Сегодня в первый раз приехал на работу на велосипеде. Теперь мне очень близко: всего 25 мин крутить педали. Учитывая пробки на дорогах получается почти столько же сколько на машине.

Уже забыл когда последний раз садился на велосипед. Наверное больше двух лет. Всё как то бегаю и хожу пешком. Интересное ощущение: всё так быстро движется и всё время хочется съехать с велосипедной дорожки на пешеходную.

А это как я выглядел за 30 мин до старта и сразу после финиша. Не фотошоп. Действительно примерно так бледно выглядел  Жена говорит, что даже руки немного тряслись.
[652x431]

Я пробежал первый марафон! Через 2 с половиной года после того как начал бегать. Пробежал очень хорошо. Практически все 42 км бежал без перерыва. Останавливался только несколько раз в конце и на каждом пункте с водой (каждые 4.5 км). Общее время превзошло все ожидания: 3 часа 52 мин (!!!). Я уже потерял надежду на то что пробегу марафон за 4 часа, но в последний месяц был в настолько хорошей форме, что не простил бы себе если бы не добежал :)

Всё происходило в маленьком городе Туусула, 30 км от Хельсинки. Участников было немного: где то 300 человек из них 40 в моей возрастной группе. Я прибежал 17-ым. Бежали 2 круга вокруг озера. По асфальту. Бежал быстрее обычного, поэтому на финише был бледный как мертвец (потом фотографию покажу), но всё таки добежал.

Было очень жарко: где то +19 и солнце. Я даже немного загорел.

Тяжелее всего, как обычно, было бежать вторую половину. Думал, что не добегу. Особенно после того как начало щемить в боку. К счастью, через 10 мин прошло.

Жена меня фотографировала. Финиш хорошо снять не получилось.

Когда бежал последние 5 км было так тяжело что думал, что в жизни больше не побегу марафоны. Хорошо, что потом это прошло и уже строю планы на следующий марафон: Хельсинкский в августе.

Родители на столько были рады, что с фотографиями попросили написать несколько слов о марафоне и вообще о впечатлениях. Так как был в отпуске и не было интернета, то написал «сочинение» в 10 стр. Потом выложу :) Может быть кого тоже промотивировать начать бегать марафоны!

А вот фотографии:
[484x727]
21-й километр
[532x801]
финиш
[492x739]
С медалью

Фотографии forester78 : марафон

Марафон вокруг озера Туусула (26 апреля 2008)

За это время успел переехать в новую квартиру и пробежать марафон (!). Дома интернета пока нет. Завал в квартире уже разгрёб, теперь осталось немного привести в порядок дела на работе. Как только управлюсь обязательно поделюсь впечатлениями о марафоне!

Вместо меня послали на конференцию в Америку финна. Причём если в прошлом году была лотерея, то в этом году даже не поставили в известность, что посылают кого то. Что ж. В жизни полно несправедливости. Не привыкать.

Может быть какие-нибудь курсы получится выбить... где-нибудь в Англии :)

Зарегистрировался на следующий сертификат по Java SE (продвинутый уровень). Теперь жду когда пришлют задание. Так же послал запрос на интернет-курс к нему. Как придёт задание буду потихоньку делать. Хорошо что нет ограничений во времени. Можно хоть целый год писать программку. Надеюсь справиться, не напрягаясь, за полгода.

Вообще это не дешёвое дело. Только задание стоит 420 евро, интернет курс где-то 350 и экзамен 400 евро. А если брать курсы с учителем, так это вообще 500 евро в день. Хорошо, что мне не надо за это платить, всё фирма оплачивает. Думаю что Sun на этом хорошие деньги делает, потому что они недавно выдали 500 000-ый сертификат :)

Плохо, что мотивация немного пропала: в скором будущем я скорее всего буду заниматься Java EE (Enterprise Edition). Это немного разные вещи, хотя тоже Java и более востребована IT фирмами. Но я подумал, что на полпути останавливаться не хорошо. Буду параллельно Java EE осваивать.

В соответствии с последними исследованиями американского университета города Нью Джерси, совмещение употребления кофе с физическими нагрузками существенно снижает риск заболевания раком кожи.

Учёные объясняют это тем, что кофе в комбинации с физическими нагрузками уменьшает число повреждённых солнечными лучами клеток в коже и так же снижает количество подкожного жира.

Однако пока не стоит слишком обнадёживаться, потому что результаты были сделаны на основе опытов на крысах и пройдёт ещё некоторое время прежде чем поведутся аналогичные исследования на человеке.

(по материалам Juoksija)

Вчера получил бесплатное приложение к Juoksija - журнальчик про триатлон и загорелся идеей. Если кто не сталкивался: триатлон это когда плаваешь, ездишь на велосипеде и бегаешь. Триатлонский марафон это когда 3,8 км плывёшь, потом 180 км на велосипеде и 42 км бежишь.

После того как пробегу марафон, надо будет покорять следующую "вершину". Пока у меня два варианта развития событий: 1) пробежать 100 марафонов, 2) заняться триатлоном. Первый вариант мне пока больше нравится, хотя на это уйдёт больше 10 лет, а триатлон я сделаю всего за 3 года.

Жена по этому поводу расстраивается, потому что я всё больше и больше свободного времени отдаю спорту. А если ещё и триатлоном займусь, так это вообще меня дома по вечерам не будет. Надо будет думать. Есть вариант пересесть с машины на велосипед: до работы 10 км... можно и на велосипеде каждый день ездить, а раз в неделю ходить в бассейн (можно и всей семьёй).

Точнее сразу два: финскую Juoksija и английский Runner's World. Теперь на неделю хватит развлечений по вечерам.

В соответствии с недавним отчётом Mental Health Foundation, физические упражнения являются одним из трёх наиболее эффективных средств борьбы с депрессией

Компания заключила пару выгодных контрактов. Со следующей неделе начинаю усиленно работать.

Это даже к лучшему, а то вся прошлая неделя прошла скучно. Хотя я и не бездельничал (читал очередную книжку по Java), но всё равно уже соскучился по настоящей работе.

На выходных подстригся... почти на лысо (3 мм оставил). Жена говорит, что теперь похож на финского интеллигента: худой и лысый :)

C марта начал подготовку к следующему сертификату от Sun (Java Developer). Буду продвинутым Java программером. Уже прочитал одну книжку и половину другой. Собираюсь ещё пройти один курс по интернету (тоже от Sun).

Для того чтобы сдать на этот сертификат надо написать по скаченному описанию небольшую программку. Sun подсчитал, что в среднем это занимает 100 часов работы. Хочу добиться, чтобы фирма оплатила экзамен, курс и время на разработку. С предыдущим сертификатом фирма всё оплатила без проблем. Правда новый экзамен обойдётся ей в несколько раз дороже :)

Осталось теперь поговорить с боссом (предварительно он дал согласие), скачать задание и зарегистрироваться на экзамен.

Планирую всё закончить и сдать на этот сертификат к концу года.

Вчера открыл летний беговой сезон. Было +10 и я вышел на пробежку в шортах и лёгенькой майке. Не сказал бы, что было жарко. Первые полпути было прохладно, но потом наконец то согрелся. Главное, что не подхватил простуду (немного боялся по этому поводу).

Встречные люди в шапочках и зимних куртках смотрели на меня как то "странно". Обожаю выделяться и шокировать окружающих :) В такую погоду только элитные бегуны бегают в летней форме.

Но всё таки в летнем обмундировании бегать намного приятнее и легче. К тому же я заметил одну штуку: если тебе прохладно, то пульс сразу понижается. Такого маленького пульса как вчера (в среднем 152) у меня уже больше года не было. В результате - самый высокий рейтинг пробежки (часы считают специальный беговой индекс, основанный на пульсе и скорости).

Всю неделю надо было усиленно работать. Даже на выходных работал. Я так не привык.

А за окном весна и все начали мыть машины. Вчера целый час простоял в очереди в авто-мойку. Зато теперь машина как новенькая!

У нас выпало рекордное количество снега за всю зиму. Сантиметров 20ть. С утра, как обычно, чистил машину от него. Везде кроме крыши. Там такой хороший слой снега был! Когда ехал за мной большое облако с крыши мело. А когда добрался до работы то, как ни странно, там почти столько же снега осталось. Теперь стоит моя машина как снеговик... тающий.

Теперь каждый день с нетерпением жду когда настанет утро чтобы выпить... чашечку крепкого кофе.

Зависимость однако.

Радуюсь тому, что перестал расстраиваться и начал наслаждаться :)

Послал очередную порцию фотографий родителям на Украину. Получил втык за то что сильно похудел. Мама говорит, что совсем на мужика не похож. Так, подросток какой то. Сказали что надо срочно поправится. А я подумал, что не фиг. Что я зря бегаю (хотя конечно не для того чтобы похудеть, это так, побочный эффект).

В очередной раз задумался: не уж то в России и бывших советских республиках до сих пор остался стереотип, что мужчина в рассвете сил должен быть поправившимся, а худые бывают только подростки которые ещё не зарабатывают достаточно денег чтобы "хорошо" питаться? Многие мои знакомые с Украины уже перешагнули 100 килограммовый барьер и похоже, что не особо комплексуют по этому поводу.

4 дня были пасхальные каникулы. Можно было ничего не делать и отдыхать в своё удовольствие. В субботу ездили в соседний город на выставку картин Клода Монне и финских импрессионистов (у меня жена большой поклонник Монне). Там постоянно организуют интересные выставки. В прошлый раз выставляли работы Сальвадора Дали, но к сожалению мы не попали на него.

В воскресенье праздновали Пасху у родителей жены. С куличом, пасхой и крашеными яйцами. Всё как полагается :) Через месяц будем праздновать снова (когда будет Русская Православная Пасха).