Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение
практика асан Хатха-Йоги
практика асан Хатха-Йоги традиции Анандасвами
сайты школы йоги Анандасвами: openyoga.ru, basim.anandayoga.ru, yogacenter.ru, happyoga.narod.ru
- Вот в шавасане, разумеется, расслабление более чем важно. Она иначе не работает. А медитация в позе лотоса как-то завязывается на процесс расслабления или там все достигается уже концентрацией, визуализацией, мантрами и пр.. Потому что мне как-то странно слышать фразу - выпрямите спину и расслабьтесь. Выпрямил спину - уже напрягся))) Таким образом, подводя итог - насколько важно расслабление в позе лотоса?
Хороший вопрос, помню мне когда-то он тоже не давал покоя :)
да! :) сидеть в позе лотоса, чтобы спина была прямая и чтобы мы полностью при этом были расслабленны. :) это совершенная форма этой позы. А как ее практиковать ?! как ее достичь?
для практики любой позы у нас есть два метода (Сознания и Энергии) и принцип Масштабируемости (т.е. устал отдохни, а затем вновь практикуй)
практикуя этими методами в сочетании с отдыхом, йогин достигнет совершенной формы позы.
и в этом вся прелесть практики асан Хатха-Йоги.
- по началу они кажутся не возможными (я не могу сесть в позу лотоса, у меня просто ноги не сгибаются, мне даже не больно, я просто не могу)
- потом поза становится возможной, но при этом становится силовой. т.е. да, я могу сесть в позу лотоса, но мне нужно приложить усилие. я чуть-ли не задерживаю дыхание, так напряжен, так мне тяжело.
-потом, с практикой, я уже могу расслабиться в позе, но спина у меня, допустим колесом. (с практикой этой позы теми самыми двумя методами + масштабируемость) спина выпрямляется.
- потом я сижу в лотосе, с прямой спиной, но 15 минут, больше почему то не получается, уже напряжения вновь возникают и т.д.
и т.д. с практикой этой позы (любой позы) вы раскроете суть йоги и достигните самадхи :) и так с любой позой... с хаста-ширш-асаной (со стойкой на руках), с хануман-асаной (шпагатом), с чакр-асаной (мостик) и т.д. с любой позой..
в том числе и с шавасаной...степень расслабления бывает разная.. это хорошо видно массажистам,мы вроде приказываем телу расслабиться, но все равно массажистам приходится по попотеть, прежде чем тело действительно расслабиться.
НО помимо расслабления в шавасане важно ясность ума, ясность нашего присутствия. когда после и во время массажа йогин не засыпает, а ясно прибывает со всеми процессами, которые происходят как во время массажа, так и во время шавасаны.
Но такая ясность приходит с практикой.. а поначалу,е сли человек заснул в шавасане, это даже очень хорошо!!! ясность приходит естественно, от общей практики йоги... ясность приходит естественным путем, как средний остаток от всех практик йоги.
P.S. В случаи практики позы лотоса.
вначале практикуем методом Энергии. т.е.
1. приблизительно принимаем позу! так как получается, пусть даже если кажется, что не похоже.. не важно!
2. Убираем всякое усилие! Убираем всякое стремление как-то правильно выполнять позу.
3. Погружаемся в ощущения. Не взирая на правильность, полностью отдаемся ощущениям.. если хочется согнуть спинку колесом и скажем обхватить голову руками и потянуть позвоночник -делаем... полностью доверяем ощущениям и позволяем уводить нас куда-бы они нас не звали. (лишь до боли не доводим)
и делаем так какое-то количество времени. если устали, то выходим. отдыхаем. А отдохнув, находим внутри себя гармонию и на волне этой гармонии вновь погружаемся в позу.
после этого можно погрузиться в практику этой позы методом Сознания.
1. Для этого представляем в своем воображении совершенную форму позы. Каждый сам для себя определяет эту форму.
2. И теперь не взирая на ощущения, предпринимаем шаги по достижению этой совершенной формы. до боли не доводим!!!
мы не прорываемся через ощущения, мы не разрываем свое тело!!!!
наше внимание полностью захвачено образом совершенной формы и не отвлекается на ощущения.
как, когда смотрим интересный фильм, мы не замечаем ни чего вокруг, наше внимание полностью захвачено фильмом.
также в методе Сознания, внимание поглощено образом совершенной формой. если внимание отвлеклось на возникшие ощущения, мы просто мягко его возвращаем к образу совершенной формы. если вернуть сложно,
Это цитата сообщения Хиллит Оригинальное сообщение
Изображения Фэн-шуй
Как амулет, изображение пиона может по разному влиять на вашу жизнь и вносить в неё разные коррективы. Если он расположен в зоне богатства то может привлечь успех, если в зоне семьи и близких может привлечь любовь или исправить уже существующие отношения.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Моя садхана
Последнее время активно наблюдаю за своей реакцией на мир....
И не просто наблюдаю,а даю себе установку - НА ВСЁ СМОТРЕТЬ С СИМПАТИЕЙ...Абсолютно на всё.
Стараюсь смотреть не глазами,а сердцем..Не думать и не рассуждать..И вот что происходит,с удивлением и радостью наблюдаю как исчезает раздражительность!:)))...
Я как-то писала давно что сильно не люблю когда матерятся,а сейчас меня это совершенно не раздражает:)..Я хожу по улицам,по базару - вокруг слышится матная речь,но я уже не корёжусь внутренне как раньше:)..Я воспринимаю это всё как звуки, как общий фон, как песню улицы:)Ну вот такая улица,и вот такая у нее песня:)...
Или,например,на барахолке на меня накричала бабулька за то что я пыталась сфотать ее товар:))Грубо накричала:)), и раньше бы я обязательно оскорбилась,разозлилась на нее, а сейчас у меня к ней только симпатия,к ней и к ее старым шмоткам:)...
Так же вызывают тёплые чувства бомжи,алкоголики,злая дворничка,фанатичные христиане и мусульмане иже с ними,лающие на рассвете собаки,дождливая погода,лужи,мусорные баки,прыщи на лбу,сгнившее яблоко...и много-много того что раньше расстраивало или раздражало:)
Но для этого я с утра настраиваюсь,то есть напоминаю себе - СМОТРИ НА ВСЁ С СИМПАТИЕЙ...и далее только наблюдаю...
Иногда случаются вспышки неосознанности,не без этого:)),но хлопаю себя мысленно по лбу и говорю - СМОТРИ СЕРДЦЕМ.И сразу клапан открывается и всё вокруг преображается...
Теперь я понимаю что такое алхимия,это именно то что происходит сейчас со мной и с моим миром..Мир вроде тот же,но одновременно он совсем другой!
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Мантра хранителю здоровья,познакомилась с ней недавно и очень полюбила:)
Вишну-Хранитель сохраняет все сущее и обладает способностью проявляться во многих формах.В форме Господа Васудевы Дханвантари он изначальный целитель,устраняет старость, болезни, страх и смерть во всех мирах и дарует всевозможные лекарства.
Перевод мантры:
Ом! Приветствую Господа Васудеву Дханвантари,держащего сосуд с Амритой,уносящего все иллюзии и болезни!
Господина трёх миров,прекрасного Махавишну приветствую!
Это цитата сообщения Василиса2603 Оригинальное сообщение
что такое - гениальный фильм ?
Говорят, информация приходит к человеку, только когда он готов ее принять... Сегодня ночью, как всегда находясь в стадии полной активность ( час Волка, блин...), случайно наткнулась на фильм " Английский пациент" на одном канале, где идут старые фильмы... ( это не реклама, я пишу для себя и друзей...). Я его, безусловно, смотрела раньше, читала критику, знаю о Оскаре, но это все не главное. Просто находясь в данном отрезке времени, проглатывая чудовищное количество информации ( одни ваши письма, которые я всегда читаю, это где то 500 постов в день...), чтение умных книг, и, поскольку сна практически нет, ночной кинозал... Так, отвлеклась от главного))) Переварив фильм под другим углом зрения, хочу сказать, когда на экране идут титры,а ты сидишь оглушенный, вот верный признак, это гениальный фильм...
Знаете, что меня больше всего потрясло ( в данной реалии) ? Как просто и страшно : твой любимый человек умирает, а сумасшедший воюющий мир ставит тебе преграды на пути к его спасения... Мой любимый, глубокоуважаемый Зеланд пишет : " Никто не имеет права осуждать то, что не им создано." И предлагает рассматривать Мир, как экспозицию в музее, а если картины не нравятся, перейти в другой зал...
Я еще раз удивилась, как меняется восприятие одного и того же произведения с течением времени и (надеюсь))), с самосовершенствованием...
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Если у вас завелись тараканы. (не только в голове, но и в доме)
Она свойственна испуганному человеку, стремящемуся улучшить свое материальное положение, который сперва делает, а уж потом думает. У него в доме поселяется таракан, который говорит: "А вот и я, совсем такой же, как ты! Вдвоем нам будет веселее". Таракан не испытывает отвращения к человеку, а человек к таракану испытывает.
Испуганный человек всегда говорит, что учитель - плохой.
Таракан питается крохами еды, которые валяются повсюду. Если Вы скажете, что у Вас не валяются, то добавьте - уже не валяются, из-за страха перед тараканами. Не будь тараканов - валялись бы, поскольку Вы относитесь без уважения к крошкам хлеба. Жадность заставляет гнаться за большим куском. А таракан говорит, что если ты, милый человек, будешь гнуть свое, то тебе придется питаться крошками, подобно мне.
Таракан сует свой нос повсюду, где пахнет наживой - съестным. И в этом он тоже является отражением хозяев. Если Вы стараетесь быть лучше соседей и ненавидите подобную стяжательскую суету, то к Вам нагрянут соседские тараканы, чтобы вплести свои голоса в общий хор и чтобы Вы наконец услышали: "Милый человек! Освободи свою испуганную, безумную, суетливую тягу к стяжательству, тогда мы сможем уйти! Твоя злоба навлекает гибель даже на то малое, что у тебя есть".
Лууле Виилма "Светлый источник любви"
[477x416]Это цитата сообщения Домашняя_Магия Оригинальное сообщение
ГИДРОКОСМЕТИКА
[301x200]Настроение сейчас - отличное
Молоко.
Молоко - прекрасное средство для ухода за кожей. Очищает, смягчает, омолаживает и раз-глаживает ее. Является источником кальция и калия.
0,25 л молока, смешанного с соком 1 лимона, можно применять в качестве ночного лосьона. Старый рецепт от солнечных ожогов: нанесите на кожу лосьон из 0,12 л молока и щепотки соды. Для сухой кожи очень полезна маска из молока и меда с миндальной мукой. Для жирной кожи очень полезна маска из дрожжей и молока.
Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Иллюстратор Наталия Илларионова [natsa]
Website & ЖЖ
А просто хорошо!
[показать]
АРТ АРТельЭто цитата сообщения НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА Оригинальное сообщение
ПРИТЧА.................
Однажды, когда Будда со своими учениками отдыхал в тенистой прохладе деревьев, одна куртизанка подошла к нему.
— О, прекрасный, сияющий, я люблю тебя!
Ученики, давшие обет безбрачия, были очень удивлены, услышав, что Будда сказал куртизанке:
— Я тоже люблю тебя, но прошу, не притрагивайся ко мне сейчас.
Куртизанка спросила:
— Вы любите меня и я люблю вас, почему же вы запрещаете мне прикасаться к вам?
Великий Мастер ответил:
— Любимая, я повторяю, что сейчас не время, я приду к тебе позже.
Ученики подумали: “Неужели Учитель влюбился в куртизанку?”
Несколько лет спустя, когда Будда медитировал со своими учениками, он внезапно воскликнул:
— Мне нужно идти, та женщина зовет меня, теперь я действительно ей нужен.
Ученики побежали за Буддой, который, как им показалось,
— Вот я пришел, чтобы проверить свою любовь к тебе и исполнить свое обещание.
После излечения куртизанка примкнула к ученикам Будды.
Это цитата сообщения Ryjaya_Sonya Оригинальное сообщение
Colette Bruneliere (ч.2)
La placette
Это цитата сообщения Paulshaggy Оригинальное сообщение
LOVE[с]
Настроение сейчас - El Ciervo Vulnerado
шикарно]]]]]
Любовь — это награда, полученная без заслуг...
Любить — значит видеть чудо, невидимое для других.
Это одиночество двоих в огромном мире
Любовь - блеск солнечный, дождю идущий вслед...
Любовь всегда свежа, как яркий вешний цвет... (Шекспир)
Одно дыханье на двоих
Любовь - это Молчание,
Прикосновение,
Обещание
Это - секрет один на двоих,
И это - отсутствие всяких секретов
Любовь - это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце
Любовь - это искусство Прощения
Любовь говорит на своем языке - язык взгляда,
языке жеста,
молчаливого признания
Любовь проявляет себя во всем и во всех
Она рождается из ничего и умирает из-за всего, не приемля насилия, фальши и лжи
потому, что Любовь - это Свобода
Свобода быть самим собой рядом с тем, кто принимает тебя таким, каков ты есть
Любовь - начало всех начал на свете,
Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение
весна неодмінно буде (с)
весна справді починається. сьогодні на контрактову виповзли перші вуличні музиканти :)
[699x534]сейчас как-то очень размыто
хочу быть рядом с любимыми людьми... и это для меня "дом"
но вот, место-ДОМ, стены и крыша... определенное пространство
перестало существовать пока
а раньше было.... дом как моя ракушка... стены в которых можно спрятаться
[показать] старый рисунок, какого-то очень тяжелого для души времени
Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Художник Fabo
Fabo,художник и иллюстратор из Гондураса
deviantArt
[показать]Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Красивый цветок лотос
[показать] смотреть далее
Это цитата сообщения ИмяДуши Оригинальное сообщение
Мантры с переводами
Мантры с переводами.
Мантры отражают основные виды движения энергии.
Ом - создает сферу, когда ее поешь, нужно представлять мыльный пузырь, в него можно помещать свое тело.
Ум - создает направленный поток энергии - широкий луч.
Ам - создает сферу уходящую бесконечность. Ее поете, когда хотите заявить о себе.
Эм - укрепляет боковые границы ауры, когда поете, тоже представляете мыльный пузырь.
Им - создает узкие лазерные лучи энергии, ее нужно использовать для прочистки. Для усилинеия этой мантры, можно петь "Шин" и направлять острые потоки энергии на свой образ, прочищая его ими.
Звук М, в конце каждой мантры, закрепляет, фиксирует полученный результат.
В начале каждой из перечисленных мантр можно ставить согласные звуки, это окрашивает ее в определенный цвет.
Р - красный.
М - оранжевый
Л - желтый
Б - зеленый
Т - голубой.
Х - синий.
К - фиолетовый.
Читать далее
Это цитата сообщения Ryjaya_Sonya Оригинальное сообщение
Rob Scotton (продолжение)
Продолжаю выкладывать сканы иллюстраций Rob Scotton. На этот раз - истории из жизни черного кота
Знакомьтесь: Splat!!
откопала своих такс...
"древняя" работа.... кажется не в этой жизни рисовала)))
но все равно симпатичные мордочки вышли
кажется сейчас бы сделала все по-другому ;)
[показать]
Это цитата сообщения Галушечка Оригинальное сообщение
Чистка квартиры...
Как-то Учитель по йоге Тамази Тавадзе, ныне руководитель Рериховского общества "Матерь Мира" сказал на занятиях, когда его спросили про энергетическую чистку жилья: " Пыль это духовная грязь! Соблюдайте чистоту, сделайте генеральную уборку - вот вам и чистка!" Помню толпы экстрасенсов ходили и "чистили" квартиры:)) Вот статья интересная попалась простая и ясная. Можно на сайте прочитать здесь, а для себя я её цитирую целиком...
Генеральная уборка квартиры - очищаем от негативной энергетики
Давайте рассмотрим способы, с помощью которых можно эффективно очистить квартиру от негативной энергетики. Очищение квартиры планово производится один раз в неделю, хотя было бы неплохо проводить подобные уборки каждый день. Для этой цели существуют различные способы и методы.
Это цитата сообщения Галушечка Оригинальное сообщение
Йога для лица..
Всего 10 минут в день - "Аэробика для кожи и мышц лица" Кэрол Мадджио (название ссылка с форума)
"До" и "после"
До упражнений в возрасте тридцати шести лет.
[показать]
В возрасте пятидесяти шести лет, с заметными изменениями черт лица.
[показать]