Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
[550x363]Это цитата сообщения RayOfLight Оригинальное сообщение
Mariza - Loucura
[показать]Мариза (полное имя — Мари́за Ре́йш Ну́неш, порт. Mariza Reis Nunes) — всемирно известная португальская певица, исполнительница фаду. Самая успешная исполнительница в этом жанре после легендарной Амалии Родригес, «сенсация в мире музыки», по словам английской The Independent. Биография Родилась 16 декабря 1973 года в Мозамбике. В трёхлетнем возрасте переехала с родителями в Лиссабон. Первый альбом Fado em Mim вышел в 2001 году и сразу же принёс певице большую популярность (продано более 30 тыс. копий). В 2002 году на чемпионате мира по футболу она исполняла гимн Португалии перед матчем сборных Португалии и Южной Кореи. В том же году на летнем музыкальном фестивале в Квебеке была удостоена первой премии — Most Outstanding Performance. Британская радиостанция BBC Radio 3 трижды признавала Маризу лучшей исполнительницей в мире музыки (2003, 2005, 2006).
Это цитата сообщения Serdolka Оригинальное сообщение
Идеальный живот. Комплекс упражнений
[показать] [показать] [показать] [показать]Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!
Выполняйте этот комплекс 3-5 раз в неделю, сделав предварительно небольшую аэробную разминку в виде тех же… танцев. Или же прыжков со скакалкой.
Данный компелекс включает в себя как аэробные,
Остались мы с мамой дома одни на две недели. Не знаю радоваться или печалится. Но как то так получается,что мы оживились. Обе долгое время жили в одиночку,поэтому присутствие сильной половины нас немного подсознательно угнетало. Хорошо.Можно отдохнуть.
Ну вот. Мама вспомнила добрые свободные времена и как-то озорно предложила мне
сходить на рынок. Рынок не больше не меньше в центре города находится. Старый уютный,двух этажный...
Маму поберегла,сама поехала.
У рынка 3 входа. Один вход прямо на второй этаж... второй с первого этажа. Это потому что улицы с разных сторон рынка на разных уровнях находятся. Местность холмистая.Все улицы в городе с подъёмами.Едешь,то в горку,то с горки. Интересно так.
Первый вход,как в старинный заброшенный замок...голуби порхают...
[699x449]Дальше, немного рыночной достопримечательности в Порту.)))
Последние кадры посмотрите. Просто с ног сшибает такое гармоничное отношение этих людей ко всему вокруг.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Новая коллекция рисунков на перьях
[показать]Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Безалкогольные коктейли: 140 рецептов
Это цитата сообщения топкинка Оригинальное сообщение
Танец САМБА
Самба
современный бразильский танец городского происхождения. Появился в начале ХХвека.
Сопровождается пением и инструментальным ансамблем. Один из наиболее популярных танцев в Европе. Бразильский танец самба уверенно вошел в программу современных бальных танцев. Именно этому танцу выдано вечное право быть первым на конкурсе.
Самба включает в себя характерные латинские движения бедрами, которые выражены пружинистым движением.
Танец невероятно интересен своей способностью впитывать в себя практическилюбые южно американские ритмы. Необычайно зрелищен и динамичен. Пластика этого танца просто завораживает.
Ламбада и Макарена – это один из видов самба.
Особенность самбы – пружинистое движение колен. При каждом движении колено опорной ноги сгибается и выпрямляется, но так, чтобы оно нет, оставалось жестким. Шаги вперед исполняются с подушечки на всю ступню, шаги назад с носка подушечки и на всю ступню.
Музыкальный размер 2/4 или 4/4 . Акцент на 1и2 (1 сильнее) удар.
темп подвижный.
Исходное положение: лицом к центру, вес тела на левой ноге.
МАЯТНИК
Такт 1.
Раз- шаг правой ногой вперед с подушечки на всю стопу, колени мягко сгибаются,
И - колени мягко разгибаются. Левая нога приставляется к правой без веса.
Такт 2.
Раз- шаг левой ногой назад с подушечки на всю ступню, колени мягко сгибаются.
И колени мягко выпрямляются. Правая нога приставляется к левой без веса.
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Полезные ссылки для рукодельниц
Полезные ссылки для рукодельниц
Вышивка:
Клуб "Вышивка крестом" - Клуб "Вышивка крестом" - сайт и форум для людей, увлечённых рукоделием. Здесь вы найдёте интересные работы и схемы для вышивания, обзоры книг и журналов, информацию о материалах, канве и последних разработках дизайнеров. На нашем сайте проводится вышивальная игра Round Robin.
Клуб "Золотые пальчики". Форум любителей рукоделия. Здесь Вас ждут интересные встречи с дизайнерами, с мастерами багетного оформления. Также здесь Вы найдете много интересной и полезной информации, сможете посетить рукодельные магазины и заказать приглянувшийся Вам товар не покидая сайта.
Вышивай.ру - этот сайт - для тех, кто хочет вышивать нечто особенное. Для тех, кого не привлекают магазинные схемы. Для тех, кто стремится к большей выразительности, правдоподобности и эффектности вышивки. Для тех, кто действительно любит вышивать крестом.
Портал "Вышивка крестом" - коллекция схем для вышивания крестом.
Рождественский стежок - сайт посвящен новогодней и рождественской вышивке; кроме очень краткого курса вышивки крестом вы найдете множество полезных идей по оформлению домашнего убранства, а также бесплатные схемы, с помощью которых сотворите подарки для друзей и близких.
Вышиваем крестом - Этот сайт призван помочь и профессионалам и новичкам: вы найдете информацию о магазинах, полезные ссылки, учебный курс по вышивке крестом и многое, многое другое.
Сross-stitcher. Вышиваю крестиком - сайт русской версии одноименного английского издания; анонс материалов журнала и статьи, информация о конкурсах, форум.
Макошь.нет - Бесплатные схемы для вышивки крестом, учебный курс по вышивке, мастер-класс «Идеальная изнанка», наборы и схемы для вышивания крестом — заказ on-line. Литература по рукоделию. Форум для рукодельниц. Конкурсы, опросы и многое другое.
«Посиделки» — журнал для женщин о вышивке, интернет-магазин - Статьи о вышивке, коллекции работ. Обзор литературы. Интернет-магазин товаров для рукоделия.
«Очарование вышивки» — авторский сайт о вышивке крестом - Разнообразные схемы для
Но вы посмотрите какой сайт!
купить нержавейку, купить нержавеющий лист, купить нержавеющие трубы, нержавейка
Может ли из "наших" такой сделать?
Наведите курсор на телефончик,и включите звук. Жмите на прайс... как вам робот малявка?
Кстати и работу предлагают.
Это цитата сообщения Max_Milian Оригинальное сообщение
Sting - Shape of my heart
старая добрая песенка...
Это цитата сообщения топкинка Оригинальное сообщение
Танцуем танго.
видео-ролик "Танго"
Принято считать, что танго – это аргентинский танец. Однако если вы спросите о нем в Бразилии, Парагвае, на Кубе или в Испании, то в каждой из этих стран вас заверят, что это их национальный танец.
Происхождение танго корнями уходит в глубь веков. Существует много разновидностей танго:
(Андалусийское танго, Креольское танго, Аргентинское танго, Фламенко, цыганское и другие.)
Источниками танго являются аргентинские и испанские народные танцы.
Для танго характерны внезапные остановки, неожиданные позы, изменения направлений, обилие левых поворотов и променадов, мягкий, но ритмичный, стаккатированный шаг без скольжения.
Движения танго можно охарактеризовать, как: компактные, резкие, убедительные, плавные, плоские, быстро меняющиеся от медленного к быстрому.
Когда танцуешь этот горячий танец, то и настроение должно быть соответствующее: страстное, огненное, уверенное, агрессивное, быстро меняющееся настроение.
[показать]Музыкальный размер: 2/4.
Исходное положение:
Партнеры стоят друг против друга, близко, но не вплотную. Партнер стоит с прямым корпусом, правая рука его находится несколько ниже правой лопатки партнерши.
Партнерша слегка отклоняет корпус назад, левая ее рука на правом плече партнера. А правая рука в левой руке партнера. Руки согнуты в локтях под углом несколько меньше прямого. Соединенные кисти подняты, чуть выше плеча.
Основной шаг.
Основной шаг должен быть в меру широким от бедра. Нога становится не на носок, а на все точки ступни сразу. Колени несколько расслаблены. Шаг мягкий, но без скольжения, ритмичный в характере музыки.
Движение отрабатывается сначала по одному, а затем в паре.
Поступательный боковой шаг.
Это одно из наиболее характерных движений. Поступательный боковой шаг включает в себя два небольших быстрых шага и один длинный медленный шаг.
Партнер
1 шаг - левой ногой вперед.
2 шаг - правой ногой по диагонали (в сторону или вперед).
3 шаг - левой ногой вперед и несколько вправо
Партнерша
выполняет те же движения, делая шаги назад и начиная с правой ноги.
Поступательный боковой шаг обычно сочетается с основным шагом.
При разучивании движений для наиболее легкого усвоения можно считать» Медленно, быстро, быстро, медленно»
Корте.
Чаще всего используется в конце фигуры или вариации. Это движение состоит из двух быстрых шагов и одного медленного и занимает один такт (счет: быстро, быстро, медленно)
Партнер
1 шаг - левая нога вперед.
2 шаг - правой ногой вправо.
3 шаг - левой ногой, которая приставляется к правой.
Партнерша
Выполняет те же движения что и партнер, начиная с правой ноги и двигаясь назад. Для профессионалов идет более усложненный вариант.
Правый поворот:
Движение представляет собой поворот вправо на 360º с одновременным продвижением вперед.
Исполняется на два такта.
Половина поворота (на 180º) включает три шага: два быстрых и один медленный.
Первые два шага должны быть небольшими, но
Это цитата сообщения алина_9 Оригинальное сообщение
Долгожданный кадр
Настроение сейчас - да так,ни чё!
Ну наконец-то, я поймала этот миг! Всё хотела сделать портрет того, вокруг чьей персоны прыгает вся семья. ФИЛ! Вот думаю - в рамочку,на черный бархат, под стекло. Всем огромный привет и теплые пожелания на всю эту неделю.
[700x525]
Кристинка,то-есть
playgrondlove )))))))))
Не всё так просто в Мире. Встречаются люди от Бога
Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение
90-ые мы вас помним (часть1 )
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана
97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана
- Простейшая рамка для фотографии
- Простейший приём осветления
- Коллаж из фотографий сюжетной макросъёмки
- Добавление возраста цветной фотографии
- Заснеженный текст
- Корректирующие слои. Пример 1.
- Коррекция снимка режимами наложения слоев
- Вечерний портрет. Коллаж.
- Инструменты аморфного деформирования. Liquify.
- Коллаж с использованием маски слоя
- Расширение динамического диапазона с помощью HDR
- Ручная коррекция тона фотографии
- Внутренняя рамка (оформление снимка)
- Жжёная бумага и текст по кривой
- Монтаж снимка с помощью маски слоя