[показать] Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Среда, 20 Мая 2009 г. 10:06 (ссылка) + в цитатник +поставить ссылку
Цитата сообщения А_М_Е_ли_Я
Прочитать целикомВ свой цитатник!
Путь человека
Речь пойдет не о духовном пути, как о пути развития, а о жизненном пути, о пути построения земной жизни.
Если рассматривать путь, как силу, то будет видеться не просто линия, а открытое пространство, расширяющееся к горизонту – та реальность, которую человек сотворил в прошлом, в которой находится в настоящем и которую готовит для себя в будущем.
В норме путь должен соответствовать Космическим Законам, по которым идет развитие Вселенских Сил. Такой путь можно назвать истинным. Все во Вселенной занимается строительством. Когда человек идет по такому пути, он занимается строительством земной жизни.
Жизнь нам дается, мы за нее отвечаем, потому что она является частью общечеловеческой жизни, и мы ответственны за то, что построили. Более того, если хотя бы один человек сотворит ту реальность, которая будет напоминать Рай, то это станет возможным для всех людей на Земле. А если такую реальность сотворят несколько человек, то для всех остальных вероятность этого увеличится.
Большинство же людей на этой земле творят ад. По той простой причине, что они не являются счастливыми. Они творят ту реальность, в которой несчастны, в которой страдают, да еще и пытаются узаконить страдание. В эту реальность вводят своих детей, когда те рождаются, готовят их к этому, заставляют это принимать и потом опять творить.
Задача людей – творить счастливую реальность, и для этого есть все возможности. Только такой путь, такое строительство будет сейчас соответствовать Космическим Законам, и такой путь будет истинным. Истинный путь целью своей всегда имеет счастье. Счастье – главная цель пути. Если такой цели нет, путь является ложным.
Истинный путь соответствует Замыслу, на нем нет напряжения, человеку все дается легко и приносит большую радость.
Истинный путь всегда складывается сам по себе. По какой причине? Замысел проявляет себя Космическими Потоками, Божественная Помощь всегда идет сверху. А по горизонтали нами начинают управлять другие люди. Божественное тоже часто помогает нам через людей, но их помощь надо принимать, отсеивая истинную от ложной. Настоящая истинная помощь приходит неизвестно откуда, даже если она и проявляется через людей. Поэтому критерий истинного пути – истинный путь всегда заполнен случайными совпадениями, мало зависящими от других людей.
Божественная помощь приходит через других людей, если те действуют по наитию, по голосу сердца. Но люди часто стремятся организовать жизнь друг другу по их собственным соображениям. В этом случае через людей могут проявляться силы совсем не Божественного происхождения. Через людей настоящая помощь приходит редко из-за того, что у них переразвит ментал и думают они часто «задним умом».
Правила отслежки отклонения от истинного пути:
Когда что-то, особенно перемены, организуются специально, и на первый взгляд все очень разумно, и нет ни одной случайности, то это, скорее всего, чужой путь, на который вас толкают.
Когда собираешься исследовать чьи-то семейные отношения, можно спросить – «А как вы познакомились, как выходили замуж?». И если человек отвечает, что случайно разговорился на автобусной остановке, значительно больше вероятности, что это было совпадение, и встреча была по судьбе. А если и ей, и ему было около 30, и мама уговаривала, что «жениться надо, а эта девушка хорошая», и все убеждали, а потом начались проблемы, то возникает подозрение, что это «счастье» организовано другими людьми.
Анализируя главные события своей жизни, ищите Божественное Провидение. И уже отдельно рассматривайте всякие посторонние советы. Люди, конечно, хотят, как лучше, но как им кажется лучше. Если при выборе профессии, переезде или женитьбе слишком много советов, слишком явная человеческая организация, есть опасность выйти не на свой путь.
А дальше есть такие особенности: через три года чужая жизнь становится собственной, а через семь лет она уже имеет смысл, ее так просто уже не разрушишь. И тогда вопрос «По судьбе вышла замуж или не по судьбе?» становится бессмысленным. То, что изначально, может быть, и не имело смысла, теперь его имеет, и из этой ситуации уже не так просто выйти.
Внутренний критерий истинного пути выражается в уверенности в себе. Но эта уверенность будет истинной только в том случае, если человек глубоко воспринимает жизнь.
Как формируется внутренняя сила:
Божественное Желаемое относительно вас + глубокая ваша уверенность в том, что вы правильно двигаетесь = рождает намерение. Если у человека нет такой уверенности, то Божественное Желаемое может перекрываться другими людьми.
В случае отклонения от выбранного пути возникает напряжение
Всемирный день музеев. Галерея Уффици
Понедельник, 18 Мая 2009 г. 16:18 (ссылка)редактировать
Процитировано 13 раз + в цитатник +поставить ссылку
lucinema_studio все записи автора
Сегодня - Всемирный день музеев. И я, как бывший музейщик со стажем, не могу не отметить этот день. Во-первых, потому что очень люблю музеи (особенно художественные), а во-вторых, потому что знаю музейное дело и уважаю труд работников этого нелегкого фронта.
По поводу праздника предлагаю отправиться на экскурсию в один из самых известных художественных музеев мира - галерею Уффици во Флоренции. Мне там удалось побывать в сентябре прошлого года.
Сначала немного истории. В слове Уффици слышится что-то знакомое... О, проза жизни! По-русски это можно передать как - "офисы".
История музея началась в 1559 году, когда Козимо I Медичи решил воздвигнуть грандиозное здание, где замыслил собрать все административные учреждения Флоренции под одной крышей. Торжественно объявили, что здание строится для «удобства жителей города», хотя понятно, что истинная мотивировка появления этого проекта была другой — новый дворец был призван еще более возвеличить род Медичи. А мне кажется, что, собрав все канцелярии в одном месте, легче было и контролировать их работу.
В качестве архитектора Козимо пригласил Джорджо Вазари, разрешив ему снести старые кварталы близ Пьяцца делла Синьория, а обломки разрушенных каменных зданий использовать при строительстве. Работа велась спешно, однако ни Козимо, ни Вазари так и не увидели здания в законченном виде. Строительство завершилось в 1580 году; здание Уффици имело длинную U-образнуго форму, выходя узким фасадом к реке.
Фасад Уффици с противоположного берега Арно. Над крышей виднеется шпиль Палаццо делла Сеньория.
[525x700]
Вслед за фасадом узким коридором вытягиваются два длинных серых и довольно унылых здания. В правом - собственно галерея, в левом - служебные помещения.
Вот - верхняя часть здания музея, и снова в небе карандашом торчит башня Палаццо делла Сеньория.
Основу собрания музея составляют произведения искусства, заказанные или приобретенные членами семьи Медичи. В 1737 году, после смерти последнего Медичи, все эти сокровища стали достоянием города Флоренции. В XVIII веке галерея Уффици превратилась в публичный музей. В 1730-х годах группа ученых составила подробную (десятитомную) опись хранящихся здесь произведений искусства.
Вдоль музея стоят и сидят "живые скульптуры":
[525x700]
Над ними в нишах находятся мраморные изваяния известнейших итальянских деятелей искусства и архитектуры. Например, скульптура Николо Пизано:
А к входу в музей тянется длинная очередь, желающих насладиться искусством:
Я стояла в очереди полтора часа. Не считаю, что это очень много. Билет стоит - 10 евро, что для музея такого класса совершенно нормальная цена. Интересно, что для итальянцев моложе 18 и старше 60 лет - вход бесплатный. Если же вы закажете билет по интернету, то это обойдется вам несколько дороже - 18 евро, но вы сможете войти без очереди. Есть еще один вход, через который пускают экскурсионные группы и индивидуалов по билетам, купленным через интернет или гостиничные службы.
Далее следует гардероб: сдать сумки, фотоаппараты, камеры, здесь же можно купить аудиоэкскурсию с наушниками. Огромное количество киосков и магазинов с книгами, сувенирами, открытками и прочая.
А потом уже экспозиция. Мне она показалась удачной - четко развешаны указатели, где и что можно посмотреть. Картины висят в один ряд, чуть выше уровня глаз, рассматривать их очень удобно. Народу было не катастрофически много, выждав момент можно было подойти к какой-либо картине. В отдельных залах, перед наиболее известными работами стоят удобные диваны, с которых можно рассматривать экспонаты
В галерее я провела около 5 часов. В принципе, ее собрание было мне хорошо знакомо, но я сделала для себя и некоторые открытия. Например, в одном из коридоров Уффици я долго не могла отойти от римской скульптуры, изображающей торс волчицы. Он выполнен из темно-бордового мрамора, нет ни головы, ни задней части, но даже в оставшемся чувствуется необыкновенная мощь и сила.
Я хотела нажать на педаль тормоза, но не нашла ее.
Из-за сильных повреждений мой мотоцикл, а также и меня пришлось отбуксировать.
Да, я наехал на пешехода.
Авария произошла потому, что мопед застрахованного лица въехал в меня с непреодолимой лошадиной силой.
Но его вина подтверждается тем, что с ним такое уже случалось.
Пешеход бегал по дороге как заведенный. Я был вынужден активно маневрировать, чтобы наехать на него.
Я ехал по дороге. Вдруг справа и слева появилось много машин. Я не знал, куда поворачивать, и врезался в машины спереди и сзади.
Ваши аргументы смешны. Для таких отговорок найдите себе кого-нибудь поглупее меня, хотя вы его вряд ли найдете.
Я ехал по правой полосе Герцогштрассе в сторону Кенигсплатц со скоростью около 40 км/ч. Внезапно на дорогу выскочил ребенок, и я затормозил. Следовавший за мной водитель решил этим воспользоваться и врезался в меня.
Полицейский приказал мне остановиться, и я въехал в столб.
Я увидел, что пешеход не знает, в какую сторону ему идти, и наехал на него.
При вхождении в левый поворот меня занесло, я врезался в овощной развал (меня осыпало градом летящих бананов и апельсинов!), после этого снес стоящий на обочине почтовый ящик, затем меня отбросило на полосу встречного движения, я протаранил два припаркованных легковых автомобиля и свалился под откос дороги. После этого я, к сожалению, потерял контроль над машиной.
Мой сын не сбивал никакой женщины. Он проехал мимо нее. А телесные повреждения госпоже Штайн нанес воздушный поток.
Мой велосипед вылетел с пешеходной дорожки, протаранил припаркованный Порше и поехал дальше без меня.
Я переходил улицу. Слева прямо на меня ехала машина. Я подумал, что она проедет мимо, и отступил на шаг назад. Но она снова повернула на меня. Когда я это заметил, я сделал два шага вперед. Водитель никак не отреагировал и продолжал ехать на меня. Потом он закричал: <Стой на месте, идиот!> Я встал, и тут он на меня наехал.
Вчера вечером, возвращаясь домой, я въехал на машине в забор. Сообщаю об этом только для покрытия ущерба машине, т.к. мне удалось скрыться с места происшествия незамеченным.
По моим оценкам, ущерб составляет от 250 тысяч до четверти миллиона евро.
В своем ответе на мое письмо от 26 июня с просьбой предоставить счет Вы любезно назвали меня <фройляйн>, что в сочетании с моим именем Фридрих дает повод к огорчительным подозрениям.
На перекрестке со мной случился внезапный приступ дальтонизма.
Участник аварии врезался в меня, не сообщив мне предварительно о своих намерениях.
В случившейся аварии виноват не я, а молодая девушка в мини-юбке, проходившая по тротуару! Если Вы мужчина, Вам этого объяснения достаточно, а если женщина, то все равно ничего не поймете!
Пешеход бросился на мой автомобиль и беззвучно пропал под колесами.
Еще до того, как я на него наехал, мне было ясно, что этот старикан не дойдет до другой стороны улицы.
Совершенно невидимый автомобиль появился из ниоткуда, врезался в меня и так же бесследно исчез.
После четырех лет езды я заснул за рулем.
В тот момент, когда я хотел убить муху, я наехал на телеграфный столб.
Я видел медленно проплывающее мимо грустное лицо пешехода, и тут он ударился мне в лобовое стекло.
Пострадавшая лошадь переходила дорогу, не убедившись в отсутствии помех!
Автомобиль потерпевшего двигался налево, потом направо, потом снова налево, пока я, наконец, не смог в него врезаться.
Моя невеста показала полицейским, работавшим на месте аварии, все, что только можно хотеть увидеть.
Я ехал назад и потому не мог видеть, как спереди подъехала машина и врезалась в меня слева и справа.
Олень взял ноги в руки и исчез в кустах, не заботясь о своих ранах.
На дорогу в самоубийственном броске выскочил заяц. Ему удалось покончить с собой ценой моего нового бампера
Я ехала за автомобилем. Неожиданно у него начали моргать сразу оба "поворотника". Я не смогла понять, в какую сторону он поворачивает и врезалась в него.
Хотите узнать много интересного? Специально для Вас целая гора статей, видео, приколов...
[265x420]
[показать]
Изучаем Иностранные языки. Каталог ссылок.
Английский язык:
http://denistutor.narod.ru/ - Главная идея сайта научить обычного человека какому-то уровню английского языка, который он сам себе установит. Вы узнаете, как безболезненно изучить английскую грамматику, как произносить английские звуки, запоминать слова, как исключить ошибки.
http://www.englishtopic.narod.ru/ - English Topics and Texts - Темы и тексты на английском языке.
http://esl.report.ru/ - Ссылки на тесты, материалы по грамматике, словари, статьи и другие ресурсы, посвященные изучению английского языка.
http://www.english4u.dp.ua/ - Украинский сайт для изучающих английский язык.
|
|
|
Венеция по моим представлениям была сплошь в каналах. После того как я посмотрел эти фотографии, она предстала передо мной как Питер. Есть общие черты. |