сдала сессию на пятерки!))

осталось похудеть...)

вобщем хватит заниматься соплежуйством и страдать

есть и радоваться!

не есть и радоваться!

просто радоваться!

не учусь до февраля

поэтому будем худеть и жизнь будет прекрасна

всех с новым годом!))

жизнь прекрасна)))

остатки триумфа и хорошего настроения иссякли

поэтому применяю мой привычный набор с апатией

сегодня  не едим, завтра кефир

сегодня я честна

сегодня самая сложная часть сессии кончена

а выход из голода не вышел

с завтрашнего дня я только завтракаю.

не могу долго на надрыве.

третий день ничего не  ем

как же круто, черт возьми.

  [500x321]

почти вернула 59

цель-56. весы планирую опять закинуть

чтоб не нервничать лишний раз

сегодня последний день, наверно

я лучше выходить буду нормально

чем 5 дней не есть и срыв

завтра молоко или кефир, не решила еще

POST

У меня очень часто спрашивают,как выработать силу воли и наконец-таки сесть на диету. Поэтому я решила создать этот пост, чтобы не отвечать по 100 тысяч раз на один и тот же вопрос и так, поехали...

1) НИКАКИХ "завтра","с выходных","с понедельника" не должно быть. Если вы решили , то нужно действовать прямо сейчас. Вот прямо сейчас перестаёте жевать! Да-да, выплевывайте все в мусорное ведро и выкидываете запасы сладостей и прочей гадости.

2) Ищем себе КУМИРА. Другими словами идеал фигуры. Я всю жизнь считала Одри Хепберн идеалом, поэтому мои выбор пал на неё. Итак, распечатываем фотки, находим им место, которое всегда перед глазами.

3) Покупаем пачку стикеров поувесистей пишем на них : "NO EAT", "Не ешь","Не жри","FAT PIG", всё что угодно в этом роде, все что нравится, а точнее как больше цепляет и лепим их на холодильник, шкафчик с едой,корзинку с фруктами, в общем на всё, что можно съесть. При желании перекусить ваш взгляд будет обращён на стикер, который напомнит вам, что этого делать нельзя.

4) Смотрим "Hungry point","Perfect body","Танец дороже жизни", "Жертва моды","Крсивая". Читаем Франк Рюзо "0%", Жюстин "Этим утром я решила перестать есть","Худышка", Ким каспари "XXS". Листаем "VOGUE","BAZAAR" и "COSMO"

5) Покупаем в магазине дорогущее платье на два размера меньше, если вы не сбросите свои кг, то возможно "жаба" их задушит. И в любом случае увлекайтесь модой, худосочные модели запросто дадут вам мотивацию.

6) И самое главное- ИЩЕМ В СЕБЕ НЕДОСТАТКИ

начинаем с головы:

а) Щеки: Ужасные!Толстые!

Причина худеть: похудею появятся скулы

b) Глаза: хочу глаза побольше

Причина: на худом лице, глаза кажуться больше

с) Шея: Ужасная!Толстая,так же как и плечи

Причина: похудею появятся ключицы

d) Грудь: ххххм...

Причина: Похудею...зато появятся ключицы

e) Живот: Это отдельная тема, его можно ругать часами

Причина: Похудею, плоский живот это предел восхищений и мечтаний

f) Бедра: фууу ужас как воздушный шар, сплошные жиры, складки

Причина: со стройными бёдрами красиво смотрится твои любимые

брюки с заниженной талией

g) Ноги: Противные, толстые, как у бегемота

Причина: со стройными ногами можно носить супер короткие юбки

и шорты, которые так круто смотрятся.

7) Ставим цель, записываем её и на бумаге. Начать стоит так:

"Если я похудею то..."

"...буду покупать ту одежду, которую я не могу себе позволить из-за лишних кг"

или

"...Если я похудею, мне будет проще добиваться расположения людей"

Можно придумать кучу глупых причин (целей) Чем больше, тем лучше.

8)  "Я не ем, я пью воду" Когда хочешь есть выпивай стакан воды.

9)Заведи себе человека, который постоянно будет напоминать тебе, что ты толстая, на эту роль хорошо подойдёт, заранее подговоренная, лучшая подруга.

10) Держись подальше от еды: ресторанов/кофеин/столовых, на работе или учёбе. нет еды, нет проблем.

11) Занимайся каким-нибудь делом, занятым людям некогда

поменяла я установочки

сегодня ничего не ела)

приятное отсутствие еды в животике

в голове-приятное отсутствие психофизиологии

хочется хорошо сдать, тогда все-почти халява)

но вот засада

я не парюсь ни капельки

ни учу ничегошеньки(уже час, а пара в 10)

а наслаждаюсь голодом

вот странно-ешь, не можешь нормально что-то делать

не ешь-то же самое

просто определенное питание должно выйти на автоматический уровень

все-таки ведущая деятельность-одна

главное - без паники
не первый раз экзамены-тесты-зачеты
и жрать без меры-не вход
валерьянка-кофе-сигареты
в помощь
аминь

[500x334]
постскриптум
январь-месяц активного похудения
а сейчас главное -57 кг

56.

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

  [500x368]

это я пыталась выложить вчера

сегодня вес 60.2

и на завтрак молоко+ореховое печенье

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

снова взяла себя в руки

1. этому посодействовали фотографии, на которых не я, а хрюшка какая-то
2. встреча с одним парнем(когда он появляется на горизонте у меня появляется безумное желание ХУДЕТЬ)

ну так вот, мой рацион

кефир+яблоко и кофе

план-

• до 12 завтрак из одной вещи(может быть 1 печенье или 1 йогурт или 1 фрукт )
• после кофе, чай в любом количестве; кефир, молоко, какао, вода с лимоном и медом- в ограниченном

 самое главное-желание

вот и все

диету я не начала

я реально не уверена, смогу ли

точнее точно уверена, что не смогу

вот, сегодня ела до 12

честное-пионерское, больше есть не буду

дисбаланса между написанным и реальным поможет избежать совесть.

  [500x333]

...

лирическое отступление-

можно себе врать, а можно и нет

я предпочитаю второе

на чистоту-

мне нравится так жить

сначала худеть-потом много есть

жизнь обретает смысл

еда-универсальное удовольствие

а когда долго сдерживаешься все становится в сто раз вкуснее

это действительно заполняет пустоту

сначала-счет калорий и все ради минуса на весах

а потом все, ради того, чтобы съесть побольше и повкуснее

но это ужасно!

(хотя если бы не прибавка жира, может быть я так не парилась)

это реально регресс, откат, деградация

когда все вертится вокруг таких тривиальных вещей, как удовлетворения голода, по сути

для меня страшен не голод, а аппетит

как разрушить этот, безусловно, порочный круг?

ну так вот
вчера был кюфир)
сегодня- овсянка+какое-то сладкое , все до 12
нашла себе диету
с завтрашнего на ней
последствия зажра не очень глобальные
вешу 60 кг
хуй сорвусь

diet
 

до нг как минимум 57
завтра кефир
потом посмотрим
а то расслабилась
спасибо всем)
особенно in_the_water_i_am_beautiful,
за живые и яркие примеры моей жирной жизни

вы все такие классные, худеете, держитесь
а я себя ощущаю куском говна идиота
мне мерзко, когда я представляю, как мое тело захватывает жир
второй день ем уже калорий тыщи 3-4
я конечно понимаю, это результат моих успехов когда я ела по 300 калорий
и была счастлива
не могу я питаться нормально(
либо почти ничего - либо весь холодильник
сегодня пыталась есть здорово
а получилась хуйня
то ли завтра голод устроить и на эке сидеть
то ли до 12 все что хочу, после ничего
я не знаю даже...
не хочу жиреть
ненавижу(((

вчера победно выдержав кефирчик
решила продолжить
утром- пол яблока
но потом...
понеслась душа в рай
ела очень много
я прям офигела от себя самой
пришла домой-оказалось-что начались кд
это конечно не оправдывает, но объясняет
сегодня пью слабак
завтра 500 ккал
так проще,
потом посмотрим
не хочу обратно 60(