Колено болит - не могу бегать.
Велосипед сломался - не могу ездить.
На улице непогода - не могу ходить.

В результате фитнес летит вниз, а аппетит вверх. Где вы взять хоть немного мотивации чтобы опять вести здоровый образ жизни?

Захотелось мне сделать подарок родителям на Новый Год через интернет. Нашёл кучу интернет-магазинов на Украине. Всё хорошо, даже доставку обещают бесплатно. Есть только одна проблема: оплата покупки. Большинство магазинов не принимают кредитные карточки, а если и принимают то только украинские или говорят типа "наш менеджер с вами свяжется".

Многие магазины принимают WebMoney. Я сначала обрадовался. Но почитав про эту систему оплаты немного загрустил: кредитные карточки они для оплаты тоже не принимают и вообще пополнить счёт не тривиально.Слишком сложная система, при том, что ещё и проценты огромные берут за обмены и покупки.

В общем я в тоске. Может я чего то не понимаю? Опыта покупок через интернет в России/Украине особого нет.

Не понимаю почему нельзя всё сделать намного легче и проще как во всём мире: заплатил кредиткой и жди доставки. Зачем все эти сложности?

[352x431]
Теперь у жены новый iPhone 3G. Мы с её папиком скинулись и купили ей по случаю получение очередного диплома. Телефон лапочка: крупный экран, анимация + другие маковские прелести, тач-скрин и куча памяти для фоток и музыки.

Учёные калифорнийского университета обнаружили, что социальность приводит к выделению окситоцин-гормона (oxytocin), который нейтрализует стрессовую реакцию организма и успокаивает. Согласно другому 9-тилетнему исследованию Гарвардской Медицинской Школы, те кто имеет много друзей уменьшают риск смерти на 60%, понижая кровяное давление и улучшая иммунную систему. Результаты оказались настолько впечатлительными, что учёные пришли к выводу, что отсутствие близких друзей является таким же вредным для здоровья как курение и лишний вес.

По материалам Runner's World UK.

[477x682]
Рома активно начал говорить. Я уже сбился со счёту какие слова он умеет говорить: кофе, поезд, магазин, сани, питание, обезьянка, там и многие другие. Это его любимые слова. Не чётко правда, но все дети с этого начинают. Ещё есть прогресс в склонении слов. В основном со словами папа и мама: к папе, к маме, папу. Начал говорить "предложениями": мася ава (маленькая собачка).

Ещё теперь приходится сильно фильтровать речь, потому что он постоянно повторяет то, что говорят родители.

Любимое спортивное увлечение как и у папы: бег. Наташа садится в одном конце квартиры, а я в другом и ребёнок бегает между нами с криками: к папе или к маме :)

В творческом направлении тоже развиваемся: может 40 мин сидеть рисовать или лепить из пластилина.

Вчера после долгого перерыва наконец то сходили в бассейн всей семьёй. Он от нас совсем близко (7 км) и главное есть два отделения для детей.

Рома сначала не очень воспринял идею, хотя это уже второй его поход в бассейн, но потом приободрился и радостно плескался. Потом мы с ним сходили в турецкую сауна. Там темно, туманно и жарко. Он почти расхныкался, но я был рядом и он успокоился. Несколько минут попарились.

Я теперь чаще буду посещать бассейн, потому что на прошлой неделе начала болеть нога от бега. В воскресенье еле пробежал 5 км. Решил сделать недельку-другую перерыв и позаниматься кросс-тренингом. Да и погода за окном тоскливая: снег растаял и почти каждый день льёт дождь.

[600x218]

Это цитата сообщения Nikki_Ewart Оригинальное сообщение

1. Где люди горюют, горюй и ты.
2. Радуйся и ты, если радуются другие.
3. В дом, где смеются, приходит счастье.
4. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
5. Пришла беда – полагайся на себя.
6. Друзья по несчастью друг друга жалеют.
7. И Конфуцию не всегда везло.
8. Нет света без тени.
9. И добро и зло – в твоем сердце.
10. Злу не победить добра.
Читать далее...

Это цитата сообщения Aes_Dana Оригинальное сообщение

Названа самая красивая нация в мире



Итальянцы признаны самыми красивыми мужчинами в мире, при этом редеющая с годами шевелюра и появляющиеся морщины далеко не всегда влекут за собой потерю привлекательности. Таковы результаты опроса, проведенного международной маркетинговой компанией Synovate, сообщает Reuters.

В исследовании приняли участие около 10 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 15 до 64 лет из 12 стран — Австралии, Бразилии, Канады, Китая, Франции, Греции, Малайзии, России, ЮАР, Испании, Великобритании и США.

Несмотря на то, что Италия не попала в число стран, где проводился опрос, именно итальянские мужчины завоевали в заочном конкурсе красоты пальму первенства. Второе место заняли американцы, третье — россияне, четвертое — бразильцы.

По мнению большинства респондентов, привлекательный мужчина не обязательно должен иметь правильные черты лица и фигуру атлета. Главным требованием к мужчине, претендующим на звание красавца, участники опроса назвали хорошую гигиену. По их мнению, у чисто выбритого мужчины больше шансов произвести на окружающих приятное впечатление.

На втором месте в списке необходимых требований стоит уверенность в себе. Примерно 20% опрошенных назвали такое условие как "умение держаться", немало и тех, кто считает важным для мужчины иметь красивую улыбку.

Шевелюра или ее отсутствие, как показал опрос, в незначительной степени влияют на привлекательность представителей сильного пола. Лишь 1% участников исследования сказали, что густые, здоровые волосы — обязательная составляющая мужской красоты.

Опрос показал также, что женщины придают большое значение парфюму. По их мнению, аромат одеколона или средства после бритья делает мужчину более сексуальным. » источник

За 3 дня золото подорожало на 9%... Чувствую себя неуютно.

[600x220]

У нас наконец то началась зима. Второй день метёт, так что ни пройдёшь, ни проедешь. Сегодня планирую купить санки, чтобы вечером с ребёнком с горки возле дома покататься.
[699x466]

Регулярное уменьшение сна всего на 1 час в сутки может привести к резким скачкам кортизола, естественного гормона стресса, что может привести к ухудшению глубокого, восстанавливающего сна, приводя, в свою очередь, к ещё большим трудностям с засыпанием. В результате получается замкнутый круг. Физические упражнения являются одним из факторов исправляющий этот дисбаланс, утверждает профессор английского университета, занимающегося исследованием сна.

По материалам Runner's World UK

1. Медитация
Согласно исследованиям американского университета медитация практикующаяся в течение 3 месяцев улучшает устойчивость к стрессу на 44%. Сконцентрируйтесь на каком-нибудь объекте перед собой и дышите через нос в течение 10 мин.

2. Кофе
Капучино + друг = счастье, утверждают учёные Бристольского университета. Когда рабочие под стрессом пили кофе в одиночку, они продолжали чувствовать себя плохо. Но когда они делали это в группе, их состояние значительно улучшилось. Чашечка кофе в компании друзей имеет оздоровительный эффект на ваше самочувствие.

3. Правильная диета
Не секрет, что фастфуд не самое лучшее средство для борьбы со стрессом. "Управление стрессом может быть более эффективным при соблюдении правильной диеты", говорит диетолог Жан Кларк. Он рекомендует употреблять побольше продуктов содержащих сложные углеводы и богатые витамином В.

По материалам Runner's World UK

Зарегистрировался на Стокгольмский марафон 30 мая 2009 года. Поедим туда с Наташей на пароходе. Туда ночь и обратно ночь. На обратном пути будет веселее: можно будет выпить винца, на пароходе для этого все условия: хорошие рестораны-буфеты и развлекательная программа. Ещё такс фри магазины. Давно я уже в Стокгольм не ездил.

Регистрироваться надо заранее: участников может быть не больше 18500 и в прошлом году все места разобрали за полгода. Билеты на пароход тоже быстро разбирают, потому что финны ездят на этот марафон тысячами (в этом году участвовало в марафоне около 7000 финнов).

Впереди зима и весна для подготовки. Надеюсь в этот раз я пробегу намного лучше.


Тоже самое по-фински, для моих финских читателей (уже двое с работы):

Olen ilmoittanut osallistuvansa ensi keväänä juostavalle Stockholm maratonille. Olen menossa sinne vaimoni kanssa Viking Line laivalla. Yön sinne ja yön takaisin. Odotan, että on paljon hauskaa, kun palaamme takaisin Stockholmilta: paljon viiniä, hyvää ruokaa ravintolassa ja tanssia. Laivall on myös tax free-myymälöissä.
Olen ilmoittanut 6 kk ennen, koska viime vuonna se oli täynnä joulukuun alussa. Osallistujan maximi määrä on 18500 ja tänä vounna Stockholm maratonilla oli noin 7000 suomalaista.
Minulla on vielä paljon aikaa jaljella. Toivon parantaa juoksu aikaa tällä kertaa.
[560x371]

Это цитата сообщения Filippa Оригинальное сообщение

Первый мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на лоб) все плохо. Это был Моисей.

Второй мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на сердце) все плохо. Это был Христос.

Третий мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на карман) все плохо. Это был Маркс.

Четвертый мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая ниже пояса) все плохо. Это был Фрейд.

А пятый мудрый еврей сказал, что у людей не все уж так плохо, потому что все относительно. Это был Эйнштейн.

Фирма сократила персонал на треть. Меня оставили.
Увольняют также и во многих других фирмах.

Бензин и недвижимость стремительно дешевеет.

Грозит ли нам инфляция или большая безработица? Пока похоже, что будет безработица...

Бог был настолько умен, что спланировал все так, чтобы ему незачем было вмешиваться

test

Это цитата сообщения Aes_Dana Оригинальное сообщение

1. Устрицы
Устрицы и другие морепродукты принято считать мощными сексуальными стимуляторами. Отчасти это так, потому что устрицы, мидии и омары богаты белками и микроэлементами, полезными для здоровья мужчин. Несколько двустворчатых в день - суточная норма цинка, которая поможет предотвратить рак простаты.

2. Орехи (грецкие, арахис, фундук)
Орехи специалисты называют одними из наиболее эффективных для мужской потенции. А в сочетании с медом это и вовсе "гремучая" смесь: говорят, если есть ее каждый день за 3 часа до сна, то можете считать себя преемником Казановы.

3. Брокколи
Брокколи содержит много витамина С, бета-каротина, калия и сульфорафана - фитоэлемента, который имеет сильные противораковые свойства (в частности, помогает предовратить рак простаты и толстого кишечника). Также брокколи сокращает опасность рака мочевого пузыря, который у мужчин случается в 3 раза чаще, чем у женщин. А обычная капуста заботится о предстательной железе и укрепляет иммунитет.

4. Гранат
Предстательную железу оберегает гранат: фрукт снижает вероятность заболеть раком. Кроме того, гранат является сильным стимулятором потенции. Американские специалисты уверяют, что гранатовый сок лучше виагры.

5. Лосось
Лосось (а также тунец, сардины, макрель, сельдь) - богатый источник жирных кислот омега-3. Он снижают уровень холестерина в организме, снижает вероятность заболевения раком простаты, улучшают работу сердца, а также укрепляет иммунную систему.

6. Говядина
Трудно представить мужчину без мяса. Но если уж и быть хищником, то лучше отдавать предпочтение говядине, советуют диетологи. Она содержит белок, выступающий в роли строительного материала для мышц, и железо, которое способствует насыщению клеток организма кислородом. Мясо просто необходимо тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или посещает спортзал.

7. Финики
Финики содержат много углеводов, поэтому являются прекрасным источником энергии. Особенно полезно есть финики после физических нагрузок - они помогают мышцам усваивать белок.