[312x555]
Как организуются ваши циклы сна и бодрствования?

С помощью циркадных ритмов. Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов.
Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла:
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений;
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.

Конечно, это только примерные ритмы, поскольку у каждого человека они индивидуальны и зависят не только от дневного света, но и от привычек и других факторов.
В целом на циркадные ритмы влияют три основных фактора: свет, время и мелатонин.

Свет
Свет — это один из самых значительны факторов, задающих циркадный ритм.
Оставаясь на ярком свету около 30 минут, вы можете сбросить свои ритмы, вне зависимости от того, какое сейчас время.
В целом, когда восходит солнце и на ваши закрытые глаза попадает свет, подаётся сигнал о начале нового цикла.

Читать далее...

[367x541]
Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку, выжать сок и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.

Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!

Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта

http://vk.com/health_beauty_self_development

Начните прямо сейчас на вдохе говорить про себя
"Я вдыхаю свет, здоровье, исцеление, счастье..."
А на выдохе говорить "Я выдыхаю грязь, шлаки, отходы, мусор..."

Я уверен, Вы знаете эту практику под разными вариантами. Но смысл - делать. Что толку знать про неё, если не делаете. Она действительно очень эффективная.
Я уверен, что он Вам поможет, если будете делать.

Фразы можно подставлять любые. Вплоть до загадывания любого желания на его исполнение.

Дыхание имеет огромную силу.

Вплетение в дыхание энергии хороших слов - всё усиливает, и реализация желаемого приходит быстро.

http://vk.com/youryogaru
[510x340]

[200x241]
Согласно Аюрведе, зубы представляют собой "побочный" продукт астхи дхату (костная ткань). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз - признаки возбуждения ваты в костной ткани.

Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:

1. Каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута (можно преварительно замочить их на ночь в воде). После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.

2. Можно употреблять БАД Чаванпраш, чрезвычайно богатый минералами и витаминами.советы+рецепты

[337x450]
Открою вам самый простой секрет долголетия. Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия.

Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать?

Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую? Вы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды.
Многие энергетические практики, в частности, тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.

И главное - вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё - запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви - и водичка запишет позитив. А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода!

Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40.
Пейте столько, сколько сможете - 1 стакан, 2, 3…Читать далее...

[351x564]
Все мы постоянно слышим такой термин как "эко". Его используют все, кому не лень, но что это значит на самом деле? Как нам построить свою жизнь, чтобы с гордостью говорить: "Я веду экологичный образ жизни!" Давайте разбираться.

Экологически чистый образ жизни не происходит за одну ночь. У людей так много ошибочных представлений о том, что значит быть экологичным, от «это слишком дорого» до «это слишком неудобно».

На самом деле это не так. Когда мы сознательно начинаем жить "здоровой" жизнью, это становится для нас таким же естественным процессом, как дышать, пить или принимать пищу.
Чтобы сделать свои первые шаги к экологичному образу жизни, нетрудно придерживаться следующих правил:

🌿 Посадить сад — выращивание собственной еды не новая тенденция. Когда вы выращиваете себе еду, это как печатать свои собственные деньги и большой первый шаг к экологически чистой жизни.
🌿 Оставьте машину — Когда вы можете идти пешком или ехать велосипедом к месту назначения, вы получаете выгоду от свежего воздуха и физических упражнений во время путешествия. Другим вариантом является общественный транспорт.

🌿 Попрощайтесь с пластмассой — пластмассы заполнены всеми видами химических веществ. Исследователи спорят ежедневно о нашей безопасности, особенно для ее использования в микроволновой печи. Выберите стеклянную посуду, которая здоровее и эксплуатируется дольше.
🌿 Выключайте всё, что светится — и выключайте телевизоры и компьютеры, и любые другие электронные устройства, когда вы не используете их. Вы должны даже выключать воду, чтобы не расходовать ее впустую, когда чистите зубы щеткой.Читать далее...

[375x506]

Он шел. Он шел и не обращал внимание на людей которые осуждали его, он слышал много плохого в свой адрес, порой совсем не заслуженно.
й которые рады, которые ждут, а увидев долго всматриваются.
Он переменчив, порой он приходит громко и не на долго, порой украдкой прокрадется, но останется на долго. Имя его Дождь...



«Я обожаю ливень. Когда ты приходишь домой весь такой мокрый и холодный, бежишь в теплую ванну, пьешь теплое молоко с медом и кутаешься в плед. Я обожаю ливень.
Он создает иную атмосферу.
Можно укутаться с книгой, заснуть даже днем или, если вдруг отключили электричество, опуститься в романтическую атмосферу с включенными свечами и душевными разговорами.
Я обожаю ливень.
Он смывает плохой день.
После него дышаться легче и ты с новыми силами готов покорять этот мир...»

10 дел, которые можно делать в дождь

[225x225]
• Нужно взять одинаковое количество пшеницы, овсянки и ячменя. Размалываем зерна в кофемолке, заливая их теплой водой: 1 ст. ложка муки на стакан воды. Выдерживаем в течении 2-х часов, после процеживания пьем с медом. Этот настой эффективно борется с упадком сил и малокровием.

• Взять 1 стакан зерен овса на 5 стаканов воды, варим до состояния жидкого киселя. Процеживаем, добавляя равное количество кипяченого молока, можно добавить его и прокипятить с сырым молоком,остуживаем. Добавляем 4-5 ложек меда. 1-2 стакана такого киселя, принятые в течении дня, наполнят ваш организм энергией.

• Зерна овса следует залить кипятком в соотношении 1 часть овса на 3 части жидкости. После настаивания при комнатной температуры в течении суток жидкость сливают и принимают теплой по ¼ стакана перед приемом пищи ( 3-4 раза). Хранить энергетический настой следует в холодном месте.

1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока.
Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет.
200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды.
Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая.
Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

3. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода.
Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка.
Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике.
Принимать на ночь и утром натощак.
[640x427]

Весь набор витаминов и микроэлементов, зажигательный имбирь и нужное организму количество белка - оптимально для здоровья!

Понадобится:

400 г свёклы, 1 болгарский перец, 30 г имбиря, 1,5 ст. ложки лимонного сока, 1 ст. ложка растительного масла, соль, сахар, 1,25 л воды

Для подачи в каждую тарелку:
1 яйцо, сваренное вкрутую, 1/2 среднего огурца, порезанного кубиками, 2 пера зелёного лука, порезанного колечками, 1 ст. ложка сметаны.

* Свеклу очистить и натереть на крупной тёрке.

* Болгарский перец вымыть, обсушить, удалить семенную коробочку. Перец нарезать небольшими кубиками.

* Имбирь очистить и нарезать мелкими кубиками.

* В кастрюлю влить 1 ст. ложку растительного масла и обжарить овощи 10 минут.

* Влить воду, добавить сахар, соль. Кипятить на медленном огне около 30 минут.

Готовый свекольник охладить. При подаче в тарелку положить огурец, лук, яйцо, сметану побольше зелени.

И никогда не заболеете!
[600x400]

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Точка Сань Инь Цзяо - для женского здоровья и молодости

Точка Сань Инь Цзяо - для женского здоровья и молодости

 

Секрет женского здоровья и молодости — точка Сань Инь Цзяо

 

[700x525]

Читать далее...

[349x563]
Муж обязан:
- дать жене дом, хотя бы одну отдельную комнату (об этом надо позаботится перед женитьбой)
- дать детей столько, сколько хочет жена
-покупать украшения и одежду жене не реже одного раза в месяц, иначе гормональная система жены не будет работать нужным образом.
Подарками для женщины могут быть украшения, одежда, парфюмерия, но не посуда, сковородки и прочие хоз. предметы.
- обеспечить домашнюю утварь и обстановку.

Жена – хозяйка в доме. Жена обязана содержать дом в порядке. Она должна быть сноровитой, все успевать.

Когда женщина принимает предложение мужчины и выходит за него замуж, то она не имеет права предъявлять ему претензий и требовать больше, чем ему положено по карме.
Она должна помогать, вдохновлять его своим послушанием и внешним видом.

Обустройство дома
В доме все должно быть исправно и эстетично и при этом необязательно роскошно.
Основное правило поддержания чистоты – каждый день делать по чуть-чуть и не нужно тратить целые выходные на генеральные уборки.Читать далее...

[366x510]
Аюрведа уже давно определила оптимальный дневной режим, в котором действуют различные фазы 24-часового цикла. Как можно было ожидать, эти фазы обозначаются терминами Вата, Питта и Капха. Ежесуточное чередование этих трех дошей оказывает ярко выраженное влияние на ваше самочувствие и определяет, насколько эффективно вы способны заняться той или иной деятельностью.

Как вы увидите при дальнейшем обсуждении, Капха доминирует с 6 до 10 часов утра. Затем, до середины полудня, преобладает влияние Питты - вы помните, что в это время пищеварительный огонь наиболее интенсивен, - и завершается этот цикл дошей влиянием периода Ваты, который начинается с 2 часов дня и продолжается до заката, после чего наступает второй цикл, аналогичный первому.

Капха преобладает с 6 до 10.00 утра;

Питта преобладает с 10 утра до 2 дня;

Вата преобладает с 2 дня до 6 вечера;

Капха преобладает с 6 до 10 вечера;

Питта преобладает с 10 вечера до 2 ночи;

Вата преобладает с 2 ночи до 6 утра;
Читать далее...

[428x604]
Любовь..

Всеми силами мы стараемся удержать то, к чему так долго стремились, то, к чему мы шли несмотря ни на что, ни на боль, ни на гордость, ни на успех, мы просто шли…

Любовь - это наш воздух, которым мы дышим каждый день, любовь - это океан, в котором мы можем утонуть, любовь - это преграда, через которую мы проходим, любовь - чистейшая, прекрасная, нежная, искристая, правдивая – вот та любовь, к которой мы идем долгие годы, которой мы живем, и перед которой мы бессильны, перед которой наше сердце бессильно.
Оно бьется с такой быстротой, как-будто сейчас выпрыгнет.
Мы любим, но любим так, что готовы умереть, пойти на все что угодно, но главное любить и удержать это чувство и того, кто кроется за ним.

Каждый день для нас становится праздником, потому что мы видим эти глаза, глаза наполненные радостью и счастьем, которые сияют от всепоглощающего чувства, улыбку, которая меняет наше настроение и даже погоду на улице, запах, который никогда не угаснет…
Любовь рождается, и если это чистая любовь, она не умирает. Это тайна, которая хранится в сердце, и которую знает лишь близкий человек.
Любовь не убьешь ничем.
Любовь-это и прошлое, и настоящее, и будущее.
Сердце имеет такое преимущество - хранить. Сердце сохраняет все, что было, все самое лучшее и чистое, не одна память, сердце ей помогает. Без сердца мы никто.
Любить умеет каждый, но вопрос, как любить???
Любить, чтобы замирало сердце, подкашивались колени и мир становился прекрасным, несмотря ни на войны, ни на плохую погоду и несчастья. Любить - значит отдавать самого себя, до конца, любить - значит жить, дышать, смеяться…
Любовь не перерастает в привычку, она живет. И чтобы ни случилось, ты помнишь каждый момент и от этого на душе становится тепло, даже если этого человека нет рядом…

http://vk.com/ibtty

мое новое открытие- Николай Парфенюк...потрясающий голос.. и музыка на грани ..





Читать далее...

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
[699x465]
Читать далее...

Скоро будет один из важных дней в году - Нирджала Экадаши. Как и все Экадаши - это космический день и он связан с Луною и он очень благоприятен для многих дел.
О его наступлении Вы всегда можете узнать здесь: youryoga.org/article/ekadashi.htm

В чём же сила Нирджала Экадаши?

Как уже говорилось - если поститься в 11 и 26 лунные дни, которые называются "экадаши", то можно получить невероятные благословения.
Это и материальные блага, и духовные, и исцеления, и решения каких-то личных проблем или избавление от сердечных ран и т.д.
Нет ничего такого, что не могло бы быть решено или не было бы облегчения благодаря этому особому дню.

Экадаши нужно соблюдать все и каждый год. Всего их 2 в месяце. Но даже наша современная медицина говорит, что голодать оди день в неделю - это полезно. С этим сложно не согласиться.
Но бывает так, что мы пропускаем эти особые посты. Обстоятельства, дела или обычная лень. Причин может быть много.
Так вот, сколько бы нибыло пропущено постов, если соблюдать пост в Нирджала Экадаши - то будет эффект, словно таких пропусков не было, словно мы соблюдали все Экадаши.
Всего лишь один день нужно обязательно поститься в году. И этот день Нирджала Экадаши.
Не пропустите его.

[533x396]
🌙 22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

🌙 23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

🌙 00:00 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

🌙 1:00 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

🌙 2:00 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.Читать далее...

1. «Я наслаждаюсь собой».

Это самый главный принцип Музы. Это состояние, когда женщина, думая о себе, растворяется от удовольствия. Это самая высокая степень наслаждения, когда женщина сходит с ума от себя, она безумно любит себя, возбуждается от того, что обладает таким прекрасным телом. Это женственность и сексуальность, слитые в единое целое.

2. «Я доверяю миру и мужчинам».

Этот принцип стоит на втором месте только из-за того, что он невозможен без соблюдения первого. Недоверие происходит из недостатка любви к себе и подпитывается ситуациями в настоящем, высвечивающими, где именно, в какой сфере / качестве принятия себя этой любви недостает. Если женщина полноценно раскрыта, живёт в первом принципе, таких ситуаций ей не даётся.

Следуя этому принципу, женщина принимает с благодарностью всё, что даёт ей жизнь, т.к. знает, что всё во благо, в каждый момент для неё выбирается всё самое прекрасное, что только может быть. Любой возникающий вопрос решается быстро, гладко и приятно для женщины
[640x480]
Читать далее...

[329x526]
Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по "заказу" желаний от Вселенной выглядит так:

1. Желание на момент «заказа» должно быть ОДНО
Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три - куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один - классную машину. Еще на парочку - съезжу мир повидать, на....» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно.
Почему?

Вот представьте себе, что вы - родитель. Приходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. Предположим, чадо вознамерилось построить домик для хомячка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек... Ребенок прикинул, что сто рублей - это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Но вы - родитель - знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. Таким образом, хомяк получает новое жилье, ребенок - удовольствие от творческой работы, а вы - удовлетворение от экономного решения вопроса.
Читать далее...