Посмотрел первае шесть серий третьего сезона "Остаться в живых".
И спросил себя. А на сколько во мне сильна стена разделяющая человевеские страхи, желания, суеверия и веру, волю, убеждения. До куда я смогу пойти и сколько готов потярять лишь бы сохранить себя и не сломаться.

Ну опчему, когда разговариваешь с человеком, который тебе приятен, и тема разговора тоже интересная, и казалось бы, можно было бы проговорить ещё часа два, всегда находится какой-нибудь мудак, который обязательно подойдёт и начнёт встревать. Почему люди бывают такими бестактными!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Не люблю девушек обзывать, но такой трусливой стервы я давно не видел. Ибо я знаю, кто её оставил. Быть настолько трусливой стервой, чтобы сначала флудить в чужих дневниках, потом ставить антисимпы (за то ,что я спросил, зачем она это сделала), затем закрывать свой дневник.

Спасибо, АлиФФка. Ты в очередной раз подняла мне настроение.

Поздравляю ещё раз свое лучшего друга с днюхой ,с ДР ,Жека.
Подарили ему нож для сипуки. Надюсь ему он не понадобится.
Отличный состав подобрался. Мы доказали, что можно отлично провести время, не впадая в состояние алкогольного опьянения.

Ну почему так мало свободного времени и не хватает воли использовать его с пользой!!!!!!!!! Вечно тянет поиграть в комп или посидеть в инете.
Почему в сутках 24 часа а не хотя бы 36??? Хочу науиться жить как мухи,чтоб, когда захочу, всё стало медлееней раз в пять

В колонках играет - Последний альбом Jane Air

Мне сегодня рассказали такую историю. Он и она (имён не знаю) учились в англии (в школе). Ну и встречались. Кто-то на них настучал( суки) и их турнули из школы обратно в Россию за аморальное поведение!!!!!
И как это понимать??

Гы, сколько раз мне родоки у учителя говорили мол "бери пример вот с него, он себя хорошо ведёт, получает хорошие оценки". А всё потому, что он БОТАНИК!
Это совершенно другие люди. Они не знают, чро время можно тратить на развлечеиня (на нашем понимании этого слова). Ведт у среднестатистического подростка забот гораздо больше. Потрепаться по телефону, посмотреть ящик, поскучать в инете, подумать о своей жизнии. Но это не всё. Вы посомтрите на них, это люди совершенно не способные заниматься спортом. Я сегодня занимался с преподом по алгебре, дк один такой зашёл. Он вполтора раз меньше меня!!!! Я как человек, очень трепетно относящийся к этому вопросу, не понимаю как так жить можно. Так нельзя жить!!!!
Нет, я не за пропоганду похуизма и всеобщего отупения (сам люблю физику и много торчу за компом), но надо же иногда поднимать голову смотреть, что вокруг тебя происходит

В политехе надо за 2 часа сделать одни вариант, мне за 1,5 часа надо сделать два!!!!!!!

делать было нечего
[699x544]

=)
[602x386]
[602x386]

Интересно, когда просыпаешься и понимаешь, что слава богу это был сон; это кошмар???
или это что-то более сильное, когда просыпаешься ночью в холодном поту??

Сегодня после долгих поисков обувки понял, что одно из главных человеческих качеств это умение смотреть на вещи трезво, не кидаться на первое что увидишь, и не делать или брать что-то от безысходности. Респект людям, у которых есть это качество, ведь именно эти черты характера помогают сохранить себя на пути жизни

Привет АлиФФка. Надеюсь тебе здесь понравится

Разовью тему одного из сових постов.
Те, кто начал заниматься могут забыть о всяких пипатых тренаёрах и изолированных упраднениях. Первые года два перед вами стоит единственная задача- создание базы.
Поэтому вам не нужны изолированные упражнения, они для рельефа, силы они не добавляют, т.к. любое движение- это результат действия сразу нескольки мышц.
+новичку трудно будет сосредоточиться на той груде упражнений, которую он для себя выберет, а это главное.

Поэтому для создания базы вам будет нужно около трёх стержневых упражнений ( основных , типа потягиваний)

1) подтягивания или тяги верхнего блока (широчайшиме, бицепсы, предплечья, спина)
на выбор, можно подтягивания, но после 10-13 за раз, нужен юудет пояс,для дополнительного утяжеления), я лично делаю тяги.
2) приседания. Лучше постепенно набирать нагрузку. Ибо можно повредить спину (используйте пояс)
3) Жимы лёжа и сидя (грудь, трицепсы и плечи, трицепсы соотв.) есть разные техники.
Мне нравится изнуряющаяяя, когда делается много сетов с малым числм повторений, но с маленьким интервалом (окло минуты)
Первые три сета даются легко, поэтому не надо спещить с увеличением нагрузки.

*********Для справки до:
5 посторений за сет- для размера мышц
от 5 до 15 для - универсально , но больше для силы
более 15 на выносливость.


P.S. помните главное это вес, чем больше вес, тем больше сила, а чем больше сила. тем больше размер. !!!!!!!!!!!!!Но не забывайте про технику.

P.P.S. зачем я всё это написал??, я сам делал эти ошибки.


____________________________________________________________________________

Не пытайтесь гнаться за крутыми билдерами и не копируйте их программы. Физиология и мышечный потенциал этих чемпионов намного выше, чем у простого смертного. Поэтому любому новичку неизбежно придётся потратить месяц а то и больше для подборки программы, подходящей ему лично.

В голове пожар, у меня тмпература 37,7, всё болит, а надо идти на курсы + покупать тяги.
Кот-нибудь помагите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В колонках играет - Кипичи- Вперёд Зенит

Послушал сегоня их последний альбом. Несказанно порадывал. Понравилось то, что он выдержан в стиле Lets Rock/ Порадовали ребята. Так держать.

Посоветуйте, какие брать на зиму (с мехом) Вот пара вариантов
[400x300]
[400x300]

И я снова взял новые веса в качалке.
Вот моя скромная програмка (советую новичкам)

1)Тяги верхнего блока к груди (3 по 10) 73кг
2)Тяги верхнего блока за голову (3 по 10) 73кг
3) Жим лёже 6 по 6 (строго с интервалом в 1 мин. - в этом вся суть техники) ~57.5кг
4) Жим сидя (2 по 10) ~47,5
5) Шраги (3 по 10) большой вес 85кг
6) Приселания (3 по 15) +40кг

Сегоня с батей меняли колёса в шесть утра))))
Я по своей дурости надел кеды((((, было такое впечатление, что я занимался фигурным катание босиком. Через 15 мин, ноги перестали меня слушаться. Зато ощущения прикольные. Было такое впечатление, что по венам течёт кипяток, а не кровь, непередаваемо. Надо будет себе что-нить отморозить))))