Если да, то согласно последним исследованиям вы скорее всего будете физически активным. Установленно, что 55,8% мужчин и 53,3% женщин, которые были удовлетворены своим весом, регулярно занимались спортом.

По материалам Runner's World UK

В прошлую субботу мы с Наташей ездили на Аландские острова, которые находятся в Балтийском море между Финляндией и Швецией. Мы были в Маарианхамине, столице этих островов, с населением чуть больше 10 тысяч человек. Несмотря на такое маленькое население, город имеет свой аэропорт и парламент. Мы туда и обратно летали на самолёте. Самолёт впечалил своими маленькими размерами. На такой крохе я ещё не летал. Было страшно взлетать и приземляться на Аландских островах: там постоянно дует сильный ветер и самолёт сильно трясло.
Мне особенно запомнились в городе красного цвета дороги. Как оказалось, на Аландских островах камень красного цвета и асфальт поэтому тоже красный.
Вообще, город очень маленький: можно пешком обойти его вокруг всего за полтора часа. Официальный язык шведский, хотя это и провинция Финляндии. Многие жители даже не понимают по-фински: часто приходилось обьясняться на английском.
В городе практически не встречаются многоэтажки (нашли только несколько 4х этажных домов).
После Хельсинков всё кажется очень маленьким и немного скучным: на улицах пусто, машин на дорогах практически нет.


Парк
[показать]

Типичная улица
[показать]

Ещё один домик
[показать]

Фотографии forester78 : forester

Маарианхамина, Аландские острова

Это цитата сообщения caffeine_junkie Оригинальное сообщение

~

Есть два типа людей - одни катят этот мир,
а другие бегут рядом и кричат:
«Боже, куда катится этот мир?!»
(с)

Вот вчера я и пробежал свой второй марафон. В этот раз бежал легче, хотя результат намного хуже чем полгода назад: 4 часа 19 мин 30 сек (на 27 мин хуже рекорда). Что ж, я к этим соревнованиям готовился намного меньше. Надо будет к весне лучше подготовится.

Погода была отличная. Всю неделю прогноз погоды обещал дождь, но в день соревнований дождя не было. Хотя было прохладно: +9.

Первые 25 км бежал очень легко. Даже думал, что это будет мой самых лёгкий марафон, но потом стало тяжело. На 30 км начали болеть ноги. Так и болели до конца дистанции. Теперь вот больно ходить. Надеюсь через пару дней пройдёт.

Первую половину пути пробежал ровно за 2 часа, вторая далась труднее: 2:19. Зато очень красиво финишировал: последние 200 метров бежал спринтом.

Всего марафон бежало почти 300 человек. В нашей возрастной группе было 51. Я пришёл 43м. Все марафонцы финишировали за < 5 часов (что очень странно, похоже что новички совсем не участвуют в этом марафоне).

В общем я остался доволен, хоть и не установит рекорд. Вот парочка фотографий с марафона:

Перед стартом
[показать]

Старт
[показать]

Медаль
[показать]

Фотографии forester78 : марафон

Аландский марафон 26.10.2008

Ребёнок растет чистюлей. Если увидит какую то грязь, то сразу показывает пальцем и говорит "фу" пока не уберёшь.

Ещё очень любит сам выкидывать грязные памперсы в мусорку :)

Браун, Дэн - «Код да Винчи» [показать]
Булгаков М. А. - «Мастер и Маргарита» [показать]
Булгаков М. А. - «Собачье сердце» [показать]
Вербер, Бернард - «Империя ангелов» [показать]
Гессе, Герман - «Игра в бисер» [показать]
Гюго, Виктор - «Собор Парижской Богоматери» [показать]
Ильф и Петров - «12 стульев» [показать]
сенкевич,генрик - «камо грядеши» [показать]
Томан, Йозеф - «Калигула, или после нас хоть потоп» [показать]
Фаулз, Джон - «Волхв» [показать]
Шекспир, Уильям - «Сон в летнюю ночь» [показать]


[создать свой список книг!]

Случилось чудо: ребёнок научился засыпать сам. Мы кладём его вечером в кроватку, говорим спокойной ночи и идём заниматься своими делами. Вот уже два раза подряд он засыпал сам. Не сразу правда: ворочался, пел песенки и через полчаса вырубился.

Всё таки лень - двигатель прогресса. Раньше мы с Наташей по-очереди укладывали Рому спать. Но позавчера мне надоело и я решил попробовать оставить его одного засыпать. И всё получилось.

Совсем уже большой мальчик стал!

Это цитата сообщения LukiSa Оригинальное сообщение

Обстоятельства



Молодая девушка пришла к своему отцу, и сказала -
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... что мне делать?

Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
- Что изменилось? - спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде - ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут...
- А кофе? - спросила дочь
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации...

Нашёл в книге Бернарда Вербера описание интересного эксперимента. Насколько это было правда узнать не удалось, но заставило задуматься...

"В тринадцатом веке король Фридрих II решил провести эксперимент с целью выяснить, каков "естественный" язык человека. Он поместил в ясли шесть младенцев и приказал кормилицам кормить их, баюкать, купать... но не разговаривать с ними. Так Фридрих II надеялся выяснить, какой язык для общения эти младенцы изберут сами "без постороннего влияния". Он считал, что это будет греческий или латынь, единственные, на его взгляд, чистые первоначальные языки. Эксперимент, однако, не дал ожидаемых результатов. Ни один ребёнок не заговорил ни на каком языке, но все шестеро зачахли и в конце концов умерли. Детям необходимо общение, чтобы выжить. Молока и сна недостаточно. Общение - необходимый элемент жизнедеятельности."

Как и обещал выкладываю фотографии с прошлого спортивного праздника. Мы целый день играли в разные игры, но больше всего мне понравился пейнтбол. Вот некоторые фотографии by Pekka Mäenpää;.

Примеряем оружие
[показать]

Обсуждаем стратегию
[показать]

К бою готов!
[показать]

В атаку!
[показать]

Наташа в первый раз прошла 14 км с палками в качестве тренировки перед соревнованиями, до которых осталось чуть меньше 3х недель. Прошла за 2 часа 25 мин и говорит, что были силы ещё пройти. Теперь надо улучшить время :)

С палками ходить немного тяжелее, чем без них: тренируется также и верхняя часть тела, сжигая при этом на 25% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Теперь у нас на прогулках я иду с коляской, а Наташа с палками :)

Вчера с фирмой ездили за город в спортивный центр. Было что то вроде спортивного дня: целый день были спортивные игры, выпивка и ужин в ресторане.

Больше всего мне понравился пинбол. Раньше только слышал что это такое, а вот теперь посчастливилось попробовать. Две группы людей по 10 человек бегали по лесу с оружием и сражались друг с другом. Из не приятного было только то что наша команда постоянно проигрывала и шарики с краской больно бились, но азарт настоящего боя сильно опьянял.

Каждый год компания организует разные соревнования, но всегда остаётся чувство, что надо обязательно ещё раз попробовать то же самое.

Хотя нашим женщинам не очень понравилось стрелять друг в друга. А одна сотрудница вообще решила остаться дома. Наверное всё таки пинбол больше мужская игра.

Один коллега ходил с фотоаппаратом, так что скоро выложу пару удачных фотографий.

Это цитата сообщения Лизанька_Черникина Оригинальное сообщение

Долой гнетущие мысли!

Дать передышку собственным мыслям не так-то легко, констатирует психиатр Стефани Аюссо. Но от тех ментальных схем, что отравляют нам жизнь, очень стоит освободиться.

Советы по существу.

[485x698]

«Кто, если не я…», или ложный героизм

Противоядие. Попытайтесь делать что-то ради удовольствия от процесса, а не ради аплодисментов или высокого результата. Вам срочно надо заново научиться действовать иногда «без цели и не ради выгоды», как говорят буддисты. Учитесь играть: ваш внутренний ребенок слишком серьезен, он разучился смеяться и мечтать…

«Не надо мне было…», или чувство вины

Симптомы отравления. Когда в глубине души считаешь, что не заслуживаешь подарков, которые дарит тебе жизнь, это мешает ощущать легкость, радость и признательность. Чувство вины порождает постоянное прокручивание одних и тех же мыслей и вызывает общее эмоциональное торможение: я запрещаю себе чувствовать радость или удовольствие, следовательно, в конечном счете я запрещаю себе просто чувствовать. Чувство вины поощряет фрустрацию и подпитывает зависть и злобу, поскольку отражается на наших отношениях с людьми: нас всегда раздражают те, кто разрешает себе наслаждаться жизнью, не казнясь и не платя высокую цену.

Противоядие. Попытайтесь проследить, как эти большие и маленькие тяжести «вины» мешают вам двигаться дальше в вашей эмоциональной, социальной и профессиональной жизни (боязнь успеха, склонность к самопожертвованию). После чего попробуйте изменить ваше поведение рядом последовательных шагов. Например, регулярно делайте себе маленькие подарки (свободное время, приятную процедуру ухода за телом) или прислушивайтесь сначала к своим потребностям или желаниям, а потом уже к потребностям и желаниям других.

«Мне надо сделать больше и лучше», или вредный перфекционизм

Симптомы отравления. Вредный перфекционизм, в противоположность полезному, — это не мотор, а тормоз, причем даже в том случае, когда он проявляется в форме гиперактивности. Он снижает остроту нашего восприятия, подрывает нашу веру в себя и истощает нас физически и психически. Мы снова и снова черпаем из нашего запаса жизненной энергии и тратим время, которым по сути не обладаем. Вредный перфекционизм заставляет нас сурово судить себя и столь же сурово судить о других. В результате напряжение становится постоянным, а моменты разрядки просто отсутствуют.

Противоядие. Не пропустите ощущения, вызываемые повторяющимися упорными усилиями (мышечное напряжение, скованность, сонливость, возбуждение, мигрени…). Это сигналы тревоги. Цель — остановиться именно в тот момент, когда вы говорите себе: «Ну же, еще одно маленькое усилие!»

«Вот было бы совсем хорошо, если бы…», или постоянная неудовлетворенность

Симптомы отравления. Как же эта неудовлетворенность может не породить досаду, фрустрацию и беспокойство? Ведь нам всегда чего-нибудь не хватает: солнца, новой должности, счастливой встречи… для того чтобы жизнь стала ярче и радостнее. Как можно удовлетвориться тем, кто ты есть, и тем, что ты имеешь? Хроническая неудовлетворенность мешает найти покой нашему сердцу и уму, но она же сказывается и на наших отношениях: упреки и ожидания тяжелым грузом ложатся на наше окружение, от которого мы ждем, что оно удовлетворит все наши нужды… Ведь

Читать далее...

У нас сегодня замечательное событие: Наташа защитила диплом в бизнес школе. Теперь она дважды дипломированный специалист: первый диплом лингвиста, а второй экономиста!

Осталось пройти небольшие формальности и получить диплом.

Конечно с маленьким ребёнком, домашним хозяйством и работой учиться было нелегко. Часто приходилось писать диплом в те не многие 2 часа когда ребёнок спал днём.

От всей души поздравляю тебя с дипломом и желаю дальнейших успехов на работе и дома!

Бег на свежем воздухе по сравнению с бегом в спортзале улучшает восстановительные способности вашего сердца.
Согласно последним исследованиям, в котором принимало участие 90 человек, те которые находились на улице после пробежки быстрее восстанавливались после физических нагрузок, по сравнению с теми кто смотрел телевизор с пейзажами природы или вообще на пустую стенку.

По материалам Runner's World UK

Физическая активность является одним из основных факторов в задержке развития инвалидности в пожилом возрасте, утверждают учёные. В проведённом исследование принимало участие 805 человек в возрасте от 50 до 72 лет. Те кто был физически активным, в не зависимости от их веса, имел меньшую степень инвалидности по сравнению с теми (с нормальным и повышенным весом), кто не вёл физически активный образ жизни.

По материалам Runner's World UK

Согласно исследованию Вашингтонского университета в США, занятие бегом или другим видом спорта на выносливость имеет омолаживающий эффект на ваше сердце.
В исследование принимало участие 12 человек в возрасте от 60 до 75 лет, которые упражнялись 3-5 раз в неделю. Наблюдение велось в течение 11 месяцев.
В начале исследования сердца контрольной группы не получали достаточно глюкозы когда пульс начинал расти. Но в конце исследования, усвоение глюкозы увеличилось вдвое, когда сердцу необходимо больше энергии, что в принципе должно защитить сердце против инфаркта.

По материалом Runner's World UK

Большинство исследований относились к связи матери и ребенка, тогда как об отцах в них только упоминалось с должным почтением. В последние годы отцы также стали объектом пристального внимания и даже заслужили специальный термин для обозначения отношения с младенцем в момент рождения - "всепоглощающее внимание". Мы привыкли говорить о помощи, оказываемой отцами, теперь мы говорим о всепоглощающем внимании, означающем высшую степень вовлеченности в родительские обязанности и радости. Этот новый термин означает не только то, что отец делает для ребенка (держит его на руках, успокаивает), но и то, что ребенок делает для отца. Близкий контакт с ребенком после рождения развивает в отце тонкость чувств.



Считается, что отцы, когда им поручают детей, не столько нянчат их, сколько сторожат. Они на вторых ролях, помогают матери, пока она возится с ребенком. Это не совсем так. У них свой подход к ребенку, и ребенок нуждается в них.



Изучение поведения отцов показывает, что, когда им дают возможность активно участвовать в уходе за новорожденными, они становятся такими же заботливыми няньками, как и матери. Они могут быть немного менее расторопны, медленнее раскрываются, чем матери, но способны на глубокую привязанность к совсем крошечным детям.

взято тут