Минимарафон 20.08.2011 в г.Хельсинки. Рома пробежал 1 км за 8 мин. 40 сек. в группе детей до 5 лет

Сегодня насобирали в нашем лесу. Не знаю как эти грибы называются, но очень вкусные. К тому же в лесу их просто море. Думаем попробовать засушить на зиму.
[700x467]

В прошлое воскресенье Алёше исполнился 1 год. Уже научился ходить (может сделать несколько шажков за раз). Любит лазать по дивану и стучать по батарее. В последнее время много играет вместе со старшим братом. Очень общительный. Чужих людей практически не боится, а с другими детишками очень радостно играет.
[700x466]

Сегодня первый рабочий день после отпуска. Теперь надо понемногу раскачиваться и входить в рабочий ритм.

На прошлых выходных пробежал тренировочный марафон (46 км). Это последний подготовительный забег перед Хельсинкским марафоном 20.08.2011. Очень удачно пробежал - за 6 часов. Это значит, что я без проблем пробегу марафонскую дистанцию.
В этот раз подошёл к дистанции немного иначе - с самого начала чередовал бег с ходьбой, а не после половины пути, как раньше. В результате - пробежал весь путь на одном дыхании!

Теперь я спокоен - Хельсинкский марафон я точно пробегу!

Как я уже писал тут в свободное от работы время я программирую для удовольствия. В результате получилась новая БЕСПЛАТНАЯ версия приложения EasyMenu 1.4, доступная для всеобщего пользования!

-----------------------------------------------------------------

Коротко о приложении:

EasyMenu 1.4 - Java приложение, планирующее меню на неделю и автоматически создающее список покупок. Оно позволяет сэкономить время, деньги и усилия на ведение домашнего хозяйства. Предоставляет возможность детального планирования меню на неделю, а также возможность создания готового меню случайным образом.
Вот ссылка на пример готового меню с рецептами и списком покупок, составленное при помощи EasyMenu.

EasyMenu можно запустить напрямую из веб браузера, без предварительной установки на компьютер. На сайте http://ru.easymenusoft.com/ кликните на большую зелёную кнопку «Старт».

Основные особенности EasyMenu:

• Поваренная книга с любимыми рецептами.
  
• Возможность легко добавлять новые рецепты и редактировать уже существующие.
  
• Возможность создавать случайное меню или планировать его самостоятельно.
  
• Возможность выбирать рецепты, которые будет включены в случайное меню.
  
• Готовое меню и описание рецептов может быть распечатано или показано друзьям через многочисленные социальные сети в интернете.
  
• Готовый список покупок, составленный на основе вашего меню.
  
• Возможность указывать, нужно ли включать в меню завтрак, обед или ужин (возможно иметь любую комбинацию трёх).
  
• Возможность добавления ингредиентов входящих в рецепт для автоматического составления списка покупок и подсчёта калорий и питательных ценностей.
  
• Отчёт, с помощью которого можно контролировать количество потребляемых калорий на каждый день недели и видеть статистику питательной ценности готовых блюд, входящих в меню.
  

EasyMenu имеет 3 цветовых схемы: «Серебряная», «Золотая» и «Тёмная», и интерфейс пользователя на английском и русском языках. Через меню приложения можно легко изменить цветовую схему («Вид» - «Цветовая схема»), так и язык («Инстр.» - «Язык»).
«Серебрянная» цветовая схема:
[320x255]
«Золотая» цветовая схема:
[320x255]
«Тёмная» цветовая схема:
[320x255]

Подробное описание с различными скриншотами можно найти тут.

Приложение работает с и без интернета, хотя некоторые функции, такие как поиск картинок в интернете, отчёт о калориях и питательных ценностей меню, и функция «Поделиться» через многочисленные социальные сети, работают только при работающем доступе в интернет.

EasyMenu 1.4 работает под Windows XP/Vista/7, Linux и Mac.

Для тех, кто уже пользовался предыдущей версией 1.2 вот вкратце, что нового в EasyMenu 1.4:

• Меню можно составлять при помощи перетаскивания рецептов из списка рецептов в готовое меню.
  
• Готовое меню и список покупок можно сохранить на диск и потом открыть его из приложения в любое время.
  
• 4 различных вида приложения: «главный вид» с кнопками быстрого доступа, «поваренная книга» для просмотра и редактирования рецептов, «меню» для составления меню (тут можно удобно перетаскивать рецепты из списка рецептов в готовое меню) и «список покупок» для просмотра и редактирования списка покупок составленного на основе готового меню.
  
• Улучшено добавление новых рецептов в поваренную книгу. В особенности добавление ингредиентов для списка покупок и подсчёта калорий и питательных ценностей.
  

Если кому-нибудь понравится буду очень признателен за комментарии!

Вот мы и вернулись с дачи. В этот раз съездили очень удачно. Мне, жене и детям очень понравилось. Несколько дней было жарких и несколько пасмурных. Успели покупаться в озере, попарится в сауне, половить рыбу и конечно же пожарить шашлыки и сосиски :)

Вот жена написала пост про один наш день: http://odin-moy-den.livejournal.com/242576.html

Послезавтра едим на дачу. Лес, озеро, гриль и сауна. Ещё думаю взять компьютер, чтобы скучно не было :)

Ездили недавно с детьми на природу. Вот решил выложить одну фотографию.
Алёше уже 10 месяцев, а Роме 4.5 года. Алёша более самостоятельный, чем Рома был в таком же возрасте (может почти час сам играться со своими игрушками).
Теперь у них есть своя детская: несколько недель назад переселили Алешину кроватку в Ромену комнату. К счастью никто из детей не возражал и сейчас оба вполне довольные таким поворотом дел :)
[466x700]

Недавно пробежался на благотворительность. Бегал с ещё 30 добровольцами по стадиону в течение часа. Пробежал ровно 10 км. Постепенно возвращаюсь в былую форму :)

Решил поучаствовать в акции сбора средств в фонд поддержки "Красного Креста". За каждые 25 км, которые я проеду на велосипеде, "Красный Крест" получит 1 евро.
Теперь я раз в неделю езжу на работу на велосипеде. Уже 37 км намотал. Работаю далековато от дома и до работы на велосипеде примерно 19 км, поэтому приходится ездить только в один конец за раз (на одной неделе туда, а на другой обратно).

З.Ы. Давно читал в беговом журнале "Runner's World" про то как бегуны собирают средства в благотворительные организации бегая на разных соревнованиях. Всё задавался вопросом как это можно сделать? Теперь вот и у меня появилась такая возможность!

Пробежал в субботу Хельсинский полу-марафон (21 км) за 2 часа 19 мин. Почти также как и в прошлом году с точностью до минуты. Погода была отличная: +20 и солнечно. Впервые за несколько лет пробежал всю дистанцию легко и с наслаждением. Особенно порадовало то, что половина пути проходила по центральным паркам города. Люди бежали сплошным потоком (всего около 13000 участников бежало), хотя вторую половину пути стало посвободнее.
Это уже мой третий Хельсинский полу-марафон. Коллекционирую медальки:
[700x466]

- Поменял зимнюю резину на летнюю
- Поменял обе лампочки (одна из них сгорела) на передних фарах на более мощные
- Помыл машину в автоматической мойке

На этот раз это полный марафон (42,2 км). После долгого перерыва решил снова начать бегать марафоны. В последний раз пробежал марафон в городе Эспоо почти два года назад. После этого бегал только полу-марафоны.
Для подготовки осталось 4 месяца. Маловато, но если не сильно беспокоится о хорошем результате, то вполне достаточно. В этот раз главное не результат, а положительные эмоции. Потому что иначе я опять на пару лет заброшу марафоны.
Итак, меня можно будет увидеть в субботу 20 августа 2011 года на
марафоне в г. Хельсинки

Через месяц собираюсь пробежать Хельсинский полу-марафон (http://www.helsinkicityrun.fi/frontpage). Зарегистрировался в последний момент. В этот раз будет бежать много знакомых, в том числе много бывших коллег по работе. Думаю, что будет весело. Тем более что сейчас нахожусь в удовлетворительной форме, хоть и после зимы.

Алёша (7 месяцев) научился говорить "папа". Причём это его первое слово :).
Рома (4 года) болтает без перерыва. И если его игнорировать, то он цепляется со словами "папа, слушай меня" пока не обратишь на него внимание :)

Проработал на новом месте уже месяц. В результате у меня появилось 3 мобильных телефона и три ноутбука Lenovo.
Теперь программирую на Java под веб. Думаю, что в ближайшие 3 года будет интересно. Главное есть возможность поучиться многому новому и интересному.

С марта перехожу работать в большую американскую консалтинговую фирму. Буду дальше программировать на Java.
В предыдущей фирме проработал почти 9 лет. Было очень тяжело принять решение и уйти самому.