Без заголовка
Как_удивить_мужчину
12-08-2007 18:03
Похудение с помощью кремлевской диеты - ошибки и заблуждения
Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней.
Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.
Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.
Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.
Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется.
Вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными.
Умеренное питание - достаточная мера для контроля веса.
Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.
Чем быстрее идет потеря лишнего веса, тем лучше выбранная диета и способ похудения.
Это совсем не так. Быстрое худение может быть безвредным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать необходимые для здоровья наших органов элементы.
Занятия спортом, аэробикой способствуют похудению.
Да бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что черезмерные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мышечной массы или развитию заболеваний.
Похудение и еда "досыта" несовместимы.
Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.
Диета помогла одной моей знакомой/знакомому, значит поможет и мне.
Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.
Использование совместно диеты и раздельного питания удваивает эффект похудения.
Как правило методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.
Лишний вес от того, что много ешь.
Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит - это последствия неправильного образа жизни или начала какого-либо заболевания.
Растительное масло очень полезно для похудения и для здоровья.
Некоторые виды растительных масел полезны для здоровья, но не подходят для похудения, так как содержат около 90% жиров. .
Любители сладкого всегда больше толстеют.
При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.
Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты.
Да существуют.
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Похудение с помощью кремлевской диеты - ошибки и заблуждения
Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней.
Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.
Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.
Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.
Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется.
Вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными.
Умеренное питание - достаточная мера для контроля веса.
Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.
Чем быстрее идет потеря лишнего веса, тем лучше выбранная диета и способ похудения.
Это совсем не так. Быстрое худение может быть безвредным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать необходимые для здоровья наших органов элементы.
Занятия спортом, аэробикой способствуют похудению.
Да бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что черезмерные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мышечной массы или развитию заболеваний.
Похудение и еда "досыта" несовместимы.
Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.
Диета помогла одной моей знакомой/знакомому, значит поможет и мне.
Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.
Использование совместно диеты и раздельного питания удваивает эффект похудения.
Как правило методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.
Лишний вес от того, что много ешь.
Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит - это последствия неправильного образа жизни или начала какого-либо заболевания.
Растительное масло очень полезно для похудения и для здоровья.
Некоторые виды растительных масел полезны для здоровья, но не подходят для похудения, так как содержат около 90% жиров. .
Любители сладкого всегда больше толстеют.
При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.
Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты.
Да существуют.
Без заголовка
Как_удивить_мужчину
12-08-2007 18:02
Похудение, диеты.
"Как-то в разговоре я услышала странную, на первый взгляд, фразу: "Полнота – это от жадности". Ведь жадность - это особенность характера, внутреннее свойство человека. И выражается оно в нежелании расстаться с чем-то, что у него есть, причем в избытке.
Вся наша жизнь – это непрерывный процесс получения и отдавания. Мы вдыхаем и выдыхаем. Мы зарабатываем и тратим. Мы работаем и отдыхаем.
Получая энергию с пищей, воздухом и сном, мы преобразуем ее в деятельность, и, таким образом, тратим. На что тратим? Да на что угодно. Например, на работу, на отношения, на спорт, на увлечения, на разговоры, на прогулки. На жизнь. А здоровая и активная жизнь – это баланс между потреблением и созданием.
ЧТО КОПИМ?
Предлагаю рассмотреть лишние килограммы на вашем теле как признак нарушения этого баланса. Перевес в сторону получения, разумеется.
Ведь что такое – лишний вес? Это значит, вы потребили больше, чем отдали. Ваше тело, за какой-то надобностью, аккумулирует стратегические запасы. И неплохо бы его (то есть, себя, в конечном счете) спросить: зачем?
Присмотритесь – в какой-то сфере жизни у вас, скорее всего, образовался застой или перекос. Ситуация вас не удовлетворяет, вам не интересно, может быть, дискомфортно, но вы ничего не меняете. Полнота может быть признаком внутренней консервативности, нежелания меняться в каких-то обстоятельствах или какой-то сфере жизни. Мировоззрение такого человека, его отношение к жизни "зацементировалось", несмотря на то, что жизнь ушла вперед.
С ЧЕМ БОИМСЯ РАССТАТЬСЯ?
Итак, мы что-то накапливаем в большом количестве. И вовсе не обязательно еду. И что-то боимся отдать, причем не обязательно это проявления физической активности. То есть, этот баланс не сводится к простому: поел - подвигался. Это имеет отношение ко всей вашей жизни в самых разных ее областях.
Вы заметили, что люди активные, творческие, самореализующиеся, живущие с интересом довольно редко бывают избыточно полными? И, если даже этот человек не слишком худенький, он все равно производит гармоничное и красивое впечатление. Его полнота не привлекает к себе внимание как внешний недостаток. А вот когда мы имеем дело с нежелательной и "негармоничной" полнотой, это признак того, что человек ограничил себя и свое активное проявление в жизни. Причиной этого, как правило, является страх. Страх неудачи, ошибки, дискомфорта. Страх расставаться с чем-то, страх отдать, отпустить.
И страх достаточно сильный, для того чтобы запереть самого себя. Вот и получается, что тело "распирает" изнутри какой-то энергией, которая просится наружу, но не находит выхода и адекватного применения. И непотраченный потенциал откладывается жировой тканью.
НИ СЕБЕ, НИ ЛЮДЯМ
Я, как психолог, вижу в людях то, чего они сами порой не видят. Или видеть не хотят. Вот несколько примеров из моей практики, которые подтверждают, что избыточный вес – это нарушение баланса между "получением" и "отдаванием".
Валентина, 45 лет. Имеет несколько высших образований, все время где-то учится дополнительно. Улекается астрологией, нумерологией, фен-шуй и давно мечтает вести свои курсы. Однако она постоянно откладывает любые действия по практическому применению своих знаний. Ей постоянно кажется, что она недостаточно знает. От этого ей страшно. В жизни, тем временем, у нее нет никакого дела, которым бы она увлеченно занималась. Она бесконечно накапливает знания, но никак их не применяет. Ни в для себя, ни для других.
Галина, 34 года. Она сидит дома с ребенком, хотя ребенок уже пошел в школу. Галя ограничила себя домашним хозяйством и ролью матери, хотя чувствует в себе гораздо больший потенциал. До рождения сына она делала очень успешную карьеру, но теперь боится возвращаться к работе, думая, что придется все делать "сначала", что ее опыт и знания устарели. Она тяготится ролью хозяйки, но не делает попыток вырваться из этой ситуации.
Жировая ткань – это накопившаяся в нашем теле энергия, не нашедшая себе выхода во вне.
Таня, 39 лет. Всю жизнь копит претензии на мужа, начальника и родственников. Она не хочет расстаться с обидами. Молчит и складывает их в копилку памяти. В тайне от мужа хочет развестись с ним, сменить работу, переехать в другой город. Но ничего этого она себе не разрешает. Все эти желания живут в ней, не находя никакого выхода.
Светлана, 28 лет. Так организовала свою жизнь, что работа практически не отнимает у нее времени, и при этом приносит довольно неплохой доход. В своей жизни она скучает. Круг общения крайне узок, детей у нее нет. Она чувствует, что буквально "задыхается" от тоски, но не делает ничего, чтобы выйти за привычные ей рамки жизни.
ПОДЕЛИСЬ!
У всех этих героинь есть избыточный вес, от которого они страдают – до 30 лишних килограммов. Все эти примеры объединяет одно: эти женщины ограничили свое жизненное пространство и втиснули себя в тесные границы. Хотя каждая из них способна на большее.
Жадные ли они? Нет, в привычном смысле этого слова они не жадные. Просто каждая изЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Похудение, диеты.
"Как-то в разговоре я услышала странную, на первый взгляд, фразу: "Полнота – это от жадности". Ведь жадность - это особенность характера, внутреннее свойство человека. И выражается оно в нежелании расстаться с чем-то, что у него есть, причем в избытке.
Вся наша жизнь – это непрерывный процесс получения и отдавания. Мы вдыхаем и выдыхаем. Мы зарабатываем и тратим. Мы работаем и отдыхаем.
Получая энергию с пищей, воздухом и сном, мы преобразуем ее в деятельность, и, таким образом, тратим. На что тратим? Да на что угодно. Например, на работу, на отношения, на спорт, на увлечения, на разговоры, на прогулки. На жизнь. А здоровая и активная жизнь – это баланс между потреблением и созданием.
ЧТО КОПИМ?
Предлагаю рассмотреть лишние килограммы на вашем теле как признак нарушения этого баланса. Перевес в сторону получения, разумеется.
Ведь что такое – лишний вес? Это значит, вы потребили больше, чем отдали. Ваше тело, за какой-то надобностью, аккумулирует стратегические запасы. И неплохо бы его (то есть, себя, в конечном счете) спросить: зачем?
Присмотритесь – в какой-то сфере жизни у вас, скорее всего, образовался застой или перекос. Ситуация вас не удовлетворяет, вам не интересно, может быть, дискомфортно, но вы ничего не меняете. Полнота может быть признаком внутренней консервативности, нежелания меняться в каких-то обстоятельствах или какой-то сфере жизни. Мировоззрение такого человека, его отношение к жизни "зацементировалось", несмотря на то, что жизнь ушла вперед.
С ЧЕМ БОИМСЯ РАССТАТЬСЯ?
Итак, мы что-то накапливаем в большом количестве. И вовсе не обязательно еду. И что-то боимся отдать, причем не обязательно это проявления физической активности. То есть, этот баланс не сводится к простому: поел - подвигался. Это имеет отношение ко всей вашей жизни в самых разных ее областях.
Вы заметили, что люди активные, творческие, самореализующиеся, живущие с интересом довольно редко бывают избыточно полными? И, если даже этот человек не слишком худенький, он все равно производит гармоничное и красивое впечатление. Его полнота не привлекает к себе внимание как внешний недостаток. А вот когда мы имеем дело с нежелательной и "негармоничной" полнотой, это признак того, что человек ограничил себя и свое активное проявление в жизни. Причиной этого, как правило, является страх. Страх неудачи, ошибки, дискомфорта. Страх расставаться с чем-то, страх отдать, отпустить.
И страх достаточно сильный, для того чтобы запереть самого себя. Вот и получается, что тело "распирает" изнутри какой-то энергией, которая просится наружу, но не находит выхода и адекватного применения. И непотраченный потенциал откладывается жировой тканью.
НИ СЕБЕ, НИ ЛЮДЯМ
Я, как психолог, вижу в людях то, чего они сами порой не видят. Или видеть не хотят. Вот несколько примеров из моей практики, которые подтверждают, что избыточный вес – это нарушение баланса между "получением" и "отдаванием".
Валентина, 45 лет. Имеет несколько высших образований, все время где-то учится дополнительно. Улекается астрологией, нумерологией, фен-шуй и давно мечтает вести свои курсы. Однако она постоянно откладывает любые действия по практическому применению своих знаний. Ей постоянно кажется, что она недостаточно знает. От этого ей страшно. В жизни, тем временем, у нее нет никакого дела, которым бы она увлеченно занималась. Она бесконечно накапливает знания, но никак их не применяет. Ни в для себя, ни для других.
Галина, 34 года. Она сидит дома с ребенком, хотя ребенок уже пошел в школу. Галя ограничила себя домашним хозяйством и ролью матери, хотя чувствует в себе гораздо больший потенциал. До рождения сына она делала очень успешную карьеру, но теперь боится возвращаться к работе, думая, что придется все делать "сначала", что ее опыт и знания устарели. Она тяготится ролью хозяйки, но не делает попыток вырваться из этой ситуации.
Жировая ткань – это накопившаяся в нашем теле энергия, не нашедшая себе выхода во вне.
Таня, 39 лет. Всю жизнь копит претензии на мужа, начальника и родственников. Она не хочет расстаться с обидами. Молчит и складывает их в копилку памяти. В тайне от мужа хочет развестись с ним, сменить работу, переехать в другой город. Но ничего этого она себе не разрешает. Все эти желания живут в ней, не находя никакого выхода.
Светлана, 28 лет. Так организовала свою жизнь, что работа практически не отнимает у нее времени, и при этом приносит довольно неплохой доход. В своей жизни она скучает. Круг общения крайне узок, детей у нее нет. Она чувствует, что буквально "задыхается" от тоски, но не делает ничего, чтобы выйти за привычные ей рамки жизни.
ПОДЕЛИСЬ!
У всех этих героинь есть избыточный вес, от которого они страдают – до 30 лишних килограммов. Все эти примеры объединяет одно: эти женщины ограничили свое жизненное пространство и втиснули себя в тесные границы. Хотя каждая из них способна на большее.
Жадные ли они? Нет, в привычном смысле этого слова они не жадные. Просто каждая из
Без заголовка
11-08-2007 22:34
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
Как_удивить_мужчину
09-08-2007 11:41
Keep_It_Together
Как достать всех подряд
1. Припаркуйте машину на оживленной автостраде, выставьте в окно фен для волос навстречу движению машин. Вы увидите, как они замедляют скорость.
2. Позвоните куда-нибудь, где вас очень хорошо знают, и спросите самого себя, не изменяя при этом голоса.
3. Если кто-то вас просит что-то сделать, спросите: "Вам с кетчупом?"
4. Уговорите ваших коллег по работе попрыгать вместе с вами на стульях вокруг переговорного стола.
5. Изображайте бешеный страх перед степлерами.
6. На работе насыпьте кофе без кофеина в соответствующую банку, в течение трех недель периодически пополняйте запасы. Затем, когда все сотрудники отвыкнут от кофеина, замените этот кофе на обычный.
7. Отправляя почтовый денежный перевод, в графе для сообщений напишите:"За сексуальные услуги".
8. На каждую фразу вашего собеседника отвечайте: "Это только тебе так кажется!".
9. В конце каждой вашей фразы произносите: "Согласно пророчеству".
10. Принесите на работу колонки и подключите их к компьютеру. Запустите какую-нибудь порнографическую игрушку с соответствующими звуками, а в ответ на замечания коллег внушительным тоном попросите их не отвлекать вас от работы.
11. Когда пишете, не употребляйте заглавных букв и знаков препинания.
12. По возможности бегите вприпрыжку, вместо того чтобы просто идти.
13. Спрашивайте у людей, какого они пола, а когда получите ответ, начинайте истерически смеяться.
14. Позвоните в службу доставки обедов и скажите, что у вас нужно забрать грязную посуду.
15. Подпевайте певцам в опере.
16. Пойдите на вечер поэзии и так ненавязчиво поинтересуйтесь, почему в стихах нет рифмы.
17. Скажите своему начальнику: "Голоса у меня в голове мне не мешают. Но вот голоса у ТЕБЯ в голове меня очень сильно раздражают!"
18. Отправляйте по сети сообщения коллегам с подробным описанием того, что вы делаете. Например: "Если что, я в сортире, в третьей кабинке".
19. Обнесите свое рабочее место сеткой от комаров и весь день крутите кассету с музыкой джунглей.
20. Дней за 5 до выполнения п.19 скажите коллеге, пригласившего вас на вечеринку, что уровень этого общества вас не устраивает.
21. Взяв деньги из банкомата, кричите: "Ура! Я опять выиграл!! Уже третий раз за неделю!"
22. Покидая зоопарк, бегите и кричите: "Спасайтесь, тигры убежали!"
23. Вычислите магазин, в котором покупает одежду ваш начальник, купите себе точно такую же и каждый день надевайте на работу то, в чем был ваш начальник накануне. Это особенно эффективно, если ваш начальник - противоположного с вами пола.
LI 5.09.15
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Keep_It_Together
Как достать всех подряд
1. Припаркуйте машину на оживленной автостраде, выставьте в окно фен для волос навстречу движению машин. Вы увидите, как они замедляют скорость.
2. Позвоните куда-нибудь, где вас очень хорошо знают, и спросите самого себя, не изменяя при этом голоса.
3. Если кто-то вас просит что-то сделать, спросите: "Вам с кетчупом?"
4. Уговорите ваших коллег по работе попрыгать вместе с вами на стульях вокруг переговорного стола.
5. Изображайте бешеный страх перед степлерами.
6. На работе насыпьте кофе без кофеина в соответствующую банку, в течение трех недель периодически пополняйте запасы. Затем, когда все сотрудники отвыкнут от кофеина, замените этот кофе на обычный.
7. Отправляя почтовый денежный перевод, в графе для сообщений напишите:"За сексуальные услуги".
8. На каждую фразу вашего собеседника отвечайте: "Это только тебе так кажется!".
9. В конце каждой вашей фразы произносите: "Согласно пророчеству".
10. Принесите на работу колонки и подключите их к компьютеру. Запустите какую-нибудь порнографическую игрушку с соответствующими звуками, а в ответ на замечания коллег внушительным тоном попросите их не отвлекать вас от работы.
11. Когда пишете, не употребляйте заглавных букв и знаков препинания.
12. По возможности бегите вприпрыжку, вместо того чтобы просто идти.
13. Спрашивайте у людей, какого они пола, а когда получите ответ, начинайте истерически смеяться.
14. Позвоните в службу доставки обедов и скажите, что у вас нужно забрать грязную посуду.
15. Подпевайте певцам в опере.
16. Пойдите на вечер поэзии и так ненавязчиво поинтересуйтесь, почему в стихах нет рифмы.
17. Скажите своему начальнику: "Голоса у меня в голове мне не мешают. Но вот голоса у ТЕБЯ в голове меня очень сильно раздражают!"
18. Отправляйте по сети сообщения коллегам с подробным описанием того, что вы делаете. Например: "Если что, я в сортире, в третьей кабинке".
19. Обнесите свое рабочее место сеткой от комаров и весь день крутите кассету с музыкой джунглей.
20. Дней за 5 до выполнения п.19 скажите коллеге, пригласившего вас на вечеринку, что уровень этого общества вас не устраивает.
21. Взяв деньги из банкомата, кричите: "Ура! Я опять выиграл!! Уже третий раз за неделю!"
22. Покидая зоопарк, бегите и кричите: "Спасайтесь, тигры убежали!"
23. Вычислите магазин, в котором покупает одежду ваш начальник, купите себе точно такую же и каждый день надевайте на работу то, в чем был ваш начальник накануне. Это особенно эффективно, если ваш начальник - противоположного с вами пола.
Найти человека? Запросто!!! Нужно только захотеть!!!
Как_удивить_мужчину
08-08-2007 00:16
Найти человека? Запросто!!! Нужно только захотеть!!!
10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете
Мега полезный пост для ЦИТАТНИКА
И не говорите потом, что не видели!
10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете (Россия, СССР, РФ)
1.http://www.odnoklassniki.ru/Search/ около 1 млн участников сообщества «Одноклассники» - школы, вузы, армия, места работы и отдыха. Более 60.000 школ, средних и высших учебных заведений. И еще http://www.moikrug.ru. Московские и питерские студенты (около 40 000 чел - http://vkontakte.ru. Еще один поиск однофамильцев: http://www.analizfamilii.ru/lastnam.php
2.http://poisk.vid.ru/?p=3 Программа ЖДИ МЕНЯ - Общенациональная служба взаимного поиска людей – более 410 000 историй в базе, более 33 000 человек найдено.
3.http://spravka.net/phones/ ссылки на 799 телефонных справочников 294 городов/регионов (многие справочники частных телефонов заблокированы, но не все) http://www.nomer.org (Москва, Киев, Минск) http://www.infobroker.ru (Москва, Самара)
4.http://www.ipc.antat.ru/Ref/all.asp - книга памяти РФ, на сегодня - 3.5 млн имен погибших воинов (ФИО, год и место рождения, место призыва, звание, дата и место выбытия). http://195.68.154.74/Image2/flex/Memorial.html - будущая Книга памяти РФ на 15 млн персоналий (в 2008 г.), сейчас - 0,5 млн
5.http://www.pobediteli.ru/ - 1,1 млн ветеранов, встретивших 60-летие Победы (ФИО, год рождения, регион)
6.http://lists.memo.ru/index1.htm 1,5 млн жертв политического террора в СССР (ФИО, год и место рождения, должность, место проживания, приговор, даты: ареста, осуждения и реабилитации).
7.http://www.otvet.ru/#sur Поиск по справочникам "Вся Москва" 1916, "Весь Петербург" 1912, 1895 гг и по 58 адресным книгам официальных лиц российских губерний 1890-1916 гг (Фамилия И.О., губерния, год издания)
8.http://agent.mail.ru/ Поиск по фамилии в анкетных данных М-Агента (ФИО, город, дата рождения, эл. почта)
9.http://www.icq.com/ Поиск по фамилии в анкетных данных icq (ФИО, город, дата рождения, № icq)
10.http://moskva.rodstvo.ru/index.htm отсканированные листы справочника Вся Москва 1901 с индексом фамилий. После адреса каждого лица приписано его место служенiя, или родъ занятiя, или видъ торговли. Цифры, стоящiя после слова "Дмвл.", указываютъ, на какой странице въ "Табели домовъ" нужно искать дом, принадлiжащий этому домовладельцу.
Благодаря этим базам за час можно увеличить число известных Вам однофамильцев в 10 раз б/п
Если нужно искать конкретного человека, то вот методологии поиска через интернет-поисковики:
http://www.citforum.ru/pp/search.shtml
http://marillion.blogseo.ru/2006/12/24/people_search/
http://blog.bmp.net.ua/index.php/20...moschyu-google/
А вот jump-station для генеалогических и родственных поисков:
http://www.vgd.ru
на этом сайте можно найти и другие ссылки для поисков в разных регионах и странах. (и помощников, кстати)
Генеалогический поиск:
http://www.vgd.ru/index.php?m=search
http://www.genealogia.ru/ru/search/
http://gendrevo.ru/index/?l=%C0
http://www.petergen.com/search.shtml
Офф-лайновый поиск в России
http://rusarchives.ru/state/ - контакты государственных архивов субъектов РФ
http://www.fsb.ru/contact/ufsb.html - контакты региональных управлений ФСБ РФ
http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29463447 - контакты адресных столов, адресно-справочных бюро субъектов РФ
http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29483165/ - поиск людей в Израиле 5 главных сайтов.
Кроме главных интернет-книг памяти через сеть доступны следующие электронные Книги Памяти:
http://www.history.tver.ru/book/ Книга памяти Тверской области
http://memorybook.volgadmin.ru/электронная Книга памяти Волгоградской области
http://www.chelarhiv.ru/knpam/ электронная Книга памяти Челябинской области
http://may1945-pobeda.narod.ru/kniga_pamjati5.htm Книга памяти Калининградской области (т.т. 2-5, 18, 19)
http://www.cap.ru/cap/soldiers/ - электронная книга памяти Чувашии
http://www.1941-45.ru/books/soldaty_pobedy/ электронная Книга памяти Ульяновской
области (частично)
http://region.krasu.ru/veterans Книга памяти Красноярского края, 1-й том
http://capital.mari-el.ru/mycity/wa...?sort_key=byear Книга памяти республики Марий Эл
http://kraeved.opck.org/biblioteka/towns/index.php электронная книга памяти г. Орск (Оренбургской области)
http://pobeda60rasskasovo.narod.ru/knig_pamyti.html электронная Книга памяти г. Рассказово (Тамбовская область) сайт Отдела образования (!!!) г. Рассказово
http://www.dzerjinsky.ru/kniga.htm электронная Книга памяти г. Дзержинский (Московская обл)
http://www.orthedu.ru/berdsknew/lit...kwar/book41.htm Книга памяти г. Бердска
http://russa.narod.ru/books/memory_book/index.htm электронная Книга памяти г. Старая Русса Новгородской области
http://1942.rzev.ru/200/zal.html Книга Памяти д. Зальково (Ржев)
http://www.miaki.ru/history/list.htm электронная Книга памяти Миякинского района Республики Башкортостан
http://www.sormlib.nnov.ru/?kniga_pamyatiЧитать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Найти человека? Запросто!!! Нужно только захотеть!!!
10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете
Мега полезный пост для ЦИТАТНИКА
И не говорите потом, что не видели!
10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете (Россия, СССР, РФ)
1.http://www.odnoklassniki.ru/Search/ около 1 млн участников сообщества «Одноклассники» - школы, вузы, армия, места работы и отдыха. Более 60.000 школ, средних и высших учебных заведений. И еще http://www.moikrug.ru. Московские и питерские студенты (около 40 000 чел - http://vkontakte.ru. Еще один поиск однофамильцев: http://www.analizfamilii.ru/lastnam.php
2.http://poisk.vid.ru/?p=3 Программа ЖДИ МЕНЯ - Общенациональная служба взаимного поиска людей – более 410 000 историй в базе, более 33 000 человек найдено.
3.http://spravka.net/phones/ ссылки на 799 телефонных справочников 294 городов/регионов (многие справочники частных телефонов заблокированы, но не все) http://www.nomer.org (Москва, Киев, Минск) http://www.infobroker.ru (Москва, Самара)
4.http://www.ipc.antat.ru/Ref/all.asp - книга памяти РФ, на сегодня - 3.5 млн имен погибших воинов (ФИО, год и место рождения, место призыва, звание, дата и место выбытия). http://195.68.154.74/Image2/flex/Memorial.html - будущая Книга памяти РФ на 15 млн персоналий (в 2008 г.), сейчас - 0,5 млн
5.http://www.pobediteli.ru/ - 1,1 млн ветеранов, встретивших 60-летие Победы (ФИО, год рождения, регион)
6.http://lists.memo.ru/index1.htm 1,5 млн жертв политического террора в СССР (ФИО, год и место рождения, должность, место проживания, приговор, даты: ареста, осуждения и реабилитации).
7.http://www.otvet.ru/#sur Поиск по справочникам "Вся Москва" 1916, "Весь Петербург" 1912, 1895 гг и по 58 адресным книгам официальных лиц российских губерний 1890-1916 гг (Фамилия И.О., губерния, год издания)
8.http://agent.mail.ru/ Поиск по фамилии в анкетных данных М-Агента (ФИО, город, дата рождения, эл. почта)
9.http://www.icq.com/ Поиск по фамилии в анкетных данных icq (ФИО, город, дата рождения, № icq)
10.http://moskva.rodstvo.ru/index.htm отсканированные листы справочника Вся Москва 1901 с индексом фамилий. После адреса каждого лица приписано его место служенiя, или родъ занятiя, или видъ торговли. Цифры, стоящiя после слова "Дмвл.", указываютъ, на какой странице въ "Табели домовъ" нужно искать дом, принадлiжащий этому домовладельцу.
Благодаря этим базам за час можно увеличить число известных Вам однофамильцев в 10 раз б/п
Если нужно искать конкретного человека, то вот методологии поиска через интернет-поисковики:
http://www.citforum.ru/pp/search.shtml
http://marillion.blogseo.ru/2006/12/24/people_search/
http://blog.bmp.net.ua/index.php/20...moschyu-google/
А вот jump-station для генеалогических и родственных поисков:
http://www.vgd.ru
на этом сайте можно найти и другие ссылки для поисков в разных регионах и странах. (и помощников, кстати)
Генеалогический поиск:
http://www.vgd.ru/index.php?m=search
http://www.genealogia.ru/ru/search/
http://gendrevo.ru/index/?l=%C0
http://www.petergen.com/search.shtml
Офф-лайновый поиск в России
http://rusarchives.ru/state/ - контакты государственных архивов субъектов РФ
http://www.fsb.ru/contact/ufsb.html - контакты региональных управлений ФСБ РФ
http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29463447 - контакты адресных столов, адресно-справочных бюро субъектов РФ
http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29483165/ - поиск людей в Израиле 5 главных сайтов.
Кроме главных интернет-книг памяти через сеть доступны следующие электронные Книги Памяти:
http://www.history.tver.ru/book/ Книга памяти Тверской области
http://memorybook.volgadmin.ru/электронная Книга памяти Волгоградской области
http://www.chelarhiv.ru/knpam/ электронная Книга памяти Челябинской области
http://may1945-pobeda.narod.ru/kniga_pamjati5.htm Книга памяти Калининградской области (т.т. 2-5, 18, 19)
http://www.cap.ru/cap/soldiers/ - электронная книга памяти Чувашии
http://www.1941-45.ru/books/soldaty_pobedy/ электронная Книга памяти Ульяновской
области (частично)
http://region.krasu.ru/veterans Книга памяти Красноярского края, 1-й том
http://capital.mari-el.ru/mycity/wa...?sort_key=byear Книга памяти республики Марий Эл
http://kraeved.opck.org/biblioteka/towns/index.php электронная книга памяти г. Орск (Оренбургской области)
http://pobeda60rasskasovo.narod.ru/knig_pamyti.html электронная Книга памяти г. Рассказово (Тамбовская область) сайт Отдела образования (!!!) г. Рассказово
http://www.dzerjinsky.ru/kniga.htm электронная Книга памяти г. Дзержинский (Московская обл)
http://www.orthedu.ru/berdsknew/lit...kwar/book41.htm Книга памяти г. Бердска
http://russa.narod.ru/books/memory_book/index.htm электронная Книга памяти г. Старая Русса Новгородской области
http://1942.rzev.ru/200/zal.html Книга Памяти д. Зальково (Ржев)
http://www.miaki.ru/history/list.htm электронная Книга памяти Миякинского района Республики Башкортостан
http://www.sormlib.nnov.ru/?kniga_pamyati
Без заголовка
Как_удивить_мужчину
08-08-2007 00:12
народное.......... Вообщем кому нравиться всякие там масочки и обертывания......то прощу......
В колонках играет: Были танцы
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
народное.......... Вообщем кому нравиться всякие там масочки и обертывания......то прощу......
В колонках играет: Были танцы
Процедура наращивания рестниц
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:07
В основном, в салонах красоты процедуру по наращиванию ресниц преподносят как очень нужную, эффективную и совершенно безвредную. В некоторых салонах даже даётся бесплатная гарантия на первые два-три дня, а иногда сразу после процедуры могут произвести небольшую корректировку. В среднем держатся наращенные ресницы около двух-трех недель и их можно красить обычной тушью. К тому же, они очень легко снимаются любым средством на масляной основе, не травмируя Ваши собственные.
Наращивание ресниц относится к процедурам «быстрой красоты», и обычно делается для таких экстра-событий, как свадьбы или выпускной вечер. Прекрасна эта процедура и перед поездкой на море – отпадает необходимость в туши и подводке. Когда направление роста Ваших собственных ресниц не очень удачно, например свои реснички направлены строго вперед, с помощью такой процедуры их можно слегка «перенаправить» вверх, «раскрыть глаза». Но существуют и некоторые опасности, и не всегда наращивание может только подкорректировать недостатки.
Голливудское или пучковое наращивание
Это когда на одну свою ресничку крепится пучок из 5-6 искусственных. В отличие от поресничной японской технологии, это гораздо более быстрая процедура, занимающая около часа.
ЦЕНТР КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
СУПЕРКУРС "20 дней до отпуска!"
Успей! Похудей за 20 дней!
ЦЕЛЛЮЛИТ:
? Экстренное устранение целлюлита!
? Супер-обертывания! Сейчас скидка 25 %!
? Профессиональный массаж!
КРАСОТА:
? Новые СПА программы! Полный релакс!
? Коррекция фигуры без липосакции!
? Фотоомоложение - результат на лицо!
? Тотальное удаление волос на лице и теле!
ПОХУДЕНИЕ:
? Вакуумный фитнес! Похудение на 5 кг!
? Похудение в бедрах на 2 размера!
? Похудение от 8 до 15 кг! Худеют все!
После такой процедуры глаза преображаются, становятся объемными, что особенно заметно, если свои ресницы короткие и редкие. «Носятся» наращенные ресницы в среднем от недели до месяца.
Есть и минусы такого наращивания. Во-первых, если вдруг выпадает ресничка, то сразу недостает целого пучка, а это уже заметно. А во-вторых, когда на одну ресницу наклеено 3-4 ресницы, то это имеет не очень опрятный вид. Может быть сразу после процедуры это незаметно, а вот потом глаза выглядят просто ужасно.
Поресничное японское наращивание
Это когда на одну Вашу ресничку при помощи особой смолы наклеивается только одна искусственная. Это долгая, и очень кропотливая процедура, длящаяся около двух-трех часов. В среднем наращенные таким образом ресницы эффектно смотрятся около месяца.
Что нужно помнить:
1. Не верьте, если рекламные объявления обещают, что наращенные ресницы держатся до пяти месяцев. Это просто не может быть правдой! Ресница живет в среднем около трех месяцев, затем выпадет, и на ее месте начинает расти новая. Так что через три месяца своих «старых» ресниц (и наращенных на них, соответственно), остается всего несколько.
2. Если Вы носит очки, то не стоит выбирать максимальную длину ресниц, иначе наращенные ресницы будут упираться в стекла.
3. Если у Вас наращенные ресницы, то нельзя тереть глаза, пользоваться масляными средствами для удаления макияжа. Сауна – допустима, а вот влажность хаммама и русской бани – нежелательны.
4. Между процедурами наращивания нужно делать перерыв на полтора-два месяца, иначе собственные ресницы могут поредеть – и на время перерыва очень хорошо использовать восстанавливающие аптечные препараты.
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В основном, в салонах красоты процедуру по наращиванию ресниц преподносят как очень нужную, эффективную и совершенно безвредную. В некоторых салонах даже даётся бесплатная гарантия на первые два-три дня, а иногда сразу после процедуры могут произвести небольшую корректировку. В среднем держатся наращенные ресницы около двух-трех недель и их можно красить обычной тушью. К тому же, они очень легко снимаются любым средством на масляной основе, не травмируя Ваши собственные.
Наращивание ресниц относится к процедурам «быстрой красоты», и обычно делается для таких экстра-событий, как свадьбы или выпускной вечер. Прекрасна эта процедура и перед поездкой на море – отпадает необходимость в туши и подводке. Когда направление роста Ваших собственных ресниц не очень удачно, например свои реснички направлены строго вперед, с помощью такой процедуры их можно слегка «перенаправить» вверх, «раскрыть глаза». Но существуют и некоторые опасности, и не всегда наращивание может только подкорректировать недостатки.
Голливудское или пучковое наращивание
Это когда на одну свою ресничку крепится пучок из 5-6 искусственных. В отличие от поресничной японской технологии, это гораздо более быстрая процедура, занимающая около часа.
ЦЕНТР КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
СУПЕРКУРС "20 дней до отпуска!"
Успей! Похудей за 20 дней!
ЦЕЛЛЮЛИТ:
? Экстренное устранение целлюлита!
? Супер-обертывания! Сейчас скидка 25 %!
? Профессиональный массаж!
КРАСОТА:
? Новые СПА программы! Полный релакс!
? Коррекция фигуры без липосакции!
? Фотоомоложение - результат на лицо!
? Тотальное удаление волос на лице и теле!
ПОХУДЕНИЕ:
? Вакуумный фитнес! Похудение на 5 кг!
? Похудение в бедрах на 2 размера!
? Похудение от 8 до 15 кг! Худеют все!
После такой процедуры глаза преображаются, становятся объемными, что особенно заметно, если свои ресницы короткие и редкие. «Носятся» наращенные ресницы в среднем от недели до месяца.
Есть и минусы такого наращивания. Во-первых, если вдруг выпадает ресничка, то сразу недостает целого пучка, а это уже заметно. А во-вторых, когда на одну ресницу наклеено 3-4 ресницы, то это имеет не очень опрятный вид. Может быть сразу после процедуры это незаметно, а вот потом глаза выглядят просто ужасно.
Поресничное японское наращивание
Это когда на одну Вашу ресничку при помощи особой смолы наклеивается только одна искусственная. Это долгая, и очень кропотливая процедура, длящаяся около двух-трех часов. В среднем наращенные таким образом ресницы эффектно смотрятся около месяца.
Что нужно помнить:
1. Не верьте, если рекламные объявления обещают, что наращенные ресницы держатся до пяти месяцев. Это просто не может быть правдой! Ресница живет в среднем около трех месяцев, затем выпадет, и на ее месте начинает расти новая. Так что через три месяца своих «старых» ресниц (и наращенных на них, соответственно), остается всего несколько.
2. Если Вы носит очки, то не стоит выбирать максимальную длину ресниц, иначе наращенные ресницы будут упираться в стекла.
3. Если у Вас наращенные ресницы, то нельзя тереть глаза, пользоваться масляными средствами для удаления макияжа. Сауна – допустима, а вот влажность хаммама и русской бани – нежелательны.
4. Между процедурами наращивания нужно делать перерыв на полтора-два месяца, иначе собственные ресницы могут поредеть – и на время перерыва очень хорошо использовать восстанавливающие аптечные препараты.
Плоский живот всего за 15 дней
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:07
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.
Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.
Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии.
А где же талия?
Тренируйтесь без фанатизма: два-три раза в неделю вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус и согнать лишний жир. Выполняйте около трех упражнений за одну тренировку. Сначала начинайте с прокачивания прямых мышц пресса, а потом переходите к косы. Выполняйте упражнения 15-30 раз по 3 подхода каждое.
Главное - техника
Конечно же, лучше всего выполнять упражнения под чутким наблюдением тренера. Он сможет правильно поставить вам технику. Например, во время подъемов корпуса нужно следить, чтобы поясница была прижата к полу. Шея не должна напрягаться. Если хотите добиться четкого рельефа – вам лучше выполнять упражнения с отягощением: например, с гантелями, которые вы положите на живот. Если у вас есть проблемы с позвоночником, перед походом в спортивный зал стоит проконсультироваться с врачом. Он подскажет, на какие мышцы нужно сместить акцент тренировки.
Разумное чередование
Для более эффективных тренировок рекомендуется чередовать упражнения с разной амплитудой. Вот самые популярные упражнения, которые помогут вам как можно быстрее сделать животик подтянутым:
Упражнение 1. Скручивание
Направлено на прямые мышцы живота, выполняется с небольшой амплитудой.
Как делать: лягте на пол и прижмите поясницу к полу. Ноги согните в коленях.
Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте голову и лопатки от пола, направляя подбородок к потолку. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 2. Обратное скручивание
Направлено на прямые мышцы живота, выполняется с небольшой амплитудой.
Как делать: лягте на пол, согните ноги в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте голову и лопатки от пола, одновременно поднимая таз. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 3. Подъем туловища
Выполняется с большой амплитудой.
Как делать: Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте корпус от пола, поднимаясь к коленям. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 4. Подъем ног
Выполняется с большой амплитудой
Как делать: сидя на стуле, обопритесь руками о его край. На вдохе подтягивайте ноги к корпусу. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 5. Косые мышцы живота.
Как делать: сидя на стуле, выполняйте повороты корпуса.
Для тренировки косых мышц можно использовать все предыдущие упражнения, делая их с разворотом. Однако эти упражнение лучше не делать, если у вас есть проблемы с позвоночником.
Не забывайте так же делать массаж живота, посещайте бассейн и аэробику, чтобы жировые отложения потихоньку уходили, а их заменяли красивые рельефные мышцы.
Автор: Евгения Паша
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.
Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.
Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии.
А где же талия?
Тренируйтесь без фанатизма: два-три раза в неделю вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус и согнать лишний жир. Выполняйте около трех упражнений за одну тренировку. Сначала начинайте с прокачивания прямых мышц пресса, а потом переходите к косы. Выполняйте упражнения 15-30 раз по 3 подхода каждое.
Главное - техника
Конечно же, лучше всего выполнять упражнения под чутким наблюдением тренера. Он сможет правильно поставить вам технику. Например, во время подъемов корпуса нужно следить, чтобы поясница была прижата к полу. Шея не должна напрягаться. Если хотите добиться четкого рельефа – вам лучше выполнять упражнения с отягощением: например, с гантелями, которые вы положите на живот. Если у вас есть проблемы с позвоночником, перед походом в спортивный зал стоит проконсультироваться с врачом. Он подскажет, на какие мышцы нужно сместить акцент тренировки.
Разумное чередование
Для более эффективных тренировок рекомендуется чередовать упражнения с разной амплитудой. Вот самые популярные упражнения, которые помогут вам как можно быстрее сделать животик подтянутым:
Упражнение 1. Скручивание
Направлено на прямые мышцы живота, выполняется с небольшой амплитудой.
Как делать: лягте на пол и прижмите поясницу к полу. Ноги согните в коленях.
Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте голову и лопатки от пола, направляя подбородок к потолку. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 2. Обратное скручивание
Направлено на прямые мышцы живота, выполняется с небольшой амплитудой.
Как делать: лягте на пол, согните ноги в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте голову и лопатки от пола, одновременно поднимая таз. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 3. Подъем туловища
Выполняется с большой амплитудой.
Как делать: Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Руки заведите за голову, направив локти в стороны. На вдохе отрывайте корпус от пола, поднимаясь к коленям. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 4. Подъем ног
Выполняется с большой амплитудой
Как делать: сидя на стуле, обопритесь руками о его край. На вдохе подтягивайте ноги к корпусу. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение 5. Косые мышцы живота.
Как делать: сидя на стуле, выполняйте повороты корпуса.
Для тренировки косых мышц можно использовать все предыдущие упражнения, делая их с разворотом. Однако эти упражнение лучше не делать, если у вас есть проблемы с позвоночником.
Не забывайте так же делать массаж живота, посещайте бассейн и аэробику, чтобы жировые отложения потихоньку уходили, а их заменяли красивые рельефные мышцы.
Автор: Евгения Паша
5 нехитрых шагов к стройности!
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:07
В разгар жаркого лета, меньше всего хочется изнурять себя спортом… Но всё же позаботиться о своей фигуре стоит даже самым ленивым! Перед Вами 5 нехитрых способов поддерживать себя в форме, не напрягаясь:
1. Подниматься по лестнице
В офисе, в торговом центре, в собственном подъезде и даже в отеле – ступеньки можно найти где угодно. Именно бег и ходьба вверх-вниз развивают выносливость и укрепляют нижнюю часть тела - бедра, ягодицы, голени. Итак, шагайте по каждой ступеньке и медленно спускайтесь вниз. Потом можно попробовать идти через ступеньку. А если нагрузка дается легко, увеличивайте скорость, количество повторов или используйте отягощения – сумки или бутылки с водой.
Даже если Вы просто откажитесь от лифта – результат будет заметен сразу, а усталость и отдышка от подъёмов вскоре пропадут. Если Вы живёте слишком высоко, чтобы сразу забыть про лифт – начните с малого – поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, пока не устанете, а потом вызывайте эту движущуюся кабинку. С каждым разом Вам будет всё легче и легче!
2. Плавать
В море, в реке, в озере, в пруду – где угодно, если Вы на отдыхе, совмещайте приятное с полезным! Если же Вам пришлось остаться в городе, то не лишайте себя удовольствия – запишитесь в бассейн.
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - ПРОФЕССИОНАЛЬНО
ЧТОБЫ ТЕЛО БЫЛО НЕОТРАЗИМО:
? Диагностика целлюлита
? Антицеллюлитные программы
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ:
? Питание без опасности
? Очищение кишечника
? Выявление пищевых аллергенов
ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ:
? Лечение растяжек
? Восстановление формы груди
? Коррекция фигуры
Есть бассейны с морской солёной водой, чтобы совсем почувствовать себя. Можно записаться на аква-аэробику, которая даёт очень хороший эффект плане коррекции фигуры.
Или освоить какой-нибудь стиль - брасс, кроль или баттерфляй. Помните, что вода способна в считанные дни сделать точёной даже самую запущенную фигуру. А сжигание жира происходит за счёт разницы температур воды и тела. К тому же во время плавания работают все мышцы тела и улучшается осанка.
3. Играть в волейбол
На пляже, на даче, на площадке у дома – главное, собрать команду или найти хотя бы ещё трёх человек. А на пляже как раз желающих сыграть найдётся гораздо больше! Через пару недель таких ежедневных тренировок руки, ноги и талия незаметно подтянутся.
Жировые отложения сжигаются благодаря коротким паузам между сверхнагрузками и тренировке в условиях усиленного потребления кислорода. А если игра проходит на песке - Вы станете более ловкой и прыгучей.
4. Прогуляться с детьми
Уж даже самым ленивым папам и мамам малыши не дадут сидеть на месте. Вместе с непоседами бегайте, прыгайте, раскачивайте качели, играйте в мяч и собирайте разбросанные по песочнице формочки. И ребёнок будет в восторге, и Вы!
5. Пройтись пешком
Самое время гулять и одновременно бороться с лишним весом. Летом это сделать проще простого! Учтите, чтобы от таких тренировок был видимый эффект, нужно двигаться достаточно быстро (со скоростью около 7 км/час), а еще лучше - по пересеченной местности. Хотя благотворно влиять на самочувствие будут даже неспешные прогулки с друзьями часа по 2-3 в парке или по городу.
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В разгар жаркого лета, меньше всего хочется изнурять себя спортом… Но всё же позаботиться о своей фигуре стоит даже самым ленивым! Перед Вами 5 нехитрых способов поддерживать себя в форме, не напрягаясь:
1. Подниматься по лестнице
В офисе, в торговом центре, в собственном подъезде и даже в отеле – ступеньки можно найти где угодно. Именно бег и ходьба вверх-вниз развивают выносливость и укрепляют нижнюю часть тела - бедра, ягодицы, голени. Итак, шагайте по каждой ступеньке и медленно спускайтесь вниз. Потом можно попробовать идти через ступеньку. А если нагрузка дается легко, увеличивайте скорость, количество повторов или используйте отягощения – сумки или бутылки с водой.
Даже если Вы просто откажитесь от лифта – результат будет заметен сразу, а усталость и отдышка от подъёмов вскоре пропадут. Если Вы живёте слишком высоко, чтобы сразу забыть про лифт – начните с малого – поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, пока не устанете, а потом вызывайте эту движущуюся кабинку. С каждым разом Вам будет всё легче и легче!
2. Плавать
В море, в реке, в озере, в пруду – где угодно, если Вы на отдыхе, совмещайте приятное с полезным! Если же Вам пришлось остаться в городе, то не лишайте себя удовольствия – запишитесь в бассейн.
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - ПРОФЕССИОНАЛЬНО
ЧТОБЫ ТЕЛО БЫЛО НЕОТРАЗИМО:
? Диагностика целлюлита
? Антицеллюлитные программы
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ:
? Питание без опасности
? Очищение кишечника
? Выявление пищевых аллергенов
ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ:
? Лечение растяжек
? Восстановление формы груди
? Коррекция фигуры
Есть бассейны с морской солёной водой, чтобы совсем почувствовать себя. Можно записаться на аква-аэробику, которая даёт очень хороший эффект плане коррекции фигуры.
Или освоить какой-нибудь стиль - брасс, кроль или баттерфляй. Помните, что вода способна в считанные дни сделать точёной даже самую запущенную фигуру. А сжигание жира происходит за счёт разницы температур воды и тела. К тому же во время плавания работают все мышцы тела и улучшается осанка.
3. Играть в волейбол
На пляже, на даче, на площадке у дома – главное, собрать команду или найти хотя бы ещё трёх человек. А на пляже как раз желающих сыграть найдётся гораздо больше! Через пару недель таких ежедневных тренировок руки, ноги и талия незаметно подтянутся.
Жировые отложения сжигаются благодаря коротким паузам между сверхнагрузками и тренировке в условиях усиленного потребления кислорода. А если игра проходит на песке - Вы станете более ловкой и прыгучей.
4. Прогуляться с детьми
Уж даже самым ленивым папам и мамам малыши не дадут сидеть на месте. Вместе с непоседами бегайте, прыгайте, раскачивайте качели, играйте в мяч и собирайте разбросанные по песочнице формочки. И ребёнок будет в восторге, и Вы!
5. Пройтись пешком
Самое время гулять и одновременно бороться с лишним весом. Летом это сделать проще простого! Учтите, чтобы от таких тренировок был видимый эффект, нужно двигаться достаточно быстро (со скоростью около 7 км/час), а еще лучше - по пересеченной местности. Хотя благотворно влиять на самочувствие будут даже неспешные прогулки с друзьями часа по 2-3 в парке или по городу.
5 способов сделать улыбку белоснежной
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:06
Что придаёт нашим зубам ослепительный блеск? Их наружным защитный слой - эмаль.
По истечении времени, эмаль истончается, и через нее начинает проступать желтый дентин – внутреннее вещество зубов. Сладкоежек нужно сразу предупредить: их зубы подвержены пожелтению в первую очередь, так как сахар переваривается бактериями, которые живут во рту, вследствие чего выделяется кислота, разъедающая эмаль.
Она, в свою очередь, покрывает зубы незаметными для глаза крошечными порами. А в этих порах прекрасно задерживаются пигменты кофе, чая, ягод, красного вина, соков, колы, и других окрашивающих продуктов. Сигареты и зубной камень так же оставляют на зубах заметные следы своего пребывания.
На сегодняшний день существует несколько способов отбелить зубы.
Способ 1.
Профессиональное и лазерное отбеливание зубов проводится в стоматологических поликлиниках или специальных центрах. Вам будет достаточно всего одной процедуры для того, чтобы зубы стали светлее на несколько тонов! Сеанс не занимает много времени, а результат, как обещают стоматологические центры, сохранится на долгие годы. К сожалению, стоимость данных услуг не всем по карману – от 400 до 2000 долларов.
Ещё один момент: тщательно выбирайте клинику. Нужно иметь ввиду, что в некоторых клиниках отбелят зубы так, что вылечить их потом Вы сможете только в этой клинике. Но конечно, никто в открытую об этом не говорит.
Способ 2.
Отбеливания зубов в домашних условиях, обратившись к своему стоматологу, нужно проводить самим.
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - ПРОФЕССИОНАЛЬНО
ЧТОБЫ ТЕЛО БЫЛО НЕОТРАЗИМО:
? Диагностика целлюлита
? Антицеллюлитные программы
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ:
? Питание без опасности
? Очищение кишечника
? Выявление пищевых аллергенов
ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ:
? Лечение растяжек
? Восстановление формы груди
? Коррекция фигуры
Врач сделает слепки ваших челюстей, чтобы изготовить по ним пластиковые футляры. Их заполняются специальным отбеливающим раствором, надеваются на зубы и оставляются на ночь. Такое отбеливание зубов занимает по продолжительности около двух недель. Эффект сохраняется достаточно долго, практически на столько же времени, как и при профессиональной обработке, но большой плюс в том, что все приспособления остаются у вас и вы можете в любое время ими воспользоваться.
Способ 3.
Можно также отметить отбеливающий гель Colgate Simply White. Он наносится кисточкой на зубы, и держится до тех пор, пока будет смыт слюной. Использовать его нужно в течении двух недель – утром и вечером. В целом, результат заметен, но не настолько, как при профессиональном отбеливании.
Для более ленивых существуют полоски с отбеливателем Blend-a-med White Strips. Их нужно приклеивать на зубы, что не очень удобно. К тому же непонятно, как быть с промежутками между зубами.
Способ 4.
Обеливающие зубные пасты, как правило, содержат растворители либо абразивные материалы, которые убирают пятна с поверхности эмали. Данные продукты обязательно должны соответствовать строгим требованиям по эффективности и безопасности. К сожалению, на практике такие вещи несовместимы. Не говоря уже о том, что постоянное использование отбеливающих паст с абразивными материалами может очень негативно сказаться на ваших зубах.
Способ 5.
«Красящие напитки» (колу, фанту, тархун) старайтесь пить только через соломинку, а потом прополощите рот или почистите зубы. Кстати, питье через трубочку также защищает зубы от разрушительного действия сахара и вредных кислот.
Кому нельзя отбеливать зубы?
Следует учитывать, что людям с заболеваниями пародонта, с кариозными поражениями зубов следует для начала попытаться устранить имеющиеся проблемы, для того, чтобы отбеливание зубов не создало потом дополнительных неудобств. Людям, носящим брекеты или у кого на передних зубах имеются искусственные коронки или пломбы процедура отбеливания зубов также не рекомендуется, так как в результате не будет ожидаемого эффекта из-за неравномерности отбеливания. Беременным и детям до 16 лет такая процедура противопоказана.
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Что придаёт нашим зубам ослепительный блеск? Их наружным защитный слой - эмаль.
По истечении времени, эмаль истончается, и через нее начинает проступать желтый дентин – внутреннее вещество зубов. Сладкоежек нужно сразу предупредить: их зубы подвержены пожелтению в первую очередь, так как сахар переваривается бактериями, которые живут во рту, вследствие чего выделяется кислота, разъедающая эмаль.
Она, в свою очередь, покрывает зубы незаметными для глаза крошечными порами. А в этих порах прекрасно задерживаются пигменты кофе, чая, ягод, красного вина, соков, колы, и других окрашивающих продуктов. Сигареты и зубной камень так же оставляют на зубах заметные следы своего пребывания.
На сегодняшний день существует несколько способов отбелить зубы.
Способ 1.
Профессиональное и лазерное отбеливание зубов проводится в стоматологических поликлиниках или специальных центрах. Вам будет достаточно всего одной процедуры для того, чтобы зубы стали светлее на несколько тонов! Сеанс не занимает много времени, а результат, как обещают стоматологические центры, сохранится на долгие годы. К сожалению, стоимость данных услуг не всем по карману – от 400 до 2000 долларов.
Ещё один момент: тщательно выбирайте клинику. Нужно иметь ввиду, что в некоторых клиниках отбелят зубы так, что вылечить их потом Вы сможете только в этой клинике. Но конечно, никто в открытую об этом не говорит.
Способ 2.
Отбеливания зубов в домашних условиях, обратившись к своему стоматологу, нужно проводить самим.
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - ПРОФЕССИОНАЛЬНО
ЧТОБЫ ТЕЛО БЫЛО НЕОТРАЗИМО:
? Диагностика целлюлита
? Антицеллюлитные программы
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ:
? Питание без опасности
? Очищение кишечника
? Выявление пищевых аллергенов
ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ:
? Лечение растяжек
? Восстановление формы груди
? Коррекция фигуры
Врач сделает слепки ваших челюстей, чтобы изготовить по ним пластиковые футляры. Их заполняются специальным отбеливающим раствором, надеваются на зубы и оставляются на ночь. Такое отбеливание зубов занимает по продолжительности около двух недель. Эффект сохраняется достаточно долго, практически на столько же времени, как и при профессиональной обработке, но большой плюс в том, что все приспособления остаются у вас и вы можете в любое время ими воспользоваться.
Способ 3.
Можно также отметить отбеливающий гель Colgate Simply White. Он наносится кисточкой на зубы, и держится до тех пор, пока будет смыт слюной. Использовать его нужно в течении двух недель – утром и вечером. В целом, результат заметен, но не настолько, как при профессиональном отбеливании.
Для более ленивых существуют полоски с отбеливателем Blend-a-med White Strips. Их нужно приклеивать на зубы, что не очень удобно. К тому же непонятно, как быть с промежутками между зубами.
Способ 4.
Обеливающие зубные пасты, как правило, содержат растворители либо абразивные материалы, которые убирают пятна с поверхности эмали. Данные продукты обязательно должны соответствовать строгим требованиям по эффективности и безопасности. К сожалению, на практике такие вещи несовместимы. Не говоря уже о том, что постоянное использование отбеливающих паст с абразивными материалами может очень негативно сказаться на ваших зубах.
Способ 5.
«Красящие напитки» (колу, фанту, тархун) старайтесь пить только через соломинку, а потом прополощите рот или почистите зубы. Кстати, питье через трубочку также защищает зубы от разрушительного действия сахара и вредных кислот.
Кому нельзя отбеливать зубы?
Следует учитывать, что людям с заболеваниями пародонта, с кариозными поражениями зубов следует для начала попытаться устранить имеющиеся проблемы, для того, чтобы отбеливание зубов не создало потом дополнительных неудобств. Людям, носящим брекеты или у кого на передних зубах имеются искусственные коронки или пломбы процедура отбеливания зубов также не рекомендуется, так как в результате не будет ожидаемого эффекта из-за неравномерности отбеливания. Беременным и детям до 16 лет такая процедура противопоказана.
Ароматерапия и эфирные масла
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:06
Ароматерапия и эфирные масла
Есть ли у вас любимый запах - тот, что пробуждает воспоминания об удивительных событиях или местах? Тот, что будоражит все чувства и ощущения лишь одним своим «шлейфом»?
Думаю, что у каждой из нас такие ароматы есть.
Запахи способны вызывать мгновенную эмоциональную реакцию, и, таким образом, оказывать на наш организм непосредственное воздействие. Обоняние, вероятно, самое недооцененное из всех пяти чувств, однако мы должны помнить, что оно имеет для нас существенное значение.
К примеру, от пищи мы получаем удовольствие еще и благодаря запахам, исходящим от блюд; первое приятное (или неприятное) впечатление о человеке связано не только с его внешностью и тембром голоса, но и с его запахом.
Объясняет все эти явления ароматерапия – наука, изучающая воздействие ароматов на человека и его эмоциональное поведение.
С древнейших времен люди пользовались ароматическими маслами - наши знания об ароматерапии восходят к древнейшей истории человечества. Древние письменные источники - индийские ведические рукописи, написанные за два тысячелетия до нашей эры, египетские папирусы и библейское повествование об исходе евреев из Египта - все они уже указывают на широкое распространение ароматических масел.
Причем многие масла применялись не только в религиозных церемониях и обрядах, но также при массаже, купании, для ухода за телом и волосами.
Сегодня развитие ароматерапии во многом связано с парфюмерной промышленностью. Сначала были разработаны методы дистилляции, затем ароматерапевты начали проводить опыты с целью получения более гармоничных запахов, ведь при смешении различных масел их лечебные свойства могут быть многократно усилены.
В ароматерапии используются такие основные методы введения масел в организм, как ингаляции, втирания и ванны.
Эфирные масла – летучие вещества, быстро испаряющиеся на воздухе; при вдыхании они попадают в организм через органы обоняния. В разведённом виде, при втирании, молекулы эфирных масел проникают в организм через кожные покровы. Ванны позволяют впитывать масла одновременно посредством вдыхания или через кожу.
Попав в организм, эфирные масла служат восстановлению нарушенной в нём гармонии и функциональному обновлению давших сбой систем или органов.
Ароматические масла обостряют ощущения и, если вы возьмёте себе за правило применять их ежедневно, то значительно повысите свой порог восприятия и обретёте новый вкус к жизни.
Все эфирные масла обладают, как считается, антисептическими свойствами, и, используя их в аромалампе или в качестве очищающих средств, вы наполните свой дом приятными ароматами, а также уничтожите присутствующих в воздухе микробов.
Вот несколько советов от специалистов, как, где и в каких дозах применять масла, дабы получить от них наиболее ощутимый и полезный результат.
Прихожая
Мой дом – моя крепость. Здесь мы можем спокойно, забыв все невзгоды, расслабиться и отдохнуть. Зажгите аромакурительницу с эфирными маслами: чабрец 3 капли + бергамот 5 капли + лимон 5 капли. К тому же, данная смесь эфирных масел обладает бактерицидным и бактериостатическим действием. А значит, послужит хорошей профилактикой против простуды и гриппа.
Гостиная
Говорить, слушать, расслабляться, отдыхать и радоваться помогут эфирные масла: мандарин 5 к. + иланг-иланг 4 к. + грейпфрут 4 к. + ладан 3 к.
Кухня
На кухне мы зачастую получаем травмы, хоть и незначительные. Поставьте на самое видное место эфирные масла эвкалипта и каяпута. Как только обожжетесь, сразу нанесите на место ожога неразбавленное масло эвкалипта. Если вы порезались, капните на место травмы эфирное масло каяпута. Для устранения навязчивых и неприятных запахов кухни используйте аромакурительницу с эфирными маслами: лимон 5 к. + мята 3 к. + розмарин 3 к.
Спальня
Для того чтобы расслабиться, быстро заснуть и отдохнуть без кошмаров и холодного пота, зажгите аромакурительницу с эфирными маслами: сандал 5 к. + нероли 3 к. + ладан 3 к., можно добавить еще мирры 4 к.
Детская комната
Для детской гипервозбудимости существуют причины две: первая (безнадежная) — эмоциональная активность и творческий темперамент личности. Здесь родителям остается только одно: радоваться, что ваш ребенок всегда будет живым, активным и шумливым человеком, а это часто очень интересно. Вторая — перевозбуждение и перенапряжение нервной системы малыша. В таком случае вам поможет следующее: капните на его аромамедальон розы 2 к. + ладана 1 к. + сандала 2 к. или зажгите поставленную в недосягаемое для ребенка место аромакурительницу, увеличив дозу вышеперечисленных масел в 2 раза.
Ароматы для работы
Наиболее важными деловыми качествами являются оптимизм и, конечно же, творчество в каждом действии. Только так можно получать не только деньги, но и радость от работы. Применение некоторых эфирных масел в наши дни показало, что повышается не только эффективность действий, но и легкость их выполнения. Например, индекс интеллекта увеличивается при вдыхании таких масел, как левзея,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ароматерапия и эфирные масла
Есть ли у вас любимый запах - тот, что пробуждает воспоминания об удивительных событиях или местах? Тот, что будоражит все чувства и ощущения лишь одним своим «шлейфом»?
Думаю, что у каждой из нас такие ароматы есть.
Запахи способны вызывать мгновенную эмоциональную реакцию, и, таким образом, оказывать на наш организм непосредственное воздействие. Обоняние, вероятно, самое недооцененное из всех пяти чувств, однако мы должны помнить, что оно имеет для нас существенное значение.
К примеру, от пищи мы получаем удовольствие еще и благодаря запахам, исходящим от блюд; первое приятное (или неприятное) впечатление о человеке связано не только с его внешностью и тембром голоса, но и с его запахом.
Объясняет все эти явления ароматерапия – наука, изучающая воздействие ароматов на человека и его эмоциональное поведение.
С древнейших времен люди пользовались ароматическими маслами - наши знания об ароматерапии восходят к древнейшей истории человечества. Древние письменные источники - индийские ведические рукописи, написанные за два тысячелетия до нашей эры, египетские папирусы и библейское повествование об исходе евреев из Египта - все они уже указывают на широкое распространение ароматических масел.
Причем многие масла применялись не только в религиозных церемониях и обрядах, но также при массаже, купании, для ухода за телом и волосами.
Сегодня развитие ароматерапии во многом связано с парфюмерной промышленностью. Сначала были разработаны методы дистилляции, затем ароматерапевты начали проводить опыты с целью получения более гармоничных запахов, ведь при смешении различных масел их лечебные свойства могут быть многократно усилены.
В ароматерапии используются такие основные методы введения масел в организм, как ингаляции, втирания и ванны.
Эфирные масла – летучие вещества, быстро испаряющиеся на воздухе; при вдыхании они попадают в организм через органы обоняния. В разведённом виде, при втирании, молекулы эфирных масел проникают в организм через кожные покровы. Ванны позволяют впитывать масла одновременно посредством вдыхания или через кожу.
Попав в организм, эфирные масла служат восстановлению нарушенной в нём гармонии и функциональному обновлению давших сбой систем или органов.
Ароматические масла обостряют ощущения и, если вы возьмёте себе за правило применять их ежедневно, то значительно повысите свой порог восприятия и обретёте новый вкус к жизни.
Все эфирные масла обладают, как считается, антисептическими свойствами, и, используя их в аромалампе или в качестве очищающих средств, вы наполните свой дом приятными ароматами, а также уничтожите присутствующих в воздухе микробов.
Вот несколько советов от специалистов, как, где и в каких дозах применять масла, дабы получить от них наиболее ощутимый и полезный результат.
Прихожая
Мой дом – моя крепость. Здесь мы можем спокойно, забыв все невзгоды, расслабиться и отдохнуть. Зажгите аромакурительницу с эфирными маслами: чабрец 3 капли + бергамот 5 капли + лимон 5 капли. К тому же, данная смесь эфирных масел обладает бактерицидным и бактериостатическим действием. А значит, послужит хорошей профилактикой против простуды и гриппа.
Гостиная
Говорить, слушать, расслабляться, отдыхать и радоваться помогут эфирные масла: мандарин 5 к. + иланг-иланг 4 к. + грейпфрут 4 к. + ладан 3 к.
Кухня
На кухне мы зачастую получаем травмы, хоть и незначительные. Поставьте на самое видное место эфирные масла эвкалипта и каяпута. Как только обожжетесь, сразу нанесите на место ожога неразбавленное масло эвкалипта. Если вы порезались, капните на место травмы эфирное масло каяпута. Для устранения навязчивых и неприятных запахов кухни используйте аромакурительницу с эфирными маслами: лимон 5 к. + мята 3 к. + розмарин 3 к.
Спальня
Для того чтобы расслабиться, быстро заснуть и отдохнуть без кошмаров и холодного пота, зажгите аромакурительницу с эфирными маслами: сандал 5 к. + нероли 3 к. + ладан 3 к., можно добавить еще мирры 4 к.
Детская комната
Для детской гипервозбудимости существуют причины две: первая (безнадежная) — эмоциональная активность и творческий темперамент личности. Здесь родителям остается только одно: радоваться, что ваш ребенок всегда будет живым, активным и шумливым человеком, а это часто очень интересно. Вторая — перевозбуждение и перенапряжение нервной системы малыша. В таком случае вам поможет следующее: капните на его аромамедальон розы 2 к. + ладана 1 к. + сандала 2 к. или зажгите поставленную в недосягаемое для ребенка место аромакурительницу, увеличив дозу вышеперечисленных масел в 2 раза.
Ароматы для работы
Наиболее важными деловыми качествами являются оптимизм и, конечно же, творчество в каждом действии. Только так можно получать не только деньги, но и радость от работы. Применение некоторых эфирных масел в наши дни показало, что повышается не только эффективность действий, но и легкость их выполнения. Например, индекс интеллекта увеличивается при вдыхании таких масел, как левзея,
Советы специалистов
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:06
Пять шагов к красивой коже
Шаг первый - очищение
Очищение кожи дважды в день - утром и вечером - верный путь к здоровой, красивой коже. Только на очищенной коже не бывает воспалений.
Шаг второй - тонизирование
Удаляет остатки очищающего крема, освежает и тонизирует кожу. Сужает поры и делает их менее заметными.
Шаг третий - увлажнение
Защищает кожу от нарушения баланса влаги. Обеспечивает ежедневную защиту, придавая коже мягкость, гладкость и упругость.
Шаг четвертый - питание
Эффективно питает и восстанавливает кожу во время сна, когда она расслаблена и согрета. Красота пробуждается в то время, когда Вы спите.
Шаг пятый - скрабы и маски
Дополнительный уход за кожей сделает ее еще более ухоженной. Применяйте отшелушивающие средства и маски один или два раза в неделю. Такой уход помогает хорошо очистить кожу и усиливает действие средств по уходу за кожей, применяемых ежедневно.
Знаете ли Вы, что...
Вашей коже необходима влага. Выпивайте по крайней мере 1 литр воды в день.
Сбалансированное питание, свежие фрукты и овощи-необходимое условие здоровой кожи.
Регулярные физические упражнения или простые пешие прогулки придадут коже лица здоровый румянец.
Кофе,алкоголь и сигареты негативно влияют на состояние кожи.
Уход за кожей тела
Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.
При целлюлите очень полезно пить как можно больше жидкости. На начальных стадиях развития целлюлита вам очень поможет массаж, повышающий упругость соединительных тканей. Массаж лучше всего делать сухой щеточкой или массажной рукавицей, а также массажерами - с шишечками, пластинами или шариками. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие.
Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения. Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масляных препаратов. Если вам приходится принимать душ, например, после спортивных тренировок, то пользуйтесь моющими средствами лишь, если сильно вспотели, в этом случае кислотная оболочка меньше раздражается. Если же после напряженного дня вы хотите расслабиться, то, встав под душ, сделайте так, чтобы по вашей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода
Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Если у вас нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Если у вас сухая кожа, перед загаром ее можно слегка растереть оливковым маслом. На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания. Достаточное количество витамина D вы получите, если будете принимать солнечные ванны 2-3 раза в неделю по полчаса. Степень защиты крема нужно умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце. В результате этого мы получим время безопасного нахождения под солнцем.
Появлению и развитию целлюлита способствуют избыточный вес, частые и неправильные диеты, запоры. Слишком узкая одежда, длительные стрессы, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни также могут усугубить целлюлит. Если у вас уже развился целлюлит, вряд ли вам удастся избавиться от него полностью. Хотя вы можете предотвратить появление целлюлита и попытаться бороться с ним на начальном этапе, когда у вас появились первые признаки заболевания.
А теперь совет для очень смелых:
Обливайтесь по утрам холодной водой из душа, и тогда красивая и упругая кожа и прекрасное настроение вам гарантированы!!!
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пять шагов к красивой коже
Шаг первый - очищение
Очищение кожи дважды в день - утром и вечером - верный путь к здоровой, красивой коже. Только на очищенной коже не бывает воспалений.
Шаг второй - тонизирование
Удаляет остатки очищающего крема, освежает и тонизирует кожу. Сужает поры и делает их менее заметными.
Шаг третий - увлажнение
Защищает кожу от нарушения баланса влаги. Обеспечивает ежедневную защиту, придавая коже мягкость, гладкость и упругость.
Шаг четвертый - питание
Эффективно питает и восстанавливает кожу во время сна, когда она расслаблена и согрета. Красота пробуждается в то время, когда Вы спите.
Шаг пятый - скрабы и маски
Дополнительный уход за кожей сделает ее еще более ухоженной. Применяйте отшелушивающие средства и маски один или два раза в неделю. Такой уход помогает хорошо очистить кожу и усиливает действие средств по уходу за кожей, применяемых ежедневно.
Знаете ли Вы, что...
Вашей коже необходима влага. Выпивайте по крайней мере 1 литр воды в день.
Сбалансированное питание, свежие фрукты и овощи-необходимое условие здоровой кожи.
Регулярные физические упражнения или простые пешие прогулки придадут коже лица здоровый румянец.
Кофе,алкоголь и сигареты негативно влияют на состояние кожи.
Уход за кожей тела
Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.
При целлюлите очень полезно пить как можно больше жидкости. На начальных стадиях развития целлюлита вам очень поможет массаж, повышающий упругость соединительных тканей. Массаж лучше всего делать сухой щеточкой или массажной рукавицей, а также массажерами - с шишечками, пластинами или шариками. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие.
Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения. Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масляных препаратов. Если вам приходится принимать душ, например, после спортивных тренировок, то пользуйтесь моющими средствами лишь, если сильно вспотели, в этом случае кислотная оболочка меньше раздражается. Если же после напряженного дня вы хотите расслабиться, то, встав под душ, сделайте так, чтобы по вашей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода
Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Если у вас нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Если у вас сухая кожа, перед загаром ее можно слегка растереть оливковым маслом. На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания. Достаточное количество витамина D вы получите, если будете принимать солнечные ванны 2-3 раза в неделю по полчаса. Степень защиты крема нужно умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце. В результате этого мы получим время безопасного нахождения под солнцем.
Появлению и развитию целлюлита способствуют избыточный вес, частые и неправильные диеты, запоры. Слишком узкая одежда, длительные стрессы, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни также могут усугубить целлюлит. Если у вас уже развился целлюлит, вряд ли вам удастся избавиться от него полностью. Хотя вы можете предотвратить появление целлюлита и попытаться бороться с ним на начальном этапе, когда у вас появились первые признаки заболевания.
А теперь совет для очень смелых:
Обливайтесь по утрам холодной водой из душа, и тогда красивая и упругая кожа и прекрасное настроение вам гарантированы!!!
Народные рецепты красоты
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:06
Упражнения для сохранения свежести губ
Растянуть углы рта в стороны. Глубоко вдохнуть сквозь сжатые зубы, затем, не разжимая зубов, вытянуть губы трубочкой и медленно выдохнуть сквозь зубы. Повторить не менее 5 раз.
° Вдохнуть, как в предыдущем упражнении. Выдыхать попеременно то через правый, то через левый угол рта. Повторить не менее 5 раз.
° Втянуть губы внутрь рта, зажать их там зубами и оставаться в таком положении в течение 5 секунд.
° Поднимать углы рта вверх то врозь, то вместе. Опускать углы рта вниз то врозь, то вместе.
° Сильно сжать зубы, вдохнуть. Выдыхая, сильно надуть щеки, в это время нажать пальцем над каймой верхней губы. Повторить не менее 5 раз.
Причины преждевременного старения губ: недостаток ухода за ними, а следовательно, недостаток в коже влаги, а это причина увядания кожи.
Другая причина – курение. Мало того, что курение вообще способствует более быстрому старению кожи и организма в целом (кожа – зеркало организма), к тому же при курении делаются сосательные движения, и, в конце концов, на месте складок появляются морщины.
Жидкость для умывания "Бахчисарайский фонтан" (для сухой кожи)
Компоненты: 1 горсть березовых листьев, 3 стакана кипятка. Листья залить кипятком, дать настояться в течение 30-40 минут. Процедить. Умываться холодным настоем.
Ванна для сухой кожи "Помощница"
Компоненты: 5- г овсяных хлопьев. Овсяные хлопья поместить в марлевый мешочек, подвесить к краю ванны и наполнить ее теплой водой. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.
Средство для стимуляции роста волос "Настурция"
Компоненты: 30 г настурции, 1 л воды.
Очищающее средство "Морозко" (для любого типа)
Компоненты: 1 большой мясистый помидор. Выжать из помидора сок, нанести сок на ватный тампон, протереть лицо. Сполоснуть прохладной водой. Томатный сок очищает кожу, делает ее мягкой, эластичной, свежей. Помогает при ожогах.
Примочки для отекших век "Зеркало души"
Компоненты: 2 ст. л. крепкой свежей заварки, 1 ч. л. тертого сырого картофеля. Намочить два ватных тампона в заварке и положить на верхние веки, тертый картофель положить на нижние. Полежать так 10 минут. Когда вы откроете глаза, отек спадет, и они засияют.
Средство от перхоти и зуда для жирных волос "Пушок"
Компоненты: 2 ст. л. измельченного корня лопуха, 2 ст. л. измельченной коры ивы, 1 л воды. Смешать измельченные части растений, залить водой, поставить на огонь, довести до кипения. Уменьшить огонь, закрыть крышкой кастрюлю и варить в течение 20 минут. Процедить. Остудить. Втирать теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивать им волосы после мытья.
Жидкость для умывания "Королева Марго" (для сухой кожи)
Компоненты: 1 горсть листьев шалфея, 3 стакана кипятка. Листья залить кипятком, дать настояться в течение 30-40 минут. Процедить. Умываться холодным настоем.
Крем "Хлопотные мгновенья" (для жирной кожи)
Компоненты: 5 г порошка или 1 ч. ложка свежего сока алоэ, 2 ст. ложки дистиллированной воды, 1 ст. ложка розовой воды, 1 ч. ложка растопленного меда, 3-4 ст. ложки топленого свиного сала. Алоэ смешать с дистиллированной водой, розовой водой и медом. Полученную смесь поместить на водяную баню и, постоянно помешивая, варить в течение 10-15 минут. Все это время в готовящийся крем медленно добавлять топленое свиное сало. Массу остудить, выложить в стеклянную баночку, плотно закрыть и поместить в холодильник. Крем наносят на лицо и шею ежедневно.
Маска для сухих и поврежденных волос "Сеймелы"
Компоненты: 1 ч. л. меда, 2 ч. л. кокосового масла. Смешать мед с кокосовым маслом, втереть смесь в кожу головы. Обернуть голову полотенцем и оставить на 10 минут. Ополоснуть водой и смыть шампунем.
Средство от мозолей "Плюш"
Компоненты: 1 корка лимона с мякотью Перед сном распарит ноги в горячей воде, хорошенько их вытереть. Привязать к мозолям корки лимона. Повторять, пока мозоли не исчезнут (примерно 5 дней).
Салаты красоты
Диета, если она правильно подобрана, красит. Но есть такая еда, которая как бы наводит красоту изнутри: чистит поры, избавляет от угрей, улучшает цвет лица… А все это так немаловажно!
1. Салат красоты французский
Компоненты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 6 ст.л. холодной кипяченой воды, 3 ст. л. холодного кипяченого молока, 1 ст.л. меда, 1 большое яблоко, сок 1 лимона. Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко и сахар. Натереть на крупной терке яблоко, добавить к смеси овсянки с молоком. Сверху все залить лимонным соком. Теперь можно приступать к трапезе. Этот салат нужно есть в течение не меньше чем месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы. В состав салата входят минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или завтрак.
2. Американский салат красоты.
Компоненты: 5 ст. л. овсяных хлопьев, 5 ст.л. холодной кипяченой воды, 2 ст.л. молока или сладких сливок, 1-2 ст.л. меда, 4-5 лесных орехов. Овсяные хлопья залить водой и оставить на ночь. Утром добавить молоко, мед и орехи. ТщательноЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Упражнения для сохранения свежести губ
Растянуть углы рта в стороны. Глубоко вдохнуть сквозь сжатые зубы, затем, не разжимая зубов, вытянуть губы трубочкой и медленно выдохнуть сквозь зубы. Повторить не менее 5 раз.
° Вдохнуть, как в предыдущем упражнении. Выдыхать попеременно то через правый, то через левый угол рта. Повторить не менее 5 раз.
° Втянуть губы внутрь рта, зажать их там зубами и оставаться в таком положении в течение 5 секунд.
° Поднимать углы рта вверх то врозь, то вместе. Опускать углы рта вниз то врозь, то вместе.
° Сильно сжать зубы, вдохнуть. Выдыхая, сильно надуть щеки, в это время нажать пальцем над каймой верхней губы. Повторить не менее 5 раз.
Причины преждевременного старения губ: недостаток ухода за ними, а следовательно, недостаток в коже влаги, а это причина увядания кожи.
Другая причина – курение. Мало того, что курение вообще способствует более быстрому старению кожи и организма в целом (кожа – зеркало организма), к тому же при курении делаются сосательные движения, и, в конце концов, на месте складок появляются морщины.
Жидкость для умывания "Бахчисарайский фонтан" (для сухой кожи)
Компоненты: 1 горсть березовых листьев, 3 стакана кипятка. Листья залить кипятком, дать настояться в течение 30-40 минут. Процедить. Умываться холодным настоем.
Ванна для сухой кожи "Помощница"
Компоненты: 5- г овсяных хлопьев. Овсяные хлопья поместить в марлевый мешочек, подвесить к краю ванны и наполнить ее теплой водой. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.
Средство для стимуляции роста волос "Настурция"
Компоненты: 30 г настурции, 1 л воды.
Очищающее средство "Морозко" (для любого типа)
Компоненты: 1 большой мясистый помидор. Выжать из помидора сок, нанести сок на ватный тампон, протереть лицо. Сполоснуть прохладной водой. Томатный сок очищает кожу, делает ее мягкой, эластичной, свежей. Помогает при ожогах.
Примочки для отекших век "Зеркало души"
Компоненты: 2 ст. л. крепкой свежей заварки, 1 ч. л. тертого сырого картофеля. Намочить два ватных тампона в заварке и положить на верхние веки, тертый картофель положить на нижние. Полежать так 10 минут. Когда вы откроете глаза, отек спадет, и они засияют.
Средство от перхоти и зуда для жирных волос "Пушок"
Компоненты: 2 ст. л. измельченного корня лопуха, 2 ст. л. измельченной коры ивы, 1 л воды. Смешать измельченные части растений, залить водой, поставить на огонь, довести до кипения. Уменьшить огонь, закрыть крышкой кастрюлю и варить в течение 20 минут. Процедить. Остудить. Втирать теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивать им волосы после мытья.
Жидкость для умывания "Королева Марго" (для сухой кожи)
Компоненты: 1 горсть листьев шалфея, 3 стакана кипятка. Листья залить кипятком, дать настояться в течение 30-40 минут. Процедить. Умываться холодным настоем.
Крем "Хлопотные мгновенья" (для жирной кожи)
Компоненты: 5 г порошка или 1 ч. ложка свежего сока алоэ, 2 ст. ложки дистиллированной воды, 1 ст. ложка розовой воды, 1 ч. ложка растопленного меда, 3-4 ст. ложки топленого свиного сала. Алоэ смешать с дистиллированной водой, розовой водой и медом. Полученную смесь поместить на водяную баню и, постоянно помешивая, варить в течение 10-15 минут. Все это время в готовящийся крем медленно добавлять топленое свиное сало. Массу остудить, выложить в стеклянную баночку, плотно закрыть и поместить в холодильник. Крем наносят на лицо и шею ежедневно.
Маска для сухих и поврежденных волос "Сеймелы"
Компоненты: 1 ч. л. меда, 2 ч. л. кокосового масла. Смешать мед с кокосовым маслом, втереть смесь в кожу головы. Обернуть голову полотенцем и оставить на 10 минут. Ополоснуть водой и смыть шампунем.
Средство от мозолей "Плюш"
Компоненты: 1 корка лимона с мякотью Перед сном распарит ноги в горячей воде, хорошенько их вытереть. Привязать к мозолям корки лимона. Повторять, пока мозоли не исчезнут (примерно 5 дней).
Салаты красоты
Диета, если она правильно подобрана, красит. Но есть такая еда, которая как бы наводит красоту изнутри: чистит поры, избавляет от угрей, улучшает цвет лица… А все это так немаловажно!
1. Салат красоты французский
Компоненты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 6 ст.л. холодной кипяченой воды, 3 ст. л. холодного кипяченого молока, 1 ст.л. меда, 1 большое яблоко, сок 1 лимона. Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко и сахар. Натереть на крупной терке яблоко, добавить к смеси овсянки с молоком. Сверху все залить лимонным соком. Теперь можно приступать к трапезе. Этот салат нужно есть в течение не меньше чем месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы. В состав салата входят минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или завтрак.
2. Американский салат красоты.
Компоненты: 5 ст. л. овсяных хлопьев, 5 ст.л. холодной кипяченой воды, 2 ст.л. молока или сладких сливок, 1-2 ст.л. меда, 4-5 лесных орехов. Овсяные хлопья залить водой и оставить на ночь. Утром добавить молоко, мед и орехи. Тщательно
Уход за телом
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:06
К сожалению, целлюлит поражает как зрелых дам, так и молоденьких девушек, как полных, так и худеньких.
Целлюлит – это серьёзный косметический недостаток - дряблая, бугристая кожа (в «ямочках») в области бедер, живота, ягодиц, а иногда коленей и предплечий.
Увы, раз и навсегда избавиться от этой напасти невозможно, этот враг требует постоянной работы над собой. Но если вовремя начать правильно ухаживать за своим телом, то достаточно простого профилактического ухода, чтобы приостановить усиление целлюлита и сгладить бугристые неровности кожи.
Из-за чего возникает целлюлит? Чтобы успешнее с ним бороться, попробуем узнать этого врага женской фигуры поближе.
Основные причины целлюлита– это локальное увеличение жировых клеток (когда баланс между синтезом и расщеплением жира в клетке нарушается – жир не расщепляется, а как бы «запирается» в клетке) и нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани (застойные явления).
Почему целлюлиту подвержены женщины?
Дело в том, что подкожная жировая ткань у мужчин и женщин имеет разное строение: жировая ткань у лиц обоего пола имеет вид «долек», заключенных в перегородки из соединительной ткани, но у женщин эти дольки крупнее и располагаются почти перпендикулярно к поверхности кожи, а у мужчин они мельче и располагаются под углом. При выраженном целлюлите количество жировых клеток остается почти неизменным, но они гипертрофируются (как бы разбухают), и увеличившиеся в объеме дольки буграми выступают над кожей. Факторов, способствующих «разбуханию» жировых клеток и развитию целлюлита, чрезвычайно много: гипертрофию жировой ткани стимулируют женские половые гормоны, возрастные изменения, пониженная функция щитовидной железы, нарушение обмена веществ, избыточный вес, стресс и, наконец, наследственная предрасположенность. Поэтому прежде, чем приступить к борьбе с таким грозным противником, не поленитесь посетить врача и провести некоторые обследования. Поверьте, борьба будет намного, намного успешнее; вы делаете это не только для своей фигуры, но и для своего здоровья.
Отметим, что для победы как над ярко выраженным, «запущенным» целлюлитом, когда кожа буквально «изрыта», так и для начальной стадии целлюлита наиболее эффективной является КОМПЛЕКСНАЯ программа, которая обязательно включает в себя диету и физическую активность . Если вы готовы ограничить себя в потреблении насыщенных жиров, увеличить количество овощей и фруктов на вашем столе, заниматься 2 раза в неделю хотя бы по полчаса легкими видами фитнеса (это может быть просто ходьба) – тогда успех вам обеспечен!
А теперь, когда вы настроились на успех и готовы приступить к преображению, рассмотрим, что может предложить нам современная косметология. Т.к. одна из причин целлюлита - нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани, то ЛЮБОЙ метод, направленный на улучшение лимфо- и кровообращения будет эффективен.
Улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляция расщепления жиров: кремы, гели, пищевые добавки.
1.Улучшить лимфо – и кровообращение в пораженной целлюлитом ткани (а, значит, и преодолеть застойные явления, мешающие расщеплению жиров) помогут кремы, гели, скрабы, бальзамы, содержащие морские водоросли. Морские водоросли – это лидеры в борьбе с целлюлитом. Самые эффективные – бурые морские водоросли – фукус и ламинария – содержат йод в легко усвояемой форме, под действием которого нормализуется выработка гормонов щитовидной железы, за счет чего восстанавливается нарушенный обмен липидов (жиров). Бурые водоросли стимулируют микроциркуляцию, расщепление жиров, отток тканевой жидкости, выводят токсины, улучшают тонус сосудов. Просто кладезь всего нужного и полезного! Виват, водоросли – пренебрегать ими не стоит! Бурые водоросли можно применять наружно и в виде пищевых добавок (такой комплексный прием наиболее эффективен). Второй по важности компонент антицеллюлитных кремов, сывороток и т.п. - это кофеин, теобромин, теофиллин и т.п. вещества из группы ксантинов . Содержатся они в экстрактах кофе, какао, колы, чая матэ, гуараны. Ксантины стимулируют расщепление жиров.
2. Грязи . Хороши антицеллюлитные грязи с высокой концентрацией солей Мертвого моря, термальные грязи на основе глины с различными экстрактами – они нормализуют обмен веществ непосредственно в подкожной жировой ткани, содержат огромное количество полезных для кожи минеральных солей, но применять грязи следует осторожно, т.к. средство это мощнейшее и имеет ряд противопоказаний. Применяются локально в виде обертываний (методику классического обертывания мы опишем ниже).
3. Эффективны кремы и гели с компонентами, обладающими укрепляющим действием на стенки сосудов и стимулирующие микроциркуляцию . Для этого в антицеллюлитные препараты добавляют те же составляющие, что и в антиварикозные средства: экстракт конского каштана; экстракт рускуса (иглицы); экстракт коры сосны приморской; плюща; центелллы азиатской.
4. Ароматические масла ( ароматерапия ) – некоторые эфирные масла способствуют смягчениюЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
К сожалению, целлюлит поражает как зрелых дам, так и молоденьких девушек, как полных, так и худеньких.
Целлюлит – это серьёзный косметический недостаток - дряблая, бугристая кожа (в «ямочках») в области бедер, живота, ягодиц, а иногда коленей и предплечий.
Увы, раз и навсегда избавиться от этой напасти невозможно, этот враг требует постоянной работы над собой. Но если вовремя начать правильно ухаживать за своим телом, то достаточно простого профилактического ухода, чтобы приостановить усиление целлюлита и сгладить бугристые неровности кожи.
Из-за чего возникает целлюлит? Чтобы успешнее с ним бороться, попробуем узнать этого врага женской фигуры поближе.
Основные причины целлюлита– это локальное увеличение жировых клеток (когда баланс между синтезом и расщеплением жира в клетке нарушается – жир не расщепляется, а как бы «запирается» в клетке) и нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани (застойные явления).
Почему целлюлиту подвержены женщины?
Дело в том, что подкожная жировая ткань у мужчин и женщин имеет разное строение: жировая ткань у лиц обоего пола имеет вид «долек», заключенных в перегородки из соединительной ткани, но у женщин эти дольки крупнее и располагаются почти перпендикулярно к поверхности кожи, а у мужчин они мельче и располагаются под углом. При выраженном целлюлите количество жировых клеток остается почти неизменным, но они гипертрофируются (как бы разбухают), и увеличившиеся в объеме дольки буграми выступают над кожей. Факторов, способствующих «разбуханию» жировых клеток и развитию целлюлита, чрезвычайно много: гипертрофию жировой ткани стимулируют женские половые гормоны, возрастные изменения, пониженная функция щитовидной железы, нарушение обмена веществ, избыточный вес, стресс и, наконец, наследственная предрасположенность. Поэтому прежде, чем приступить к борьбе с таким грозным противником, не поленитесь посетить врача и провести некоторые обследования. Поверьте, борьба будет намного, намного успешнее; вы делаете это не только для своей фигуры, но и для своего здоровья.
Отметим, что для победы как над ярко выраженным, «запущенным» целлюлитом, когда кожа буквально «изрыта», так и для начальной стадии целлюлита наиболее эффективной является КОМПЛЕКСНАЯ программа, которая обязательно включает в себя диету и физическую активность . Если вы готовы ограничить себя в потреблении насыщенных жиров, увеличить количество овощей и фруктов на вашем столе, заниматься 2 раза в неделю хотя бы по полчаса легкими видами фитнеса (это может быть просто ходьба) – тогда успех вам обеспечен!
А теперь, когда вы настроились на успех и готовы приступить к преображению, рассмотрим, что может предложить нам современная косметология. Т.к. одна из причин целлюлита - нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани, то ЛЮБОЙ метод, направленный на улучшение лимфо- и кровообращения будет эффективен.
Улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляция расщепления жиров: кремы, гели, пищевые добавки.
1.Улучшить лимфо – и кровообращение в пораженной целлюлитом ткани (а, значит, и преодолеть застойные явления, мешающие расщеплению жиров) помогут кремы, гели, скрабы, бальзамы, содержащие морские водоросли. Морские водоросли – это лидеры в борьбе с целлюлитом. Самые эффективные – бурые морские водоросли – фукус и ламинария – содержат йод в легко усвояемой форме, под действием которого нормализуется выработка гормонов щитовидной железы, за счет чего восстанавливается нарушенный обмен липидов (жиров). Бурые водоросли стимулируют микроциркуляцию, расщепление жиров, отток тканевой жидкости, выводят токсины, улучшают тонус сосудов. Просто кладезь всего нужного и полезного! Виват, водоросли – пренебрегать ими не стоит! Бурые водоросли можно применять наружно и в виде пищевых добавок (такой комплексный прием наиболее эффективен). Второй по важности компонент антицеллюлитных кремов, сывороток и т.п. - это кофеин, теобромин, теофиллин и т.п. вещества из группы ксантинов . Содержатся они в экстрактах кофе, какао, колы, чая матэ, гуараны. Ксантины стимулируют расщепление жиров.
2. Грязи . Хороши антицеллюлитные грязи с высокой концентрацией солей Мертвого моря, термальные грязи на основе глины с различными экстрактами – они нормализуют обмен веществ непосредственно в подкожной жировой ткани, содержат огромное количество полезных для кожи минеральных солей, но применять грязи следует осторожно, т.к. средство это мощнейшее и имеет ряд противопоказаний. Применяются локально в виде обертываний (методику классического обертывания мы опишем ниже).
3. Эффективны кремы и гели с компонентами, обладающими укрепляющим действием на стенки сосудов и стимулирующие микроциркуляцию . Для этого в антицеллюлитные препараты добавляют те же составляющие, что и в антиварикозные средства: экстракт конского каштана; экстракт рускуса (иглицы); экстракт коры сосны приморской; плюща; центелллы азиатской.
4. Ароматические масла ( ароматерапия ) – некоторые эфирные масла способствуют смягчению
Народные средства для улучшения цвета лица
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:05
Народные средства для улучшения цвета лица
Маска "Благоухающие розы"
Компоненты: 2 бутона роз, полстакана спирта, 1 ст.л. растопленного меда, 1 взбитый желток.
Залить лепестки роз спиртом и поставить в темное место на 1-2 дня. Розовую настойку процедить и смешать с растопленным медом и взбитым желтком. Полученную массу нанести на кожу на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю вплоть до достижения желаемого результата.
Маска "Ради себя"
Эта маска стимулирует желание избавиться от курения. Увидев в зеркале свое помолодевшее, нежное и благоухающее лицо, вы уже никогда не протяните руку к сигарете. Компоненты: 2 ст.л. тщательно измельченных листьев алоэ, 1 ст.л. клубничного сока.
Листья алоэ смешать с клубничным соком. Полученную смесь нанести ровным слоем на лицо на 20 минут, после чего снять при помощи ватного тампона, хорошо смоченного в теплой воде. Процедуру повторять 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
Травяная маска "лесная" (для жирной кожи)
Компоненты: 1 ч. л. измельченной травы и цветов зверобоя, 1 ч. л. измельченной полыни горькой, 1 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. цветков календулы, 1 стакан кипятка. Травы перемешать, залить кипятком. Дать постоять 10 минут. Процедить, полученную кашицу уложить на лицо на 20 минут. Смыть маску полученным настоем.
Маска отбеливающая (от веснушек и пигментных пятен)
Компоненты: 1 ст. л. буры, 5-6 ст. л. воды. Смешать буру с водой, нанести смесь на лицо на всю ночь. Кожа будет шелушиться!
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Народные средства для улучшения цвета лица
Маска "Благоухающие розы"
Компоненты: 2 бутона роз, полстакана спирта, 1 ст.л. растопленного меда, 1 взбитый желток.
Залить лепестки роз спиртом и поставить в темное место на 1-2 дня. Розовую настойку процедить и смешать с растопленным медом и взбитым желтком. Полученную массу нанести на кожу на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю вплоть до достижения желаемого результата.
Маска "Ради себя"
Эта маска стимулирует желание избавиться от курения. Увидев в зеркале свое помолодевшее, нежное и благоухающее лицо, вы уже никогда не протяните руку к сигарете. Компоненты: 2 ст.л. тщательно измельченных листьев алоэ, 1 ст.л. клубничного сока.
Листья алоэ смешать с клубничным соком. Полученную смесь нанести ровным слоем на лицо на 20 минут, после чего снять при помощи ватного тампона, хорошо смоченного в теплой воде. Процедуру повторять 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
Травяная маска "лесная" (для жирной кожи)
Компоненты: 1 ч. л. измельченной травы и цветов зверобоя, 1 ч. л. измельченной полыни горькой, 1 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. цветков календулы, 1 стакан кипятка. Травы перемешать, залить кипятком. Дать постоять 10 минут. Процедить, полученную кашицу уложить на лицо на 20 минут. Смыть маску полученным настоем.
Маска отбеливающая (от веснушек и пигментных пятен)
Компоненты: 1 ст. л. буры, 5-6 ст. л. воды. Смешать буру с водой, нанести смесь на лицо на всю ночь. Кожа будет шелушиться!
Уход за волосами
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:05
Уход за волосами
Роскошная шевелюра, копна, иногда даже "грива"-так говорят о красивых волосах с долей почтения и легкой зависти. И ничего удивительного, ведь волосы являются самым естественным и самым чудесным украшением женщины.
Так, порой пышные, ухоженные волосы вызывают не меньше восторга, чем дорогие наряды. А первым условием их хорошего вида и нормального роста является правильный уход за ними. "Красавицы, каких свет не видел" или "ни в сказке сказать, ни пером описать" - так издревле описывали русских женщин. А уж они-то придавали огромное значение своим волосам. Волосы, распущенные или заплетенные в косы, являлись признаком девичества и особой красоты. Только девушки имели право распускать свои волосы по плечам и груди. Для замужней же женщины это считалось неприличным и недопустимым.
Как же все-таки удавалось сохранять нашим прародительницам свою красоту на долгие-долгие годы, ведь в те далекие от нас времена не было ни специальных кремов, ни шампуней, ни составов для ухода за волосами, ни бальзамов-ополаскивателей? Вспомним рецепты и маленькие секреты наших бабушек и прабабушек, которые дошли до наших времен в старинных летописях и травниках.
За волосами начинали тщательно ухаживать уже с малых лет, вспомните слова из детского стишка: "Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса". Для того чтобы прическа выглядела гладкой и аккуратной, волосы смазывали репейным маслом или маслом льняного семени, втирали в кожу смесь, состоящую из стакана натертого на мелкой терке хрена и двух стаканов вина. После применения этих средств волосы становились гуще и лучше росли.
Чтобы волосы стали мягкими и шелковистыми, раз в неделю съедали сырой желток, а также принимали по 1 ч. л. утром и вечером перед едой смесь свежего сока хрена (1/2 стакана) с 1 ст. л. меда.
Рецепты ухода за волосами
Травяной ополаскиватель
Для приготовления травяного ополаскивателя понадобится несколько чайных ложек сушеных цветков или трав и 120 мл месячного настоя чайного гриба. В зависимости от типа волос составьте такие смеси:
Для жирных волос возьмите по 1 ч. л. шалфея, розмарина, тимьяна и хвоща.
Для слабых ломких волос смешайте по 1 ч. л. листьев крапивы, розмарина и цветков ромашки.
Для тусклых волос используйте 2 ст. л. сушеных мелкоизмельченных листьев репейника.
Залейте травы или цветки кипятком, настаивайте их в течение 15 мин, затем процедите. Смешайте настой с настоем чайного гриба.
После мытья головы ополосните волосы полученным средством.
После этого волосы больше не ополаскивайте. Вытрите волосы махровым полотенцем.
Для всех типов волос в травяной ополаскиватель можно дополнительно добавить по 1 ч. л. березовых листьев и цветков лаванды.
Для жирных волос нужно брать растения со свойствами более вяжущими, дубильными. Проникая в микропоры волосяной ткани, вяжущие вещества адсорбируются на них и принимают на себя излишний жир. Для этой цели надо смешать негустой отвар дубовой коры с отваром шалфея, душицы, других трав.
Для сухих волос и при перхоти, наоборот, отвары должны быть как можно более мягкими. Сюда подходят ромашка, хмель, крапива. Кстати, крапивные ванны для головы очень хорошо помогают от раннего поседения.
Бальзам для тусклых волос
Требуется:
2 головки репчатого лука, 1/4 ч. л. порошка гвоздики, 250 г водки, 2 ч. л. касторового масла.
Способ приготовления
Очистите лук. Шелуху смешайте с гвоздикой, залейте водкой и настаивайте 14 дней в плотно закрытой посуде. После этого настой процедите, добавьте в него касторовое масло.
Способ применения
Наносите настой на волосы 1 раз в день в течение 20-30 дней.
Блондинкам нужно иметь в виду, что это средство может придать их волосам бледно-розовый оттенок. Поэтому не оставляйте его на волосах надолго и тщательно прополаскивайте волосы после применения.
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Уход за волосами
Роскошная шевелюра, копна, иногда даже "грива"-так говорят о красивых волосах с долей почтения и легкой зависти. И ничего удивительного, ведь волосы являются самым естественным и самым чудесным украшением женщины.
Так, порой пышные, ухоженные волосы вызывают не меньше восторга, чем дорогие наряды. А первым условием их хорошего вида и нормального роста является правильный уход за ними. "Красавицы, каких свет не видел" или "ни в сказке сказать, ни пером описать" - так издревле описывали русских женщин. А уж они-то придавали огромное значение своим волосам. Волосы, распущенные или заплетенные в косы, являлись признаком девичества и особой красоты. Только девушки имели право распускать свои волосы по плечам и груди. Для замужней же женщины это считалось неприличным и недопустимым.
Как же все-таки удавалось сохранять нашим прародительницам свою красоту на долгие-долгие годы, ведь в те далекие от нас времена не было ни специальных кремов, ни шампуней, ни составов для ухода за волосами, ни бальзамов-ополаскивателей? Вспомним рецепты и маленькие секреты наших бабушек и прабабушек, которые дошли до наших времен в старинных летописях и травниках.
За волосами начинали тщательно ухаживать уже с малых лет, вспомните слова из детского стишка: "Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса". Для того чтобы прическа выглядела гладкой и аккуратной, волосы смазывали репейным маслом или маслом льняного семени, втирали в кожу смесь, состоящую из стакана натертого на мелкой терке хрена и двух стаканов вина. После применения этих средств волосы становились гуще и лучше росли.
Чтобы волосы стали мягкими и шелковистыми, раз в неделю съедали сырой желток, а также принимали по 1 ч. л. утром и вечером перед едой смесь свежего сока хрена (1/2 стакана) с 1 ст. л. меда.
Рецепты ухода за волосами
Травяной ополаскиватель
Для приготовления травяного ополаскивателя понадобится несколько чайных ложек сушеных цветков или трав и 120 мл месячного настоя чайного гриба. В зависимости от типа волос составьте такие смеси:
Для жирных волос возьмите по 1 ч. л. шалфея, розмарина, тимьяна и хвоща.
Для слабых ломких волос смешайте по 1 ч. л. листьев крапивы, розмарина и цветков ромашки.
Для тусклых волос используйте 2 ст. л. сушеных мелкоизмельченных листьев репейника.
Залейте травы или цветки кипятком, настаивайте их в течение 15 мин, затем процедите. Смешайте настой с настоем чайного гриба.
После мытья головы ополосните волосы полученным средством.
После этого волосы больше не ополаскивайте. Вытрите волосы махровым полотенцем.
Для всех типов волос в травяной ополаскиватель можно дополнительно добавить по 1 ч. л. березовых листьев и цветков лаванды.
Для жирных волос нужно брать растения со свойствами более вяжущими, дубильными. Проникая в микропоры волосяной ткани, вяжущие вещества адсорбируются на них и принимают на себя излишний жир. Для этой цели надо смешать негустой отвар дубовой коры с отваром шалфея, душицы, других трав.
Для сухих волос и при перхоти, наоборот, отвары должны быть как можно более мягкими. Сюда подходят ромашка, хмель, крапива. Кстати, крапивные ванны для головы очень хорошо помогают от раннего поседения.
Бальзам для тусклых волос
Требуется:
2 головки репчатого лука, 1/4 ч. л. порошка гвоздики, 250 г водки, 2 ч. л. касторового масла.
Способ приготовления
Очистите лук. Шелуху смешайте с гвоздикой, залейте водкой и настаивайте 14 дней в плотно закрытой посуде. После этого настой процедите, добавьте в него касторовое масло.
Способ применения
Наносите настой на волосы 1 раз в день в течение 20-30 дней.
Блондинкам нужно иметь в виду, что это средство может придать их волосам бледно-розовый оттенок. Поэтому не оставляйте его на волосах надолго и тщательно прополаскивайте волосы после применения.
Народные рецепты красоты
Как_удивить_мужчину
07-08-2007 16:05
Средство для умывания (для нормальной или комбинированной коже).
Компоненты: пшеничные отруби.
Лицо протереть ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Взять в мокрые руки немного отрубей, слегка помассировать ими кожу в течение 10-15 минут. Когда кожа станет чуть розовой, умяться теплой кипяченой водой и промокнуть лицо мягким полотенцем или салфеткой.
Маска "Елена" (для сухой кожи)
Компоненты: по 1 ст. л. клубничного, земляничного, малинового, персикового, яблочного, сливового, морковного, томатного, капустного соков.
Перемешать соки. Намочить в составе слой ваты и наложить на лицо на 20 минут. Вату можно дополнительно увлажнять. Через 20 минут снять вату с лица и протереть кожу сухим тампоном. Необязательно использовать именно те соки, которые даны в списке ингредиентов, берите то, что у вас под рукой. Главное, сохранить пропорцию: 3 вида ягодного сока, 3 ? фруктового, 3 ? овощного).
Компресс для глаз "Последствия жаркого дня"
Компоненты: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 стакан кипятка.
Цветки ромашки залить стаканом кипятка и варить на слабом огне в течение 10-15 минут, постоянно помешивая. Готовый отвар чуть остудить, процедить и разлить поровну в две чашки. Одну чашку поставить на паровую баню, другую ? в прохладное место. Через 5-10 минут в теплом отваре смочить ватные тампоны и положить их на веки на 20-25 секунд. Убрать тампоны и, вновь смочив их в теплом отваре, положить на глаза. Процедуру повторить 5-6 раз, после чего тампоны опустить в холодный отвар и положить на веки на 50-60 секунд.
Снимает воспаление глаз от ярких солнечных лучей.
Кожу вокруг глаз аккуратно промокните сухим тампоном и смажьте питательным кремом.
Интересные факты
Загрузка ...
LI 5.09.15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Средство для умывания (для нормальной или комбинированной коже).
Компоненты: пшеничные отруби.
Лицо протереть ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Взять в мокрые руки немного отрубей, слегка помассировать ими кожу в течение 10-15 минут. Когда кожа станет чуть розовой, умяться теплой кипяченой водой и промокнуть лицо мягким полотенцем или салфеткой.
Маска "Елена" (для сухой кожи)
Компоненты: по 1 ст. л. клубничного, земляничного, малинового, персикового, яблочного, сливового, морковного, томатного, капустного соков.
Перемешать соки. Намочить в составе слой ваты и наложить на лицо на 20 минут. Вату можно дополнительно увлажнять. Через 20 минут снять вату с лица и протереть кожу сухим тампоном. Необязательно использовать именно те соки, которые даны в списке ингредиентов, берите то, что у вас под рукой. Главное, сохранить пропорцию: 3 вида ягодного сока, 3 ? фруктового, 3 ? овощного).
Компресс для глаз "Последствия жаркого дня"
Компоненты: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 стакан кипятка.
Цветки ромашки залить стаканом кипятка и варить на слабом огне в течение 10-15 минут, постоянно помешивая. Готовый отвар чуть остудить, процедить и разлить поровну в две чашки. Одну чашку поставить на паровую баню, другую ? в прохладное место. Через 5-10 минут в теплом отваре смочить ватные тампоны и положить их на веки на 20-25 секунд. Убрать тампоны и, вновь смочив их в теплом отваре, положить на глаза. Процедуру повторить 5-6 раз, после чего тампоны опустить в холодный отвар и положить на веки на 50-60 секунд.
Снимает воспаление глаз от ярких солнечных лучей.
Кожу вокруг глаз аккуратно промокните сухим тампоном и смажьте питательным кремом.
Интересные факты
Загрузка ...
Отвечаем
ШилоМыло_Вася
07-08-2007 12:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Самая сексуальная часть тела
У МЕНЯ В ДНЕВЕ ВСЯ КНИГА
ksuta
07-08-2007 04:48
Я ВЫЛОЖИЛА У СЕБЯ В ДНЕВНИКЕ ВСЮ КНИГУ. ГАРРИ ПОТТЕР И ДАРЫ СМЕРТИ. ЕСЛИ КТО-ТО ЕЩЕ НЕ ПРОЧИТАЛ, ВПЕРЕД.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я ВЫЛОЖИЛА У СЕБЯ В ДНЕВНИКЕ ВСЮ КНИГУ. ГАРРИ ПОТТЕР И ДАРЫ СМЕРТИ. ЕСЛИ КТО-ТО ЕЩЕ НЕ ПРОЧИТАЛ, ВПЕРЕД.
симпа
Как_удивить_мужчину
03-08-2007 12:17
кто прислал сообществу симпы?
такие приятные слова, спасибо!
хочется дать ответную!!!!!!!!!
LI 5.09.15
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
кто прислал сообществу симпы?
такие приятные слова, спасибо!
хочется дать ответную!!!!!!!!!