках:
Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а также омоложению организма. С таким утверждением выступили ученые из Института исследований пищи города Норич (Великобритания).
Они обнаружили в яблоках сложный элемент, который омолаживает сердце, улучшает циркуляцию крови и повышает уровень защиты иммунной системы. Элемент, имеющий название эпикатехин полифенол, обладает уникальной способность позитивно влиять на сердечно-сосудистую систему, в том числе поддерживая эластичность кровеносных сосудов.
В ходе исследований британские ученые установили, что он на 21 процент снижает процесс затвердения стенок сосудов, что является одной из главных причин создания риска болезни сердца, инфаркта или инсульта.
Более того, по результатам опытов с добровольцами, которые потребляли значительное количество яблочного сока, специалисты установили, что их
Делаем слайд-шоу
18-11-2008 12:23
Это цитата сообщения Анатоль_01 Оригинальное сообщение
Подробная инструкция для начинающих: как делать фото слайд-шоу в Nero
Не так давно я поделился своим скромным опытом по созданию небольших видеофильмов.
Народ, по-моему, воспринял положительно - запись процитирована аж 42 раза.
http://www.liveinternet.ru/users/32455/post87941188/
Позавчера сделал кроме видеороликов - слайд-шоу из фотографий поездки. Поэтому решил снова повторить небольшой урок для желающих.
Итак, делаем слайд-шоу из фотографий в программе Nero.
[показать]
Фтыкаем в картинке Неро курсор на 1, потом на 2 и кликаем.
и дальше подробное описание действий
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Анатоль_01 Оригинальное сообщение
Подробная инструкция для начинающих: как делать фото слайд-шоу в Nero
Не так давно я поделился своим скромным опытом по созданию небольших видеофильмов.
Народ, по-моему, воспринял положительно - запись процитирована аж 42 раза.
http://www.liveinternet.ru/users/32455/post87941188/
Позавчера сделал кроме видеороликов - слайд-шоу из фотографий поездки. Поэтому решил снова повторить небольшой урок для желающих.
Итак, делаем слайд-шоу из фотографий в программе Nero.
[показать]Фтыкаем в картинке Неро курсор на 1, потом на 2 и кликаем.
Завораживает
16-11-2008 15:49
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Фламенко
[553x699]
[490x699]
взято http://www.flamencoclub.ru/...age&ID=129
В большинстве случаев, когда речь идет о происхождении фламенко, мало кто вспоминает историю южной части Иберийского полуострова до 18 века. Тем не менее, не лишено логики предположение, что смешение и взаимообогащение культур, происходившее в Андалузии на протяжении всей ее истории, оказало заметное влияние на развитие этого вида искусства, имеющего народные корни.
[376x600]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Фламенко
[553x699] [490x699]взято http://www.flamencoclub.ru/...age&ID=129
В большинстве случаев, когда речь идет о происхождении фламенко, мало кто вспоминает историю южной части Иберийского полуострова до 18 века. Тем не менее, не лишено логики предположение, что смешение и взаимообогащение культур, происходившее в Андалузии на протяжении всей ее истории, оказало заметное влияние на развитие этого вида искусства, имеющего народные корни.
| |
| |
| |
| |
| |
| |
[376x600]
Полезно для меня
16-11-2008 15:37
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
полезно знать
Читать далее...
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
полезно знать
Американский психолог Альберт Эллис, выявил 12 представлений, бытующих в западной культуре,
весьма распространенных и часто нелепых, сбивающих с толку.
Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение,
человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём.
Следовательно, принимая решение, подумай, не является ли оно следствием
одной или нескольких таких установок. И если это так, действуйте соответственно обстоятельствам.
1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю.
Ожидать этого - значит подвергаться необъяснимому беспокойству, огорчениям, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит или не одобряет наших дел. Очевидно, придерживаться такой точки зрения глупо, потому что никто не может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То, что нравится одним, может раздражать других.
Для того чтобы нравиться всем, надо постоянно улавливать чувства других людей, чтобы улучшить их отношение к себе. Все же лучше активно искать людей, с которыми вас объединяли бы общие занятия и взгляды, чтобы общаться было интересно. Лучше тратить свои силы на общение с настоящими друзьями, чем на попытки угодить всем и каждому.
2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях.
Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем невозможно. Тот, кто ставит перед собой такую цель, обречен на бесконечные терзания и тревожные мысли по поводу прошлых и возможных неудач. Люди с такими иррациональными представлениями могут многого добиться в жизни, но обычно то, как они достигают успеха, отчуждает от них окружающих. Многие, находясь в плену завышенных требований к себе, так и не добиваются того, чего хотели. Ведь нельзя же добиться (мало кому удавалось) чего-то сверхъестественного (сверхчеловеческого). Конечно, нужно стремиться к вершинам, к плодотворной деятельности во имя прогресса, познания, развития. Но важно и сознавать, что любого человека будут постигать неудачи, он не убережется от промахов и будет зависеть от самых разных ограничений. Важно хорошо делать то, за что беремся, усваивать уроки, которые нам дает сама жизнь.
3. Определенные поступки ошибочны, и тот, кто их совершает, должен наказываться.
Многое из того, что делают другие, сами бы мы не стали делать, и, наоборот, что-то из того, что бы нам хотелось, они не делают. Однако нельзя из-за этого считать их плохими людьми. Простое порицание ничего хорошего не даст. Преследование их тоже приносит мало пользы, а часто только вред. Анализируя причины поведения других, стоит взглянуть на дело с их точки зрения, чтобы понять смысл поведения, нужно посмотреть на ситуацию с позиций этих людей, и тогда во многих случаях оно станет объяснимым.
Если человек сделал что-то плохое (по крайней мере, с вашей точки зрения), это может случиться и по его глупости, неведению, под влиянием эмоций. Поэтому мы должны терпимо отнестись к этому, постараться просветить, помочь изменить поведение в нужном направлении. От этого выиграют все. Так же нужно относиться и к себе. Если кому-то не нравится то, что вы делаете, может быть, и не стоит из-за этого волноваться. Просто надо признать, что с позиции окружающих ваше поведение может казаться неправильным, неуместным. Стоит ли винить вас за это? И надо ли из-за этого впадать в уныние?
Разумнее обсудить точки зрения, сопоставить их и посмотреть, можно ли научиться чему-то полезному. В конфликте какая-то из сторон или, может быть, обе они изменят свою позицию, а может быть, обнаружится, что найти согласие невозможно, но все равно такой подход выигрышнее, чем взаимная вражда и взаимные обвинения, в результате которых проигрывают обе стороны.
4. Ужасно, когда что-то получается не так, как хочется.
Очевидна неразумность такого инфантильного представления. Но очень часто мы поступаем именно так, исходя из иллюзии, что мир и все происходящее должны быть такими, чтобы нам нравилось.
Однако не может быть так, чтобы все складывалось к удовольствию каждого. Поэтому надо смириться с тем, что та часть мира, в которой мы живем, никогда не будет точно соответствовать нашим желаниям. И когда мы сталкиваемся с тем, что нам не очень нравится, стоит ли это
Давно хотела найти
16-11-2008 15:20
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
Без заголовка
Софт (электронные альбомы)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
Без заголовка
Музеи. Живопись. Ремёсла. Коллекции
Домашний Электронный Музей (3.000 картин на вашем компьютере)
«Жизнь и творчество великих художников» (20 альбомов)>>>
«Жизнь и творчество великих художников» (20 альбомов)>>>
Биографии художников, репродукции картин
|
|
Быстренько готовим
16-11-2008 13:19
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
А.Днепров. Радовать
15-11-2008 16:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Лекарство от депрессии
15-11-2008 15:58
[280x200]
Наверное, у всех бывали моменты, когда от отчаяния и депрессии в буквальном смысле хотелось наложить на себя руки. Проблема в том, что справляться с такими ситуациями умеет далеко не каждый. И тут на помощь приходит искусство, а именно - кино! Предлагаем вашему вниманию список картин, просмотр которых вернет вам чувство уверенности в себе и завтрашнем дне, вселит надежду и оптимизм. Герои этих лент пережили такое, что обычному зрителю и в кошмарном сне не привидится. И ничего, живы-здоровы.
"Форрест Гамп" (Forrest Gump)
Том Хэнкс получил своего второго "Оскара" за роль в этом фильме. Он сыграл скромного парня, довольно странного, но очень доброго и открытого. Форрест Гамп получает орден Чести за героизм, проявленный во время Вьетнамской войны, становится мультимиллионером, встречается с политиками и рок-звездами и невольно оказывает большое влияние на массовую культуру. Герой воспринимает жизнь как диковинный подарок с невероятными скрытыми ценностями - наверное. в этом секрет его успеха.
"Побег из Шоушенка" (The Shawshank Redemption)
1947 год. Энди Дюфрейна, которого играет Тим Роббинс, обвиняют в двойном убийстве, которого он не совершал. Герою дают два пожизненных срока и сажают в Шоушенк – одну из самых мрачных тюрем США. Далее следует история практически двадцатилетнего пребывания Энди в заключении, во время которого он не только смог остаться собой, но и помочь очень многим людям – начиная с заключенных и заканчивая охранниками. Несмотря на то, что главным персонажем картины является все-таки Дюфрейн, не стоит забывать и о блистательной роли Моргана Фримена, сыгравшего Реда – лучшего друга невинно осужденного. Ради одного его и то стоит смотреть этот фильм.
"Дневник Анны Франк" (The Diary of Anne Frank)
В основу сюжета этой картины легли события, описанные в дневнике девочки-подростка, который она вела, скрываясь вместе с семьей в одном из убежищ Амстердама во время нацисткой оккупации. Несмотря на невыносимые условия подобной жизни, документ пропитан светлыми надеждами, полон мечтаний и свидетельств пробуждающихся романтических чувств и сексуальных переживаний. Выйдя на экраны в 1959 году, фильм произвел настоящий фурор. Его юная героиня показала всему миру, как тверд и несгибаем может быть человеческий дух, как несокрушимо может быть жизнелюбие. Особенно ярко это проявляется в сцене, когда фашисты обнаруживают убежище Анны и ее родителей. Даже в этот драматический момент девушка пишет: "Я по-прежнему верю, что глубоко в душе все люди хорошие".
"Филадельфия" (Philadelphia)
Несправедливо уволенный из адвокатской конторы Эндрю Бэккет - больной СПИДом гей в исполнении Тома Хэнкса - решает обратиться за помощью к коллегам-юристам, с тем чтобы они защитили его права в суде. По иронии судьбы, единственным, кто согласился представлять Эндрю перед лицом закона, оказался чернокожий консерватор, на дух не переносящий гомосексуалистов. Его блестяще сыграл Дензел Вашингтон. Фильм полностью изменил представление Голливуда о том, как надо изображать людей нетрадиционной сексуальной ориентации. За финальный монолог Том Хэнкс получил "Оскара".
"Эрин Брокович" (Erin Brockovich)
Джулия Робертс играет мать-одиночку, воспитывающую троих детей. Ей не позавидуешь – ни мужа, ни образования, ни, казалось бы, дальнейших перспектив. Однако счастливая случайность сводит нашу героиню с адвокатом, вместе с которым она берется расследовать дело о загрязнении окружающей среды одной из крупных компаний. Борясь за права обычных "маленьких" людей, Эрин обрела смысл жизни, а Джулия Робертс – "Оскара".
"Мост через реку Квай" (The Bridge on the River Kwai)
Офицер, командир британских военнопленных, одержимый идеей служения своей стране, помогает японцам построить железнодорожный мост через одну из рек в Бирме. При этом герой Алека Гиннеса забывает, что его главная цель – никакой помощи врагу. Вместо этого он с упорством безумца продолжает выполнять чужие приказы. Эта пронзительная картина получила несколько "Оскаров", в том числе в номинациях "Лучший фильм", "Лучший актер" и "Лучший режиссер".
"Гроздья гнева" (The Grapes of Wrath)
Экранизация романа Джона Стейнбека. История обедневшей семьи, которая во время Великой депрессии отправляется на заработки в Калифорнию, получила великолепное экранное воплощение. Главу семейства Джоудов, Тома, играет блистательный Генри Фонда.
"Список Шиндлера" (Schindler's List)
Основанная на реальных событиях история о том, как немецкий бизнесмен Оскар Шиндлер спас более тысячи польских евреев во время Второй мировой войны. Название отсылает к списку из 1100 евреев, которых Шиндлер нанял работать на своей фабрике, чем уберег их от концентрационных лагерей. Фильм получил 7 премий "Оскар", в том числе за лучшую режиссуру (Стивен Спилберг). Девиз героя картины – "Кто спас одну жизнь, спас целыйЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[280x200]Наверное, у всех бывали моменты, когда от отчаяния и депрессии в буквальном смысле хотелось наложить на себя руки. Проблема в том, что справляться с такими ситуациями умеет далеко не каждый. И тут на помощь приходит искусство, а именно - кино! Предлагаем вашему вниманию список картин, просмотр которых вернет вам чувство уверенности в себе и завтрашнем дне, вселит надежду и оптимизм. Герои этих лент пережили такое, что обычному зрителю и в кошмарном сне не привидится. И ничего, живы-здоровы.
"Форрест Гамп" (Forrest Gump)
Том Хэнкс получил своего второго "Оскара" за роль в этом фильме. Он сыграл скромного парня, довольно странного, но очень доброго и открытого. Форрест Гамп получает орден Чести за героизм, проявленный во время Вьетнамской войны, становится мультимиллионером, встречается с политиками и рок-звездами и невольно оказывает большое влияние на массовую культуру. Герой воспринимает жизнь как диковинный подарок с невероятными скрытыми ценностями - наверное. в этом секрет его успеха.
"Побег из Шоушенка" (The Shawshank Redemption)
1947 год. Энди Дюфрейна, которого играет Тим Роббинс, обвиняют в двойном убийстве, которого он не совершал. Герою дают два пожизненных срока и сажают в Шоушенк – одну из самых мрачных тюрем США. Далее следует история практически двадцатилетнего пребывания Энди в заключении, во время которого он не только смог остаться собой, но и помочь очень многим людям – начиная с заключенных и заканчивая охранниками. Несмотря на то, что главным персонажем картины является все-таки Дюфрейн, не стоит забывать и о блистательной роли Моргана Фримена, сыгравшего Реда – лучшего друга невинно осужденного. Ради одного его и то стоит смотреть этот фильм.
"Дневник Анны Франк" (The Diary of Anne Frank)
В основу сюжета этой картины легли события, описанные в дневнике девочки-подростка, который она вела, скрываясь вместе с семьей в одном из убежищ Амстердама во время нацисткой оккупации. Несмотря на невыносимые условия подобной жизни, документ пропитан светлыми надеждами, полон мечтаний и свидетельств пробуждающихся романтических чувств и сексуальных переживаний. Выйдя на экраны в 1959 году, фильм произвел настоящий фурор. Его юная героиня показала всему миру, как тверд и несгибаем может быть человеческий дух, как несокрушимо может быть жизнелюбие. Особенно ярко это проявляется в сцене, когда фашисты обнаруживают убежище Анны и ее родителей. Даже в этот драматический момент девушка пишет: "Я по-прежнему верю, что глубоко в душе все люди хорошие".
"Филадельфия" (Philadelphia)
Несправедливо уволенный из адвокатской конторы Эндрю Бэккет - больной СПИДом гей в исполнении Тома Хэнкса - решает обратиться за помощью к коллегам-юристам, с тем чтобы они защитили его права в суде. По иронии судьбы, единственным, кто согласился представлять Эндрю перед лицом закона, оказался чернокожий консерватор, на дух не переносящий гомосексуалистов. Его блестяще сыграл Дензел Вашингтон. Фильм полностью изменил представление Голливуда о том, как надо изображать людей нетрадиционной сексуальной ориентации. За финальный монолог Том Хэнкс получил "Оскара".
"Эрин Брокович" (Erin Brockovich)
Джулия Робертс играет мать-одиночку, воспитывающую троих детей. Ей не позавидуешь – ни мужа, ни образования, ни, казалось бы, дальнейших перспектив. Однако счастливая случайность сводит нашу героиню с адвокатом, вместе с которым она берется расследовать дело о загрязнении окружающей среды одной из крупных компаний. Борясь за права обычных "маленьких" людей, Эрин обрела смысл жизни, а Джулия Робертс – "Оскара".
"Мост через реку Квай" (The Bridge on the River Kwai)
Офицер, командир британских военнопленных, одержимый идеей служения своей стране, помогает японцам построить железнодорожный мост через одну из рек в Бирме. При этом герой Алека Гиннеса забывает, что его главная цель – никакой помощи врагу. Вместо этого он с упорством безумца продолжает выполнять чужие приказы. Эта пронзительная картина получила несколько "Оскаров", в том числе в номинациях "Лучший фильм", "Лучший актер" и "Лучший режиссер".
"Гроздья гнева" (The Grapes of Wrath)
Экранизация романа Джона Стейнбека. История обедневшей семьи, которая во время Великой депрессии отправляется на заработки в Калифорнию, получила великолепное экранное воплощение. Главу семейства Джоудов, Тома, играет блистательный Генри Фонда.
"Список Шиндлера" (Schindler's List)
Основанная на реальных событиях история о том, как немецкий бизнесмен Оскар Шиндлер спас более тысячи польских евреев во время Второй мировой войны. Название отсылает к списку из 1100 евреев, которых Шиндлер нанял работать на своей фабрике, чем уберег их от концентрационных лагерей. Фильм получил 7 премий "Оскар", в том числе за лучшую режиссуру (Стивен Спилберг). Девиз героя картины – "Кто спас одну жизнь, спас целый
Что такое пробиотики?
15-11-2008 15:40
Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека.
Для чего принимают пробиотики?
Цель приема пробиотиков – восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека. То есть пробиотики направлены на лечение и профилактику всевозможных дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Возможна ли передозировка пробиотиков?
В человеческом организме насчитывается огромное количество микроорганизмов. (Например, в кишечнике содержится до 1012 микроорганизмов в 1 см3.) Места обитания микроорганизмов – на слизистых покровах человека, причем микроорганизм прикрепляется только к определенным рецепторам. Количество таких рецепторов ограничено, поэтому микроорганизмы, поступающие с пробиотиками, занимают только то количество рецепторов, которые свободны. Остальные микроорганизмы пробиотика не прикрепляются к эпителию кишечника, остаются в просвете кишки и через определенное время выводятся из организма. Таким образом, при приеме пробиотика не может быть передозировки препарата, а его длительные прием не вызывает «эффекта замены» и других негативных последствий.
Пробиотики против простуды и гриппа
Такими распространенными вирусными заболеваниями как грипп и простуда (ОРВИ) болеют, как правило, люди со сниженным иммунным статусом. Причин снижения активности иммунной системы достаточно много – стрессы, нерациональное питание, наличие хронических заболеваний в любой сфере и так далее.
Многочисленными клиническими испытаниями было показано, что пробиотики стимулируют иммунную систему независимо от того, что явилось причиной иммунодефицита. Причем пробиотики нормализуют разные уровни иммунной системы – как местный иммунитет слизистых, так и гуморальный или общий иммунитет. Кроме того, у бактерий, содержащихся в пробиотиках, есть еще одно оружие для борьбы с вирусами – ферменты ДНКаза и РНКаза. (Так, например, в вирусологии для выращивания вирусов в питательную среду добавляют антибактериальные препараты – для того, чтобы исключить заражение культуры бактериями. В противном случае бактерии убивают вирусы.)
Пробиотики против гастрита
Сегодня одной из причин развития гастрита и язвенных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки является заражение специфическим микроорганизмом – хеликобактером (Helicobacter pilori). Соответственно лечение таких заболеваний предусматривает использование препаратов с антибактериальной активностью, то есть антибиотиков.
Однако даже использование сильных антибиотиков в терапии хеликобактерзависимых заболеваний не приводит к полному уничтожению хеликобактера, в то же время столь мощная антибактериальная терапия нарушает микробиоценоз человека и приводит к дисбиозу кишечнка и других слизистых. Поэтому при лечении хеликобактерзависимых заболеваний (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) показано применение пробиотиков как минимум по двум причинам:
* использование пробиотиков в схеме лечения вышеназванных заболеваний увеличивает эффективность эрадикации хеликобактера;
* использование пробиотиков на стадии антибактериальной терапии предупреждает развитие дисбактериоза различных слизистых человека.
Пробиотики при лечении антибиотиками
Кто из нас не применял антибиотики в течение своей жизни? Открытые в 40-х годах прошлого столетия, эти препараты спасли жизни многим больным. Однако антибиотики не настолько безобидны, как привыкли думать многие из нас и имеют массу побочных эффектов. Общее осложнение для всех антибиотиков – развитие дисбактериоза после курса лечения антибактериальными препаратами. Почему это происходит? Слово «антибиотик» состоит из двух латинских слов: «анти» - значит «против», а «биос» - «жизнь». То есть против жизни бактерий, которые вызывают заболевание. Однако по строению клетки болезнетворные микроорганизмы не отличаются от бактерий нормальной микрофлоры. Поэтому антибиотик, убивая возбудителя болезни, убивает и нормальную микрофлору. В результате развивается дисбактериоз кишечника, который имеет массу клинических проявлений и негативно влияет на функционирование различных органов и систем человека.
Электронный журнал "Здоровье"
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека.
Для чего принимают пробиотики?
Цель приема пробиотиков – восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека. То есть пробиотики направлены на лечение и профилактику всевозможных дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Возможна ли передозировка пробиотиков?
В человеческом организме насчитывается огромное количество микроорганизмов. (Например, в кишечнике содержится до 1012 микроорганизмов в 1 см3.) Места обитания микроорганизмов – на слизистых покровах человека, причем микроорганизм прикрепляется только к определенным рецепторам. Количество таких рецепторов ограничено, поэтому микроорганизмы, поступающие с пробиотиками, занимают только то количество рецепторов, которые свободны. Остальные микроорганизмы пробиотика не прикрепляются к эпителию кишечника, остаются в просвете кишки и через определенное время выводятся из организма. Таким образом, при приеме пробиотика не может быть передозировки препарата, а его длительные прием не вызывает «эффекта замены» и других негативных последствий.
Пробиотики против простуды и гриппа
Такими распространенными вирусными заболеваниями как грипп и простуда (ОРВИ) болеют, как правило, люди со сниженным иммунным статусом. Причин снижения активности иммунной системы достаточно много – стрессы, нерациональное питание, наличие хронических заболеваний в любой сфере и так далее.
Многочисленными клиническими испытаниями было показано, что пробиотики стимулируют иммунную систему независимо от того, что явилось причиной иммунодефицита. Причем пробиотики нормализуют разные уровни иммунной системы – как местный иммунитет слизистых, так и гуморальный или общий иммунитет. Кроме того, у бактерий, содержащихся в пробиотиках, есть еще одно оружие для борьбы с вирусами – ферменты ДНКаза и РНКаза. (Так, например, в вирусологии для выращивания вирусов в питательную среду добавляют антибактериальные препараты – для того, чтобы исключить заражение культуры бактериями. В противном случае бактерии убивают вирусы.)
Пробиотики против гастрита
Сегодня одной из причин развития гастрита и язвенных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки является заражение специфическим микроорганизмом – хеликобактером (Helicobacter pilori). Соответственно лечение таких заболеваний предусматривает использование препаратов с антибактериальной активностью, то есть антибиотиков.
Однако даже использование сильных антибиотиков в терапии хеликобактерзависимых заболеваний не приводит к полному уничтожению хеликобактера, в то же время столь мощная антибактериальная терапия нарушает микробиоценоз человека и приводит к дисбиозу кишечнка и других слизистых. Поэтому при лечении хеликобактерзависимых заболеваний (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) показано применение пробиотиков как минимум по двум причинам:
* использование пробиотиков в схеме лечения вышеназванных заболеваний увеличивает эффективность эрадикации хеликобактера;
* использование пробиотиков на стадии антибактериальной терапии предупреждает развитие дисбактериоза различных слизистых человека.
Пробиотики при лечении антибиотиками
Кто из нас не применял антибиотики в течение своей жизни? Открытые в 40-х годах прошлого столетия, эти препараты спасли жизни многим больным. Однако антибиотики не настолько безобидны, как привыкли думать многие из нас и имеют массу побочных эффектов. Общее осложнение для всех антибиотиков – развитие дисбактериоза после курса лечения антибактериальными препаратами. Почему это происходит? Слово «антибиотик» состоит из двух латинских слов: «анти» - значит «против», а «биос» - «жизнь». То есть против жизни бактерий, которые вызывают заболевание. Однако по строению клетки болезнетворные микроорганизмы не отличаются от бактерий нормальной микрофлоры. Поэтому антибиотик, убивая возбудителя болезни, убивает и нормальную микрофлору. В результате развивается дисбактериоз кишечника, который имеет массу клинических проявлений и негативно влияет на функционирование различных органов и систем человека.
Электронный журнал "Здоровье"
ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ: БЕЗ ПАНИКИ!
15-11-2008 15:33
При этом диагнозе многие пожимают плечами: "Подумаешь, головокружение и слабость! От этого не умирают. Меньше надо думать о болячках!" И совершают большую ошибку: с вегетососудистой дистонией шутить не стоит. Рассказывает кандидат медицинских наук Марина Владимировна РЯБУС:
Как правило, вегетососудистая (она же вегетативная) дистония дает о себе знать еще в детстве. Страдающие ею дети капризны, конфликтны, часто болеют, плохо переносят физическую и интеллектуальную нагрузку. Слабеньких, бледных, склонных к обморокам и эмоциональным перепадам ребятишек можно смело зачислять в "инвалиды вегетативной нервной системы", считают врачи.
С годами "слабость" лишь усугубляется; особенно тяжело приходится подросткам и дамам в период климакса. Специалисты убеждены: частые перепады давления, эмоциональная неустойчивость, приливы жара и обильной потливости "переходного" возраста - не что иное, как проявление вегетативной дистонии. Помимо гормонального сдвига, выбить из колеи предрасположенного к подобным срывам человека может хронический стресс, а также серьезная болезнь, чрезмерная физическая нагрузка, сильное эмоциональное потрясение (потеря близкого, работы, развод).
Если вы легко бледнеете и/или краснеете, у вас часто бывает головокружение, приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, холодеют и немеют конечности и при этом вы быстро утомляетесь и чувствуете себя "выжатым лимоном", - можете не сомневаться: вегетативная дистония у вас есть. А раз так, ваша священная обязанность - сделать все, чтобы нивелировать ее проявления.
Прежде всего увеличьте продолжительность сна, хотя бы до 8-9 часов в день. Сократите потребление алкоголя и по возможности бросьте курить. Чаще бывайте на солнце: фототерапия - прекрасная профилактика и лечение этого заболевания!
Верное средство от вегетативных нарушений - ежедневный контрастный душ, физическая активность (особенно хороши плавание, ходьба, бег, лыжи и аэробика) и специальная диета с повышенным содержанием калия (его много в картофеле, баклажанах, капусте, абрикосах, черносливе) и кальция с витамином D3. А вот всевозможные соленья, маринады, соль, крепкий чай, кофе и шоколад лучше ограничить.
Если, несмотря ни на что, недомогания не исчезают, а досаждают все сильней, насторожитесь. Запущенная дистония грозит осложнениями - например паническими атаками. Стоит больному оказаться в людном месте, как он начинает задыхаться, подскакивает давление, бешено колотится сердце, выступает холодный пот; все это сопровождается дрожью и страхом смерти. Это - одно из самых тяжелых проявлений вегетативной дистонии. Чтобы избежать этой малоприятной перспективы, немедленно отправляйтесь к врачу-неврологу. Чем раньше спохватитесь, тем легче будет справиться с коварной болезнью.
Для лечения вегетативной дистонии применяют последние достижения медицины: от современных медикаментов до таких чудо-изобретений, как "сухая" гидромассажная ванна и специальная оздоровительная капсула с фототерапией, особым температурным режимом, вибрационным массажем и индивидуально подобранной музыкой. Медикаментозное лечение обязательно дополняют сеансами психотерапии.
Но даже самое современное грамотно подобранное лечение не поможет, если страдалец не научится расслабляться. Например правильно дышать: неглубоко (на счет "раз") вдыхая и глубоко (на счет "два, три") выдыхая, при вдохе выпячивая, а при выдохе втягивая живот. Такой тип дыхания (его называют диафрагмальным) улучшает кровоснабжение легких и сердца и великолепно снимает внутреннее напряжение.
Достичь желанного облегчения помогает и специальная гимнастика, позволяющая последовательно, а затем одновременно расслаблять мышцы лица, шеи, плечевого пояса, спины.
ФИТОРЕЦЕПТЫ
При вегетососудистой дистонии рекомендуется принимать:
* настой травы душицы обыкновенной ( 15 г сухого измельченного сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите) в теплом виде по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за 15 минут до еды;
* отвар плодов лимонника китайского ( 10 г сухого сырья залейте стаканом горячей воды, кипятите 15 минут на слабом огне, процедите, отожмите, доведите объем до исходного) по столовой ложке 2 раза в первой половине дня;
* мед пчелиный - по 100 г в сутки в любом виде. Перед сном полезна медовая вода: размешайте столовую ложку меда в стакане теплой воды.
Татьяна ПАВЛОВА
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
При этом диагнозе многие пожимают плечами: "Подумаешь, головокружение и слабость! От этого не умирают. Меньше надо думать о болячках!" И совершают большую ошибку: с вегетососудистой дистонией шутить не стоит. Рассказывает кандидат медицинских наук Марина Владимировна РЯБУС:
Как правило, вегетососудистая (она же вегетативная) дистония дает о себе знать еще в детстве. Страдающие ею дети капризны, конфликтны, часто болеют, плохо переносят физическую и интеллектуальную нагрузку. Слабеньких, бледных, склонных к обморокам и эмоциональным перепадам ребятишек можно смело зачислять в "инвалиды вегетативной нервной системы", считают врачи.
С годами "слабость" лишь усугубляется; особенно тяжело приходится подросткам и дамам в период климакса. Специалисты убеждены: частые перепады давления, эмоциональная неустойчивость, приливы жара и обильной потливости "переходного" возраста - не что иное, как проявление вегетативной дистонии. Помимо гормонального сдвига, выбить из колеи предрасположенного к подобным срывам человека может хронический стресс, а также серьезная болезнь, чрезмерная физическая нагрузка, сильное эмоциональное потрясение (потеря близкого, работы, развод).
Если вы легко бледнеете и/или краснеете, у вас часто бывает головокружение, приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, холодеют и немеют конечности и при этом вы быстро утомляетесь и чувствуете себя "выжатым лимоном", - можете не сомневаться: вегетативная дистония у вас есть. А раз так, ваша священная обязанность - сделать все, чтобы нивелировать ее проявления.
Прежде всего увеличьте продолжительность сна, хотя бы до 8-9 часов в день. Сократите потребление алкоголя и по возможности бросьте курить. Чаще бывайте на солнце: фототерапия - прекрасная профилактика и лечение этого заболевания!
Верное средство от вегетативных нарушений - ежедневный контрастный душ, физическая активность (особенно хороши плавание, ходьба, бег, лыжи и аэробика) и специальная диета с повышенным содержанием калия (его много в картофеле, баклажанах, капусте, абрикосах, черносливе) и кальция с витамином D3. А вот всевозможные соленья, маринады, соль, крепкий чай, кофе и шоколад лучше ограничить.
Если, несмотря ни на что, недомогания не исчезают, а досаждают все сильней, насторожитесь. Запущенная дистония грозит осложнениями - например паническими атаками. Стоит больному оказаться в людном месте, как он начинает задыхаться, подскакивает давление, бешено колотится сердце, выступает холодный пот; все это сопровождается дрожью и страхом смерти. Это - одно из самых тяжелых проявлений вегетативной дистонии. Чтобы избежать этой малоприятной перспективы, немедленно отправляйтесь к врачу-неврологу. Чем раньше спохватитесь, тем легче будет справиться с коварной болезнью.
Для лечения вегетативной дистонии применяют последние достижения медицины: от современных медикаментов до таких чудо-изобретений, как "сухая" гидромассажная ванна и специальная оздоровительная капсула с фототерапией, особым температурным режимом, вибрационным массажем и индивидуально подобранной музыкой. Медикаментозное лечение обязательно дополняют сеансами психотерапии.
Но даже самое современное грамотно подобранное лечение не поможет, если страдалец не научится расслабляться. Например правильно дышать: неглубоко (на счет "раз") вдыхая и глубоко (на счет "два, три") выдыхая, при вдохе выпячивая, а при выдохе втягивая живот. Такой тип дыхания (его называют диафрагмальным) улучшает кровоснабжение легких и сердца и великолепно снимает внутреннее напряжение.
Достичь желанного облегчения помогает и специальная гимнастика, позволяющая последовательно, а затем одновременно расслаблять мышцы лица, шеи, плечевого пояса, спины.
ФИТОРЕЦЕПТЫ
При вегетососудистой дистонии рекомендуется принимать:
* настой травы душицы обыкновенной ( 15 г сухого измельченного сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите) в теплом виде по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за 15 минут до еды;
* отвар плодов лимонника китайского ( 10 г сухого сырья залейте стаканом горячей воды, кипятите 15 минут на слабом огне, процедите, отожмите, доведите объем до исходного) по столовой ложке 2 раза в первой половине дня;
* мед пчелиный - по 100 г в сутки в любом виде. Перед сном полезна медовая вода: размешайте столовую ложку меда в стакане теплой воды.
Татьяна ПАВЛОВА
7 причин пить по чашке кофе в день
15-11-2008 15:25
![]()
![]()
1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода.
Да, кофеин вправду вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите. Однако для этого вам нужно заполучить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг. Поэтому, чтобы впрямь лишить себя жидкости, вам придётся хлебнуть не меньше 5-6 чашек за день. Выпейте одну с утра — и никаких проблем не будет.
2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и не приводит к инфаркту.
Гипертоники (люди, страдающие повышенным давлением), обычно отказываются от кофе, опасаясь, что он только усугубит их недуг. Однако одно из последних исследований Калифорнийского университета показало, что никакой связи между
употреблением этого напитка и риском инфаркта нет. Более того, пронаблюдав 27 тысяч женщин в течение 15 лет, учёные выяснили, что три чашки кофе в день, наоборот, снизили их шансы получить проблемы с сердцем на 24%. Хотя, отчего именно, покуда до конца не ясно.
Ещё один балл в пользу кофе дало соотнесение с другими напитками, содержащими кофеин. Кофе действительно приводит к единовременному повышению кровяного давления, при всем при том другое изыскание показало, что даже кола может вызвать регулярные проблемы с давлением, а вот кофе — нет. Возможно, реакция кроется в других компонентах кофейного зерна, в том числе антиоксидантах, найденных в нём.
3. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака.
В 1980 году буча около кофе поднялась из-за заявления медиков о том, что питьё кофе может инициировать рак поджелудочной железы. И точку в этом вопросе поставили только в 2007 году: учёные проштудировали в общей сложности 66 различных работ по теме и заключили, что сам по себе кофе канцерогеном не является. Скорее всего, эту задачу выполняют сигареты — обычные спутники кофемана. Проведённое позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции показало, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.
Более того, существует предположение, что кофе способен предотвратить раковые заболевания. Японские медики, изучившие самочувствие 90 тысяч мужчин и женщин, заявили, что у тех, кто потреблял 2-3 чашки в день, риск занемочь раком печени значительно меньше, чем у других.
4. Сливки в кофе насыщают тело кальцием.
Кофеин в действительности приводит к небольшой потере кальция, оттого некоторые врачи предупреждают: кофе может привести к повышенному риску травм и заболеваний скелета. Однако, по словам специалистов из Крейтонского университета, недочет кальция у кофеманов вызывает, скорее, их нелюбовь к молочным продуктам, а не пристрастие к кофе. К тому же, даже две чайные ложки молока, добавленные в кофе, с лихвой восстанавливают все потери кальция, вызванные кофеином.
5. Кофе бодрит и поднимает настроение.
Это доказанный академический факт. Кофе придаёт людям энергию, даёт чувство радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимательность и способность к концентрации. Однако для такого эффекта потреблять кофе нужно регулярно. От двух до четырёх чашек в день довольно для того, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию. Хотя врачи предупреждают: если у вас всё-таки начались проблемы психического характера, от кофе лучше отступиться — в нестабильных состояниях напиток может привести к обратному результату и подтолкнуть вас на необдуманные поступки.
6. Кофе помогает снять утомленность от сильных нагрузок.
К такому выводу пришли спортивные врачи, попытавшиеся помочь атлетам быстрее восстанавливаться после тренировок. Добавив кофеин в особый физкультурный напиток, медики убедились, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Связано это с тем, что кофеин, очевидно, помогает телу всасывать углеводы быстрее и легче, что в свою очередность и тонизирует мышцы.
7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера.
Американские медики предполагают, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, в том числе, приводит к развитию болезни Альцгеймера. Другие исследователи недавно выступили с заявлением о том, что среди любителей кофе намного реже встречаются больные диабетом второго типа.
Главное не перебарщивать
Несмотря на всё перечисленное, очевидные минусы у кофе всё-таки есть. Во-первых, кофеин может инициировать привыкание, и если вы всё-таки «подсели» на этот напиток, отказаться будет крайне сложно. Исследования показывают, что уже на первые сутки, проведённые без любимого напитка, у кофемана появляются сильные головные боли, теряется способность концентрироваться, а далее ухудшается и общее самочувствие. Кроме того, передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к взрывам паники, хроническим неврозам, вызвать учащённое сердцебиение и даже судороги.
По материалам: АиФ Online
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода.
Да, кофеин вправду вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите. Однако для этого вам нужно заполучить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг. Поэтому, чтобы впрямь лишить себя жидкости, вам придётся хлебнуть не меньше 5-6 чашек за день. Выпейте одну с утра — и никаких проблем не будет.
2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и не приводит к инфаркту.
Гипертоники (люди, страдающие повышенным давлением), обычно отказываются от кофе, опасаясь, что он только усугубит их недуг. Однако одно из последних исследований Калифорнийского университета показало, что никакой связи между
употреблением этого напитка и риском инфаркта нет. Более того, пронаблюдав 27 тысяч женщин в течение 15 лет, учёные выяснили, что три чашки кофе в день, наоборот, снизили их шансы получить проблемы с сердцем на 24%. Хотя, отчего именно, покуда до конца не ясно.
Ещё один балл в пользу кофе дало соотнесение с другими напитками, содержащими кофеин. Кофе действительно приводит к единовременному повышению кровяного давления, при всем при том другое изыскание показало, что даже кола может вызвать регулярные проблемы с давлением, а вот кофе — нет. Возможно, реакция кроется в других компонентах кофейного зерна, в том числе антиоксидантах, найденных в нём.
3. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака.
В 1980 году буча около кофе поднялась из-за заявления медиков о том, что питьё кофе может инициировать рак поджелудочной железы. И точку в этом вопросе поставили только в 2007 году: учёные проштудировали в общей сложности 66 различных работ по теме и заключили, что сам по себе кофе канцерогеном не является. Скорее всего, эту задачу выполняют сигареты — обычные спутники кофемана. Проведённое позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции показало, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.
Более того, существует предположение, что кофе способен предотвратить раковые заболевания. Японские медики, изучившие самочувствие 90 тысяч мужчин и женщин, заявили, что у тех, кто потреблял 2-3 чашки в день, риск занемочь раком печени значительно меньше, чем у других.
4. Сливки в кофе насыщают тело кальцием.
Кофеин в действительности приводит к небольшой потере кальция, оттого некоторые врачи предупреждают: кофе может привести к повышенному риску травм и заболеваний скелета. Однако, по словам специалистов из Крейтонского университета, недочет кальция у кофеманов вызывает, скорее, их нелюбовь к молочным продуктам, а не пристрастие к кофе. К тому же, даже две чайные ложки молока, добавленные в кофе, с лихвой восстанавливают все потери кальция, вызванные кофеином.
5. Кофе бодрит и поднимает настроение.
Это доказанный академический факт. Кофе придаёт людям энергию, даёт чувство радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимательность и способность к концентрации. Однако для такого эффекта потреблять кофе нужно регулярно. От двух до четырёх чашек в день довольно для того, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию. Хотя врачи предупреждают: если у вас всё-таки начались проблемы психического характера, от кофе лучше отступиться — в нестабильных состояниях напиток может привести к обратному результату и подтолкнуть вас на необдуманные поступки.
6. Кофе помогает снять утомленность от сильных нагрузок.
К такому выводу пришли спортивные врачи, попытавшиеся помочь атлетам быстрее восстанавливаться после тренировок. Добавив кофеин в особый физкультурный напиток, медики убедились, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Связано это с тем, что кофеин, очевидно, помогает телу всасывать углеводы быстрее и легче, что в свою очередность и тонизирует мышцы.
7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера.
Американские медики предполагают, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, в том числе, приводит к развитию болезни Альцгеймера. Другие исследователи недавно выступили с заявлением о том, что среди любителей кофе намного реже встречаются больные диабетом второго типа.
Главное не перебарщивать
Несмотря на всё перечисленное, очевидные минусы у кофе всё-таки есть. Во-первых, кофеин может инициировать привыкание, и если вы всё-таки «подсели» на этот напиток, отказаться будет крайне сложно. Исследования показывают, что уже на первые сутки, проведённые без любимого напитка, у кофемана появляются сильные головные боли, теряется способность концентрироваться, а далее ухудшается и общее самочувствие. Кроме того, передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к взрывам паники, хроническим неврозам, вызвать учащённое сердцебиение и даже судороги.
По материалам: АиФ Online
Зацепило...
14-11-2008 15:26
Это цитата сообщения songmeili Оригинальное сообщение
Не чувствовать себя своей. Алёна Вайсберг
Не чувствовать себя своей
ни с умными, ни с дураками,
не млеть от розовых соплей,
не восторгаться Мураками.
На дУх не выносить попсу,
а слушать Моцарта с Чайковским,
и не читать гламурных сук –
простите – дам, подобных Робски…
Не восхвалять былых времён,
и, не шагая в ногу с новым,
не вешать по углам икон,
и не ходить по синагогам.
Не соблюдать постов кашрут,
с опаской пробовать васаби,
и не гадать, кто больше крут
на матче ЦСКА с «Маккаби».
Не верить никаким богам,
себя считая виноватой.
И относиться к господам,
как и к товарищам когда-то…
И одиночества печать
в людской толпе нести достойно,
и чаще слушать и молчать,
и осуждать любые войны.
Быть полукровкой - мой пароль
для неприкаянности вечной.
Саднит в душе двойная боль.
И от неё нигде не лечат...
ещё одно стихотворение,чудесное!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения songmeili Оригинальное сообщение
Не чувствовать себя своей. Алёна Вайсберг
Не чувствовать себя своей
ни с умными, ни с дураками,
не млеть от розовых соплей,
не восторгаться Мураками.
На дУх не выносить попсу,
а слушать Моцарта с Чайковским,
и не читать гламурных сук –
простите – дам, подобных Робски…
Не восхвалять былых времён,
и, не шагая в ногу с новым,
не вешать по углам икон,
и не ходить по синагогам.
Не соблюдать постов кашрут,
с опаской пробовать васаби,
и не гадать, кто больше крут
на матче ЦСКА с «Маккаби».
Не верить никаким богам,
себя считая виноватой.
И относиться к господам,
как и к товарищам когда-то…
И одиночества печать
в людской толпе нести достойно,
и чаще слушать и молчать,
и осуждать любые войны.
Быть полукровкой - мой пароль
для неприкаянности вечной.
Саднит в душе двойная боль.
И от неё нигде не лечат...
И еще раз английский язык
14-11-2008 15:21
Это цитата сообщения Бука_Грозная Оригинальное сообщение
Очень полезные ссылки для изучения английского языка
Потрясающие сайты для изучения английского языка!
http://www.bbc.co.uk/skillswise/ Здесь вы можете проверить свою грамматику, найдете кучу упражнений на понимание текста и выделение главной идеи, сможете пополнить свой словарный запас и скачать кучу текстов для аудирования.
http://www.wordsmyth.net/ онлайновый словарь английского языка. Множество перекрестных ссылок, синонимов, идиом, включающих данное слово и много значений с примерами употребления.
http://www.jobline.lmu.de/jobline/index.php Здесь можно пройти полный курс "Как устроиться на работу". Все - от написания биографии до телефонных разговоров.
http://www.videojug.com/ Куча коротких видео советов, посвященным самым неожиданным темам. Например: чем кормить лошадь или как выбрать себе татуировку
http://www.voanews.com/specialenglish/ Новостной сайт для начинающих изучать английский язык. Актуальные статьи написаны достаточно легким языком, потому очень даже легко быть постоянно в курсе дел.
http://www.breakingnewsenglish.com/ Еще один потрясающий новостной портал, очень выгодно отличающийся от первого тем, что к каждой новости есть куча сопутствующих упражнений на лексику и грамматику! Все тексты можно скачать в аудиоформате!
http://www.spiegel.de/international А это мой любимый Шпигель, но на английском языке
http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/ Огромный выбор документальных фильмов длительностью до 60 минут. Возможности скачивания нет, все можно посмотреть только в режиме online
http://www.english-trailers.com/index.php Куча трейлеров на английском языке
http://www.metmuseum.org/explore/justforfun.asp Для тех, кто любит искусство. Очень многое о художниках Америки. Если вы выберите Cezanne's astonishing apples, то сможете посмотреть анимированнную биографию художники на английском языке
http://whitney.org/learning/?url=%2Flearning%2Fgallery%2Findex.php Еще один сайт для поклонников искусства. Выбираете картину, получаете о ней дополнительную информацию, ну а если хотите отвечаете на вопросы, посвященные ей
http://www.visualthesaurus.com/ Один из самых знаменитых визуальных словарей английского языка. Просто загляните и поймете сами, что делает его таким уникальным
http://www.worldwidewords.org/index.htm Еще один сайт, на котором вы можно найти примеры употребления редких и странных слов, узнать происхождение многих идиом и фразеологизмов.
http://www.wordcount.org/main.php В любом иностранном языке большой проблемой является то, что человек не знает стоит ли учить ему это слово, потому что не знает, насколько оно употребительно. На этом сайте вы можете посмотреть степень употребительности слов и определить для себя, стоит ли их учить
http://www.eslcafe.com/ Еще один знаменитый сай для изучающих английский. Все от сленга и идиом до афоризмов и тестов на лексику!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Бука_Грозная Оригинальное сообщение
Очень полезные ссылки для изучения английского языка
Потрясающие сайты для изучения английского языка!
http://www.bbc.co.uk/skillswise/ Здесь вы можете проверить свою грамматику, найдете кучу упражнений на понимание текста и выделение главной идеи, сможете пополнить свой словарный запас и скачать кучу текстов для аудирования.
http://www.wordsmyth.net/ онлайновый словарь английского языка. Множество перекрестных ссылок, синонимов, идиом, включающих данное слово и много значений с примерами употребления.
http://www.jobline.lmu.de/jobline/index.php Здесь можно пройти полный курс "Как устроиться на работу". Все - от написания биографии до телефонных разговоров.
http://www.videojug.com/ Куча коротких видео советов, посвященным самым неожиданным темам. Например: чем кормить лошадь или как выбрать себе татуировку
http://www.voanews.com/specialenglish/ Новостной сайт для начинающих изучать английский язык. Актуальные статьи написаны достаточно легким языком, потому очень даже легко быть постоянно в курсе дел.
http://www.breakingnewsenglish.com/ Еще один потрясающий новостной портал, очень выгодно отличающийся от первого тем, что к каждой новости есть куча сопутствующих упражнений на лексику и грамматику! Все тексты можно скачать в аудиоформате!
http://www.spiegel.de/international А это мой любимый Шпигель, но на английском языке
http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/ Огромный выбор документальных фильмов длительностью до 60 минут. Возможности скачивания нет, все можно посмотреть только в режиме online
http://www.english-trailers.com/index.php Куча трейлеров на английском языке
http://www.metmuseum.org/explore/justforfun.asp Для тех, кто любит искусство. Очень многое о художниках Америки. Если вы выберите Cezanne's astonishing apples, то сможете посмотреть анимированнную биографию художники на английском языке
http://whitney.org/learning/?url=%2Flearning%2Fgallery%2Findex.php Еще один сайт для поклонников искусства. Выбираете картину, получаете о ней дополнительную информацию, ну а если хотите отвечаете на вопросы, посвященные ей
http://www.visualthesaurus.com/ Один из самых знаменитых визуальных словарей английского языка. Просто загляните и поймете сами, что делает его таким уникальным
http://www.worldwidewords.org/index.htm Еще один сайт, на котором вы можно найти примеры употребления редких и странных слов, узнать происхождение многих идиом и фразеологизмов.
http://www.wordcount.org/main.php В любом иностранном языке большой проблемой является то, что человек не знает стоит ли учить ему это слово, потому что не знает, насколько оно употребительно. На этом сайте вы можете посмотреть степень употребительности слов и определить для себя, стоит ли их учить
http://www.eslcafe.com/ Еще один знаменитый сай для изучающих английский. Все от сленга и идиом до афоризмов и тестов на лексику!
Фильм, фильм, фильм...
13-11-2008 13:20
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Фильмы которые стоит посмотреть
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Фильмы которые стоит посмотреть
Разобрано по годам выпуска.
1910-1920
1. Рождение нации (The Birth of a Nation), США, 1915, режиссер Дэвид Уорк Гриффит
2. Нетерпимость (Intolerance), США, 1916, Дэвид Уорк Гриффит
3. Кабинет доктора Калигари (Das Kabinett des Dr. Caligari), Германия, 1919, Роберт Вине
1920-1930
1. Носферату, симфония ужаса (Nosferatu, Eine Symphonie des Grauens), Германия, 1922, Фридрих Вильгельм Мурнау
2. Доктор Мабузе, игрок (Dr. Mabuse der Spieler), Германия, 1922, Фриц Ланг
3. Последний человек (Der letzte Mann), Германия, 1924, Фридрих Вильгельм Мурнау
4. Золотая лихорадка (The gold rush), США, 1925, Чарльз Спенсер Чаплин
5. Большой парад (The Big Parade), США, 1925, Кинг Видор
6. Метрополис (Metropolis), Германия, 1926, Фриц Ланг
7. Фауст (Faust), Германия, 1926, Фридрих Вильгельм Мурнау
8. Страсти Жанны Д'Арк (La passion de Jeanne d'Arc), Франция, 1927, Карл Теодор
9. Цирк (The Circus), США, 1927, режиссер Чарльз Спенсер Чаплин
10. Андалузский пес (Un chien andalou), Франция, 1928, Луис Бунюэль
1930-1940
1. На Западном фронте без перемен (All Quiet on the western front), 1930, Льюис Майлстоун
2. Голубой ангел (Der blaue Engel), Германия, 1930, Джозеф Штернберг
3. М (М), Германия, 1931, Фриц Ланг
4. Огни большого города (City Lights), США, 1931, Чарльз Спенсер Чаплин
5. Уроды (Freaks), 1932, США, Тод Браунинг
6. Франкенштейн (Frankenstein), США, 1931, Джеймс Уэйл
7. Ноль за поведение (Zero de conduit), Франция, 1932, Жан Виго
8. Кинг-Конг (King Kong), США, 1933, Мериан К. Купер, Эрнест Б. Шедсэк.
9. Аталанта (L'Atalante), Франция, 1934, Жан Виго
10. Мятеж на Баунти (Mutiny on the Bounty), США, 1935, Фрэнк Ллойд
11. Тридцать девять ступенек (The 39 Steps), Великобритания, 1935, Альфред Хичкок
12. Это случилось однажды ночью (It happenes one night), США, 1934, Фрэнк Капра
13. Невеста Франкенштейна (Bride of Frankenstein), США, 1935, Джеймс Уэйл
14. Новые времена (Modern times) 1936, Чарльз Спенсер Чаплин
15. Великая иллюзия (La grande illusion), Франция, 1937, Жан Ренуар
16. Дилижанс (Stagecoach), США, 1939, Джон Форд
17. День начинается (Le jour se leve), Франция, 1939, Марсель Карне
18. Унесенные ветром (Gone with the Wind), США, 1939, Виктор Флеминг
19. Правила игры (La regle du jeu), Франция, 1939, Жан Ренуар
20. Волшебник страны Оз (The wizard of Oz), США, 1939, Виктор Флеминг
21. Грозовой перевал (Wuthering heights), 1939, Уильям Уайлер
1940-1950
1. Гроздья гнева (The grapes of wrats), США, 1940, Джон Форд
2. Филадельфийская история (The Philadelphia Story), США, 1940, Джордж Кьюкор
3. Великий диктатор (The Great Dictator), США, 1940, Чарльз Спенсер Чаплин
4. Мальтийский сокол (The Maltese Falcon), США, 1941, Джон Хьюстон
5. Гражданин Кейн (Citizen Kane), США, 1941, Орсон Уэллс
6. Янки-Дудль Дэнди (Yankee doodle dandy), США, 1942, Майкл Кертиц
7. Вечерние посетители (Les visiteurs du soir), Франция, 1942, Марсель Карне
8. Касабланка (Casablanca), США, 1943, Майкл Кёртиц
9. Мышьяк и старое кружево (Arsenic and Old Lace), США, 1944, Фрэнк Капра
10. Газовый свет» (Gaslight), США, 1944, Джордж Кьюкор
11. Рим, открытый город (Roma citta aperta), Италия, 1945, Роберто Росселлини
12. Короткая схватка (Brief Encounter), Великобритания, 1945, Дэвид Лин
13. Жизнь прекрасна (It’s a wonderful life), США, 1946, Фрэнк Капра
14. Молчание - золото (Le silence est d'or), Франция, 1947, Рене Клер
15. Набережная Орфевр (Quai des Orfevres), Франция, 1947, Анри-Жорж Клузо
16. Весна в маленьком городе (Spring In A Small Town), Китай, 1948, Фэй Му
17. Орфей (Orphee), Франция, 1949, Жан Кокто
18. Поздняя весна (Бансюн), Япония, 1949, Ясудзиро Одзу
1950-1960
1. Расёмон Япония, 1950, Акира Куросава
2. Дневник сельского священника (Le journal d'un cure de campagne), Франция, 1950, Робер Брессон
3. Трамвай Желание (A streetcar named desire), США, 1951, Элиа Казан
4. Американец в Париже (An American in
Обожаю розы...
11-11-2008 13:20
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Королева цветов
Роза - Королева цветов
спасибо
Marina_Margo, за великолепные розы!
[306x400]
С давних времен роза остается непревзойденной царицей цветов, символом красоты и величия. Красота и мистическая притягательность розы всегда привлекла к себе внимание человека.
Ее любили, ей поклонялись, ее воспевали с незапамятных времен.
"Люблю тебя, милая роза,
Когда ты, царица цветов,
Росы не стряхнув еще слезы,
Цветешь среди злачных лугов..."
(романс М.Глинки - А.Самарина)
[584x698]
По археологическим данным роза существует на Земле уже около 25 млн. лет, а в культуре роза выращивается уже более 5000 лет.
Ее выращивали еще в садах Востока несколько тысячелетий назад и самые первые сведения о розе встречаются в древнеиндийских сказаниях, хотя родиной считается Персия. В древнеперсидском языке слово «роза» буквально означает «дух».
[679x699]
В 17 веке роза впервые попала в Россию. Ее привез немецкий посол в дар государю Михаилу Федоровичу. В садах же разводить ее стали только при Петре Первом.
[681x678]
А сколько интересных легенд, посвященных этому удивительному цветку...
Из волн моря появилась на свет богиня любви Афродита. Едва она вышла на берег, как хлопья пены, сверкающие на ее теле, стали превращаться в ярко - красные розы.
[700x525]
[700x525]
[700x700]
Еще одна история, почему роза стала красной – она зарделась от удовольствия, когда ее поцеловала гулявшая в Эдемском саду Ева.
[699x525]
К тому же, роза - это символом прекрасного в поэзии и живописи.
* * *
Подари мне желтые розы
Не как символ увядшей любви,
Подари мне желтые розы
Как кусочек земной красоты.
Я люблю этот цвет усталый,
Не кричащий, не жаждущий губ,
Свежесть жизни дарящий даром,
Застеснявшийся дара вдруг.
Я люблю этот цвет за робость,
Что ложиться на розу росой…
Подари мне желтую повесть –
Я прочту ее вместе с тобой.
(http://www.poetryclub.com.ua/getpoem.php?id=97736)
[676x699]
А на "языке цветов" - во все времена желтый цвет означал активное и свободолюбивое начало.
[640x506]
[700x525]
[476x700]
Оранжевые розы – в языке цветов выражают самые лучше пожелания, горячие чувства и энтузиазм.
Розы персиковые - это проявление скромности.
[490x698]
[699x469]
[700x560]
Белые розы – во все времена были символом восхищения, чистоты и невинности.
Читать далее...
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Королева цветов
Роза - Королева цветов
спасибо
Marina_Margo, за великолепные розы! [306x400]С давних времен роза остается непревзойденной царицей цветов, символом красоты и величия. Красота и мистическая притягательность розы всегда привлекла к себе внимание человека.
Ее любили, ей поклонялись, ее воспевали с незапамятных времен.
"Люблю тебя, милая роза,
Когда ты, царица цветов,
Росы не стряхнув еще слезы,
Цветешь среди злачных лугов..."
(романс М.Глинки - А.Самарина)
[584x698]По археологическим данным роза существует на Земле уже около 25 млн. лет, а в культуре роза выращивается уже более 5000 лет.
Ее выращивали еще в садах Востока несколько тысячелетий назад и самые первые сведения о розе встречаются в древнеиндийских сказаниях, хотя родиной считается Персия. В древнеперсидском языке слово «роза» буквально означает «дух».
[679x699]В 17 веке роза впервые попала в Россию. Ее привез немецкий посол в дар государю Михаилу Федоровичу. В садах же разводить ее стали только при Петре Первом.
[681x678]А сколько интересных легенд, посвященных этому удивительному цветку...
Из волн моря появилась на свет богиня любви Афродита. Едва она вышла на берег, как хлопья пены, сверкающие на ее теле, стали превращаться в ярко - красные розы.
[700x525] [700x525] [700x700]Еще одна история, почему роза стала красной – она зарделась от удовольствия, когда ее поцеловала гулявшая в Эдемском саду Ева.
[699x525]К тому же, роза - это символом прекрасного в поэзии и живописи.
* * *
Подари мне желтые розы
Не как символ увядшей любви,
Подари мне желтые розы
Как кусочек земной красоты.
Я люблю этот цвет усталый,
Не кричащий, не жаждущий губ,
Свежесть жизни дарящий даром,
Застеснявшийся дара вдруг.
Я люблю этот цвет за робость,
Что ложиться на розу росой…
Подари мне желтую повесть –
Я прочту ее вместе с тобой.
(http://www.poetryclub.com.ua/getpoem.php?id=97736)
[676x699]А на "языке цветов" - во все времена желтый цвет означал активное и свободолюбивое начало.
[640x506] [700x525] [476x700]Оранжевые розы – в языке цветов выражают самые лучше пожелания, горячие чувства и энтузиазм.
Розы персиковые - это проявление скромности.
[490x698] [699x469] [700x560]Белые розы – во все времена были символом восхищения, чистоты и невинности.
Натюрморты
11-11-2008 13:18
Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение
Из портфолио Татьяны Бутвиной (Харьков)
Читать далее...
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение
Из портфолио Татьяны Бутвиной (Харьков)
День рождения дневника
11-11-2008 13:08
Вчера исполнилось 2 года моему дневнику.
Кажется, будто я здесь не очень давно...
Как летит время! Сколько хороших людей я здесь узнала!
С некоторыми из вас, смею надеяться, подружилась)))
И надеюсь, что мы еще будем праздновать следующие Дни рождения моего дневника)
[289x365]
комментарии: 16
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вчера исполнилось 2 года моему дневнику.
Кажется, будто я здесь не очень давно...
Как летит время! Сколько хороших людей я здесь узнала!
С некоторыми из вас, смею надеяться, подружилась)))
И надеюсь, что мы еще будем праздновать следующие Дни рождения моего дневника)
[289x365]